Симптомы и лечение депрессивного расстройства при беременности

Продолжение жизни один из основных инстинктов человека, поэтому новость о наступлении беременности всегда счастливое и радостное событие для каждой женщины. Тем невероятнее бывает осознание того, что беременность становиться непереносимым испытанием для психики беременной. Медицинские данные говорят, что депрессия во время беременности грозит чувствительным натурам, имеющим склонность к стрессам и меланхоличному настроению, нестабильным личностям.

Наличие симптомов депрессии объясняется присутствием расстроенного настроения и неадекватной смены эмоций, что создаёт привыкание использования алкоголя, психотропных веществ. Депрессия оказывает негативное действие на психоэмоциональное и физиологическое состояние организма, а, следовательно, и на снижении нормального развития малыша, поэтому в таких случаях обращение к специалисту крайняя необходимость.

Депрессия (если перевести то этот термин означает «давить», «подавить») — психическое расстройство, имеющее следующие характеристики:

• преобладание негативных эмоций;
• пессимистичных настроений;
• снижение уровня радости;
• пропадание чувства счастья;
• ощущение негатива к окружающим и собственной жизни.

В состоянии депрессии есть некая физическая заторможенность движений, сниженная самооценка, с потерей жизненного интереса и привычек.

Причины депрессии беременных

Организм человека по природе уже обладает всеми условиями для благоприятного вынашивания потомства и протеканию беременности, но подсознание подкидывает нам кучу проблемных ситуаций. Современный темп жизни привнёс изменения в физиологический процесс будущего материнства. Закрепил определённые социальные нормы, моральные и нравственные устои, выраженные в статусе женщины. Беременной женщине приходится испытывать огромное внешнее давление в новой для неё форме. Не желая того, она становится узницей своих собственных переживаний.?вбивая себе в голову, что после появления на свет ребёночка можно забыть о прежней привычной жизни. Появление на свет маленького человечка, находящегося в полной зависимости, потребуют кардинального изменения образа жизни, а также моральной готовности, толерантности и приспособляемости к новой роли.

Немаловажную роль играет как моральная, так и физическая поддержка близких, супруга и остальных членов семьи. Можно выделить основополагающие причины депрессии при беременности:

• неожиданное (незапланированное) зачатие;
• неподготовленность к серьёзным переменам;
• проблемы с жильём;
• финансовая необеспеченность;
• негатив со стороны супруга, родных;
• тяжёлая форма токсикоза;
• неустойчивое физическое состояние;
• нестабильная психика;
• недостаток гормонов сна, счастья;
• эндогенные факторы;
• долгий приём седативных препаратов и их передозировка;
• гормональный сбой;
• предыдущие неудачные попытки (замершая беременность, выкидыши, аборты и прочее);
• повышенная слабость и утомляемость.

Каждая депрессия при беременности индивидуальна, но следует иметь ввиду, что она легко подаётся терапии. Депрессивное состояние бывает врождённым или же вызвано сексуальным насилием, моральными и физическими издевательствами. У беременных наблюдается тесная связь нейроэндокринной системы и эмоционального фона, находящегося под давлением гормональных изменений, чем и объясняется увеличение депрессивного состояния.

Отличия депрессии от плохого настроения

Плохое настроение при беременности является вариантом нормы при условии, что оно периодически сменяется эмоциональными подъемами. Женщину может порадовать просмотр любимого фильма, съеденное лакомство, прогулка в солнечную погоду или хобби.

Депрессия отличается постоянством, которое не проходит ни при каких условиях. Женщину не радует вообще ничего, она не хочет общаться с близкими, никуда ходить, чувствует себя ненужной. При депрессии она испытывает либо постоянное чувство голода, либо полное отсутствие аппетита.

Помощь психолога требуется, если женщина отказывается покидать пределы квартиры, ни к чему не имеет интереса, постоянно спит или находится в подавленном состоянии, отстраняется от людей, не может назвать смысл жизни, не чувствует уверенности в себе. Она может быть склонна во всем винить себя или, напротив, обвиняет в своей меланхолии окружающих, чувствует недоверие ко всему миру, замыкается в себе.

Крайней стадии депрессии является нежелание жить и мысли о самоубийстве, поэтому чем раньше женщина обратится к психологу, тем быстрее удастся справиться с этим опасным состоянием. Если отсутствие интереса к жизни, плаксивость и нежелание что-либо делать присутствует ежедневно и ничего не приносит удовольствия, следует бить тревогу.

Симптомы депрессии беременных

Перепады настроения, чрезмерная плаксивость, нарушение сна, тревога по поводу родов, нервозы во время беременности могут служить сигналами депрессии, и привести к ухудшению самочувствия беременной.

При депрессии отмечают наличие следующих симптомов:

• меланхолия;
• раздражительность;
• нежелание общения;
• быстрая утомляемость;
• апатия;
• мнительность и тревожность;
• обострённая чувствительность, наличие плаксивости.
• ощущение непрекращающейся усталости;
• острое чувство голода или же отсутствие аппетита;
• нет чувства радости,
• отсутствие удовольствия от жизни;
• сниженная уверенность в себе;
• страх выхода на улицу;
• заниженная самооценка;
• постоянная сонливость.

Постоянство плохого настроения некоторых беременных женщин обостряет у них чувство беспомощности и бесполезности, приводящее к мыслям суицидальной направленности. При наличии постоянных симптомов депрессии и негативных эмоций, отсутствие осознания счастья и радости о неповторимости момента зарождения нового человечка, влечёт необходимость обращения к психологу.

