Как распознать зависимость от тренировок и что поможет от неё избавиться

Speed, или«скорость» — синтетический наркотик группы амфетаминов с психостимулирующим эффектом, вызывающий быстрое привыкание. Такое название получил не случайно. После употребления провоцирует мгновенный выброс гормонов, меняет сознание.

Наркотическое средство опасно из-за формирования психологической зависимости. До компульсивного (физического) синдрома обычно дело не доходит: наркоманы или умирают, или попадают в клиники. Избавиться от пристрастия к «спиду» после длительного употребления навсегда можно только с помощью специалистов наркологического центра. Лечение зависимости от «скорости» занимает 4-6 месяцев.

Как действует на организм

Под «скоростью» понимают амфетамин с примесями, которые добавляют наркодилеры для выгодной реализации. Наркотическое вещество — производное фенилалкиламина, синтетический аналог гормонов радости. Механизм действия обусловлен высвобождением норадреналина и дофамина — гормонов ярости и удовольствия, воздействующих на психику.

Отличительная особенность «спида» — двойной эффект. Через 20 минут после приема начинается наркотический трип. Изменение сознания продолжается от 30 минут до 2 часов. Временной интервал зависит от чистоты продукта и технологии употребления. Потом начинается спад. Человек сначала впадает в эйфорию, потом возбуждение сменяется тревожностью и злобой.

Способы приема speed:

• курительные смеси;
• втягивание порошка через трубочку;
• смешивание с напитками;
• внутривенные инъекции;
• вдыхание пара с наркотическим веществом через ингалятор.

Предпоследний способ самый опасный. Психотропное вещество за считанные минуты попадает в мозг и резко вызывает психическое возбуждение.

Смартфоны – удел бедных

Еще в 90-е годы пейджер и мобильный телефон были символами роскоши и достатка. Сегодня пейджер — пережиток прошлого, а смартфон есть у каждого второго жителя планеты. Мир изменился, теперь признаком успешности считается отказ от цифровых устройств, на замену им приходит реальная жизнь. Нелли Боулз, репортер The New York Times, написала в своей колонке, что богатые люди могут себе позволить живое общение, а цифровой мир будущего — удел бедных. Статья вызвала множество дискуссий, но неоспорим тот факт, что современная цифровая экономика ориентируется и формируется под потребности обычных людей — смартфоны перестали быть синонимом достатка, доступ к мобильным приложениям и интернету есть у жителей беднейших стран.

По мнению Нелли Боулз, стремление к цифровым услугам — это признак социальной и экономической неуспешности. И наоборот — человеческий контакт стремительно растет в цене, но позволить его себе могут далеко не все. Скажем, богатым людям незачем играть в виртуальные войны, подсматривать за красивой жизнью звезд. Они сами творят эту жизнь без привязки к гаджетам и интернету. И сегодня это считается настоящей роскошью.

Стоит напомнить: Стив Джобс, создавший iPhone-империю, в интервью The New York Times от 2011 года заявлял, что он запретил своим детям использовать недавно выпущенный iPad. «Мы ограничиваем количество технологий, которые используют наши дети дома», — сказал тогда журналистам Джобс. Та же ситуация прослеживается в семьях у многих сотрудников, работающих в Силиконовой долине, — многие работники Facebook и Google не разрешают своим детям пользоваться некоторыми девайсами.

Такой подход основан на том, что родители из первых рук видят, сколько времени, средств и усилий затрачивают компании на то, чтобы сделать цифровые технологии все более привлекательными. И знают, какие технологии могут вызвать зависимость от смартфонов и программ. Проблема в том, что любая активность сводится к сидению ребенка перед экраном. Богатые люди постепенно отгораживаются от этого, считает Нелли Боулз. Они отдают своих детей в частные школы, в которых не используют гаджеты как инструмент для обучения. Обеспеченные люди стремятся к тому, чтобы их дети играли с настоящими игрушками и учились в частных школах, где минимум гаджетов на занятиях — там, где обучение строится на живом общении друг с другом.

