Как Успокоить Нервы и Привести Психику в Норму

Практически каждый человек регулярно сталкивается со стрессовыми ситуациями. Научно доказано, что стрессы повышают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и в целом могут сократить жизнь на несколько лет.

Для того, чтобы успокоить нервы, существует много разнообразных способов: лечебные препараты, дыхательные практики, ароматерапия, консультации психологов, физические нагрузки, йога и другие.

В этой статье речь пойдёт о двух наиболее действенных и универсальных методах: о медикаментозном лечении, а также о дыхательных практиках с примерами самых простых и эффективных упражнений.

Растительные препараты

При приеме препаратов возможны аллергические реакции
Успокоительные лекарства на основе растительных компонентов относят к группе безопасных. Прием фитопрепаратов минимизирует негативный эффект на организм.

При терапии учитывают, что у каждого средства на основе растительных экстрактов свой список противопоказаний – непереносимость компонентов состава, возможные аллергические реакции.

Перед применением любого препарата необходима консультация лечащего врача, который подберет БАД или лекарственное средство согласно выявленным симптомам.

Приобретая безопасное средство, необходимо внимательно изучить инструкцию, убедиться в отсутствии противопоказаний, выявленных побочных реакциях. Также важен раздел об указаниях к приему, совместимости с иными ЛС.

Успокаивающие травы – мягкое успокаивающее действие

Преимущества:

• недорогой;
• эффективный;
• натуральный состав;
• отсутствие побочных эффектов;
• приятный вкус.

Недостатки:

• не распространен.

Биологическая активная добавка «Успокаивающие травы» от включает в состав растительные компоненты с седативными и регулирующими свойствами.

Относится к категории БАДов, не принадлежит к лекарственным средствам. Компоненты состава – валериана, мелисса лекарственные; пустырник; кориандр посевной; боярышник. Лекарственная форма – таблетки для рассасывания.

Применяют для уменьшения раздражительности, эмоциональности, утомляемости организма при повышенной возбудимости нервной системы, бессоннице. Обладает мягким успокаивающим и кардиотоническим, умеренным спазмолитическим действиями.

Снижает тревожность, улучшает качество сна, нормализует работу сердца. Противопоказанием к приему служат сахарный диабет, детский возраст до 14 лет, беременность и грудное вскармливание, проявления аллергии на растения входящие в состав.

Дозировку приема рассчитывает лечащий врач, исходя из возраста пациента, тяжести выявленных симптомов. Общие рекомендации указаны в инструкции по применению. Препарат получил положительные отзывы практикующих врачей.

Пустырник форте – безопасная классика

Преимущества:

• хороший состав;
• обладает седативным эффектом;
• нормализует сон;
• снимает тревогу, раздражительность;
• стоимость.

Недостатки:

• не обнаружено.

Пустырник Форте Эвалар не относят к лекарственным препаратам. Представляет комплекс экстракта пустырника и витаминов, благотворно влияющих на нервную систему – В6 и магний. Оказывает седативное, гипотензивное и кардиотоническое действие.

Выпускают в таблетированной форме с содержанием вспомогательных веществ – лактозы, МКЦ, сахарозы. Рекомендуют при повышенной раздражительности, утомляемости, нарушениях сна.

Пустырник Форте также нашел применение в комплексной терапии начальной стадии артериальной гипертензии, гипертиреозе, снятии симптомов тахикардии при менопаузе.

Как профилактическое средство – для повышения сопротивляемости, адаптационных и защитных сил организма при неблагоприятном воздействии стресса, психоэмоциональных перегрузках.

Отличается накопительным эффектом седативного действия. С повышенной осторожностью препарат принимают при пониженном давлении, непереносимости лактозы. Перед терапией необходима консультация лечащего врача.

Ново-Пассит – помощник при стрессах

Преимущества:

• натуральный состав;
• разные формы выпуска;
• быстрое действие при нервном состоянии;
• накопительный седативный эффект;
• не вызывает привыкания.