Как выйти из послеродовой депрессии в домашних условиях

В домашних условиях для лечения депрессии рекомендуем обратить внимание на список обязательных процедур:

1. Научитесь спать днем. Для реализации такой возможности можно попросить мужа посмотреть за малышом или укладываться спать вместе с ребенком;
2. Не нужно стараться сделать все, так как с ребенком сложно стать идеальной хозяйкой, женой и мамой. Преимущественное внимание оказывается малышу. Беспорядок в доме не видят окружающие люди. Можно убираться перед приходом гостей;
3. Получите удовольствие путем ухаживания за собой. Выделите 30 минут ежедневно на собственные потребности, медитацию, пробежки. Манипуляции отвлекают от забот, связанных с ребенком, способствуют формированию положительных установок в мозге;
4. Все проблемы нужно обсуждать с мужем или родственниками. Ситуация, созданная депрессивным состоянием, может не оказаться проблемой после обсуждения с близким человеком;
5. Сумрак, нехватка освещения формирует негативное настроение. Сделайте дом освещенным;
6. Рассказывайте мужу о самочувствии. Если не делиться с партнером состоянием души, нужно будет на него постоянно срываться, ругаться за каждую мелочь. Лучше сразу объяснить мужчине, что дело не в нем, а в раздражительности, депрессии. Любимый человек постарается помочь;
7. После стрессовой ситуации применяйте методы расслабления – йога, медитация, нейролингвистическое программирование. Поток навязчивых мыслей нужно останавливать. Сядьте неподвижно, закройте глаза и расслабьтесь, хотя бы на 3 минуты;
8. При повышенной возбудимости снимайте стресс. Бейте руками струю воды, кричите во весь голос, поколотите матрас. Процедуры снимают гипервозбудимость, облегчают состояние;
9. Если самостоятельно справиться с депрессией не получается, обращайтесь к психологу. Затяжное течение заболевания приводит к нарушению работы внутренних органов, потере самокритики и даже бредово-галлюцинаторному синдрому.

Оптимистичный подход ежедневно приближает к победе. Наличие Интернета позволяет найти собеседников, которые находятся в аналогичной жизненной ситуации. Общение облегчает душевное состояние, добавляет положительные эмоции. Некоторым женщинам помогает перестановка мебели, походы в магазины.

В определенный период любая беременная женщина становится плаксивой, раздражительной, грустной. Чаще всего это определяется гормональными изменениями в ее организме, а не дородовой депрессией, однако в некоторых случаях стоит заподозрить неладное.

О наличии у женщины дородовой депрессии могут свидетельствовать следующие симптомы

:

• ощущение собственной ненужности,
• чувство вины,
• сильная тревога по поводу процесса родов,
• чрезмерная раздражительность,
• постоянная усталость,
• боязнь стать плохой мамой для малыша,
• трудности при принятии решений,
• сложности запоминания,
• неспособность сосредоточиться,
• постоянное подавленное настроение,
• нарушения сна, не имеющие отношения к ожиданию малыша,
• набор или снижение веса, возникающие не по причине беременности,
• потеря интереса к сексу.

Отдельные из этих симптомов могут сопровождать даже очень позитивную будущую маму, но комплекс таких проявлений чаще всего свидетельствует о серьезных проблемах, когда стоит обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту.

Депрессия во время беременности первый триместр

«Период отрицания» — так психологи называют депрессию во время начала беременности первый триместр. Новая маленькая жизнь уже существует, а женщина об этом не помнит или не обращает внимания, потому что не ощущает её (при отсутствии явного токсикоза или угрозы).

Самое начало — это одновременно лёгкий и самый сложный период беременности. Женский организм начинает перестраиваться и готовиться «работе по-новому», изменению подвергаются абсолютно все органы тела, включая нервную систему. Стрессы по поводу самих родов, здоровья будущего ребёнка, материальная составляющая – всё это тревожит женщину в положении. Очень часто депрессия в первом триместре беременности тесно связана с семейными раздорами, отсутствием возможности заняться любимым делом, резкий отказ от привычек (особенно вредных).

Всё же можно спутать депрессию с частой сменой настроения, связанной с гормональным перестроением организма и повышенной чувствительностью. Большинство женщин начинают замечать за собой нестабильность в эмоциональном плане на начальной стадии беременности. Это всего лишь один из нескольких признаков беременности, в связи с началом гормональных перестроений организма. Изменения в настроении, забывчивость, заторможенность, сонливость, резкая утомляемость, это признаки беременности, которые являются обычной нормой. Если настроение имеет пессимистические стороны затяжного характера (более двух недель) то тогда уже стоит бить тревогу. Если, женщине кажется, что всё плохо и просвета нет, что будет только хуже и хуже, вот это то и указывает на признаки наступающей депрессии.

Советуем к прочтению: Колики при беременности, Гепатит С при беременности, Пищевое отравление при беременности

Никто не в состоянии сделать прогноз последствий, вызванных депрессией на начальных стадиях беременности. Зарубежные учёные и врачи заметили закономерность в снижении развития детей, растущих в нестабильной психоэмоциональной среде. Они заметили, что такие дети могут мало весить, отставать в развитии и иметь нарушение сна. Так что будущей маме стоит проконсультироваться с доктором в случае длительного тревожного состояния.

