Позитивное мышление делает человека более успешным, приносит ряд преимуществ для здоровья. Ознакомься с лучшими способами изменения мышления, они помогут стать оптимистом.
Если тебе в голову пришел вопрос, как стать оптимистом и радоваться жизни, значит, ты на верном пути. Позитивное мышление позволяет добиться успеха в карьере и личной жизни, приносит хорошее самочувствие и целый ряд преимуществ для здоровья. Это лучшие советы, как стать оптимистом, воспользуйся ими, и твоя жизнь изменится.
Правильный круг общения
Психологи утверждают, что человека определяет его общество т.е., те люди, с которыми он общается больше всего. Если же большинство из вашего окружения люди, с негативными установками, любящие жаловаться на жизнь и погруженные в собственные неудачи, то придется свести общение с ними к минимуму.
Разумеется, никто не предлагает полностью избавиться от этих людей, но осознание того, что они формируют ваше восприятие жизни, крайне необходимо.
Если вы всерьез решили стать оптимистом, то тянитесь к тем, с кого хотелось бы брать пример.
В чем же преимущества позитивного взгляда на мир?
Что такое понятие «оптимизма»? Лучше всего этот «феномен» описал У. Черчилль: «Пессимист всегда видит сложности при любой возможности, а оптимистичный человек видит возможности в каждой трудности». Кто же такой оптимист? Прежде всего, он в будущем настроен на хорошие события, его действия ведут к поставленной цели. Хотя оптимизм проявляется и в том, как люди воспринимают события прошлого и настоящего. Человек, который возлагает ответственность на самого себя, более активен и добивается большего, чем тот, кто чаще всего винит других в своих неудачах.
Реальная жизнь взамен социальных сетей
Для тех, кто хочет изменить свое мышление на позитивное, стоит ограничить свое пребывание в социальных сетях. И, если совсем удалиться оттуда не представляется возможным, то хотя бы бесцельно не проводить там часы своей жизни очень даже можно.
Оказывается, зависимость современных людей от своих соцсетей крайне губительно влияет на их отношение к жизни. Ведь, по сути, она заменяет им реальное общение и события, которые происходят вне стен дома.
Как привить ребенку оптимизм
На наших тренингах для детей и подростков КУБ мы учим ребят работать со своими мыслями, отслеживать, когда появляется негативная мысль и заменять ее на позитивную. Это не так просто, как кажется. Ведь мы не всегда можем вовремя опровергнуть то, что нам нашептывает наш внутренний пессимист. Важно научиться вовремя замечать свои негативные мысли и задавать себе вопросы: — действительно ли произошедшее будет иметь такие ужасные последствия? Не преувеличиваю ли я? Действительно ли причина неприятности только во мне? Может быть, моей неудаче способствовали еще какие-то обстоятельства? Если я утверждаю, что эта неприятность происходит со мной постоянно, был ли хоть один случай, когда это было не так? Есть ли какие-то позитивные стороны у этого события? Какие полезные выводы я могу из него сделать? Таким способом мы можем постепенно научиться заменять привычные негативные мысли более оптимистическими.
Вырастет ребенок оптимистом или пессимистом очень в большой степени зависит от настроя родителей. Не зря говорят: «Не воспитывайте детей, они все равно вырастут такими, как вы». Ребенок, наблюдая, как вы воспринимаете позитивные и негативные события в своей жизни, перенимает ваш стиль реагирования. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь ребенку вырасти оптимистом, стать самим более оптимистичными.
Дари тепло!
Следующим шагом на пути к счастливой и радостной жизни является любовь. Даже если у вас нет второй половинки, наверняка найдется кто-то, кто очень нуждается в вас сегодня. Прямо сейчас.
Попробуйте завести хорошую привычку по свершению добрых дел. Для этого совершенно не нужно быть очень богатым человеком или иметь уйму времени, достаточно быть сопереживающим и чутким к окружающим.