Этапы формирования зависимости от скорости

Синтетические вещества влияют на нервную систему, как и природные эндорфины. Однако из-за высокой концентрации активного компонента мгновенно меняют биохимию мозга. После приема на непродолжительное время улучшается психологическое состояние и вызывают приятное возбуждение. Центры удовольствия запоминают ощущения, и при появлении негативных эмоций вспоминают, как можно повысить градусы настроения.

«Спид» меняет течение химических реакций, снижает или прекращает вовсе выработку собственных гормонов радости. Поддерживать психоэмоциональное равновесие после каждой дозы становится труднее. Человек испытывает отчаяние, пустоту, боль. Из-за этого порции становятся больше, увеличивается кратность приемов. Привыкание от «скорости» зависит от частоты, дозы и способа употребления. При внутривенном введении патологическая тяга формируется после 4-5 вливаний, при пероральном приеме – через 20-25 дней.

Готовимся к «терапии убеждения»

Суть терапии в том, чтобы достучаться до химически зависимого человека, показать ему реальную картину происходящего с ним распада. Ведь он-то себя убеждает в отсутствии зависимости, а возникновение своих проблем и череды неприятностей он всегда найдет, чем объяснить.

Пробившись сквозь стену самообмана, действовать надо сразу. Уже должно быть выбран способ терапии зависимости, центр реабилитации, а больного сразу же везут туда, как только он осознает, что проблема существует.

Реакция организма на «скорость»

После приема «спида» наркозависимый чувствует прилив сил и становится гиперактивным. Он много двигается, быстро говорит, жестикулирует, совершая одинаковые движения. Затем позитивные эмоции и восторг сменяются злостью и дикой агрессией. Признаки наркотического опьянения:

• тремор;
• отрешенный взгляд;
• чрезмерная самоуверенность;
• приступы паранойи;
• раскрепощенность;
• повышенное либидо.

При этом отмечаются: ясность ума, концентрация, жажда деятельности. Из-за сильного психологического возбуждения и притока энергии наркоманы теряют аппетит и сон, до предела обнуляя ресурсы организма.

Последствия для здоровья

Когда человек первый раз употребляет мефедрон, он ощущает мощный прилив жизненных сил и энергии. Пребывая в таком состоянии, зависимый становится легок в общении, разговорчив и радушен. Ему легко находиться в центре внимания и стать душой любой компании. Такое свойство сделало наркотик популярным в молодежных тусовках. Однако же эйфория быстро проходит, а вред, нанесенный организму, уже сложно исправить. Каждая новая доза разрушает здоровье человека:

Психические

Употребление мефедрона губит психическое здоровье человека. Нервная система подвергается сильному влиянию со стороны наркотика, вводя человека в сильнейшую апатию, провоцируя шизофрению и паранойю. Среди мефедроновых зависимых очень много случаев самоубийств.

Чаще всего с психической стороны употребление мефедрона приводит к таким последствиям:

1. Нарушенная концентрация внимания.
2. Сниженная критичность мышления.
3. Проявление эксцентричности поведения.
4. Нарушение сна и сонный паралич.

Физические

Длительное употребление мефедрона опасно тем, что вещество нарушает работу всех внутренних органов человека, важных для полноценной жизнедеятельности. В первую очередь под удар попадает сердце. Нередко у зависимых встречается флебит, сердечная недостаточность, тромбоз, ишемия. Нарушается работа дыхательной системы. Печень в короткие сроки разрушается под действием токсинов, наблюдается сбой работы ЖКТ. Мефедрон вымывает кальций из костей и суставов, делая их хрупкими.

