Нервная возбудимость. Нервное возбуждение - виды, причины, симптомы и лечение

Кто подвержен ажитации

Ажитации также подвержены люди, имеющие инфекционные или психические заболевания. Такое состояние характеризуется, как предпатологическое в пределах психологической нормы.

Состоянию ажитации часто подвергаются люди, чья профессия связана с опасностью.

Например, полицейские, пожарные, военные, каскадёры, лётчики, подводники. Спровоцировать приступ могут физические и психические перегрузки, которые присутствуют у человека продолжительное время. Сильная усталость также провоцирует это состояние.

Оно может являться одним из симптомов ряда заболеваний:

невроз
депрессия (инволюционная, ажиотированная)
кататоническая шизофрения
Альцгеймер
сенильный спад
эндокринные нарушения
авитаминоз
алкогольная зависимость
наркологическая зависимость
деменция
абстинентный синдром

Проявление ажитации затрагивает психику человека и вегетативную систему. В таком состоянии больной перестаёт контролировать себя и возникает опасность нанесения физического вреда самому себе и окружению.

Классификация

Реакцию организма на серьезное переутомление, перенесенный конфликт, избыточное поступление информации называют повышенной нервной возбудимостью. Данное расстройство наблюдается у двадцати процентов всего населения. Данная проблема встречается, как у представителей мужского пола, так и женщин, вне зависимости от возраста.

Всего различают семь видов.

Галлюцинаторно-бредовый. Результат звуковых или слуховых галлюцинаций, бреда. У пациента возникают тревожность, фобии, сильная растерянность, злобность. Больной может кидаться на придуманного преследователя, убегать, спасаясь от него.
Кататонический. Характерна бессмысленность, агрессивные действия, импульсивные поступки, излишнее возбуждение, переходящее в ступор, нелепое поведение.
Депрессивный. Отмечается у индивидов, страдающих депрессивным расстройством в период обострения, когда появляются усиленные депрессивные переживания. Человек может рыдать, кричать, наносить себе повреждения, стремиться к самоубийству.
Маниакальный. Характерно приподнятое настроение, смена положительных эмоций отрицательными. Человек может быть то веселым, то разгневанным. Присутствует беспрерывная речь, внезапные смены тем. Индивид переоценивает свои силы, может отмечаться мания величия.
Эпилептический. Отмечается у пациентов с эпилепсией. Характерно резкое начало и конец, полная дезориентировка. Пациент может бросаться на других людей, нанося им вред.
Психогенный — результат психической травмы, которая имела непосредственную угрозу для жизни человека, например, пережитое землетрясение, крушение. Характерно наличие вегетативных отклонений, может иметь место, как однообразное возбуждение, так и хаотическое паническое бегство, попытки совершить самоубийство.
Также отмечают возбуждение, сопровождаемое повышенной злобностью. Как правило, она направлена на конкретного человека, который обидел пациента. Характерно наличие угроз, выкриков, ругательств, стремление привлечь к себе внимание, вызвать одобрение или сочувствие, жалость к себе.

Как бороться с повышенной возбудимостью

Домашние методы борьбы с перевозбудимостью

В домашних условиях человек с повышенной возбудимостью может помочь себе несколькими методами.

1. Расслабляющие ванны. Каждые 2-3 дня принимайте ванны с отварами ромашки, шалфея, чабреца, мелиссы, пустырника, корня валерианы, можжевельника. Их можно сочетать в одном составе или использовать раздельно. После процедуры необходимо сразу ложиться спать. В комнате должна быть комфортная температура и свежий воздух!

2. Вместо черного, зеленого чая и кофе, пейте травяные чаи с ромашкой, чабрецом, мелиссой, мятой, пустырником. Они помогут нервной системе восстановиться, снимут напряжение, выведут токсины из организма и нормализуют сон.

3. Делайте утреннюю зарядку, занимайте стречингом, йогой, танцуйте! Движение – жизнь не только для мышечного корсета, но и для нервных клеток. Регулярные упражнения, особенно, под позитивную или релаксирующую музыку, позволяет улучшить электрические импульсы, поступающие в мозг и нормализовать состояние при повышенной возбудимости.