Советуем также почитать: Пигментные пятна при беременности

Как выйти из дородовой и послеродовой депрессии

При легком течении послеродовой и дородовой депрессии можно выйти из состояния самостоятельно. Советы психологов базируются на следующих требованиях:

Что такое депрессивный синдром и психоз

Описанные способы рациональны при легкой послеродовой депрессии. При запущенной ситуации требуется прием антидепрессантов.

Дородовая и послеродовая депрессия – это не всегда последовательные состояния. Статистика указывает на то, что у 50% женщин после родов депрессивный синдром сохраняется. В такой ситуации требуется консультация психотерапевта, так как состояние является затяжным. С ним самостоятельно справиться невозможно.

Депрессия во время беременности второй триместр

На данном этапе будущего материнства женщина, наконец-то, ощущает себя беременной. С приходом осознания в голове рождаются различного рода мысли о коренном изменении её прежней жизни. Данный этап у психологов получил название — поиски утраченного объекта. Таким объектом могут служить привычная работа, сослуживцы и друзья, клубы и развлечения, различные хобби и увлечения. Несмотря на, казалось бы, разрушение старого уклада, многие открывают для себя новые стороны изменившейся жизни – идут на курсы рукоделия, замечают в себе талант художника или певца и музыканта, занимаются изучением иностранных языков.

Можно сказать, что это самый светлый и активный период в жизни беременной. А если будущая мама в этот период подвержена пессимистичному настроению и депрессивным мыслям, ей придётся остро переживать негативные эмоциональные всплески. Боли в спине и пояснице, значительная прибавка в весе, чувствительность молочных желез, дискомфорт мочевого пузыря и частые мочеиспускания – всё это влечёт за собой негативные мысли о вынашивании. Чем тяжелее проходит беременность физически, тем сложнее женщине эмоционально, с психологической точки зрения.

Медицинская статистика утверждает, что депрессия во время беременности встречается гораздо чаще, чем она же, но в период после рождения. Знайте, что это разные депрессии, и они несвязанны между собой. Присутствие депрессий во время беременности не означает её автоматический переход в период после рождения ребёнка.

Депрессия на ранних сроках беременности обусловлена совокупностью нескольких негативных факторов. Внутреннее перестроение и гормоны, необходимые для вынашивания потомства, играют решающую роль в изменении настроения. Наличие бессонницы приводит к невозможности полноценно отдохнуть организму. Материальные неурядицы и финансовые проблемы, отсутствие понимания и поддержки в семье, все это может стать своеобразным проявителем для неустойчивой психики женщины. Добавим к этому тревогу самой будущей мамы и получим максимальный уровень стресса и депрессии.

При известии о новой зародившейся жизни, женщине крайне желательно оградить себя от всего внешнего негатива. Тщательно и обдуманно выбирать для просмотра даже обычные фильмы и телепередачи. Увлечение рукоделием, вязанием, шитьём и вышиванием может положительно сказаться на её эмоциональном состоянии и отвлечёт от ненужных переживаний. Необходимо помнить, что нередко стрессовые ситуации приводят к плохому самочувствию самой женщины и даже замершей беременности и выкидышам.

Почему развивается предродовая депрессия

Существует множество факторов, провоцирующих развитие предродовой депрессии. Среди них заболевания во время беременности, стрессовые жизненные обстоятельства (например, смена места жительства), предыдущие потерянные или осложненные беременности, насилие в прошлом или настоящем, финансовые затруднения и социальная неустроенность. По данным статистики около восьмидесяти процентов предродовых депрессий спровоцированы неурядицами в семье и разладами отношений с мужем. Распространенной причиной развития предродовых депрессий является личностные особенности женщин. Молодые матери достаточно часто боятся своих эмоций, теряются в противоречивых чувствах. Особенно это актуально в тот момент, когда они сталкиваются с идеализированным понятием о материнстве, принятым в обществе. «Материнство – это ответственность…», «хорошая мать должна…», «любящая мама обязана…» и др.

Иногда к предродовой депрессии приводят переживания беременной относительно ее сексуальной жизни. Муж, обеспокоенный благополучием мамы и ребенка, старается как можно меньше их беспокоить и сдерживает свои сексуальные порывы. В итоге занятия сексом становятся не такими частыми, как раньше. Женщине кажется, что ее разлюбили, что партнер утратил к ней интерес. Это приводит к возникновению признаков депрессии.

Депрессия во время беременности третий триместр

В психологии этот период носит однозначное название — депрессия. Теперь может проявиться паника даже у самых спокойных и уравновешенных натур. Приближение родов с каждым днём, всё красочнее рисует перспективу для женщины в окружении кастрюль и пелёнок. Ощущение кратковременного одиночества, проявляются всё чаще и чаще, приводит к чувству уныния и безнадёжности. Появление злости на мужа, с его неизменившейся жизнью, или свекрови с её вечными советами и длинным носом. В этот период важно разрешить себе немного побыть слабой и быть в плохом настроении и не мучиться угрызениями совести, а принять себя такой, какая есть.

Физическое состояние женщины на последних месяцах претерпевает заметные изменения: большой живот, серьёзная нагрузка на позвоночник, неповоротливость, большая грузность. В таком состоянии, будущая мама часто чувствует себя беспомощной и бесполезной. Ощущение зависимости от других, мнимое отсутствие интереса со стороны супруга, все это приводит к чрезмерной слезливости, обидчивости и раздражительности.