Что бывает при передозировке

Ради длительного психоделического трипа на вечеринках часто проходят «амфетаминовые марафоны». Наркоманы сразу принимают 2-3 дозы, обеспечивающих возбуждающий эффект на 5-12 часов. Почки и печень при употреблении 10-15 мг вещества еще могут противостоять интоксикации, но при двойной дозе с токсинами не справляются. Превышение нормы наркотика или кратности введения приводят к серьезным осложнениям. Следом за психостимулирующим эффектом:

• резко повышается давление;
• появляются судороги, рвота;
• учащается сердечный ритм;

При отсутствии своевременной помощи передозировка может привести к коллапсу сердца и мозга. В придачу у людей с подвижной психикой часто развивается психозы, бредовые галлюцинации.

Зависимость от наркотиков?

Получите консультацию прямо сейчас

Мефедроновый трип. Как развивается зависимость

Эффект от мефедрона часто сравнивают с амфетаминовым трипом. После употребления дозы у человека повышается уровень дофамина и серотонина в организме. Его умственная и физическая активность выходит за грани возможного, повышается симпатия к людям, человек стремиться к общению.

Употребление мефедрона очень часто перерастает в стойкую зависимость от препарата, где самую главную опасность играет психологическая привязанность к эффекту, оказываемому ПАВ. В случае отказа от наркотика проявляются болезненные физиологические симптомы, поскольку происходит сильное влияние вещества на все внутренние органы, особенно на костную и сердечно-сосудистую системы.

Различают следующие стадии зависимости:

1. Первое употребление. Случайная или осторожная проба с положительными впечатлениями.
2. Регулярный прием до 5 доз в месяц. Формируется толерантность, прием дозы происходит не только в компании, но и для собственного единоличного удовольствия. Постепенно дозировка начинает расти.
3. Регулярность приема зависит от возможности приобрести ПАВ. Доза растет с каждым новым употреблением мефедрона. Эффект ощущается неполным, приносит разочарование зависимому. На этой стадии чаще всего мефедрон начинают колоть в попытке за более ярким эффектом.
4. Новая доза мефедрона, как навязчивая идея. Под наркотиком зависимый желает находиться повсюду. Часто эта стадия длится до 2 лет и оборачивается большими проблемами со здоровьем. Желание употреблять наркотик становится уже непреодолимым.

Практически никогда зависимые, одержимые поиском новой дозы, не задумываются над тем, насколько вреден мефедрон для их здоровья.

Можно ли избавиться от пагубной привычки самостоятельно

Наркоманы, употребляющие амфетамин думают, что в любой момент смогут отказаться от дозы. Однако из-за нарушения биохимических процессов в организме, вызвавших зависимость, решить проблему без медицинской помощи невозможно. При отказе от «спида» возникает абстинентный синдром. При ломке:

• человека не может согреться;
• на коже выступает холодный пот;
• беспокоит насморк;
• в мышцах появляется сильная боль.

В таком состоянии наркоман не всегда узнает близких. При этом испытывает слабость, сонливость, быстро устает. Это вызвано голоданием, дефицитом питательных веществ. Для облегчения состояния близкие дают ему минеральную воду или зеленый чай, молоко, активированный уголь. Но эти меры почти не дают результатов. Он не может справиться с болью, и просит достать дозу. Глядя на физические страдания, родные идут на уступки. После очередного приема психотропа зависимый быстро приходит в себя, и все начинается по кругу. Пока наркоман находится рядом с созависимыми людьми, так будет продолжаться долго.

Чтобы победить тягу к амфетамину, после ломки нужно продержаться несколько недель. Однако сильное желание побеждает разум. После перерыва у наромана обычно начинается «амфетаминовый марафон». После отказа наступает более жесткая ломка, с которой самому уже не справиться.

Чтобы помочь, изменись сам

Чтобы как-то жить рядом с зависимым человеком, близкие часто берут на себя определенные роли, защищаясь, таким образом, психологически. Кажется, что так можно справиться с проблемой, но это иллюзия. Обратите внимание, может быть, здесь прописана и ваша роль?