Подкормите бездомного щенка, составьте компанию одинокой бабушке на прогулке, придержите дверь, чтобы пропустить молодую мамочку с тяжелой коляской.
Вот увидите, как только такая привычка появится в вашей жизни, на душе станет намного легче и светлее.
Позитивные установки
Не будет лишним освоить несколько позитивных установок, которые нужно постоянно проговаривать про себя.
Для нацеленных на долгую и счастливую жизнь, можно повторять: «Мне всегда везёт, у меня всё получается легко и быстро!».
Даже, если поначалу будет казаться, что ничего не меняется — не останавливайтесь. Каждый день проговаривая, вы заметите, что сами стали верить в эти слова.
Бросить все и быть счастливой
— Тем не менее много лет назад вы бросили Москву и уехали на периферию, в Вильнюс, именно из-за мужчины…
— Любовь была! Это объясняет все! В моей жизни наступил период исполнения мечты: я вышла замуж за любимого человека, родила дочку! И почему вы считаете Вильнюс периферией?! Это один из культурных, в том числе и театральных центров. Я ничего не потеряла, переехав в Литву! У меня было много ролей в Вильнюсском театре русской драмы. Я продолжала сниматься в Москве, Одессе.
— Как вас встретила Литва?
— Я не почувствовала, что я за границей. Все говорили по-русски. Меня потряс порядок, как они умеют ухаживать за своими домами, землей. Как там чисто в магазинах! Вопреки разговорам я никогда не испытывала в Литве недоброжелательного отношения, хамства. Убеждена: как ты относишься к стране, которая стала для тебя вторым домом, так и к тебе относятся ее коренные жители. Я адаптировалась, стала гражданкой Литвы, изучила язык. Мои дети ходили в литовскую школу, но говорили и на русском.
— Вы прожили в Прибалтике долгое время. Это хоть и наша бывшая республика, но все-таки часть Европы. Что для вас показалось странным, когда вы вернулись в Россию?
— У меня очень позитивный характер. Я отношусь к переменам в жизни как к данности. Когда я вернулась в Москву, поняла, что мне надо не о себе думать, а, скорее всего, о детях. Они родились в Литве, и им надо было привыкать. Я переключилась на них. К тому же здесь у меня много родных и близких. Только спустя полгода меня прорвало, и я всплакнула. Сейчас я езжу в Литву за спокойствием, отдыхом от суеты, но жить мне проще в движении, на скорости.
— Что вас спасает в сложных ситуациях?
— Я по жизни оптимистка! Если на меня вдруг плохое настроение накатывает, я тут же начинаю чем-то заниматься. Выходить из сложных ситуаций всегда надо самому. И это надо быстро делать.
— Вы пережили развод, и снова вышли замуж, и снова развелись и тем не менее полны жизненной силы, прекрасно выглядите. Для многих женщин развод — катастрофа…
— Расставаться надо цивилизованно, не ругаясь, а договариваясь. Виноваты всегда оба. Главное, чтобы дети не страдали. У ребенка — с кем бы он ни жил — должны быть мама и папа, которые его любят. Я никогда ничего не скрывала от Агнии. Когда я решила расстаться с ее папой, первой об этом узнала она. Мне меньше всего хотелось, чтобы она узнала о нашем разводе от кого-то другого.
— Как по-вашему, что главное в отношениях мужчины и женщины?
— В отношениях должны быть взаимное уважение и готовность идти на уступки. Любовь и страсть со временем притупляются, а проблемы и обиды уже не решаются одним поцелуем. Чтобы в старости сидеть вдвоем у камина и ворковать, надо потрудиться в молодости. Поэтому, если мужчина хочет котлет, а ты идешь в салон делать прическу, будь готова к тому, что однажды котлеты поджарит ему кто-то другой.
Спасибо за жизнь!
Как часто мы слышим от окружающих жалобы на нехватку денег, недостаточную зарплату, на устаревшую технику в их домах и т.д.