Нередко в этот период на женщину нападает страх перед родами, что тоже может вызвать депрессию. Её же вызывают и накопленная, за период беременности, физическая и психологическая усталость, наличие избыточного веса, потеря привычного тела и былой сексуальности, недовольство собой, злость и раздражение на родных, которые «ничего не понимают и не поддерживают».

Странность поведения беременных на большом сроке может проявляться в стремлении к нехарактерному одиночеству, любви к долгим прогулкам на природе или уход в рукоделие и подготовку приданного. Важно в этот момент научиться слушать себя и своё тело. Если полюбить и принять себя в этом состоянии, то депрессия не будет вас беспокоить. Ведь так значимо посвятить свои мысли и силы на себя до появления ребёнка. Ведь с появлением малыша, такая возможность появится ещё нескоро.

Послеродовая депрессия – что это такое

Послеродовая депрессия склонна к затяжному течению, если не проходит на протяжении первых 2 недель после рождения малыша.

На конечных сроках беременности будущая мать становится пассивной. Женщина теряет контроль над ситуацией. В течение двух недель проходит адаптация к изменившимся условиям быта. Ребенок через каждые 2-3 часа требует кушать, реагирует на мокрые подгузники, кричит без видимой причины. К этому нужно адаптироваться. Если организм молодой мамы справляется с постоянными стрессовыми ситуациями на протяжении 14 дней, затяжного депрессивного синдрома не возникает.

Для предотвращения повышенной психологической нагрузки в послеродовом периоде проводят курсы подготовки будущих родителей. На них люди подготавливаются к будущим трудностям физически и психологически.

Симптомы и лечение при отравлении нитратами

Во время материнства наружу выходят психологические травмы, полученные в детстве. Психологи даже предварительно могут спрогнозировать поведение родильницы после изучения истории ее жизни в детском возрасте.

В первые дни после родов физиологически у женщины возникает подавленность, усталость. Отличием послеродовой депрессии от этого состояния является постепенное нарастание навязчивых мыслей, тревожности. Счастливое существование семьи в этот временной промежуток становится под угрозой, так как женщина стремится к одиночеству.

Типичный депрессивный период после родов встречается у 15% женщин, но лишь у 3% устанавливается диагноз. Картина расстройства характеризуется аналогичными симптомами. Большая часть ученых считают послеродовую депрессию вариантом адаптации организма, но любое временное состояние преходяще. Заболевание имеет более длительный интервал.

Определить наличие депрессии позволяют клинические симптомы:

• Активизация сердцебиения;
• Головная боль;
• Раздражительность;
• Тревога;
• Бессонница;
• Частая необъяснимая смена настроения;
• Самоуничтожающие идеи;
• Навязчивые состояния.

Акушер-гинекологи одним из важных признаков депрессивного расстройства у женщины считают отказ от посторонней помощи. Даже при желании мужа облегчить состояние жены, женщина отказывается. Подход обусловлен страхом за здоровье ребенка, ведь муж не знает, как кормить, одевать. Свекровь, несмотря на постоянные нравоучения, также не обладает необходимыми знаниями, позволяющими доверить ей малыша.

Вышеописанные подходы истощают психику молодой мамы, лишают резерва жизненных сил. На этом фоне обостряется депрессия, вплоть до маниакально-депрессивного синдрома с включениями галлюцинаций и бреда. Ситуация требует госпитального лечения под контролем специалистов.

Депрессия на последних неделях беременности

Высшей точкой проявления депрессии является как раз момент перед родами, в последних сроках. Обхват живота достигает максимума, беременной нет возможности полноценно отдохнуть. Направленность мыслей сводится к скорейшему рождению и окончанию всех мучений, связанных с беременностью. Часто данное состояние усугубляется ещё тем, что родные и близкие засыпают вопросами такого плана: кого ждёте, и когда уже это случиться.

Утверждения психологов говорят, что депрессия на этой стадии не несёт вреда здоровью мамы и малыша. Помните, что тот стресс, который малыш перенесёт при развитии в утробе, может закрепить у него несостоятельность решения проблем в дальнейшей жизни. По данным наблюдений выявлено, что дети, перенёсшие стресс, хуже развиваются в детстве и отстают от сверстников.

Советуем также почитать: Как отличить ПМС от беременности

Всегда нужно помнить, чем спокойнее мать в преддверии родов, тем легче пройдут сами роды. Потратьте драгоценные минуты на то, чтобы заняться тем, что приносит вам радость и удовольствие, а не переносите эмоции на негатив и его проявления. Силы вам ещё понадобятся, на встречу с вашим малышом.

Всегда помните, что беременность – это не только эйфория и праздник, сроком на сорок недель, но и период, в который очень часто возникают, негативны мысли и эмоции. Недаром рекомендуется уходить в декретный отпуск вовремя, не нагружая себя работой до начала схваток. Без сомнения, привычный образ жизни помогает будущей маме оттянуть осознание кардинально изменившейся жизни.

Наличие привычной работы, подруг и сослуживцев, признание значимости помогут на первое время избежать депрессии, но в то же время необходимо помнить и об отдыхе, а значит пришло время для ухода в отпуск, и более тщательно готовиться к материнству. Чем раньше придёт осознание, что основные заботы всё равно лягут на ваши плечи, тем легче вам будет избежать давления внезапно свалившейся нагрузки.