Роль «Защитник»

Поведение в этой роли можно сравнить с поведением матери маленького ребенка. Во-первых, все время приходится извиняться за ужасное поведение невменяемого «дитятки» перед окружающими. Во-вторых, оправдываться перед начальником за прогулы и неадекватное поведение на работе. И, в-третьих, быть всегда на стороне своего подзащитного, то есть поддерживать все версии его все более глубокого погружения в пагубное пристрастие.

\

Когда человек берет на себя эти «обязанности», он начинает терять уважение к самому себе. Сознание ищет защиты и находит ее в нежелании признавать действительность. В итоге «защитнику» начинает казаться, что все объяснения зависимого о том, почему он пьет или принимает наркотик, чистая правда. И вот он уже верит, что все не так уж и страшно и скоро само пройдет, а подопечный возьмется за ум. А болезнь в это время прогрессирует, и больной становится все более зол на себя, но проецирует эту злость на окружающих. Зависимый все больше унижает своего «защитника», а тот все более погружается в пучину вины за зависимость близкого человека.

Чем хуже он относится к себе, тем сильнее начинают работать защитные реакции. Теперь уже и сам исполнитель этой роли, желая избавиться от негатива по отношению к себе, день за днем доказывает, что он идеальный супруг и родитель. Стена самообмана растет теперь уже и перед глазами «защитника», болезнь зацепила и его.

Роль «Контролер»

По мере того, как самоуважение покидает человека, живущего рядом с наркоманом или алкоголиком, растет убежденность в том, что вина за такое «стечение обстоятельств» лежит полностью на его плечах. Желая вырасти в собственных глазах, родной для зависимого человек берет на себя роль «контролера». Теперь он считает, что должен неотрывно следить за ходом жизни больного. Вследствие этого «контролер», желая сократить прием психоактивных веществ, может начать пить вместе с подопечным, самостоятельно покупать алкоголь или наркотики. Теперь он отказывается от приглашений, где предположительно будут употребляться «допинги», следит за «заначками» больного и выбрасывает их. Приходится контролировать финансы и регулярно упрашивать зависимого прекратить пьянство, напоминая о страдании близких людей.

Зависимый человек продолжает испытывать бесконтрольный гнев по отношению к себе, но переносит его на «контролера», который лишний раз убеждается в том, что он корень проблемы. Круг замыкается. Больного пытаются урезать в получении «кайфа», а он находит десятки способов получить его в разы больше. «Контролер» от этого недоволен собой все сильнее, поэтому усиливает попытки ограничить потребление алкоголя или наркотиков.

Роль «Обвинитель»

Когда сил на контроль не остается, разочарование в себе достигло апогея, хочется все бросить, а перед этим рассказать химически зависимому человеку, какое он ничтожество и как сильно он испортил жизнь семье. Все чаще звучат беспочвенные угрозы уйти и не возвращаться, обвинения в отсутствии силы воли перед соблазном употребить наркотик, насмешки над нелепыми оправданиями. «Обвинитель» уже и сам в плену зависимости близкого человека, его психическое здоровье под угрозой, постоянно меняется настроение от состояния полной депрессии до раздражительности и гнева. Позитивного настроя в этой шкале колебаний нет. Отчаяние – постоянный спутник «обвинителя», оно не дает взглянуть на проблему трезво, глаза застит обида и неверие в себя, как борца с болезнью.

Роль «Одиночка»

Начинает казаться, что борьба с зависимостью близкого человека лежит только на ваших плечах. «Одиночка» обороняется сам и защищает перед окружением больного. Он не ищет поддержки, и кругом видятся только враги. В результате сопереживающих, действительно, все меньше, потому что окружающим все труднее общаться в обороняющимся по всем фронтам.