Недостатки:

• ряд противопоказаний;
• наличие неприятных побочных реакций;
• горький привкус;
• этанол в составе капель.

Ново-Пассит от фармацевтической компании TEVA – комбинированный препарат из комплекса экстрактов лекарственных растений, гвайфенезина. Форма выпуска – таблетки, раствор для внутреннего приема. Оказывает успокаивающее, противотревожное действие.

Показан при стрессах, ситуациях сопровождающихся страхом, раздражительностью, тревожным синдромом; нервном перенапряжении, бессоннице, мигрени, снимает зуд при кожных патологиях.

Расслабляет гладкую мускулатуру при функциональных заболеваниях ЖКТ, облегчает симптомы неврастении в климактерическом периоде для женщин.

Пред применением обязательна консультация врача, существует ряд противопоказаний, среди которых – органические нарушения ЖКТ, чувствительность к компонентам состава, детский возраст до 12 лет, миастения.

При гиперчувствительности или превышении дозы, вызывает ряд негативных реакций. При терапии необходимо воздержаться от управления транспортом, работы с потенциально опасными механизмами, так как препарат снижает концентрацию внимания.

Медикаменты

Это самый популярный и наиболее эффективный способ лечения нервных расстройств. Препаратов для уменьшения тревожности существует довольно много, все они различаются по силе воздействия и цене. Если разбить все лекарства на группы, то можно выделить 4 основных:

• БАДы и витамины;
• травы (настойки, отвары и т д);
• безрецептурные успокоительные препараты;
• препараты, отпускаемы по рецепту врача.

Каждая из этих групп имеет свои особенности и ограничения. Подробнее о них речь пойдёт ниже.

БАДы и витамины

Их можно считать наиболее простыми и безопасными средствами. Разница между этими типами препаратов в том, что витамины – это зарегистрированные лекарственные средства, прошедшие лабораторные испытания, а БАДы таковыми не являются. Последние часто имеют комплексный состав и включают в себя витамины, но в небольших дозировках. Комплексы обычно содержат самые необходимые элементы, способные улучшить самочувствие: магний, фолиевую кислоту, цинк, витамины группы В, селен, витамин С. Эти компоненты благотворно влияют на нервную систему и повышают её устойчивость.

Травы

Хорошо себя зарекомендовали в качестве успокоительных различные травы, неслучайно их называют народными средствами. Как правило, для борьбы с тревожностью применяют травяные отвары либо настойки. Самыми эффективными считаются мята, пустырник, мелисса, валериана и зверобой, многие из них также оказывают седативное воздействие. Несмотря на относительную безобидность, травы нужно использовать с осторожностью: некоторые вызывают аллергию, а при злоупотреблении практически все растения могут нанести вред.

Безрецептурные успокоительные препараты

Представители этой группы являются полноценными лекарственными средствами и способны эффективно бороться с последствиями стресса. Как следует из названия, приобрести такие лекарства в аптеках можно без рецепта врача. Чаще всего это успокоительные препараты на растительной основе и снотворные средства, такие как «Ново-пассит» или «Персен».

Несмотря на то, что купить безрецептурные препараты может любой желающий, пользоваться ими нужно аккуратно, соблюдая указанную в инструкции дозировку и длительность приёма. Также следует изучить противопоказания, иначе лекарство может дать обратный эффект.

Препараты, отпускаемые по рецепту

Эти препараты оказывают более сильное воздействие на организм. Такие лекарства может назначать только врач и по серьёзным показаниям, если у пациента наблюдается подтверждённое психическое расстройство. Обычно специалист выписывает антидепрессанты, нейролептики или транквилизаторы либо сочетание этих препаратов. К ним относятся, например, «Фенибут» или «Грандаксин». Длительность и дозировку лекарств тоже должен определять врач.

