“Что выпить от головной боли?” — спрашивают в интернете женщины с мигренью, которая не дает возможности работать и жить нормальной жизнью. В поисках волшебных таблеток от головной боли они не знают: чтобы не болела голова, лучше как раз кое-чего не пить и не есть, совсем. Отказ от каких продуктов помогает от головной боли, рассказывает блогер доктор Регина.
Головные боли мучают женщин во время нервного перенапряжения, стрессов, переутомления, как проявление предменструального синдрома, дефицита сна. Иногда они перетекают в заболевание, имеющее развернутую клиническую картину, — мигрень. Пульсирующая боль обычно возникает на одной стороне, рядом с висками, лбом и глазами.
Мигрень может сделать вас очень чувствительными к свету, звуку или даже легкой физической нагрузке, например, подъему по лестнице или быстрой ходьбе. У многих людей мигрень сопровождается тошнотой, рвотой или снижением зрения.
В возникновении головных болей большую роль играет состояние сосудов головного мозга. Есть триггеры (причины), которые активируют мигрень через сосудистую реакцию. Многие пациенты, живущие с мигренью долгое время, замечают, что она начинается после употребления тех или иных продуктов.
Я назову два триггера, исключив которые, вы почувствуете улучшение, облегчение и полное исчезновение головных болей. Это сахар и кофеин.
Действие напитка на организм – кружится голова
Кофе содержит кофеин, поэтому его воздействие на организм оказывает такое влияние. Оно может быть и положительным, и отрицательным.
Важное условие, которое необходимо соблюдать без исключения, это дозировка. Когда продукт употребляют без ограничений, положительные качества этого продукта сойдут на нет.
Благодаря содержанию кофеина в напитке, происходит та самая бодрость и заряд энергией. Большинство людей, именно это качество так сильно и ценят в нем, даже не задумываясь об опасности употребления.
Почему человек испытывает прилив сил и другие ощущения? Кофеин является слабонаркотическим веществом. Именно это и позволяет чувствовать человеку такую эйфорию, энергию и бодрость.
Опасность заключается в том, что, как и другой наркотик, кофе способно вызвать привыкание. Таких людей называют кофеманами. Такое течение обстоятельств уже нельзя считать нормальными.
Болит и кружится голова – какие причины? Такие люди уже не представляют своей жизни без чудо-напитка. При этом обычная чашечка кофе с утра их никак не останавливает.
Напиток за счет кофеина действительно оказывает некий заряд, но он скоротечен и через некоторое время опять чувствуется упадок сил.
Со временем кофеманы вынуждены увеличивать дозировку, чтобы поддерживать это состояние. В результате они начинают испытывать такие симптомы, как головокружение, тошнота и прочее.
Кофеин оказывает различное воздействие на организм. Особо выражены следующие наблюдения со стороны людей, употребляющих напиток:
- Облегчается дыхание, появляется желание дышать полной грудью и творить «великие» дела.
- Охватывает ясность и здравомыслие.
- Ощущается прилив сил, а значит, и работоспособность человека увеличивается в несколько раз.
- Продукт вызывает чувство голода. Поэтому после выпитого напитка обычно просыпается аппетит, и человек поглощает много пищи.
Чтобы понять, почему кружится голова после выпитого, и как это связано с напитком, необходимо понять его воздействие на те или иные органы.
Чем опасен кофе после инсульта?
Кофеин стимулирует нервные процессы и повышает кровяное давление, что крайне опасно для больных, перенесших инсульт. Это касается и растворимого напитка — в нем гораздо больше кофеина, чем в натуральном.
Так можно ли пить кофе после инсульта?
В первое время после инсульта кофе должен быть полностью исключен из рациона выздоравливающего человека. Лечение медикаментами и физиопроцедуры тоже плохо сочетаются с этим напитком. Лишь позже, когда состояние здоровья стабилизируется, можно вводить кофеин в меню, но делать это следует только после консультации с лечащим врачом и крайне осторожно.
Что говорят врачи?
Если ремиссия после заболевания проходит хорошо, доктор, скорее всего, позволит выздоравливающему пациенту вернуть некоторые продукты в рацион, в том числе напиток из кофейных зерен.
Однако пить его можно будет только при соблюдении следующих условий:
- Разрешено употребление некрепкого кофе, разбавленного сливками или молоком. Также хорошим нейтрализатором кофеина является лимон (но молоко в этом случае нельзя добавлять, иначе оно свернется).
- Оптимальным вариантом для людей, перенесших инсульт, будут зерна арабики — они содержат меньше активного вещества, чем сорта с робустой.
- Особенно не рекомендуется пить эспрессо: в нем слишком высока концентрация активного вещества.
