Венозный застой

Главная
Заболевания

На данный момент количество известных заболеваний настолько огромно, что поражает разум. Многие из них очень похожи симптомами, а иногда даже и механизмом развития, но на деле разные заболевания с разным лечением. С приходом современных благ цивилизации, мир людей стал крутиться быстрей, но только вот люди стали менее активны, меньше поддерживают здоровый образ жизни. Всё это соответственно приводит к развитию заболеваний сердца, сосудов, опорно-двигательной системы, лёгких и тому подобное. Самое частое осложнение такой жизнедеятельности является венозным застоем. Многие слышали про данное осложнение, но что же это такое? Давайте разложим это заболевание по полочкам.

Классификация венозной дисциркуляции

Венозная дисциркуляция делится на три стадии:

Латентная стадия — начальная стадия не имеющая симптомов.
Церебральная венозная дистония — стадия имеющая не опасные симптомы.
Венозная энцефалопатия — стадия, когда нарушается жизнедеятельность больного.

Учёный Бердичевский выделил 2 основные формы нарушения: первичная и застойная.

Первичная — замедленное кровообращение по причине снижении тонуса вен.
Застойная — появление механической преграды (тромбов), которые препятствуют нормальному кровообращению.

Признаки и симптомы венозной дисциркуляции

Тупая головная боль особенно выраженная утром — главный определяющий симптом болезни.

Все симптомы болезни:

Онемение конечностей;
Шум в голове;
Ухудшение зрения;
Головокружение;
Обмороки;
Потемнение в глазах;
Регулярная сонливость;
Выраженная афазия (нарушение речи).

Симптомы усиливаются в осенних и весенних сезонах из-за адаптации организма к смене погоды. Признаки болезни могут проявить себя после травмы головы, гипертонической болезни, заболеваниях эндокринной системы, алкогольного и табачного отравления.

Симптомы

Многие из нас очень легкомысленно относятся к периодическим головным болям, но это неправильно. Головокружение и головная боль – одни из первых симптомов грозного заболевания. Большинство пациентов описывают одну и ту же клиническую картину: сложно просыпаться по утрам, после сна сразу возникает тупая головная боль, мушки в глазах, подъем с постели сопровождается головокружением, тело ватное. В горизонтальном положении состояние резко ухудшается, присоединяется онемение отдельных участков тела, покалывание в них. Такие люди заранее чувствуют изменения погоды, перепады давления.

Если эти симптомы игнорировать, со временем лицо приобретает характерный вид: становится синюшным, носогубный треугольник отекает, веки кажутся постоянно припухшими. Значительно ухудшается зрение за счет отека глазного нерва и расширенных вен глазного дна. Часто у пациентов случаются обмороки. В тяжелых случаях страдает психика, человек теряет ориентацию в пространстве, иногда возникают эпилептические припадки. В периоды обострения человек не может подняться с постели, возникает сильнейшая головная боль, тошнота. Все эти жалобы однозначно говорят, что венозный отток нарушен.

Обследование

Пациенты, у которых диагностирована венозная дисциркуляция, сперва обращаются к кардиологу. Грамотный специалист, оценив симптомы, анамнез жизни и заболевания, генетическую предрасположенность, назначит консультацию невропатолога (это основной специалист в данной области) и ряд необходимых исследований:

Контроль артериального давления с ведением дневника «Двукратное измерение артериального давления в сутки с записью сопровождаемых симптомов».
Рентгенограмма черепа. Опытный специалист опишет признаки расширения сосудов и синусов.
Флебография. Можно увидеть и оценить проходимость сосудов, насколько отток крови затруднен.
Магнитно-резонансная томография – наиболее подробное исследование, которое позволит судить не только о состоянии сосудистой системы, но и о самом мозге, а значит, возможно, поможет выяснить причину заболевания.

Такие пациенты должны наблюдаться и у офтальмолога. Изменения на глазном дне свидетельствуют о затрудненном кровотоке.

Лечение заболевания

Для комплексного и полноценного лечения проводится офтальмоскопия, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография.

Лекарственные методы

Для устранения тромбов применяются антиагрегантные препараты:

Тирофибан;
Аспирин;
Глицин;
Аклотин;
Дипиридамол;
Ламифибан;
Плидол.

Схему приема и дозировку назначает врач.

