Какие витамины полезны для роста волос на голове

Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Детские витамины для мозга и ума

О том, что детям необходимы витамины, сегодня знают абсолютно все. Сложно переоценить их влияние на нормальное развитие и функционирование каждого органа и системы. Крепкие кости, красивая кожа, хорошая память, сопротивляемость заболеваниям, высокий интеллект – это лишь малая часть того результата, который оказывает на детский организм употребление достаточного количества витаминов! А вот недостаток их приводит к нарушениям не только физического, но и умственного развития.

Ребенок, который получает возрастные дозы витаминов для ума:

• отличается более высоким уровнем интеллекта;
• лучше усваивает и запоминает учебный материал;
• легче справляется с заданиями;
• умеет концентрировать внимание.

Мозг таких детей активнее, чем у их сверстников, следовательно, учеба дается им намного легче, они достигают более высоких результатов.

Мозг-трудяга

…Дальше – еще сложнее: институт, потом работа, ответственность, объем интеллектуальных задач возрастает на порядок. А значит, мозгу опять нужна поддержка.

Особая категория – люди старше 60 лет. У них нейроны мозга постепенно «замирают», уменьшается количество связей между ними и интенсивность, с которой задействуются эти крохотные «дорожки».

Сосуды в зрелом возрасте теряют эластичность. Начинается период угасания памяти, снижается внимание, уменьшаются потребности в новых знаниях.

И прием витаминов и других элементов, поддерживающих мозг в тонусе, становится обязательным для тех, кто хочет сохранить когнитивные способности на прежнем уровне.

Лучшие моновитамины для волос

Не во всех ситуациях нужно использовать витаминные комплексы. Иногда достаточно приобрести монопрепараты. Лучше, если рекомендации по их использованию даст врач.

Алтайвитамины

В состав средства входит синтетический витамин A, кукурузное масло, желатин и сорбитол. Он возвращает волосам блеск, увлажняет, защищает от воздействия вредных факторов.

Курс лечения 1 месяц.

Solgar: витамин Е, токоферол премиум-класса

Восполняет дефицит витамина E, который препятствует старению клеток, восстанавливает повреждённые волосы, и, подобно предыдущему средству, защищает от вредного воздействия окружающей среды.

Зачем нужны витамины для мозга

Витамины для мозга влияют на качество и скорость мыслительных процессов, быстроту реакции, повышение интеллектуального коэффициента IQ.

Помогая мозгу и центральной нервной системе с помощью правильного питания и приема определенных добавок, мы развиваем и тренируем смекалку, повышаем возможности логического и образного мышления, можем запоминать большие куски информации и соображать более быстро.

В то же время регулярное поступление в организм веществ, улучшающих работу мозга, делает человека более спокойным, уравновешенным, менее раздражительным.

Все это происходит благодаря тому, что в мозгу восстанавливается правильное кровообращение, происходит активная регенерация тканей, а клетки мозга насыщаются кислородом.

Лучшие комплексные витамины для волос и ногтей

Какие нужны препараты, если к проблемам с волосами прибавилась ломкость ногтей? Есть несколько вариантов.

Solgar для волос, кожи и ногтей

Входящие в состав витамины и микроэлементы оказывают на организм общеукрепляющее действие:

• усиливают питание волосяных луковиц;
• обладают противовоспалительными свойствами;
• защищают волосы от вредного влияния окружающей среды;
• укрепляют волосы, препятствуют их выпадению.

Внимание! Ещё один плюс — профилактика ранней седины.

Доппелгерц Актив

Производится в форме капсул. Набор веществ в них способствует формированию здоровой структуры волос, кожи и ногтей. Они увлажняют и питают, регулируют работу сальных желёз.

Главное показание к применению — сухость кожи головы, выпадение волос, их ломкость.

Perfectil

Предотвращает ломкость и выпадение волос. Эффективно борется с сухостью, нарушением в работе сальных желёз. Помогает в лечении себореи, псориаза, дерматитов.

В состав комплекса входят витамины, соли, микроэлементы, а также растительные экстракты. Курс лечения равен 1 месяцу.

Поливитамины Ревалид

Восполняет дефицит полезных веществ. Укрепляет волосы, защищает их от ломкости, оказывает смягчающее действие на кожу головы.

Кроме витаминов (B, A, E, H, C) в составе есть аминокислоты, медицинские дрожжи, микроэлементы и экстракты злаковых.