4. Устраняйте раздражающие факторы. Если вы понимаете, что в вашей комнате очень многое вас раздражает, вы не можете сосредоточиться, то сразу или постепенно всё поменяйте так, как вам удобно. Уберите с глаз долой вещи, которые выводят вас больше всего! И, конечно, не забывайте о регулярной уборке – бардак не способствует выздоровлению.

5. Медитация и правильное дыхание. Регулярные практики учат контролировать сознание и держать эмоции в руках.

Ко всему этому хорошо добавить посещение бассейна и периодический массаж у профессионала, который поможет вам получить физическое расслабление.

Итог

Возбудимость нервной системы играет важную роль – она мгновенно реагирует на различные раздражители, которые делают организм готовым к выполнению жестких и целенаправленных действий. Зачастую люди говорят о негативной стороне возбудимости, которая проявляется в усталости, недовольстве жизнью, плохих эмоциях. Однако не всегда возбудимость выполняет негативную функцию. Она зачастую выполняет исключительно мобилизационную функцию с целью устранения негатива, что приводит к положительному итогу.

Уровень возбудимости у каждого человека свой. Многое зависит от особенностей строения нервной системы. Также сюда следует включить идеологию каждого человека и качества характера. Все это в совокупности влияет на то, насколько легко его можно будет вывести из себя.

Качества характера, манера поведения и отношение человека к обстоятельствам окружающего мира влияют на то, насколько сильно он возбудим. Если речь идет не о психологических факторах, а о физиологических, тогда говорится о возбуждении – аккумулировании энергии в одной области ради решения задачи или устранения трудности.

Повышенная нервная возбудимость считается довольно распространенным нарушением нервной системы. Часто повышенная нервная возбудимость наблюдается у маленьких детей и у подростков. Более подвержены этому расстройству дети и подростки мужского пола. Симптомами повышенной нервной возбудимости являются – нарушения движений глазных яблок, несимметричность мышц лица, плохая ориентация во времени и пространстве, неловкость и несобранность. Кроме того, отмечаются головные боли и незначительная задержка интеллектуального развития.

Повышенная нервная возбудимость обычно развивается, если человек подвержен частым стрессам, недосыпу, раздражению и нервозности. Все это может выражаться в частых конфликтных ситуациях с окружающими людьми. Иногда причиной развития повышенной нервной возбудимости являются не эмоционально-психические факторы, а тревожно-мнительные черты характера. Однако зачастую первая и вторая причина присутствуют в сочетании. Происходит складывание замкнутого круга: недосыпание – раздражение – нервные стрессы – бессонница.

Именно бессонница является отличительным признаком повышенной нервной возбудимости. Бессонница определяется состоянием человека, если он не может погрузиться в сон в течение трех-четрыех часов, метается в постели, стараясь отыскать удобное положение тела. Также человек может проснуться посередине ночи и лежать до утра с открытыми глазами. В некоторых случаях бессонница рассматривается как симптом какой-либо соматической патологии.

Для профилактики повышенной нервной возбудимости необходимо отрегулировать режим сна, в частности придерживаться одного и того же времени отхода ко сну. Другими словами, необходимо стараться ложиться спать в одинаковое время каждый день. Помимо этого, необходимо соблюдать достаточную длительность сна – не менее семи часов. Людям в более зрелом возрасте, как правило, хватает пятичасового сна.

Средства от повышенной нервной возбудимости

Цветки календулы лекарственной обладают успокаивающим нервную систему действием. Кроме того, они понижают артериальное давление, устраняют боль в висках и помогают уснуть. Как правило от повышенной нервной возбудимости принимают настойку календулы на спирту по тридцать капель два раза вдень.