Народные методы лечения

При шуме в голове и головокружении помогает настойка красного клевера. Заполните литровую банку доверху цветами, затем залейте 1 литром качественной водки. Настойке необходимо выстоять 10-15 дней в темном и прохладном месте. После употребляйте 1 ст.л. перед едой 3 раза в день в течении 2-х месяцев.

Донник лекарственный улучшает циркуляцию крови и препятствует загустению крови. Заварите его как обычный чай и употребляйте 1-2 раза в день в течение месяца.

Беспричинная стимуляция кровообращения приводит к кровоизлиянию. Чтобы не нанести вред, народные методы применяются при начальной стадии нарушения.

Физическая нагрузка

В большинстве случаев с венозным застоем справляются регулярные физические нагрузки — разминка шеи, йога, прогулки, зарядка поутру и т.д. Больным достаточно 2-3 недели регулярных упражнений по 10-15 минут 2 раза в день.

Упражнения следует выполнять без перенапряжения и с легкостью, иначе может наступить головокружение, потемнение в глазах или предобморочное состояние.

Венозный застой сосудов головного мозга

Главная / Здоровье / Венозный застой сосудов головного мозга /

Венозный застой сосудов головного мозга проявляется нарушением баланса обмена веществ повышением внутричерепного давления.

● Врачи лечебной сети обычно обращают внимание на насыщение головного мозга кислородом и не придают значения оттоку крови. Между прочим, только при отсутствии венозного застоя в мозге сохраняются нормальные показатели внутричерепного давления и баланса обмена веществ. Первое время затруднения оттока крови никак не проявляют себя, и больные не замечают возникших патологических изменений. Но наступает период, когда организм уже не в состоянии компенсироваться эти сбои, и пациенты обращаются в медицинское учреждение с жалобами на головную боль, шум в ушах, усиливающийся при физической нагрузке и резких перепадах температуры окружающего воздуха, отеки под глазами.

● В основном венозный застой носит вторичный характер, являясь как бы дополнением к основному заболеванию. При обследовании таких больных выявляются застойные явления в сосудах глазного дна, остеохондроз и нарушение психологического соcтояния. Для уточнения диагноза и определения состояния сосудов головного мозга проводится реоэнцефалограмма и ультразвуковая допплерография артерий.

Венозный застой головного мозга. Консервативное лечение

● При обнаружении существенных изменений в стенках кровеносных сосудов, венозный застой можно преодолеть с помощью лекарственных препаратов. Обычно врач назначает лечение, применяя несколько препаратов, так как каждый из них действует избирательно. Для снижения внутричерепного давления применяют эуфиллин (по 24 мг/л внутривенно), кофеин 2-3 раза в сутки по 100-200 мг (для повышения утраченной трудоспособности). Мышцы сосудов тонизирует троксевазин (повышает текучесть крови), на капилляры эффективно воздействует венорутон. Улучшают микроциркуляцию кровотока стугерон и продектин.

● Лечащий врач также назначает при венозном застое головного мозга мочегонные средства: глицерин, фуросемид и маннитол. Чтобы уменьшить растяжимость вен и обеспечить лимфатический дренаж, применяют венотоники – эскузан, флебодиа 600 и детралекс.

● Одной из причин нарушений мозгового кровообращения и венозного застоя головного мозга являются патологические изменения мышц шеи и головы, которые сдавливают сосуды. Чтобы расслабить спазм этих напряженных мышц, используется самомассаж воротниковой зоны, не допускающий избыток крови в сосудах головы. Массировать следует плавными и широкими ласкающими движениями обеих рук сверху вниз, сначала заднюю поверхность шеи, затем ее боковые участки и переднюю часть, попеременно то одной, то другой рукой.

Внимание! В воротниковой зоне шеи расположены жизненно важные центры – неправильные движения во время массажа могут нанести непоправимый вред. Поэтому вам нужно довериться специалисту – неврологу.

Венозный застой головного мозга. Рецепты народной медицины.

● По сравнению с «химией» основное преимущество целебных растений – универсальность. Содержание многочисленных активных веществ обеспечивает комплексное лечение венозного застоя головного мозга. Причем лечебные травы усваиваются лучше, чем синтетические лекарственные средства. Если сочетать несколько трав, они будут дополнять друг друга. Вы можете лечить венозный застой головного мозга, применяя лечебные препараты на основе лечебных растений, приобретенные в аптеке в любое время года.