Если вовремя не справиться с депрессией на таком сроке, то она может перерасти в истерику. Усиление нервоза будет происходить из-за огромного живота и собственного сходства с неповоротливой уткой, невозможностью нормально выспаться от удушья, или хорошо поесть (ребёнок будет давить на желудок, и вы будете мучиться изжогой).

Мысли о скорых родах, как назойливый рой мух, постоянно будут тревожить будущую маму и любая мелочь может вызвать беспокойство о состоянии малыша. Невозможно подготовиться ко всем ситуациями, но помните, что волнение – это также нормально. На девятом месяце практически все замечают, медлительность течения времени. Помочь смириться с медленно текущим ожиданием, призваны курсы беременным, прогулки, увлечения, общение на тематических форумах, поддержка таких же беременных и уже состоявшихся мам и прочее.

Лечение и профилактика

Как бороться с депрессией у беременных? Во время беременности лечение депрессии необходимо проводить под строгим присмотром врача-психотерапевта.

При депрессии легкой или средней степени тяжести лечение может проводиться путем терапии, во время которой женщина будет избавляться от эмоционального расстройства без использования лекарственных препаратов.

Новые медицинские методики позволяют лечить депрессию при помощи яркого утреннего света в сочетании с приемом препарата жирных кислот — Омега -3.

В редких, особо запущенных случаях, для лечения приходится назначать лекарственные препараты, дозировка которых назначается индивидуально, поскольку такие препараты обладают большим количеством побочных действий.

Именно поэтому депрессию лучше предотвратить, чем лечить. Для профилактики, беременной женщине необходимо много внимания уделять себе:

• полноценно отдыхать;
• правильно питаться;
• высыпаться;
• ухаживать за собой;
• найти себе хобби;
• общаться с подругами и единомышленницами;
• ежедневно гулять на свежем воздухе;
• позитивно мыслить и проявлять оптимизм;
• вовремя уйти в декретный отпуск.

Также предотвратить депрессию поможет прием полинасыщенных кислот, которые есть в жирной рыбе.

Будущая мама должна понимать, что депрессия и невроз во время беременности — это распространенное явление и не стоит его опасаться, важно адекватно воспринимать свое состояние и при необходимости обратиться за врачебной помощью.

Депрессия после замершей беременности

Одним из наиболее серьёзных видов депрессии является депрессия на фоне замершей беременности. Это горе очень сильно действует и на физическое состояние, и на психологические здоровье женщины. После оплодотворения яйцеклетки, в организме женщины запускаются определённые процессы, подготавливающие тело к вынашиванию и рождению ребёнка. Внезапный сбой и остановка в развитии эмбриона приводит к замиранию беременности, что в свою очередь, стрессом сказывается и на организме женщины в целом, к так называемому «сбою программы».

Эта утрата, особенно если ребёнок долгожданный, превращается в настоящее горе, в котором женщина зачастую винит только себя. Дикие и отрицательные эмоции, боль отчаяния, непонимание пессимистичный настрой на будущее нередко приводят к мыслям о суициде.

Наличие признаков депрессии в данной ситуации требуют постоянного контроля со стороны близких, их заботы и участия, а нередко и помощи специалиста в психологии. Во-первых, требуется прекращение самобичевания. Вы невиноваты в смерти малыша, так как не в силах влиять на его развитие в утробе. Во-вторых, не нужно сдерживать эмоции. В данном случае, при наплыве слёз – плачьте. В-третьих, поймите, что вам нужно время, на восстановление (психологически, энергетически и физически). В среднем на восстановление требуется от 3 до 12 месяцев. В-четвёртых, нужно пройти дополнительные обследования, для повышения уверенности в себе и устранения негативных факторов, влияющих на нормальное протекание беременности.

Если замирание беременности привело к депрессии и апатии, боль и тоска от потери усиливаются, а желание жить и продолжать всё дальше снижаются, необходимо срочно обратиться к психологу. Он может назначить курс релаксации, гипноз, провести рекомендацию йоги, су-джоки либо игло-рефлексо-терапию.

Шкала оценки

Если вы чувствуете, что состояние оставляет желать лучшего, то присмотритесь внимательно к этим пунктам. Если вы отмечаете у себя одни-два из перечисленных, то возможно вы переутомились, и нужно взять тайм-аут. Попросите родных уделять вам больше внимания. Если имеют место все симптомы, то речь идет о стойком патологическом состоянии, которое именуют дородовая депрессия беременных. Медлить в этом случае нельзя. Если подобное состояние длится более трех недель, это значит, что не обойтись без помощи профессионального психолога. Вы должны осознавать, что сама собой эта проблема не пройдет, а плавно перетечет в еще более тяжелую послеродовую депрессию.

Стоит увидеть: Невротическая депрессия

Диагностика депрессии при беременности

Для установления наличия депрессии нужно выявить симптоматику, и их подтверждение. В подтверждение диагноза следует установить наличие двух основных условий:

1. подавленное пессимистичное ежедневное состояние, продолжительностью более двух недель, на протяжении всего дня;
2. отсутствие к жизненным удовольствиям и интереса с такой же продолжительностью.

В дополнение могут присутствовать:

• нарушения сна;
• снижение/рост аппетита;
• энергетическая истощённость
• хроническая усталость;
• состояние нервозного возбуждения / заторможенности;
• снижение концентрации;
• несостоятельность принятия решений;
• рассеянность;
• гипертрофированное чувство вины;
• склонность к суициду.