- При появлении неприятных симптомов (головокружения, болей, тошноты и т. д.) нужно немедленно отказаться от напитка.
- Начинать следует с небольших доз — не больше 1 чашки в день, но употребление должно быть регулярным, поскольку организм таким образом приобретает устойчивость к кофеину, и давление впоследствии повышается совсем ненамного.
- Кофе лучше всего пить после завтрака, а не натощак.
- Напиток без кофеина следует вводить так же осторожно, как и классический, поскольку в нем тоже присутствует активное вещество, хотя и в меньшей концентрации, а значит, есть риск повышения кровяного давления.
К радости кофеманов недавние медицинские исследования доказали, что кофейные зерна способствуют профилактике многих заболеваний, в том числе снижают риск развития инсульта и инфаркта. Однако даже самый полезный продукт может быть опасен при чрезмерном употреблении. Поэтому если соблюдать умеренность, даже после инсульта можно регулярно баловать себя любимым напитком.
Влияние напитка на сердечно-сосудистую систему
Сами по себе заболевания сердца и сосудов опасны. А если к ним добавить еще и кофе, то это, своего рода, «взрыв» внутри организма. Влияние напитка на эту систему никак нельзя назвать положительным.
Самую большую опасность кофе представляет для сердечников. Людям, страдающим проблемами с сосудами, также не рекомендуется использовать этот продукт.
Какое влияние на сосуды и сердце оказывает продукт, и почему кружится голова? Прежде всего, нужно отметить, что кофеин способен вызывать спазмы сосудов.
Им приходится сужаться, и кровь не может циркулировать, как ей положено. В результате этого, сердце начинает биться с повышенной частотностью.
Ему необходимо провести тяжелый труд, чтобы провести кровь до других органов.
Частое сердцебиение уже нельзя назвать чем-то положительным. Люди начинают испытывать дискомфорт, из-за которого появляется головокружение, тошнота, бледность, слабость, болит сердце и голова.
Если пить кофе на голодный желудок, то возникнет не только головокружение, но и сильная тошнота, которая может закончиться рвотным рефлексом, а также болит голова.
При сильном и негативном воздействии на организм происходит даже кратковременная потеря сознания.
Люди, испытывая такие симптомы после употребления кофе, никак не должны считать это нормой. Если нет других причин, то достаточно перестать пить этот напиток, чтобы неприятные симптомы исчезли.
Когда люди не страдают заболеваниями сердца и сосудов, то им разрешено в небольшом количестве по утрам выпивать кофе. Нужно соблюдать нормы и не выходить за эти рамки.
Когда человек делает все, чтобы спровоцировать болезнь, то к хорошему это не приведет. Сначала болит и кружится голова, а в дальнейшем добавятся и другие симптомы.
Ну, а если человек и без того имеет слабость части системы и органов, то запрет на кофе обязателен. Конечно, все зависит, от самого пациента.
Когда ему жизнь дорога, он не будет играть с ней. Основная проблема заключается в том, что напиток способен привести к инфаркту или инсульту.
Еще одна причина мигрени — и что с ней делать
Я хочу уделить внимание еще одной причине мигрени — психосоматической. Мигрень — это напряжение. Напряжение — это стресс, это дефицит гормонов счастья и избыток гормонов стресса.
Если вы страдаете мигренями уже продолжительное время, обратитесь к врачу-психотерапевту. Проговорите все невысказанные эмоции, все накопившиеся чувства, отыщите свои истинные желания, не бойтесь их и начинайте реализовывать. Жизнь на таблетках — это большая нагрузка на печень и это лишь скрытие симптомов без поиска причины.
Совместно с моими рекомендациями по питанию начните менять образ жизни.
- Добавьте танцы — танцевально-двигательная терапия показывает отличные результаты в лечении мигрени.
- Научитесь медитировать — есть техники, которые просто отключают боль, лучше любого препарата.
- Займитесь спортом — гормон эндорфин, вырабатывающийся во время физической нагрузки, сам по себе обладает мощным обезболивающим действием. Есть занятия лечебной физкультурой и йогой, которые показывают хорошие эффекты и широко используются в реабилитационной медицине.
- Иногда причина головной боли — это спазм сосудов шеи, который мы имеем из-за вынужденного положения на работе, за рулем. Достаточно лишь растянуть определенные мышцы — спазм устранится, и головная боль пройдет. Самое простое упражнение — в положении лежа потянуться вверх макушкой головы и вниз носочками ступней.
- Массаж головы, спины и тела работает по тем же причинам — устраняет спазм, расслабляет мышцы и боль проходит.
- При затянувшемся течении мигрени обязательно обратитесь к неврологу для проведения обследования.