Устранить симптомы повышенной нервной возбудимости помогает отвар из цветков календулы. Для приготовления отвара необходимо взять две столовых ложки календулы, столько же душицы, столовую ложку пижмы. Травы измельчить и перемешать. Столовую ложку травяной смеси заварить стаканом крутого кипятка, настоять в течение получаса и процедить. Принимать по половине стакана с утра и вечером. Курс терапии составляет три недели. Успокоить нервы и устранить бессонницу при повышенной нервной возбудимости поможет отвар чистой календулы – столовую ложку цветков заварить кипятков, настоять в течение часа, затем тщательно процедить. Употреблять внутрь по половине стакана настоя в теплом виде перед сном.

Помогает привести в порядок нервы мята перечная. Взять две части травы, две части вахты, одну часть хмельных шишек и одну часть валериановых корней. Измельчить две столовых ложки и заварить стаканов крутого кипятка. Принимать по? стакана дважды вдень. Взять две столовых ложки валерианы, три столовых ложки ромашки и пять столовых ложек тмина. Столовую ложку смеси настоять на кипятке в течение часа, процедить и принимать дважды в день по? стакана. Взять аптечную настойку плодов боярышника и валерианы, перемешать в одинаковых пропорциях. Принимать по двадцать капель, разбавленных в половине стакана воды, перед отходом ко сну.

Современная жизнь с ее дороговизною, напряженным ритмом, стрессами, неправильным образом жизни быстро исчерпывает силы самого крепкого человека. Неблагоприятная экологическая обстановка также способствует этому.

Понятно, почему мы все переутомлены, раздражительны и нервны. Ослабевает наша энергия, воля, тяжелая усталость сковывает нас, исчезает интерес к работе, да и к самой жизни и ее радостям. «Надо себя подбадривать, возбуждать», – думают многие из нас. И в ход идут алкоголь, табак, кофе и другие всевозможные нервные яды, доканчивая разрушение, начатое непосильной работой и неправильным образом жизни.

Итог этого оказывается весьма грозным. Ослабевают наши силы и , и мы спешим принять меры, которые большей частью оказываются малоуспешными и не достигающими цели. Ни поездки на дачу, ни отпуска, курорты, ни отдых в деревне – ничто не помогает. Вы глотаете всевозможные лекарства, предписываемые врачами, но ничто не помогает. Вы понимаете, что становитесь инвалидом и должны сойти с арены. Вы пополняете ряды огромной массы хронических больных, толпящихся в очередях и к врачам, и ко всем шарлатанам, обещающим исцеление. Вы верите, пробуете и в сотый раз убеждаетесь, что оказались обманутыми. Где же искать помощи? Где то средство, что может дать исцеление? Я дам вам ответ на этот вопрос и укажу, как и чем можно восстановить расшатанную нервную систему и снова стать бодрым, энергичным, жизнерадостным, словом, вполне здоровым человеком. Выбирайте то, что вам подойдет из нижеприведенных рецептов. Они просты, проверены в моей многолетней врачебной практике и дают хорошие результаты.

Мед и неврозы

Использовать только пчелиный мед. Суточная доза его 60-100 г (в зависимости от вашего веса). При этом другие сладости исключаются. Разведите мед в 500-800 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпейте за 3-4 приема (по 150-200 мл) в течение дня (последний прием за 30-40 мин. до отхода ко сну) при неврозе. Состояние улучшается спустя 1-2 недели такого лечения (нормализуется сон, улучшается самочувствие, работоспособность и т.п.).

Настой трав и невроз

Приготовить следующий сбор: душица обыкновенная, трава 30; боярышник кроваво-красный, трава 25; донник лекарственный, трава 20; валериана лекарственная, корни 15; мята перечная, листья 10.

3 ст. л. сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять полчаса-час, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды при неврозах.

Настой обеспечивает крепкий сон, улучшает внешний вид, укрепляет нервную систему.

Настой душицы и повышенная нервная возбудимость

Приготовить настой душицы обыкновенной. Для чего нужно взять 3 ст. л. сухой измельченной травы, залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1,5-2 ч, процедить и пить по половине стакана 3 раза в день за полчаса до еды для успокоения нервной системы, улучшения сна, а также при повышенной половой возбудимости.