Роль «Попуститель»

Эта роль вытекает из предыдущих вполне логично. Всеми своими действиями, казалось бы, направленными во благо, попечитель зависимого человека только усугубляет его болезнь. Теперь больной защищен от нападок внешнего мира, у него есть тот, кого можно обвинить в регулярном употреблении психоактивных веществ («если бы жена меня не пилила, я бы меньше пил»), Этот же человек взял на себя все функции по жизнеобеспечению зависимого. Можно расслабиться и лишний раз употребить наркотик, последствий-то никаких! Получается, что «благородные» действия привели к обратному эффекту, и родилась роль «попустителя».

Роль «Созависимый»

Это уже в принципе не роль… Болезнь пустила корни, а неправильное отношение к химической зависимости, неверные позиции по отношению к ней, дали удручающие плоды. Зависимость прогрессирует у одного, а близкие ему люди попадают в созависимость. Они оторваны от действительности, могут только страдать без помощи в одиночестве, жалкие и обозленные друг на друга.

Методы лечения зависимости от «скорости»

Для быстрого снятия симптомов ломки, детоксикации, восстановления функций организма необходима медицинская помощь. Лечение зависимости от скорости включает 3 этапа:

• устранение абстинентного синдрома (ломки);
• комплексное очищение организма;
• восстановительный курс.

Отказ от психостимулятора – это только первый шаг к здоровой жизни. Сначала нужно убрать острую симптоматику, вывести ядовитые продукты распада из тканей, органов, жировой ткани. Для очищений крови используют экстрокорпоральные методы — плазмаферез и гемосорбцию.

1. Первый способ состоит в заборе крови, разделении ее в специальном аппарате — плазмафильтре или сепараторе на плазму и красные тельца. Жидкую часть крови (плазму) удаляют, вместо нее добавляют замещающий раствор, смешивают с клетками крови и вливаются в русло.
2. Второй подразумевает прогонку крови под давлением в аппарате крови через сорбент. Проходя через уголь или ионные смолы, яды остаются на поверхности.

Для восстановления функции систем и органов, иммунитета, метаболических процессов назначают медикаменты, витаминную терапию. Лекарственные препараты подбираются врачами в зависимости от поражения органов и общего состояния пациента. Для поддержания нервной системы и стабилизации психоэмоционального фон зависимым прописывают:

• ноотропы;
• седативные препараты;
• транквилизаторы.

Психотерапия

Параллельно с больными занимаются психологи. Профессиональное сопровождение помогает проще перенести очищение, осознать необходимость прохождение реабилитации. Общение с резидентом дает возможность специалистам собрать первичную информацию, поставить поведенческий, социальный диагнозы.

Для работы с пациентами используются разные методы психотерапии. Одна из успешных практик — гештальт-терапия. Моделирование ситуаций помогает:

• объективно оценить проблему;
• дать волю чувствам, эмоциям;
• пережить волнующее событие вновь, обыграв его по-другому.

Транзакционный анализ эффективен для выявления неэффективных моделей поведения. сформированных еще в детстве или юности. Психолог подводит пациента к осознанию ошибок, выявлению причинно-следственной связи поступков. Для лечения также используются когнитивно-поведенческая, арт-терапия, психодрама.

После анализа поведенческих сценариев и работы над собой пациенты приобретают навыки открытой коммуникации, могут ориентироваться в реальности, решать межличностные проблемы. Люди избавляются от комплексов жертв, неудачников, социальных фобий, обретают уверенность.

Та роль, что нужна. «Интервент»

Это та роль, которая действительно необходима для борьбы с зависимостью. А противостоять и бороться надо, и близкие больного в состоянии это сделать, если верно подойдут к проблеме. Из выше сказанного можно сделать следующие выводы: оберегать больного нельзя, обманываться самому, что это временно, чрезвычайно опасно, смягчать факт того, что зависимость есть, непростительно!