Для диагностики депрессии правильным будет обращение к специалистам психиатру, психологу и акушеру-гинекологу. Диагностировать депрессию можно с помощью психологических методов и инструментов (различные тесты, опросов). При первичном приёме у психотерапевта определяется форма и характер депрессии. Также биохимические исследования крови позволяют выявить присутствие генетических маркеров. Таким образом, на ранних сроках можно узнать предрасположенность женщины к депрессиям и предотвратить их.

Лечение депрессии у беременных

Обязательное условие, что депрессия у беременных подлежит контролю со стороны специалиста психологом или психотерапевтом. Только специалист сможет определить сложность и форму заболевания, а значит, правильно назначит терапию. Лечение будет ранжироваться в зависимости от стадии заболевания. Так, средняя и лёгкая формы поддаются воздействию гипноза и индивидуально-групповому психологическому подходу, обработке страха и сомнений грамотным психологом. Эти стадии лечатся без применения медикаментов и лекарственных препаратов, путём наработки навыков рационально-позитивного мышления.

Советуем также почитать: Низкий гемоглобин при беременности

Антидепрессанты при беременности уже серьёзный шаг, и назначаются лишь в следующих случаях:

• тяжёлая форма депрессии до момента зачатия, и её усугубление после;
• частые рецидивы заболевания;
• отсутствие стойкой ремиссии;
• депрессия протекает бессимптомно.

Лекарственные препараты психотропного действия обладают возможностью проникания через плаценту и попадания в околоплодные воды. Следовательно, лечение депрессий нужно начинать задолго до беременности. Первыми в списке средствами борьбы с депрессией при беременности и до её наступления являются ингибиторы – «сертралин», «пароксетин», «циталопрам», «флуоксетин», «венлафаксин».

Применение этих препаратов во время беременности увеличивает риск появления порока сердца, развития пупочной грыжи у ребёнка. Данные препараты назначаются лишь в тех ситуациях, если без них обойтись невозможно, и риск вреда младенцу оправдан.

Применение антидепрессантов женщинами при беременности, вызывают рождение детей с проблемами в работе ЖКТ. У малышей наблюдается снижение работы желудка, повышение сердцебиения, нарушение дыхания, дрожь и т. д.

Подбор дозировки лекарств должен происходить индивидуально в каждом случае.

• «сертралин» – приём вдень не должен превышать 200 мг. Пить его следует не дольше 3 недель.
• «венлафаксин» – начинают дозу с 75 мг по два приёма в сутки. Также не дольше пары недель. Если эффекта нет, дозу увеличивают в 2 раза;
• «пароксетин» – от 10 до 60мг суточная норма. Период лечения 2-3 недели;
• «флуоксетин» – изначально 20мг в сутки (максимальная доза – 80мг) на протяжении 3-4 недель;
• «циталопрам» – от 10 до 60мг в день. Курс лечения достигает 6 месяцев.

Незабываем и о побочных действиях приёма таких препаратов, среди которых: запор, метеоризм, тошнота, гепатит, галлюцинации, сонливость, панические атаки, судороги, аллергические проявления, насморк, одышка, кашель, тахикардия, скачки давления, частое мочеиспускание.

Изменение дозы в любую сторону проводится плавно и под наблюдением врача.

Лечение при тяжело протекающей депрессии во время беременности возможно с применением электросудорожной терапии. Данный метод заключается в искусственном подавлении гормонов стресса при помощи вызова судорог. Альтернативный вариант — это можно использовать и иглоукалывание, имеющее минимальный набор побочных действий. Воздействие на акупунктурные точки помогает справиться с психическим расстройством в течение четырёх-восьми недель.

Борьбой с депрессий также можно заниматься и с помощью физических нагрузок. Отличные результаты даёт, йога и другие занятия спортом. Главное помнить, что интенсивность нагрузок должна быть соразмерна тяжести заболевания и индивидуальным рекомендациям гинеколога. К тому же наибольший эффект дают занятия проведённые в спортзале, а не выполненные в одиночестве дома. Значительный эффект дают занятия йогой, пилатесом, плаванием, аэробикой.

Не стоит забывать и о растительных антидепрессантах. Их польза гораздо ощутимее, особенно если учесть что они не влияют на развитие плода, если нет индивидуальной непереносимости. При лёгкой форме депрессии это самое действенное средство, например настой зверобоя. Тем не менее приём такого растения необходимо согласовать с лечащим гинекологом и психотерапевтом. Помните, что при приёме любых лекарственных трав необходимо соблюдать максимальную осторожность. Особенно зверобой несовместим с фармакологическими, седативными антидепрессантами и другими лекарственными препаратами.

Качество этого продукта также должно соответствовать нормам, поэтому рекомендуется покупать зверобой в аптеках, а не у непроверенных и сомнительных травниках. Рекомендуемая дозировка настоя до 300 мг по три раза в день. Для того чтобы правильно приготовить отвар, возьмите 2 столовых ложки сухого сырья, опустите его в ёмкость с 200 мл кипячёной воды. Затем эту ёмкость нужно кипятить в течение тридцати минут на водяной бане.

Как справиться?