Прежде чем принимать решение о покупке какого-либо препарата для борьбы со стрессом, крайне рекомендуется проконсультироваться с врачом. Часто бывает так, что стресс, тревожность и раздражительность являются лишь симптомами более серьёзного заболевания. Правильнее доверить решение этой проблемы специалисту, потому что самолечение может навредить. Это вовсе не значит, что врач сразу же выпишет какие-то сильнодействующие антидепрессанты. Вполне вероятно, что он назначит недорогое успокоительное, но зато этот препарат будет подобран индивидуально под пациента и с правильной дозировкой.

Настойки

При возникающем стрессе, люди покупают в аптеке проверенные успокоительные настойки, снижающие нервное напряжение в организме.

Часто применяют настойки, приготовленные на лечебных травах – пустырника, валерианы, мяты перечной, пиона. Кроме натурального состава, их отличает демократическая стоимость.

Пиона уклоняющегося настойка – контроль над эмоциями

Преимущества:

• доступное успокаивающее средство;
• возможен длительный прием;
• натуральный состав;
• нормализует сон и настроение;
• большой ряд показаний.

Недостатки:

• сильно снижает давление;
• содержит этиловый спирт.

Спиртовая настойка пиона – седативный препарат растительного происхождения, относится к классу психолептиков.

Выпускают в форме раствора для перорального употребления, флакон оснащен капельницей для дозирования. Кроме успокоительного, обладает мощным противовоспалительным, спазмолитическим, противосудорожным действиями.

Предназначен для борьбы с проявлениями стресса, депрессии. Ускоряет выработку эндорфинов, нормализует психоэмоциональный настрой, снимает спазм гладкой мускулатуры, налаживает процессы метаболизма.

Препарат применяют для мужчин в составе комплексной терапии расстройств половой сферы. Средство противопоказано до достижения 12 лет, при нарушении работы почек и печени, выраженной гипотонии, гастрите с повышенной кислотностью.

Категорически запрещено использование в период беременности. Под запретом также прием лекарства во время грудного вскармливания. На время терапии следует отказаться от управления транспортом, работы с механизмами требующими повышенного внимания.

Пустырника настойка – дешевый и эффективный

Преимущества:

• быстрый эффект;
• стоимость;
• снимает нервную возбудимость;
• помогает при бессоннице;
• не вызывает привыкания.

Недостатки:

• содержание спирта в составе;
• отсутствие дозатора;
• ряд противопоказаний.

Пустырника настойка – капли для приема внутрь быстрого действия. Также выпускают таблетированную форму препарата.

Состав: экстракт двух видов пустырника – сердечного и пятилопастного, этанол 70%. В растворе допустимо наличие осадка, перед применением рекомендуется взбалтывать. Отличается седативным, спазмолитическим, гипотензивным и кардиотоническим действием.

Показана при бессоннице, раздражительности, возбудимости, для профилактики депрессивных состояний. Также, настойку применяют при сердечно-сосудистых заболеваниях, патологиях ЖКТ, эндокринных нарушениях в составе комплексной терапии.

Противопоказаниями служат гипотериоз, пониженное АД, детский возраст до 12 лет, периоды беременности и лактации. Препарат употребляют только по предписанию лечащего врача, есть ряд ограничений к приему и совместимости с иными ЛС.

Валерианы настойка – проверено поколениями

Преимущества:

• натуральный препарат;
• цена;
• избавляет от бессонницы;
• помогает при спазмах и болях в желудке;
• расслабляет;
• нормализует сон.

Недостатки:

• накопительный седативный эффект;
• содержание этанола;
• отсутствие дозатора.

Валерианы настойка – снотворное, седативное средство, уменьшает возбудимость центральной нервной системы, оказывает успокоительное, спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру ЖКТ. Компоненты состава – экстракт корневищ валерианы лекарственной, этанол.

Спиртовая настойка валерианы показана при повышенной нервной возбудимости, спазмах желудочно-кишечного тракта, расстройстве функций сердечно-сосудистой системы, бессоннице.