Одновременно у нас наблюдается от 10 до 15 человек с жалобами на мигрень. По своему опыту я могу сказать совершенно точно, что питание реально меняет состояние и качество жизни. Количество и интенсивность приступов сокращается, до полного исчезновения симптомов. Это стоит того.
Кофейный напиток и голова
Сердце и головной мозг – это, пожалуй, основные органы, находящиеся в человеческом организме. Чтобы понять, почему кружится голова после выпитого напитка, необходимо знать о его влиянии на мозг.
Продукт стимулирует мозговые рецепторы. Команды, которые вызываются мозгом, после выпитого напитка, так или иначе начинают искажаться и переформировываться.
Основное вещество, вырабатываемое мозгом – это аденозин. Он является нейромедиатором, который вырабатывается ежедневно беспрерывно.
Единственно, что может влиять на его выработку это состояние человека. То есть, когда он спит или бодрствует. Когда человеку нужен отдых, то аденозин замедляет действие мозговых нейронов.
Его воздействие оказывается и на кровеносные сосуды, которые питают головной мозг. Когда он присоединяется к рецепторам мозга, происходит расширение тех самых сосудов.
Во время отдыха происходит обильное насыщение нейронов кислородом. Такую работу опять же совершает аденозин.
Когда человек пьет кофе, то это вещество заменяется на кофеин. Хотя по строению они схожи, зато влияние они оказывают разное. Кофеин не дает мозгу уснуть.
Человек постоянно испытывает бодрость, что совершенно ненормально. В этот момент сосуды очень сужаются, что и вызывает головокружение, начинает интенсивно болеть голова.
Если и пить кофе, то делать это нужно правильно. Ни в коем случае дозировки не должны быть большими.
Максимум в день можно употреблять не больше трех кружек. И делать это желательно в первой половине дня после приема пищи.
Проблемы со сном могут наступить не сразу, но это обязательно произойдет, если прием осуществляется бесконтрольно.
Даже в ночное время под воздействием кофеина происходит чрезмерная активность головного мозга.
Когда болит и кружится голова, то какие причины способны вызывать эти симптомы? Человек не может успокоиться, в его мозг не поступает сигналов о необходимом отдыхе, и в результате начинается сильное изнеможение.
Такое влияние не может не сказаться на общем состоянии. Как минимум, люди начинают жаловаться, что появляется головокружение после выпитого кофе или болит голова.
Кофеин оказывает влияние и на гипофиз. В связи с этим начинаются активно вырабатываться гормоны. Они поступают к надпочечникам, откуда уже в большом количестве выходит адреналин.
Все происходящее вызывает следующие симптомы:
- Частое дыхание.
- Чрезмерно быстрый темп сердцебиения. Пульс может просто превышать все нормы.
- Главным образом, напиток оказывает серьезное влияние на состояние кровеносных сосудов. Кровь в них перераспределяется, главные артерии расширяются, а в сосудах образуется спазм. При этом дефицит в крови испытывают органы ЖКТ и кожные покровы.
- Зрачки сильно расширены.
Отказ от сахара: почему это так трудно?
Избавиться от сахарной зависимости пациенту с мигренью жизненно необходимо. Но предупреждаю: когда вы примете решение убрать весь лишний сахар из своей жизни, в первые 5–7 дней возможно усиление симптомов мигрени. Это нормально.
Причины две. Во-первых, организм привыкает к постоянному сахару крови, сосуды мозга не испытывают постоянных спазмов, кровообращение улучшается.
Во-вторых, это ломка. Мозг привык к постоянным скачкам дофамина при каждом кусочке сладкого. Это психологическая реакция. А ваши новые поведенческие реакции — просто берете и не едите больше конфет — приводят к сопротивлению. Мозг требует свой “наркотик”, и состояние действительно напоминает ломку у наркоманов.
Появляется головная боль, слабость, холодный пот, ощущение падения сахара крови, но если у вас в остальном сбалансированное питание и дома есть глюкометр (прибор для измерения глюкозы крови в домашних условиях), вы легко можете убедиться, что глюкоза крови в норме. Такое состояние может продолжаться 10–20 минут. Нужно не пугаться, а постараться расслабиться.
Вот несколько советов, что делать в таком состоянии:
- Выключите свет.
- Примите горизонтальное положение.
- После этого сделайте прием пищи, который идет дальше по рациону, или дополнительный перекус.
- Главное! В таком состоянии нельзя опять давать организму сладкое. Нельзя пить сладкий чай и даже есть сухофрукты. Это все равно, что принять “наркотик”: мозг никогда не избавится от зависимости в “американских горках” сахара и дофамина.
- Если головная боль интенсивная, то лучше выпить обезболивающий препарат.