Настой душицы обладает довольно выраженным успокаивающим действием.

Следует помнить, что настой душицы нельзя принимать беременным женщинам, так как он стимулирует сокращение мускулатуры матки, что может привести к аборту.

Отвар листьев ежевики и повышенная нервная возбудимость

2-3 ст. л. сухих измельченных листьев ежевики сизой залить 0,5 л кипяченой воды, кипятить на слабом огне 8 мин, настоять полчаса-час, процедить и пить по половине стакана 2-3 раза в день при повышенной раздражительности как успокаивающее, витаминное и общеукрепляющее средство, а также при бессоннице.

Настой валерианы и нервное возбуждение

Взять 2 ст. л. сухих измельченных корневищ с корнями валерианы, залить в эмалированной кастрюльке 0,5 л кипятка, выдержать 15 мин при закрытой крышке на кипящей водяной бане, настоять до охлаждения, затем процедить, оставшееся сырье отжать в полученный настой, довести его объем кипяченой водой до первоначального уровня (0,5 л) и пить по 1/3-1/2 стакана через 30-40 мин. после еды 2-3 раза в день при состояниях нервного возбуждения, неврастении, при климактерических расстройствах, бессоннице вследствие нервного истощения и умственного переутомления, головных болях, неврозах сердечно-сосудистой системы, вегетативных неврозах и при лечении ранних форм стенокардии, а также для ее профилактики.

Отвар иван-чая и повышенная нервная возбудимость

3 ст. л. сухой измельченной травы иван-чая залить 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить 7-10 мин. Затем настоять 1-2 ч., процедить и пить по 1/2 стакана за 20-30 мин до еды 2-З раза в день при повышенной нервной возбудимости, головных болях и бессоннице.

Отвар иван-чая обладает успокаивающим и общеукрепляющим действиями.

Валериана, фенхель и нервное возбуждение

Приготовить следующую смесь: валериана лекарственная, корневище с корнями 50; фенхель обыкновенный, плоды 50.

2 ст. л. сухой измельченной смеси залить 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 7-10 мин., затем настоять полчаса-час, процедить и пить по 1 стакану утром и вечером при повышенной нервной возбудимости.

Вахта, валериана, мята и нервное возбуждение

Приготовить следующий сбор: вахта трехлистная, листья 50; валериана лекарственная, корневище с корнями 25; мята перечная, листья 25.

2 ст. л. сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л. крутого кипятка, настоять полчаса, процедить и пить по полстакана 2-3 раза в день при нервном возбуждении и бессоннице.

Герань душистая и повышенная возбудимость нервной системы

Если у вас отмечаются раздражительность, бессонница, повышено артериальное давление, то заведите в своем доме герань. Вдыхание ее аромата, как свидетельствуют результаты некоторых исследований, позволяет уже через 2-3 недели укрепить нервную систему, нормализовать сон и снизить повышенное артериальное давление.

Ароматы и стресс

Если вы чрезмерно возбуждены, то вдыхание аромата душицы, лимонной мяты (мелиссы) или цветков розы поможет вам снять нервное напряжение, успокоиться, не прибегая к таблеткам. Вдыхание фитонцидов названных растений особенно полезно вечером, после работы. Весьма благотворный эффект наблюдается также при вдыхании летучих веществ цветков хмеля, хвои и герани (снимается стресс, улучшается сон и т.д.).

Аромат мяты и хорошее настроение

Вдыхание запаха мяты перечной помогает создать хорошее настроение. Это известно с древнейших времен. Не зря в народе любят и ценят мяту. Растение это содержит много эфирных масел, которые способствуют снятию спазмов, расширяют коронарные сосуды и сосуды головного мозга, действуют обезболивающе, улучшают настроение и сон.

Фитонциды душицы, лимонной мяты, хвои и нервные расстройства

Тем, у кого отмечаются симптомы нервных расстройств и психических заболеваний, полезно дышать фитонцидами душицы, лимонной мяты (мелиссы) и хвои. Это способствует снятию стрессовых состояний, улучшает общее самочувствие, настроение и сон.