Но стоит только задуматься о том, что миллионы людей никогда не имели и половины того, что есть сейчас у вас. А именно — крыши над головой, тепла, необходимых вещей, свежей еды и чистой воды.
Говорят, что те, кто хотя бы однажды побывал в Африке, уже никогда не сможет пожаловаться на свою никчемную жизнь. Ведь именно там можно увидеть все ужасы голода, болезней и полнейшей нищеты.
Даже если у вас сейчас нет возможности приобрести что-либо желаемое, будьте благодарны за то, что уже есть в вашей жизни! А, проснувшись, поблагодарите Вселенную за то, что вы живы, здоровы и смогли открыть свои глаза в новый день. Потому что тысячи людей в мире сегодня так и не проснутся.
Быть мамой
Светлана Марголис, «АиФ»: — Вас часто видят вместе с дочкой. Видно, отношения у вас теплые. Вы были строгой мамой?
Татьяна Лютаева: Очень хорошо помню, как меня мама заставляла зимой носить панталоны, теплые сапоги и вязаную шапку. Я это покорно натягивала, а когда выходила за порог, быстренько снимала. Доставала из пакета сапоги-чулки, надевала их и шла. Дети все равно все делают по-своему, пока не обожгутся. Воспитание заключается не в том, чтобы не разрешать ребенку ругаться матом, а в том, чтобы ему в принципе не хотелось этого делать.
Я считаю, что детей надо часто обнимать, целовать, говорить, какие они замечательные: ты самая лучшая, самая красивая, самая любимая. Некоторые считают, что это неправильно, якобы ребенок вырастет эгоистичным и самовлюбленным, но у меня на это своя точка зрения. Мы можем с Агнией просто так, без повода, прислать друг другу эсэмэску со словами: «Я тебя люблю».
Агния Дитковските и Татьяна Лютаева перед церемонией открытия 31-го Московского Международного кинофестиваля. 2009 год. Фото: РИА Новости/Екатерина Чеснокова
— С недавнего времени вы не просто мама и дочь, но и партнеры по сцене…
— Да. С Агнией мы играем спектакль «Вероника решает умереть» по книге Паоло Коэльо в Театре Анатолия Васильева. Отснялись у Юрия Васильева в фильме «Продавец игрушек».
— Агния просит у вас профессионального совета?
— Нет, на площадке для этого есть режиссер. Я — мама. А это значит, что главная наука, которую я ей преподаю, — умение выжить. Самое ценное, на мой взгляд, чему мне удалось ее научить, — это то, что она умеет распознавать людей.
— А ваш сын Доминик уже вступил на творческую стезю?
— Пока нет. Доминику 11 лет, он учится в школе, дополнительно занимается английским и математикой. А становлением, интеллектуальным развитием с ним занимается А. В. Кузнецов — мой любимый педагог по ВГИКу и очень близкий человек. Доминику непросто, для него это достаточно серьезная нагрузка.
Прошлого – уже нет, будущего – еще нет
Следующим шагом на пути к позитивной жизни является осознание того, что большинство переживаний напрасны. То, из-за чего мы волнуемся, зачастую не случается вообще или случается, но в другом виде. Поэтому нет смысла переживать из-за того, что еще не случилось. Или о том, что уже случилось.
Ведь прошлое нельзя изменить, можно лишь вынести уроки и двигаться дальше. Отпустите свои мысли, живите настоящим!
Поиск позитива в негативе
И, пожалуй, самым важным является умение находить положительное в самом отрицательном. Однако это умение нужно тренировать не день и не два.
Если научиться видеть плюсы даже в самом сложном жизненном положении, то жизнь заиграет новыми красками. Например, увольнение работы нужно рассматривать, как освобождение и поиск чего-то нового. А финансовые трудности, как способ научиться экономии и готовке 101 бюджетного блюда.