Противопоказана пациентам с угнетением функций центральной нервной системы, детям до 12 лет, в период беременности и кормления грудью. Также противопоказанием служит индивидуальная непереносимость биологически активных веществ растительного сырья.

При длительном применении либо несоблюдении указанной дозы возможны побочные реакции в виде слабости, вялости, снижения психомоторики, проявления аллергии. При терапии следует учитывать возможные негативные эффекты, воздержаться от вождения автомобиля, работе с механизмами, требующими повышенного контроля.

В случае употребления других лекарственных средств, перед применением необходима консультация лечащего врача. Так как настойка валерианы потенциирует действие снотворных, анальгетиков, спазмолитиков, сердечных и седативных средств.

LiveInternetLiveInternet

Современный человек ведет очень насыщенную жизнь, каждый день которой, практически расписан по минутам. Домашние хлопоты, загруженность на работе, ремонты, родительские заботы — все эти обязанности и хлопоты, не во всех случаях приносят нам удовольствие. Накапливается общая усталость организма, которая в большинстве случаев перерастает в нервозность. Особенно остро ощущаются недомогания связанные с заболеваниями нервной системы в осенне-зимний период, когда организм ослаблен и наше здоровье может дать сбой. Чтобы этого не произошло, и Ваши нервы были в полном порядке, я поделюсь рецептом хорошего успокоительного средства. Оно совсем недорогое, его просто приготовить.Это успокоительное средство можно назвать универсальным, оно очень хорошо помогает при стрессовых состояниях, переутомлении, нервных перегрузках, кроме того нормализует сердечную деятельность и давление. Состав: Покупаем в аптеке: настойки — корвалол, боярышник, пустырник, валериана. * Можно к основному составу добавить настойку корня пиона или заменить ею корвалол. Приготовление: Берем в равных количествах купленные настойки, смешиваем их вместе в одной емкости (например, пол-литровой бутылке). Храним в темном прохладном месте. Приготовленная настойка отлично хранится и хватает ее на долгое время. Применение: Применять по одной чайной ложке. Применяем по мере необходимости, когда надо успокоить нервы. Лучше всего применять настойку в нерабочее время, желательно перед сном. Дозу приема можно регулировать: принимать от одной десертной ложки до одной чайной. Обратите внимание! Приготовленная настойка оказывает успокоительное действие, иногда от нее клонит ко сну. Поэтому следует воздержаться от ее применения, если Вы собираетесь садиться за руль автомобиля, выполнять ответственную работу или действия, которые требуют концентрации, внимания, или быстроты реакции. Перед приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом! Применять успокоительное средство надо в течение одного месяца, после этого сделать перерыв две недели. Коктейль ВКПБ, успокоительный Настойка ВАЛЕРИАНЫ 25 мл. + КОРВАЛОЛ 25 мл. + настойка ПУСТЫРНИКА 25 мл. + настойка БОЯРЫШНИКА 25 мл. (можно добавить настойку ПИОНА 25 мл.) Приготовление: По одному аптечному флакончику каждой настойки, сливаем во флакон 100 — 150 миллилитров. Взбалтываем, ставим на хранение в прохладное место (холодильник). Применение: Применять данное успокоительное средство следует по одной чайной ложечке, по мере необходимости: при стрессе, бессоннице, раздражительности, неврозах, беспокойстве. В ситуациях, когда необходимо успокоится. Желаю вам крепкого здоровья! realsovet.ru

Для детей

Дети, в силу возраста, не умеют управлять своими эмоциями, поэтому любое отклонение в функциях нервной системы проявляется в виде плача, истерик, нарушения сна и капризов.

Развитие описанных симптомов может быть следствием, как возрастных изменений, так и наличия определенной патологии. Поэтому крайне важно обратиться за врачебной помощью.