Особенно полезно вдыхание успокаивающих летучих веществ, выделяемых названными выше растениями, детям школьного возраста. Ведь на уроках им ежедневно приходится усваивать большой объем информации, сказывается и напряжение в период экзаменов, подчас и вынужденные нарушения режима. Все эти стрессовые состояния и приводят к нарушению здоровья. Ингаляция пахучих веществ душицы, мелиссы, хвои – хорошая профилактика перенапряжений центральной нервной системы.

Настойка донника и повышенная возбудимость

Приготовить настой донника лекарственного. Для чего 2 ст. л. сухой измельченной травы донника залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-2 ч, процедить и пить по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день при повышенной возбудимости, климактерическом неврозе, меланхолии, неврастении, головных болях, сопровождающих гипертоническую болезнь и мигрень.

Настой донника оказывает болеутоляющее, успокаивающее и противоспазматическое действие.

Настой из цветков первоцвета – укрепляющее средство при нервной слабости

2-3 ст. л. сухих измельченных цветков первоцвета весеннего залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-2 ч, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды при нервной слабости, бессоннице, головных болях, упадке сил и т.п.

Валериана, хмель и нервное возбуждение

Приготовить следующую смесь: валериана лекарственная, корневища с корнями 50; хмель обыкновенный, соплодия 50.

2 ст. л. смеси залить в термосе 0,5 л. кипятка, настоять 20-30 мин, процедить и пить перед сном по 1 стакану при нервном возбуждении, бессоннице.

Настой хмеля и неврозы

2 ст. л. сухих измельченных соплодий хмеля залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1-1,5 ч, процедить и пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 20-30 мин. до еды при повышенной возбудимости, нервном переутомлении, бессоннице, а также при вегетососудистой дистонии, климактерических расстройствах, частых поллюциях и чрезмерном половом возбуждении.

Настой шишек хмеля обладает успокаивающим, противоспазматическим и болеутоляющим действиями. Передозировка настоя шишек хмеля ведет к возникновению чувства усталости, головных болей, болей в области живота, тошноте и даже рвоте. Но если принимать препарат в рекомендованных выше дозах, то побочных действий, как правило, не наблюдается (иногда возможна лишь сонливость в дневные часы, тогда нужно несколько снизить дозу).

Симптомы

Симптомы ажитации проявляются при рецидиве достаточно ярко. В первую очередь это нарушение координации движения и речевая дисфункция. Под воздействием чувства тревоги и страха у больного может наблюдаться повышение артериального давления и температуры тела, усиление потоотделения, учащения пульса и сердцебиения, побледнение кожи. В этом состоянии дыхание часто становится частым, иногда прерывистым, возникает тремор конечностей, появление беспокойства и суетливости.

Под воздействием других болезней ажитация может вызвать навязчивые идеи, галлюцинации, отсутствие критичности, логики, анализа, причинно — следственных связей. Некоторые больные могут применять в речи ругательства, не свойственные им в обычной жизни.

Больной, оказывается совершенно беспомощным в окружающем мире, может совершать только автоматические движения. Такое состояние вызывает в нём чувство опасности и может выразиться в неконтролируемой агрессии. Неосторожные действия по отношению к больному со стороны родственников, друзей, посторонних людей или медицинского персонала могут повлечь за собой негативные последствия.

Кроме вышеперечисленного, ажитация часто сопровождается нарушением сна. Это вызывает бессонницу, нарушение привычного режима.

Профилактические меры

Если человек переживает трудные времена, у него возникли какие-то личные проблемы, заставляющие нервничать, главное — не начинать искать успокоение в алкоголе и сигаретах. Это приведет лишь к постепенному ухудшению состояния и усугубит проблему. Стоит попробовать переключить свое внимание на другие аспекты жизни, заняться спортом, как можно чаще гулять на свежем воздухе.

Следует также сократить количество времени, проводимого у компьютера и телевизора, свести до минимума поступление негативной информации: криминальные сводки, новости о политических и экономических проблемах, разговоры о болезнях. Обязательно нужно постараться привести в порядок свой режим дня, спать не менее 7 часов в сутки.