● Водный экстракт листьев гинкго двулопастного применяется по 2 мл внутривенно. После 10-дневного приема этого препарата пациент освобождается от венозного застоя при шейном остеохондрозе, шума в ушах, у него существенно улучшается слух.

● Принимайте по 15 капель на ⅓ стакана воды за полчаса до еды настойку боярышника с шиповником. Это эффективное снадобье расширяет кровеносные сосуды (в том числе и капилляры), обладает антисклеротическим действием и усиливает сокращение мышц.

● Есть сильное мочегонное средство – ортосифон, или как его в народе называют, кошачий ус. В аптеке его называют почечный чай, который следует принимать по полгода и дольше с 7-дневными перерывами каждый месяц. Этот настой вы можете приготовить в домашних условиях. Заварить на два часа 1-2 чайные ложки листьев ортосифона в пол-литра кипятка и пить чай в теплом виде по полстакана до еды 3-4 раза в день.

● При не выраженном проявлении венозного застоя головного мозга, когда больному кажется, что голова налита тяжестью, давящей на затылок и глаза, хорошо помогает настой плодов или корней огородной петрушки или ее порошок. Порошок можно приобрести в аптеке и принимать до еды 3-5 раз в день по 0,5-1,0 г, запивая кипяченой теплой водой. Вы можете также в домашних условиях приготовить лекарство из плодов или корней петрушки: настаивайте одну столовую ложку сырья в двух стаканах кипятка 8-10 часов и принимайте по 1 ст. ложке в течение дня.

● Для избавления от тяжести в голове, обусловленной венозным застоем головного мозга, в народной медицине используются такие растения: березовые почки, пастернак, корень одуванчика и солодки, плодоножки вишни, чабрец и лопух. Их можно применять в отдельности или в сборе, соединив в равной пропорции.

● Чтобы снять отеки, приготовьте такой рецепт. Настаивайте два часа 1-2 ст. ложки травы лабазника вязолистного (таволги) в 400 мл кипятка и пейте по полстакана до еды в теплом виде трижды в день. Это эффективное средство при головной боли.

● Хорошо снимает последствия венозного застоя сосудов головного мозга трава донника лекарственного. Томите на водяной бане 15 минут две столовые ложки сырья в 200 мл кипятка, профильтруйте через 45 минут и пейте по ⅓ стакана трижды в день.

● Таким же действием обладает настой листьев толокнянки обыкновенной (медвежьи ушки). 1 ст. ложку сырья настаивайте в стакане кипятка два часа и пейте по столовой ложке 3-4 раза в день как мочегонное средство до приема пищи.

● Наши предки удаляли лишнюю жидкость и отечность организма с помощью настоя кукурузных рыльцев: на стакан кипятка 1-2 ст. ложки сырья, добавляя пару столовых ложек меда; пить по 1-3 ст. ложки.

● Наиболее эффективный рецепт с использованием комплекса противоотечных трав. Настоять 2 часа в 0,5 литра кипятка две столовые ложки лечебной смеси трав: сабельника болотного, шалфея лекарственного, пижмы, подмаренника, взятых в равных частях. Настаивать два часа и профильтровать. Употреблять по 1 ст. ложке каждые полчаса при наличии тяжести в голове.

● Есть еще другой вариант сбора: донник желтый, земляника лесная и почки березы, взятые поровну. Заварить стаканом кипятка столову ложку смеси и выдержать 15 минут на водяной бане. Профильтруйте и пейте трижды в день до еды по ⅓ стакана.

Венозный застой головного мозга. Профилактические мероприятия.

● Для облегчения состояния больного венозным застоем головного мозга народная медицина рекомендует соблюдать диету, сократить потребление поваренной соли, исключить из дневного рациона острые, копченые и жареные продукты, кофе и крепкий чай. Ешьте часто – каждые два часа и не позже двух часов до сна. Эффективно снимает любые виды отеков сваренная на воде геркулесовая каша без сахара и соли.

● Насыщайте свой рацион овощами и фруктами для выведения из организма излишней жидкости. И последняя рекомендация: не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, применяя любые лекарственные средства, в том числе и растительного происхождения

Что такое венотоники

Венотоники — современные лекарственные препараты направленные на улучшение кровотока. Помимо лечения они также подходят для профилактики.

Венотоники при сужении вен и остеохондрозе в области головы и шеи, применяются как вспомогательное лечение в комплексной терапии.