Влияние напитка на мужской и женский организм
У мужчин главным образом происходит влияние на потенцию. До сих пор ведутся дискуссии на эту тему. Нельзя отрицать или утверждать факт негативного влияние на состояние мужского здоровья.
Безусловно, страдает и репродуктивная система женщины. Все вредные вещества, которые поступают в организм, оказывают влияние на яйцеклетки, так как они очень восприимчивы.
Беременность – это важное событие в жизни каждой мамы. Даже чашка кофе по утрам может негативно сказаться на здоровье не только женщины, но и плода.
Регулярный и частый прием напитка повышает риск появление маленького ребенка на свет раньше положенного срока.
Даже, когда беременность протекает нормально и ничего не может предвещать беды, чашка кофейного напитка способна перечеркнуть многие положительные моменты.
Во-первых, повышается давление. Во-вторых, матка после выпитого кофе приходит в тонус.
Этот незаменимый напиток бодрости
Стимулирующий эффект кофе на сегодняшний день известен всем. Это незаменимый пробуждающий инструмент для многих людей. Часто можно услышать, что человек не может проснуться без чашки кофе. Это может свидетельствовать о зависимости от напитка.
Это не так страшно, как алкогольная или наркотическая зависимость. Но, если человек не употребляет кофе по каким-то причинам некоторое время, то у него может кружиться голова, но это явление быстро проходит.
Закружиться голова от кофе может и при чрезмерном его употреблении. Это происходит, если принимать более десяти чашек в сутки. Из-за превышения дозы кофеина могут возникать такие симптомы, как:
- бессонница;
- беспокойство и раздражительность;
- головокружение;
- головная боль.
Эти симптомы возникают из-за влияния определенных факторов.
Кофе является продуктом растительного происхождения. Он может оказывать положительное и отрицательное влияние на организм.
День многих людей начинается с чашки кофе. Он помогает настроиться на трудовой лад, взбодриться, прояснить разум. Но так ли этот напиток безопасен, стоит разобраться.
Головокружение после кофе возникает у многих людей. Этот симптом возникает не только у тех, кто редко употребляет этот напиток, но и у настоящих кофеманов. Почему возникает такая реакция? О воздействии кофеина на организм стоит знать, прежде чем злоупотреблять им.
Вы доверяете врачам и их назначениям?
Да
20.21%
Нет
11.4%
Доверяю, но проверяю все лекарства на отзывы в интернете от людей которые уже опробовали и только тогда начинаю принимать.
51.81%
Да, но только назначениям и врачам из платных клиник.
16.58%
Проголосовало: 193
Чувствительность к алкалоиду кофеина
Реакция организма на употребление бодрящего напитка индивидуальна. У многих людей даже небольшое количество кофе может стать причиной аритмии, головной боли, общего ухудшения самочувствия. Если появляется головокружение после кофе, то от него лучше всего отказаться.
Может ли развиваться неприятный дискомфорт, зависит от нескольких факторов:
- вес менее нормы, пациент почувствует действие кофе намного быстрее,
- систематическое употребление алкалоида приводит к увеличению дозировки (вред для организма будет значительнее),
- кофеин и некоторые препараты сочетать категорически запрещено, существует риск возникновения неблагоприятных реакций,
- если пациент редко потребляет бодрящие напитки, то давление может резко подняться, но это кратковременное явление, которое быстро проходит,
- стресс, тревога, депрессия – основные причины для отказа от кофе.
Для полноценного ночного отдыха человеку требуется около 7-8 часов. Стимулирующие напитки в больших дозировках вызывают бессонницу, которая способна привести к проблемам с памятью, нервной системой. Вот почему кофе следует пить за 8 часов до отхода ко сну.
Показания и противопоказания
Кофеин присутствует в целом ряде продуктов: какао, шоколаде, Кока-Коле. Если сравнивать таблицу содержания алкалоида в чайных и кофейных напитках, мы увидим, что 100 мл натурального кофе включает 40–65 мг, а такая же порция черного чая – 40–50 мг. В растворимом меньше – 30–48 мг. Чем дольше заваривается напиток, тем больше бодрящего вещества в нем будет содержаться.
- сонливость;
- ухудшение работоспособности (физической и умственной);
- головные боли сосудистого происхождения;
- мигрени;
- пониженное артериальное давление.
В то же время употребление кофе должно быть ограничено в преклонном возрасте и при беременности. В отзывах можно встретить сообщения о том, что иногда доктора прописывают этот напиток в небольших количествах беременным при мигрени, так как он вредит меньше, чем лекарственные препараты.
Не рекомендуется кофеин при таких заболеваниях, как атеросклероз, глаукома. Противопоказан при бессоннице, повышенной возбудимости, артериальной гипертонии.