Чтобы начать решать проблему, нужно ее осознать и принять. Следующим шагом станет обращение к специалисту или к своему лечащему врачу. Лучше рассказать, что вас беспокоит, и попытаться понять, почему. Только в самых крайних случаях врач назначает антидепрессанты беременной женщине. Есть препараты, которые достаточно безвредны для ребенка, но здоровьем будущих мам и малышей лишний раз рисковать никто не станет.

При легкой депрессии стоит посетить психотерапевтическую группу или работать с психологом индивидуально. Иногда проработка прошлого негативного опыта помогает полностью избавиться от проблем, в других случаях применяются техники арт-терапии, для третьих случаев уместны будут медитативные или трансовые техники. В ходе работы станет понятно, эффективен тот или иной метод или нет.

Даже самостоятельно можно помочь себе выбраться из дородовой депрессии

:

Всегда надо стараться, чтобы главной мыслью женщины во время беременности было осознание скорого появления на свет прекрасного младенца

. Радость от того факта, что скоро рядом засопит, наконец, один из самых главных и любимых людей на свете, должна прогнать дородовую депрессию и вернуть радость жизни.

Что делать, если не хочется жить? Причины, симптомы и лечение депрессии беременных.

Помню, как смотрела на своих веселых подруг и думала, что я лишняя на этом празднике жизни. Тоскливое настроение не покидало меня вот уже две недели. Тогда я и подумать не могла, что у меня предродовая депрессия беременных.

Лана (мать троих детей).

Возможно, ты сейчас испытываешь те же чувства, что и наша героиня. В таком случае тебе могут помочь советы докторов и тех, кто справился с этим заболеванием.

Некоторые женщины, ждущие ребенка впервые, идеализируют беременность. Они представляют себя здоровой, полной сил и энергии, способной проворачивать кучу дел. А когда вместе с интересным положением приходят и побочные эффекты вроде токсикоза, перепадов настроения и усталости, девушки испытывают стресс.

Опасения, что они окажутся плохими мамами, также влияют на уровень гормонов в крови и приводят к депрессии.

Будущая мамочка также подвержена риску заболеть, если:

Кто-то из семьи страдал депрессивным расстройством.

Не ладятся отношения с мужем.

Возникли серьезные «катаклизмы» вроде смерти близких людей, потери работы.

Есть проблемы с текущей беременностью или были в прошлом (выкидыши или аборты).

У нее нет поддержки: она мать-одиночка.

Возникли проблемы с деньгами, вернее с их отсутствием.

Она подверглась сексуальному, физическому или психологическому насилию.

К депрессии приводит также:

Несоблюдение режима сна, питания и повышенные нагрузки на организм.

Нежелание мужа и родных иметь ребенка, которое выражается в негативном отношении к беременной.

Длительный прием успокоительных лекарств.

В большинстве случаев многие будущие мамочки сами себя накручивают, концентрируясь на негативной стороне жизни. Хотя можно просто запретить себе думать о плохом и в каждом дне находить что-то хорошее.

При уже возникшей депрессии помочь могут только специалисты. Они подберут нужное лечение и окажут психологическую помощь.

Однако, прежде чем лечить заболевание стоит понять, депрессия ли у беременной или что-то другое.

Какие признаки показывают, что у будущей мамы депрессия?

Рассеянность, ослабление концентрации и внимания.

Упадок сил, апатия, бессонница.

Резкое изменение веса, сильнейший токсикоз.

Не проходящее чувство вины, ощущение собственной никчемности.

Желание запереться в доме и никуда не выходить.

Потеря способности к принятию самостоятельных решений.

Изменения в образе жизни беременной.

Страх перед будущими родами.

Снижение интереса к супругу в эмоциональном и сексуальном плане.

Суицидальные мысли и попытки покончить с собой.

При депрессии наблюдается несколько симптомов, а не только один. При этом могут наблюдаться также приступы обжорства. Или наоборот, нежелание есть в компании людей.

К кому обращаться при обнаружении симптомов депрессии? К акушер-гинекологу и психиатру.

Допустим, ты определила причину своего подавленного состояния. Однако, здесь важно понять, что с твоей стороны потребуются решительные действия по борьбе с болезнью.

Как избавиться от депрессии? Примени советы докторов:

Не замыкайся в себе, проводи больше времени с друзьями и подругами. Делись с ними своими переживаниями. Нет подруг? На худой конец позвони по телефону доверия.

Проводи время со своей второй половиной: общайтесь, рассказывайте друг другу веселые истории, не отказывайтесь от интимных отношений, если нет противопоказаний. Такое общение поможет тебе почувствовать поддержку мужа.

Вставай и ложись спать в одно и то же время.

Выходи почаще гулять: в парк, возле дома, в театр или музей.

Попробуй сменить обстановку: поменяй занавески в доме или те коричневые обои в спальне, глядишь и жизнь станет легче.

Не бойся стать матерью. Поверь, ты справишься с этой ролью.

Займись чем-нибудь увлекательным. Это может быть скрапбукинг, вышивание или вязание, рисование, лепка.

Огради себя от негатива: исключи из просмотра телевизионные передачи и фильмы про насилие и ужастики. Выбери кино без сцен жестокости, это могут быть добрые сказки, комедии. Ограничь свое общение с теми людьми, после общения с которыми у тебя начинается психоз. Слушай классическую музыку.

Психологами замечено, что впадают в депрессию чаще те люди, которые не умеют отсеивать информацию: пропускают через себя все подряд и позволяют плохим мыслям «свить у себя в голове гнездо». Поэтому поставь фильтр у себя в голове.