К венотоникам относятся:

Эскузан в виде геля или крема;
Гинкор — гель;
Доктор Тайсс;
Анавенол;
Антистакс;
Детралекс.

Медицинские пиявки — альтернатива венотоникам, они оказывают венотонизирующее действие и помогают избавиться от тромбов.

Нарушение при шейном остеохондрозе

Нарушение венозного оттока при шейном остеохондрозе происходит из-за того, что движению крови мешают смещенные позвонки и мышцы — кровь не может поставить в мозг кислород и полезные элементы, вследствие чего выступают симптомы:

Ослабление зрения;
Онемение рук;
Резкая или тупая головная боль;
Побледнение;
Пульсирующая глазная боль;
Потеря сознания в тяжких случаях.

Чтобы исправить ситуацию необходимо пройти полный курс лечение шейного остеохондроза.

Частности и нюансы: симптомы и признаки

Клиника тромбоза поверхностно расположенных вен головного мозга обычно сочетает в себе неврологическую симптоматику с характерными признаками воспалительного – особенно инфекционного – его поражения (с гипертермией, «воспалительной» реакцией со стороны крови и ликвора).

Зачастую заболевание «дебютирует» головной болью с тошнотой и рвотой, нарушением сознания (почти всегда с психосоматическим возбуждением), служащими фоном для развития очаговой мозговой симптоматики (параличей либо парезов конечностей, афазии, генерализованных либо фокальных эпиприпадков), обычная лабильность которой объяснима перемещением действия с первоначально поражённого венозного ствола на соседний.

Проводимые исследования заканчиваются демонстрацией доказательств вышеописанной симптоматики: обнаружением геморрагических инсультов в одном или обоих типах вещества головного мозга, субарахноидальных либо внутримозговых кровоизлияний, картиной ишемии и отека мозга; люмбальная пункция заканчивается получением геморрагического ликвора.

В подавляющем большинстве случаев тромбофлебит вен поверхности мозга сопровождает послеродовой период.

Для тромбоза глубоких вен и большой мозговой (галеновой) вены типичной является особая тяжесть клинической картины. Это, как правило, пребывание пациента в коме и резко проявленные общемозговые симптомы с признаками расстройства функции как стволовых, так и подкорковых образований с крайне затруднённой прижизненной диагностикой.

Акцент должно сделать на возникновении мозговых симптомов на фоне существования ранее выявленных активных очагов воспаления либо тромбофлебита конечностей, на появлении мозговых симптомов как после производства аборта, так и в послеродовом периоде, а также после процессов в среднем ухе, в носовых придаточных пазухах и после инфекционных заболеваний.

Общая картина тромбоза венозного синуса, сопровождаемого нарушением венозного оттока головного мозга достаточно типична:

резкая головная боль;
характерными«менингеальными знаками»;
выраженным отёком кожи как лицевого, так и волосистого отделов головы;
гипертермией;
разной степенью изменения состояния сознания (от сопорозного до комы).

При исследовании глазного дна хорошо заметны явления застоя и отёка. В анализе крови – лейкоцитоз, в ликворе (прозрачном либо ксантохромном) – нерезко выраженный плеоцитоз. Очаговая неврологическая симптоматика подсказывает локализацию задействованного синуса.

Статья в тему: Что такое анестетики

Проявлениями самого часто наблюдающегося тромбоза сигмовидного синуса, осложняющего гнойный мастоидит или отит, служат характерная болезненность и отёк кожи и мягких тканей сосцевидной области, с усилением ощущений как при жевательных движениях, так и при поворотах головы в сторону, противоположную той, где развился процесс, сопровождаемые значительными септическими явлениями.

В случае перекидывания процесса на ярёмную вену возникают симптомы поражения нервов IX, X и XI на стороне локализации очага.

Чем проявляется тромбоз кавернозного синуса, являющийся частым следствием гнойных воспалений на лице, в области орбит, в ушах, в носовых пазухах?

Появлением неоспоримых знаков затруднения венозного оттока в сочетании с ярко проявленными симптомами воспалительного процесса в виде:

периорбитального отёка либо отёка век;
хемоза;
возрастающего экзофтальма;
застойной картины глазного дна со знаками атрофии зрительных нервов.