Начинать разучивать эту роль надо с осознания, что химическая зависимость – это болезнь. Близкие не винят себя, если их родственник подхватил вирусное заболевание, они делают разумные шаги для его выздоровления. Так же следует поступать и родным наркомана или алкоголика. Вспомните, как ведет себя ребенок, когда температурит, а все тело его покрывает сыпь? Он капризничает, не желает пить лекарство, всячески призывает жалеть его и окружать вниманием и заботой. Вы, что же, не станете давать лекарство, если он не хочет? Или не будете обрабатывать сыпь щиплющим кожу лосьоном? Конечно же, эмоций не избежать. Но родитель исполняет предписания врача, обходясь без лишний сантиментов и уговоров.

Так что, стоит перестать деликатно намекать, что есть болезнь, или решать за зависимого человека проблемы, связанные с его пристрастием. Дайте ему взглянуть правде в глаза: он становится асоциальным и опасным для семьи.

Работа с родственниками

В реабилитационных центрах проводится работа с созависимыми. Под созависимостью понимают психологическую связь между наркоманом и членами семьи, вызванную сопереживанием и чувством вины. В результате подстраивания под травмирующую ситуацию, реакции на стресс у здоровых людей формируется особое психическое состояние. Они концентрируются на проблеме, замыкаются на ней, перестают о себе заботиться и жить собственной жизнью.

С ними работают врачи-аддиктологи – специалисты по устранению созависимости, психологи. Они проводят групповые образовательные лекции, семейную психотерапию в группе или индивидуально. Работа со специалистом, обучение навыкам борьбы со стрессом, другие психотехники помогают людям избавиться от деструктивных чувств, переключиться на себя. Только профессиональный подход к проблеме поможет справиться с ломкой после отказа от «скорости», решить проблему зависимого поведения. Врачи дают шанс каждому наркоману вернуться к активной жизни, получать удовольствия от процесса без амфетамина.

Убедись сам и убеди другого

Книга Вернона Джонсона «Как заставить наркомана или алкоголика лечиться» должна быть настольной в семье, где обнаружился страшный недуг. В ней автор говорит не только о больных людях, но и об их пока здоровом окружении.

Узнав о том, что в семью пришла такая болезнь, невозможно не испытать отчаяние, гнев, брезгливость или страх. Все сегодня понимают, что наркотики – это часто в итоге смерть зависимого. Это постоянная угроза для членов семьи: заболевания, носителем которых является наркоман, его неадекватное поведение и агрессивность. Помогать наркоману, жить рядом очень трудно. Порой и не хочется. Ведь он-то сам не видит проблем и не признает зависимости. Поэтому часто болезнь доводит свою жертву до крайней точки отчаяния, когда наркотик не приносит удовольствия, а лишь временное облегчение от ломки. Тогда, желая избавиться от абстинентного синдрома, он соглашается на лечение или же сам выступает инициатором. Но это не значит, что он перестанет принимать наркотики. Когда станет легче физически, он будет тосковать по предмету своей страсти, забыв о боли. И, вернее всего, вернется к употреблению… Вот почему ]нарколог на дом[/anchor] не является полноценным лечением, но воспользоваться ей придётся, так как перед психологической помощью необходимо очищение организма.

Нет, ждать этого этапа неверно в корне. Пока наступит момент отчаяния наркомана, его тело и мозг будут покалечены химической зависимостью необратимо. Действовать нужно, как только выяснилось, что болезнь существует.

Если вы готовы работать, вникая в суть проблемы наркомании и получать знания об этой болезни, вы сможете убедить дорогого вам человека встать на путь выздоровления. Конечно, основную работу проделают специалисты в центрах реабилитации и лечения, но до них надо еще дойти. А для этого нужно поймать момент и воспользоваться методом убеждения по Джонсону.

В своей книге исследователь и практик В. Джонсон много говорит о том, как важно понимать, что химическая зависимость – это болезнь. Не отсутствие силы воли, не аморальное поведение, а именно серьезное заболевание, что доказано более 50 лет назад. Очень большое значение он уделяет тому, что родные ни в коем случае не должны винить себя за то, что их родной человек зависим. Иначе вас ждет крах… Давайте по порядку.