Решай проблему сразу же, как только она возникла. Тогда стрессов будет меньше. Еще лучше, если ты не будешь взваливать на свои плечи решение абсолютно всех проблем, а призовешь на помощь родных и близких.

Занимайся легкой зарядкой по утрам: физические упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов радости. Полезно также заниматься плаванием, акваэробикой для беременных.

Откажись от вредной пищи (жареного, жирного, консервантов, красителей и стабилизаторов, фаст-фуда и газированных напитков. Кушай полезную и сбалансированную по количеству белков, углеводов и жиров еду. Принимай витамины для беременных, часто бывает, что подавленное настроение — результат недостатка витамина или минерала.

Антидепрессанты при беременности прописывает только врач. Он назначает их только в том случае, если польза для матери превышает риск для ребенка.

К ним относятся:

• сертралин
• венлафаксин
• циталопрам
• пароксетин

Будущей мамочке важно знать, что прием лекарственных средств применяют только в крайнем случае. Потому что все препараты отрицательно влияют на здоровье ребенка и могут привести к патологиям в развитии. (пупочной грыже и пороку сердца и другим заболеваниям).

После консультации с психиатром и акушер-гинекологом можно попробовать принимать зверобой. Заваривают его так: Берут 2 столовые ложки сухой травы и заливают кипятком (1 стакан). Кипятят на паровой бане около 30 минут. Настаивают 45 минут. Пьют 3 раза в день до 100 мл настоя.

Если ты боишься того, что во время родов что-то пойдет не так, то попробуй применить наши советы:

Пообщайся с рожавшими мамочками, у которых уже есть успешный опыт родоразрешения.

Проконсультируйся с гинекологом относительно родов и как себя вести.

Узнай побольше о родах и о том, как и кто их проводит. Для этого почитай соответствующую литературу.

Посмотри страху в лицо: если есть желание, просмотри документальный фильм о родах или запись настоящих родов, как себя вести, каких ошибок нужно избегать.

Весьма хорошие результаты показывают два способа решения проблем с плохим настроением:

• аутотренинг
• визуализация

Аутотренинг включает в себя самовнушение. Для этого сначала нужно принять и поверить в то, что метод поможет. А затем подобрать подходящие формулировки начинающиеся со словочетания «я могу» или любые другие в позитивном ключе, которые не содержат отрицания. Придумай 3 фразы, обозначающие конкретные цели. Повторять их нужно по 4−5 минут 4 раза в день.

Еще один метод — визуализация. Представляй желаемую действительность в мельчайших деталях. Визуализируй свой успех и процветание. При этом ты концентрируешь свой ум на положительных вещах и учишься думать о хорошем.

Профилактика депрессии при беременности

Практика показывает, что развитие депрессии чаще всего случается у тех женщин в положении, которые часто подвергаются критике со стороны начальства на работе или же супруга в семье. Сталкиваются с обострённым непониманием изменившейся ситуации. Помните, что состояние будущей мамы требует особого эмоционального отношения, поддержки, и внимания со стороны близких ей людей которые помогут ощутить положительные эмоции и вернуть радость жизни.

Для проведения профилактики депрессии беременных, им нужно обеспечить:

• полноценным отдыхом и здоровым сном;
• правильным питанием, богатым витаминами и минералами, а также клетчаткой;
• увлекательной, полезной деятельностью, которая сможет принести радости и счастья по максимуму;
• ежедневными прогулками;
• умеренной физической активностью;
• обязательным уходом за своей внешностью;
• фокусировкой на положительных мыслях и эмоциях;
• оптимистичным настроем;
• необходимостью своевременного декрета;
• общение с единомышленниками (форумы и курсы по подготовке к родам);
• своевременным обращением к специалисту.

Предотвратить и сократить депрессию поможет употребление жирных полиненасыщенных аминокислот: докозагексаеновая (ДГК/DHA), эйкозапентаеновая (ЭПК/ЕРА) и Омега-3, большое содержание которых находится в рыбе, к тому же эти кислоты помогут предотвратить ряд заболеваний сердца.

Помните, что будущей маме обязательно важно осознавать себя полезной, любимой и красивой, иначе она может столкнуться с распространённой проблемой – наличием депрессии при беременности. Важно понять и узнать что такое подавленное состояние, осознать его и отказаться от ненужного чувства вины и ненужности. Если вы наблюдаете у себя серьёзные симптомы депрессии, прислушайтесь к необходимости своевременно обратиться за помощью к специалисту.

Чем опасна?

Объективных данных о том, как может влиять депрессия на течение беременности и будущее развитие ребенка, нет, поскольку фиксируется очень мало случаев обращений с подобными проблемами к специалистам. Тем не менее, сложилось мнение, что ребенок у подавленной мамы может иметь некоторые отклонения в психическом развитии, предрасположенность к болезням, а также стать в будущем зажатым и эмоционально закрытым. Правда это или нет, лучше не узнавать на собственном опыте.

Существуют данные о том, что почти у всех женщин, испытывавших депрессивные настроения во время беременности, подобные состояния не проходят и после родов. Многие пациентки, обращающиеся после рождения малыша за психологической помощью, отмечали, что первые симптомы появились еще во время беременности, т.е. более известная послеродовая депрессия является в некотором роде продолжением дородовой

.