Вот так, день ото дня, можно становиться чуточку позитивнее и добрее.
Как стать оптимистом
Разглядеть светлые стороны жизни бывает непросто. Ежедневные проблемы, туманные перспективы, стрессы, конфликты заставляют сомневаться в безоблачном будущем. Как же научиться воспринимать действительность позитивно, радоваться жизни и получать от нее удовольствие? Стать оптимистом.
Оптимизм – это положительный взгляд на жизнь, уверенность в том, что мир удивителен и замечателен, а из любой ситуации можно найти выход. Но существуют ли серьезные аргументы в пользу изменения мировосприятия с «минуса» на «плюс»?
Зачем становиться оптимистом? Такие люди:
- реже болеют. Как правило, оптимисты активны и имеют полезные для здоровья привычки. Кроме того, риск заболеть у унылого пессимиста, который ждет от жизни только плохого, гораздо выше, чем у жизнерадостного человека. А еще оптимисты склонны доверять врачам, следовать их рекомендациям и настроены на скорейшее выздоровление.
- дольше живут. Оптимисты умеют приспосабливаться к меняющимся условиям. Обладая более устойчивым психологическим здоровьем, они спокойнее воспринимают события и, следовательно, реже переживают и испытывают стресс, меньше подвержены депрессии, апатии, неврозам и прочим эмоционально-психическим расстройствам.
- успешнее в карьере. Благодаря способности во всем находить положительные стороны, жизнерадостные люди не зацикливаются на проблемах, а ищут способы их решения.
- имеют много друзей. Люди с активной жизненной позицией больше нравятся окружающим, поскольку общаться с ними легко и интересно.
Можно ли научиться оптимизму? Конечно, ведь оптимист – это человек, а человек способен меняться в зависимости от обстоятельств и по своему собственному желанию.
Как научиться оптимизму
- Начинайте с малого. Измениться взрослому человеку непросто, поэтому не стоит пытаться приобрести новый взгляд на весь мир сразу. Для начала выберите одну сферу: здоровье, семью, работу, друзей – и работайте с ней. Так задача не будет казаться чересчур масштабной, а уверенность в успехе задуманного возрастет.
- Хвалите себя. Оптимисты признают свои победы, высоко ценят свои достоинства и не стесняются говорить о своих триумфах. Прекращайте оправдывать собственные достижения везением. Если вы добились успеха, значит, это ваша заслуга.
- Меняйте мышление. Чтобы научиться мыслить оптимистично на интуитивном уровне, необходимо начать делать это сознательно. Для этой цели можно использовать аффирмации, технику визуализации или медитацию. Главное – убеждать себя в том, что вы уверенны в себе и способны на многое. Программируя себя, вы меняете свое поведение, а, следовательно, и жизненную позицию.
- Учитесь ответственности. Пессимисты склонны искать виновных и этим оправдывать свои неудачи. Однако подобная привычка заставляет верить, что вы не способны влиять на ситуацию, не контролируете свою жизнь. Что в свою очередь приводит к неуверенности, негативному отношению к себе. Поэтому важно научиться смотреть неприятностям в лицо. И помнить, что проблемы – это естественно, а вместо излишних переживаний лучше направить энергию на их разрешение.
- Общайтесь с жизнерадостными людьми. Человеческое мировосприятие зависит от окружающих, их мнений, настроений, взглядов. Старайтесь больше времени проводить с оптимистами. Их позитивное отношение к миру, открытость новому и искренность заряжают положительной энергией и помогают приобрести активную жизненную позицию.
- Фокусируйтесь на хорошем. Чтобы воспринимать действительность более оптимистично, записывайте по несколько приятных, хороших моментов, пережитых за день, и чаще о них вспоминайте. Это позволит научиться смотреть на вещи позитивно и получать удовольствие от жизни.
Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!
Распространение приветствуется, со ссылкой на страницу с оригинальной статьей.
0