Витрум Бьюти

Витаминный комплекс восстанавливает структуру повреждённых волос после операций и сложного лечения, например химиотерапии. Содержит витамины B, C, E, а также минеральные соли, набор аминокислот и экстракт полевого хвоща.

Виташарм

Препарат также относится к поливитаминам. Нормализует кровообращение в кожных покровах, улучшает питание тканей кислородом, восстанавливает повреждённые волосы.

Каких витаминов требует мозг

Как установили ученые в ходе многочисленных исследований, к основным витаминам, в наибольшей степени влияющим на работу головного мозга, относятся витамины группы В, аскорбиновая кислота (витамин С), витамины D, Е (токоферол) и Р (рутин).

Каждый из этих витаминов играет важную роль и воздействует максимально эффективно в комплексе с остальными. Давайте подробнее рассмотрим влияние отдельных витаминов на функции мозга.

Знаете ли вы, что…

…принимать витамины для мозга желательно после консультации с врачом? Дело в том, что некоторые вещества, которые мы называем витаминами, влияют на кровообращение в тканях, поэтому лучше заранее предусмотреть их возможное воздействие на организм.

Витамины в таблетках, уколах и капсулах — что эффективнее

Желательно, чтобы достаточное количество полезных веществ поступало в организм с пищей. Но как быть в периоды, когда возникает авитаминоз? Какие витамины принимать, чтобы улучшить состояние волос?

В аптеке можно купить разные витамины. Каждая форма выпуска (таблетки, капсулы, растворы для инъекций) имеет свои особенности.

В таблетках

Витамины для стимуляции роста волос в таблетках обычно состоят из нескольких веществ. Они оказывают общеукрепляющее воздействие на кожу головы и волосы.

Внимание! Не все витамины хорошо сочетаются. Одни усиливают действие друг друга, другие же, наоборот, ослабляют его.

Совместимость

Для получения максимальной пользы важно знать правила совместимости:

1. К витамину A можно добавить немного витамина C и E.
2. B2 сочетается с B3, B6, B9, а B3 можно компоновать с H.
3. B5 можно объединить с витаминами этой же группы или аскорбиновой кислотой.
4. Для аскорбиновой кислоты подойдут A, E, B5, B9.
5. B7 можно смешать с витамином E, фолиевой кислотой, цинком.
6. D хорошо усваивается вместе с кальцием и фосфором.
7. E отлично работает с витамином C, селеном.
8. K добавляют к витамину B2 и кальцию.

Некоторые витамины и микроэлементы лучше не использовать одновременно:

1. B1 не сочетается со своими «соседями», например B2, B3 и т.д.
2. B5 и B2 не работают с медью и железом соответственно.
3. B9 неэффективен в сочетании с цинком.
4. Ослабляют действие друг друга D и E.
5. Несовместимы также витамины K, E, A.
6. Больше всего «врагов» у B12: это A, B1, B2, B3, B6, C, E.

Игнорирование этих правил при приёме витаминных комплексов имеет крайне неприятные последствия. Организм не усваивает нужные вещества, напротив, развивается их дефицит.

Правила и схемы приёма

Витаминные комплексы, как и обычные лекарства, имеют свои особенности применения. У каждого средства они разные. Но есть ряд общих правил:

1. Таблетки лучше пить до обеда. Витамины группы B предпочтительнее пить перед сном, так как они оказывают на организм успокаивающее действие.
2. Двухкомпонентные препараты следует пить так, как написано в инструкции. Обычно одну таблетку принимают утром, а вторую вечером.
3. Не стоит запивать средство кофе, чаем и другими напитками. Лучший вариант — обычная вода.
4. Витамины для роста волос и ногтей нельзя пить натощак. Лучше это делать во время еды или после неё.
5. В процессе лечения рекомендуется пить больше чистой воды. Она поможет поддерживать баланс водорастворимых витаминов. В противном случае возможен гипервитаминоз.
6. Длительность приёма комплексов — 1 месяц. В редких случаях его можно продлить до 3 месяцев.

Промежуток между курсами должен составлять не менее полугода.

Витамины в ампулах, капсулах

Растворы для инъекций необязательно использовать по прямому назначению. Достаточно добавить их в шампунь, бальзам или просто нанести на кожу головы.

Особых указаний относительно приёма комплексов в капсулах также нет. Как и таблетки, их нужно пить курсами длительностью от 1 до 3 месяцев.