Также возможно возникновение:

наружной офтальмоплегии (по причине вовлечения III, IV, VI черепно-мозговых нервов);
птоза;
расстройства зрачковых реакций;
потускнение роговицы;
болями в области лба и глазного яблока (по причине вовлечения верхней ветви тройничного нерва);
расстройствами чувствительности в области выхода надглазничного нерва.

Особую тяжесть тромбоз кавернозного синуса может иметь при двусторонней своей вариации, когда процесс может распространиться и на смежные с ним синусы.

Возможно и асептическое течение тромбоза кавернозного синуса, развившегося вследствие гипертонической болезни и как результат атеросклероза.

Тромбоз верхнего стреловидного синуса отличается вариабельностью клиники, которая зависит от причины возникновения, скорости нарастания тромбоза, места, занимаемого им в масштабах синуса, а также от масштаба вовлечённости в патологию вен, составляющих его бассейн, — это крайне сложный септический случай тромбоза.

Тромбоз верхнего стреловидного (продольного) синуса характеризуется переполнением кровью и извитостью вен:

век;
основания носа;
висков, лба и темени с массивным отёком всего региона (картина «головы медузы»),

А, кроме того, частыми носовыми кровотечениями, болезненностью при попытке проперкутировать парасагиттальную область.

Неврологическая симптоматика строится из признаков внутричерепной гипертензии, а также частых (начинающихся на стопах) судорожных припадков; возможно возникновение нижней параплегии с энурезом либо тетраплегии.

К другим видам тромбозов синусов относятся марантические (на почве истощающих болезней у старых людей и младенцев) и инфекционные тромбозы как мозговых вен, так и синусов, могущие осложниться развитием энцефалита, гнойного менингита, абсцесса мозга.

Нарушение у грудничков

Нарушение венозного оттока мозга у новорождённых провоцируется гипоксией во время беременности и родов: потужный период родов всегда сопровождается нехваткой кислорода, поэтому при затяжных родах есть риск возникновения венозной дисциркуляции.

Другие причины нарушения венозного оттока у грудничка до родов:

Гипертоническая болезнь у мамы;
Сахарный диабет;
Нарушение кровотока между матерью и плодом;
Активное и пассивное курение ;
Пороки развития систем сердца и сосудов у малыша ;
Патология плаценты у мамы.
Недоношенность — преждевременные роды;
Отслоение плаценты раньше срока;
Смещение шейных позвонков у новорождённого;
Неправильное положение плода.

Лечение должно происходить после консультации с врачом — педиатром, который назначит лекарственные средства или иную терапию (массаж, народные средства). При осложнениях может понадобиться хирургическое вмешательство.

Особенности строения системы венозного оттока

Система венозного оттока мозга отличается от таковой в других органах тем, что вены не сопутствуют здесь артериям. Она сформирована в виде кольцевой структуры, имеющей многочисленные анастомозы с внечерепной венозной сетью, а ещё использует для своих нужд имеющиеся в мозге образования, что даёт немалые выгоды.

Во-первых, «отводящий водопровод» головного мозга несминаем. Он образован не мягкими трубочкам, а синусами – каналами, что проходят эпидурально – между двух листков серповидных выступов, образованных твердой мозговой оболочкой (dura mater cerebri) и создающих внутренний скелет черепа.

Серпы – наподобие перегородок внутри грецкого ореха – разделяют внутреннее пространство черепа на несколько крупных, не изолированных полностью друг от друга камер (и в общей «спальне» каждая доля мозга имеет свою персональную «колыбельку»).

Одновременно они служат рёбрами жёсткости – «стропилами», обеспечивающими защиту черепной крыши от грозящего ей продавливания снаружи.

Вены головного мозга

Во-вторых, существующая система синусов, использующая свободные края серпов – перегородок между долями мозга – не требует прокладки каких-то дополнительных коммуникаций. Такая, напоминающая акведук, архитектура обеспечивает данной конструкции завидную компактность.

Ещё большее сходство с акведуком имеет большой (сагиттальный) мозговой серп. Он образует синус не только на нижнем, свободном крае (нижний стреловидный синус), но и на верхнем, приросшем к костям крыши черепа изнутри (верхний стреловидный синус).

Нижний стреловидный-сагиттальный синус, «взбираясь» на «конёк» мозжечкового намёта, образует короткий прямой синус. Сообщение же последнего с верхним сагиттальным синусом и двумя наклонно-горизонтальными теменно-затылочными (поперечными), принимающими в себя парные височные, образует «крестовину», именуемую синусным стоком, или жомом Герофила; его составной частью является также затылочный синус.