Детский невролог, после обследования ребенка, подберет действенный успокоительный препарат. Успокоительные средства для детей действуют мягко и эффективно. Убирают тревожность, нормализуют сон, снимают психоэмоциональные нагрузки.

Пассамбра Эдас-306 – сохраняет нервы ребенка и родителей

Преимущества:

• гомеопатическое средство;
• натуральный состав;
• мягкое действие;
• приятный вкус;
• быстрый эффект;
• помогает при нарушении сна.

Недостатки:

• сильно сладкий.

Пассамбра Эдас-306 гомеопатический сироп на основе экстрактов растений, предназначен для детей от 1 года. Оказывает мягкое воздействие на сердечно-сосудистую, центральную и вегетативную нервную системы, снижает повышенную возбудимость, нормализует сон.

Показан в качестве симптоматического средства при нарушениях сна, гипервозбудимости, неврозах, раздражительности. Дает быстрый эффект при проблемах, сопровождающих прорезывание зубов.

Приносит спокойствие не только детям, но и родителям. Дозировка препарата назначается индивидуально педиатром, исходя из возраста и веса ребенка. Информация о побочных действиях препарата Пассамбра Эдас-306 отсутствует. При возникновении негативных реакций нужно обратиться к врачу.

Противопоказанием служит повышенная чувствительность к компонентам состава, возможно возникновение системных аллергических реакций. Сироп гомеопатический Пассамбра Эдас-306 совместим с иными лекарственными средствами. С осторожностью применять при сахарном диабете из-за входящего в состав сахара.

Баю-Бай – наладит сон малыша

Преимущества:

• натуральный состав;
• быстрый эффект;
• состав на основе трав с витаминами;
• удобный дозатор;
• улучшает качество сна;
• стоимость.

Недостатки:

• не обнаружено.

Баю-Бай – капли подъязычные для приема внутрь для детей от 3 лет. Относят к классу БАДов. Возможно помутнение раствора, выпадение осадка.

Перед применением рекомендуется взбалтывать. Выпускают в виде флакона-капельницы или с механическим дозатором объемом 25 мл, 50 мл или 100 мл. Биологически активные вещества состава: флавоноиды экстрактов ромашки, душицы, мелиссы, липы, мяты перечной.

Во вспомогательном составе лимонная и глутаминовая кислота. Оказывает болеутоляющее, успокаивающее, противовоспалительное, спазмолитическое, общеукрепляющее терапевтическое действие.

Способствует восстановлению фаз сна и утренней активности. Купирует приступы раздражительности, укрепляет нервную систему. Помогает адаптации детей к школьным нагрузкам, повышает работоспособность, настроение.

Также применяют в комплексной терапии при лечении дерматологических заболеваний сопровождающихся зудом, вегетососудистой дистонии, неврозов. Рекомендованная продолжительность курса – 1 месяц. Дозировка устанавливается индивидуально врачом, исходя из тяжести симптомов, возраста и веса ребенка.

В случае невозможности подъязычного применения капель, средство можно растворить в воде и дать попить ребенку. Противопоказанием служит непереносимость компонентов биологически активной добавки. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Сироп зайчонок успокаивающий – облегчает адаптацию

Преимущества:

• натуральный состав;
• эффективный;
• не вызывает сонливости;
• стоимость;
• сладкий вкус;
• распространен в аптеках;
• большой ряд показаний.

Недостатки:

• сильно сладкий;
• с 3 лет.

Сироп зайчонок успокаивающий – вкусная биологически активная добавка на основе фруктовых соков вишни и яблока, для детей с 3 лет.

Позиционируется производителем “Страна Здравландия” как 100% натуральный продукт. В составе экстракты 6 лекарственных трав — ромашки, фенхеля, мяты, душицы, мелиссы и чабреца. Дополняют витамины С и В6, магний в биодоступной форме.