Особенности

Витамины, выпускаемые в ампулах или капсулах, оказывают на волосы исключительно положительное воздействие:

• уменьшают выпадение;
• начинают процесс оздоровления кожи;
• стимулируют рост новых волосков;
• успокаивают раздражённые кожные покровы;
• помогают избавиться от перхоти;
• увлажняют волосы, возвращают им блеск, упругость.

Заметные результаты применения подобных средств появляются примерно через 2–3 месяца.

Витамины необходимые для мозга

Витамин B1

Витамин В1 (другое название – тиамин) помогает при проблемах с памятью, улучшает координацию движений, снижает утомляемость, немотивированное беспокойство, борется с бессонницей и депрессивным состоянием.

В чем содержится? Витамин В1 содержится в цельной овсяной крупе (не хлопьях!), лесных и грецких орехах, стручковом горохе, гречневой крупе, говядине, свинине, яйцах и рыбе (речной и морской).

Витамин B2

Витамин В2 (его другое название – рибофлавин) способствует ускорению умственных реакций. Противодействует сонливости, слабости и появлению головных болей.

В чем содержится? Больше всего рибофлавина находится в натуральных молочных продуктах и мясе.

Витамин B3

Витамин В3 (никотиновая кислота) регулирует скорость восстановления воспоминаний, активизируя возможности памяти, влияет на способность сосредоточиться и обеспечивает бодрое состояние.

В чем содержится? Этот элемент находится в цельном молоке, печени, свежей зелени, курином желтке и курятине, а также в дрожжах, любых орехах, в гречневой крупе.

Витамин B5

Этот витамин, называемый еще пантотеновой кислотой или пантотенатом кальция, участвует в передаче информационных импульсов между нейронами, углубляет нейронные связи между нервными клетками мозга, отвечает за долгосрочные воспоминания.

Антитела, помогающие бороться с воздействием алкоголя и никотина, также вырабатываются с помощью этого витамина.

В чем содержится? Витамин В5 есть во многих продуктах питания – икре рыбы, фундуке, гречке, яйцах, молоке, капусте. Однако нужно учитывать его способность распадаться при термической обработке продуктов.

Витамин B6

Витамин В6 (пиридоксин) ускоряет мыслительные процессы и повышает интеллект в целом. Раздражительность, необоснованная тревога, депрессия – основные признаки нехватки витамина В6.

Этот витамин успешно синтезируется в самом организме, но для обеспечения нормальной жизнедеятельности важно дополнительно насыщать рацион содержащими пиридоксин продуктами.

В чем содержится? Основные источники витамина В6 – печень, фасоль, цельное молоко, белокочанная капуста, куриные яйца, картофель, бананы.

Витамин B9

Витамин В9 (фолиевая кислота) положительно влияет на устойчивость запоминания. Помогает преодолеть бессонницу, защищает от апатии, повышенной утомляемости. Ярко выраженный дефицит витамина В9 наблюдается при курении или употреблении алкоголя.

В чем содержится? Фолиевая кислота присутствует в свежих овощах (особенно зеленых листовых), в сыре твердых сортов, грибах, цельном не кипяченом молоке, тыкве, абрикосах, красном мясе.

Следует знать, что синтез и усвояемость фолиевой кислоты ускоряется при употреблении в пищу бифидобактерий, а значит, натуральные кисломолочные продукты недлительного хранения (не более 10 суток) должны присутствовать в рационе постоянно.

Витамин B12

Витамин В12 (цианокобаламин) участвует в переключении режимов сна и бодрствования, помогая мозгу лучше адаптироваться к каждому из этих состояний.

Замечено, что период привыкания к другому часовому поясу становится короче, если повысить в организме уровень этого витамина.

В чем содержится? Источниками цианокобаламина являются мясо, правильно обработанная морская капуста и моллюски, а также твердый сыр и свежее молоко.

Витамин C

Аскорбиновая кислота помогает усваиваться витаминам из группы В, обладает антиоксидантными свойствами, защищает организм от разрушительных физических и эмоциональных перегрузок.

В чем содержится? Больше всего витамина С содержится в шиповнике, облепихе, красном и зеленом сладких перцах, черной смородине, зелени петрушки и брюссельской капусте. В цитрусовых фруктах витамина С содержится меньше.

Витамин D

Витамин D (кальциферол или холекальциферол) препятствует онкологическим заболеваниям мозга, сохраняет эластичность стенок мельчайших капилляров и крупных сосудов, препятствует окислительным процессам. Образуется в коже под действием обычного солнечного света.