Помимо этого, в систему входят ещё:

сигмовидные синусы – парные (имеющиеся с обеих сторон), служащие продолжением поперечных, в которые впадают нижние каменистые синусы;
верхние каменистые синусы, впадающие в поперечные;
пещеристый синус – обширная «дельта» вокруг турецкого седла (от слияния парных клиновидно-теменных синусов и образованная с участием поперечно проходящих межпещеристых синусов – переднего и заднего), имеющая анастомозы с венозными сплетениями наружного основания черепа.

Сигмовидные синусы, в свою очередь, становятся началом внутренних ярёмных вен.

Венозные синусы – это магистрали-коллекторы, куда собирается-сбрасывается кровь из вен обычного строения, как поверхностных, так и глубоких.

Поверхностные структуры (кора и белое вещество мозга) обслуживаются короткими корковыми венами субдурального и субарахноидального пространств:

верхней анастомотической веной Тролара;
дорсальной верхней мозговой веной;
поверхностной средней мозговой веной;
нижней анастомотической веной Лаббе.

Путь же крови из глубоких зон мозга (в частности, от таламуса и базальных ядер, тканей, образующих стенки желудочков и сосудистые сплетения) лежит:

во внутренние мозговые вены – парные вены, каждая из которых образована слиянием септальной вены, собирающей кровь в области прозрачной перегородки, и вены таламостриарной;
в вены Розенталя (также парные).

Эти две пары сосудов за валиком мозолистого тела сбрасывают кровь в галенову (большую мозговую) вену, откуда она, миновав прямой синус, попадает в синусный жом Герофила.

Наибольшая часть венозной крови с поверхности мозга собирается в верхнем сагиттальном синусе, где она движется по нему спереди назад, кровь же из глубоких отделов головного мозга принимает прямой синус. Сток из поперечного синуса происходит в расположенный на этой же стороне сигмовидный синус, ниже ярёмного отверстия становящейся внутренней ярёмной веной.

Отведение венозной крови от базальных отделов мозга производится также и в пещеристый синус, где собирается большая часть кровь от областей глазниц и от височных долей мозга. Эвакуация из пещеристого синуса возможна в двух направлениях: частично через нижний и верхний каменистые синусы в синус сигмовидный, частично – отведением через крыловидное сплетение.

Кровь не обязательно покидает черепную полость, уходя внутренними ярёмными венами. Это может проделываться и посредством крыловидного венозного сплетения со сбросом крови в висцерокраниум (венозную систему лицевого отдела черепа), и с участием эмиссариев – венозных анастомозов в толще костей черепной крыши, соединяющих синусы твердой мозговой оболочки как с диплоэтическими венами, так и с венами наружных областей головы.

Статья в тему: Норма ТТГ и Т4 — показания для проведения анализа на гормоны щитовидной железы и расшифровка результатов

Нарушение кровообращение у ребенка

Ребёнок сталкивается с ухудшением кровообращения при нарастающих школьных нагрузках и переходном возрасте. В таком случае необходимо заняться профилактическими упражнениями описанными ниже.

Причины нарушенного кровообращения у ребёнка:

Атеросклероз;
Мигрень;
Болезнь сердца;
Стресс;
Артериальная гипертензия;
Черепно — мозговой травмой.

Медикаментозная терапия по улучшению кровотока проводится во все возрастные периоды. Разница только в продолжительности и интенсивности их применения.

Профилактика заболевания

Профилактика венозной дисциркуляции:

Вести подвижный образ жизни — чередовать разную деятельность, делать утреннюю зарядку, гулять на улице. Ходить на спортивные секции и соревнования.
Активно включать мозг в работу, для избегания стресса, перегрузок и сосудистых нарушений, потому что работа мозга ускоряет циркуляцию крови.
Здоровый и регулярный сон в одно и то же время способствует восстановлению нервной системы и улучшения качества сосудов.
Избавиться от употребления алкоголя и табака из-за их отрицательных эффектов — спазмирование сосудов и нарушение работы нервной системы.
Есть правильную и здоровую пищу не допуская избыточного веса и регулярных перееданий, которые усиливают недомогание и слабость.
Следить за уровнем сахара, глюкозы и триглицеридов.

Массаж шеи дает хорошие результаты, если его выполняет квалифицированный специалист. В ином случае массаж может нанести вред организму.