Какие факторы влияют на её возникновение

Возникновение зависимости у женщин может иметь куда более сложную структуру, чем у мужчин. Психологический, социальный факторы могут сыграть здесь негативную роль изначально. Нередки случаи, когда девушки начинали пробовать наркотик потому, что встречались с парнем-наркоманом, за компанию с подругой. В то время, как для молодых людей наркотик может быть актуальным как противоречие общественным устоям, средство самовыражения, доказательство мужественности или опытности, для девушек он играет совершенно иную роль.

Представительница женского пола станет в первую очередь зависимой от мнения компании, примет наркотик, чтобы приобщиться. Если она встречается с наркоманом, то понятно, что не он бросит наркотик ради нее, она начнет употреблять средство вместе с парнем.

Ваша дочь страдает химической зависимостью? Наши специалисты готовы помочь ей!

Жизнь без смартфона: что показал эксперимент

Для тех, кто осознал собственную зависимость от смартфонов, в 2017 году был создан телефон, рассчитанный только на звонки. В сентябре вышла новая версия этого аппарата. Теперь с его помощью можно совершать звонки, отправлять текстовые сообщения, оплачивать картой Uber, а еще на нем есть будильник. Вот, собственно, и все. Создатели девайса Джо Холлиер и Кай Тан говорят, что в Light Phone никогда не появятся электронная почта и социальные сети.

Зачем создатели заморачивались над очередным девайсом, который уже и не кнопочная модель, но еще и не смартфон? Смысл Light Phone — позволить пользователям забыть смартфон дома и прожить большую часть своей жизни в реальном мире, используя только самые необходимые функции: звонки, СМС-сообщения и оплату карточкой необходимых вещей. Остальные вопросы можно решить с помощью ноутбука.

Журналист The Guardian Доминик Руше решил испытать действие нового телефона на себе. Ежедневно он оставлял свой iPhone дома, вместо него везде брал с собой Light Phone. Степень зависимости Доминика исследовалась в течение всей недели, ведь это то время, которое требуется, чтобы перестроить мозг на новую волну. Сначала он испытывал панику: пропустил важное письмо или срочное сообщение от семьи и друзей. Потом его охватил фантомный ужас, если он терял из виду Light Phone, хотя тот и не выполнял всех функций, которые содержит смартфон. Доминик испытывал те же чувства, что и бывший курильщик, рыскающий по карманам в поисках зажигалки. Вечерами, сидя в баре с друзьями, он автоматически искал в кармане смартфон, прежде чем осознавал, что новый телефон ему не даст возможность отвлечься. В любую свободную минуту ему хотелось проверить свой телефон.

Чтение книг по дороге на работу не доставило ему удовольствия. Доминик не смог сосредоточиться — каждые 15 минут отвлекался на происходящее рядом, что еще больше раздражало его. За неимением возможности что-то писать в социальных сетях, Руше начал рисовать в записной книжке картинки, записывать собственные мысли. Однажды, потерявшись в переходах метро и не имея под рукой смартфон с приложением карты, ему пришлось общаться с охраной, и это неожиданно доставило ему удовольствие. По дороге домой ему удалось увидеть потрясающие закаты. И в то же время наблюдать за людьми, которые вскидывают свои смартфоны, чтобы отправить картинку в Instagram. Это вызвало ощущение превосходства и удовлетворения собой. К концу недели тревога стала проходить, хотя иногда и появлялось ощущение упущенного момента. По окончании эксперимента Доминик решил, что не собирается навсегда отказываться от своего iPhone, но ощущение свободы ему точно понравилось. «Это похоже на плавание обнаженным — волнующе, иногда неуместно, но вызывает потрясающее чувство свободы. Хотя я склонен к тому, чтобы всегда иметь запасные плавки под рукой!» — пошутил журналист.