В чем содержится? Недостаток витамина D в период пониженной инсоляции можно восполнить, употребляя разнообразные молочные продукты, свежую петрушку, яйца и рыбий жир.

Витамин E

Витамин Е (токоферола ацетат) укрепляет стенки сосудов, сдерживает болезнь Альцгеймера, борется с разрушительными процессами в тканях головного мозга.

В чем содержится? Этого витамина больше всего в натуральном необработанном нерафинированном подсолнечном масле, говяжьей и свиной печени, орехах, молоке.

Витамин P

Витамин Р – это объединенное название для более чем 150 биофлавоноидов, в частности рутина, катехина и других веществ.

Они предотвращают ломкость капилляров и кровоизлияния в мозг. Основной внешний признак нехватки – кровотечения из носа и десен.

В чем содержится? Витамин Р содержится в молодых листьях зеленого чая, черноплодной рябине, лимоне, шиповнике, черной смородине.

Топ-5 витаминов против выпадения и для роста волос

Какие витамины пить, если волосы стали ломкими, слабыми, утратили здоровый блеск? Есть несколько вариантов.

Ducray

Форма выпуска — капсулы. Приводят в норму состояние и кожи, и локонов. Содержат суточную норму витаминов и минералов, которые уменьшают выпадение волос, защищают их от вредного воздействия.

Средство усиливает деление клеток фолликулов, что делает шевелюру гуще.

Курс лечения равен 3 месяцам. Суточная доза — 1 капсула.

Evonia

Капсулы стимулирую рост, укрепляют, питают волосы по всей длине. Они препятствуют выпадению и защищают от ранней седины.

Средство нормализует процесс кровоснабжения, благодаря чему кожа становится менее сухой. Комплекс Evonia оказывает противовоспалительное действие.

Merz Пантовигар

Действующие вещества — кератин, пивные дрожжи, витаминный комплекс и набор аминокислот.

Они восстанавливают структуру волос, ускоряют их рост. Проникают внутрь фолликулов, улучшая при этом их питание.

Inneov

Этот комплекс оказывает общеукрепляющее действие. Активные компоненты, входящие в его состав, замедляют выпадение, придают шевелюре объём, повышают густоту, нормализуют работу сальных желёз.

Противопоказание — повышенная чувствительность к компонентам. Препарат не рекомендуется женщинам в период вынашивания ребёнка.

Пентовит

В состав входит тиамин, фолиевая кислота, B12, PP. Они предотвращают сечение и ломкость волос, восполняют дефицит нужных для их укрепления полезных веществ. Комплекс помогает избавиться от себореи.

Важные помощники для мозга

Говоря о веществах, необходимых для продуктивной работы мозга, нельзя не упомянуть и о полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3.

Они являются структурным компонентом мозга и необходимы для его нормальной деятельности: помогают передаче импульсов, которые несут сигнал от одной клетки к другой.

Благодаря этому Омега-3 кислоты способствуют улучшению таких когнитивных функций, как память, внимание, мышление, интеллект.

Витамины и вещества, поддерживающие активность мозговой деятельности, требуются человеку на протяжении всей его жизни.

Будьте здоровы и до новых встреч!

Лучшие витамины для укрепления волос

Как и другие витаминные комплексы, укрепляющие волосы средства рекомендуется принимать строго по схеме. Только в таком случае они принесут максимальную пользу.

Priorin

Рейтинг лучших препаратов открывает «Приорин» от компании Byer. Он восстанавливает волосяные луковицы при гормональных сбоях.

Входящие в состав вещества питают волосы, повышают их густоту за счёт регенерации повреждённых фолликулов.

Курс лечения длится от 3 месяцев до полугода.

Phyto phtophanere

В составе есть витамины группы B, дрожжи, аскорбиновая кислота, токоферол. Они уменьшают выпадение волос, улучшают циркуляцию крови и питание фолликулов.

Комплекс помогает в борьбе с ломкостью, предотвращает появление перхоти, стимулирует рост, защищает от вредного воздействия.

Компливит Сияние

Витаминный комплекс, активно восполняющий дефицит полезных веществ при авитаминозе, в осенне-зимний период, после лечения серьёзных заболеваний.

Помимо витаминов и минеральных солей, содержит экстракт зелёного чая и аминокислоты. Защищает локоны от негативного воздействия окружающей среды, решает проблемы с кожей и шелушением.