Благодаря действию компонентов, сироп благотворно влияет на нервную систему, мягко успокаивая и оздоравливая. Способствует улучшению поведения, повышает концентрацию внимания, снижают тревожность и агрессию.

Прием препарата рекомендован для гиперактивных детей, при проявлениях повышенной нервозности — беспокойстве, капризах, плаксивости, при повышенных школьных умственных нагрузках, стрессе связанном с адаптацией. Хорошо нормализует сон, сокращает частоту ночных пробуждений.

Дозировка для подростков отличается от детской, исходя из суточной потребности организма в витаминах. Биологически активная добавка обеспечивает сильный эффект после первого курса приема. Противопоказания – индивидуальная непереносимость компонентов БАДа. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Эффективные средства для успокоения нервной системы

Каждый хоть раз в жизни сталкивался с препаратами, которые успокаивают, выводят из стресса, помогают уснуть. Все они направленны на усиление процессов торможения проходящих в нашей нервной системе. При этом медикаментозные средства имеют разную форму и происхождение. В рамках этого, травяные препараты будут обладать менее выраженным седативным действием, а сильные медикаменты, направленные на угнетение нервной деятельности, используются для лечения неврозов, стрессов и психологических травм.

Список названий успокоительных средств: таблетки, капли

Самым популярным и известным средством каждому является валерьянка, которая на сегодняшний день реализуется в самых разных формах, в том числе и в таблетках, и в каплях, и в виде настойки. Медикамент снижает возбудимость, снимает спазм кишечника, улучшает сон.

Еще одним лекарственным продуктом на основе травы зверобоя является «Деприм» — это качественный препарат, который назначается при депрессиях разной степени тяжести. Средство способствует угнетению деятельности вегетативной нервной системы, улучшению настроения и сна. Следует отметить и такое фармакологическое средство как «Персен», основанное на растительных компонентах и обладающим высокоэффективным действием. Препарат подходит как для мужчин, так и для женщин.

Иглоукалывание поможет успокоиться и не нервничать

Иглоукалывание – это метод древней китайской медицины, в рамках которого на тело человека воздействуют посредством введения под кожу иголок в определенных местах. Согласно утверждению людей, занимающихся данным видом нетрадиционного лечения болезней, воздействуя на особые точки можно увеличить или уменьшить интенсивность деятельности нервной системы. Таким образом, метод иглоукалывания успешно применяется для успокоения нервов.

Народные средства от стресса и депрессии

В рамках народных средств, которые могут помочь справиться со стрессом и депрессией, необходимо отметить морковный сок. При этом сок обязательно должен быть свежевыжатым. В данном продукте содержится большое количество витамина группы В, что благоприятно действует на нервную систему.

Хорошее успокоительное — лекарственные травы

Как известно, большинство лекарственных препаратов седативного действия основаны на растительных компонентах. Таким образом, используя настои или отвары различных трав, можно качественно успокоить нервы, наладить сон и расслабиться. Также можно заваривать травяные чаи, что тоже позитивно будет сказываться на нервной системе. Из самых лучших успокоительных трав следует выделить:

• валерьяна;
• перечная мята;
• мелиса;
• зверобой и пр.

Звуки природы для релаксации в домашних условиях

Большинство людей используют особую музыку для релаксаций и расслабления. Музыка, содержащая звуки природы, пенье птиц, шум ветра, дождь – это все наводит на мысли о гармонии с природой, единстве, покое и равновесии. Используя специфические мелодии можно хорошенько расслабиться, помедитировать, сосредоточиться и даже отдохнуть, что очень важно при стрессе или нервном перенапряжении.

Какие продукты успокаивают нервы

Медиками было выявлено, что употребление определенной пищи способствует снижению риска возникновения депрессии, улучшению протекания обменных процессов в организме, повышению ресурса организма для борьбы со стрессом. К таким продуктам необходимо отнести:

• свеклу;
• морковь;
• какао;
• картофель;
• шоколад;
• орехи и т. д.