Если есть возможность взять небольшой отпуск и отдохнуть несколько дней на природе, то такую возможность просто нельзя упускать. От нервной системы в значительной степени зависит состояние всех систем организма. Повышенная возбудимость нервной системы сама по себе не является серьезным заболеванием, но если не обращать на нее никакого внимания, то это может привести к печальным последствиям.

Характерные проявления

Нервная возбудимость может описываться:

трудностями с перемещением глазных яблок;
асимметричным характером мышечной составляющей лица;
безорганизованностью;
рассеянностью;
трудностями с выражением своих мыслей;
жалобами на болезненные ощущения в голове;
проблемами с умсвенной сферой;
возникновением бессонницы;
появлением излишней раздражительности;
избыточной конфликтностью;
острым реагированием на мелкие раздражители;
появлением ночных кошмаров;
жалостью к самому себе, повышенной плаксивостью, чувством одиночества;
сложностями с засыпанием.

Диагностика заболевания

Диагностику заболевания следует проводить тщательно и комплексно. Ажитация это состояние схожее по признакам с расстройством акатизией, возникающей от приёма нейролептиков. При неверном диагнозе и назначение увеличения дозы нейролептика это только усугубляет состояние больного.

В начале диагностики врачи проводят длительное наблюдение за внешними проявлениями поведения пациента. Затем назначают различные исследования:

анализ мочи
анализ крови
исследование щитовидной железы
МРТ или компьютерная томография мозга
скрининг лекарств, употребляемых больным
измерение пульса
определение артериального давления
соматические и инфекционные заболевания

Такой комплексный подход позволяет получить объективные причины возникновения ажитации. Исходя из полученных результатов, больному назначают соответствующее лечение. Поздняя диагностика заболевания может привести к тому, что больному потребуется срочная помощь и большие дозы медикаментов.

Причины повышенной возбудимости

Главным фактором развития повышенной возбудимости является крайнее переутомление организма. Когда все ресурсы его истощены, включается естественная защитная реакция, цель которой в кротчайшие сроки обезопасить человека от негативного влияния со стороны, поэтому движения становятся резкими, а уровень агрессивности повышается. К переутомлению добавляется стресс и развитие депрессии. При регулярном стрессовом воздействии нервная система вынуждена работать в чрезвычайном режиме, испытывая перегрузки. Это становится толчком до формирования затяжной депрессии, которая в свою очередь провоцирует желание человека устраниться от всего как можно дальше.

Причины

Повлиять на развитие повышенной нервной возбудимости могут такие факторы:

генетическая предрасположенность;
сбой гормонального фона в организме;
проблемы с метаболизмом;
последствие абстинентного синдрома (результат продолжительного потребления спиртного или наркомании);
отсутствие правильного сбалансированного питания;
регулярный недосып;
частые стрессы;
индивидуальная особенность организма, повышенная тревожность, излишняя мнительность;
избыточное потребление кофеина;
наличие дегенеративных расстройств, в частности болезни Альцгеймера;
нехватка витаминов группы B;
наличие инфекционной патологии в недавнем прошлом;
постоянный невроз, депрессия также способны спровоцировать данный недуг.

Лечение ажитации

Курс лечения обязательно назначает лечащий врач пациента. Разработано много средств для устранения ажитации, большинство из которых, продаётся только по рецепту. Все эти лекарства могут применяться как в группе, так и отдельно.

Антипсихотики (нейролептики) — при паранойе, помутнение сознания. Например, Риспедал, Клозарил, Сероквел, Галоперидол, Геодон.
Антидепрессанты (Памерол, Паксил, Цолофт, Прозак, Целекса) — успокоительные
Антианксиологические препараты (Буспар, Ативан, Ксанакс, Серакс)

Применение вышеуказанных препаратов может вызывать различные побочные эффекты: сонливость, сухость рта, ригидность, запоры и другое. Однако, это временные трудности на пути к выздоровлению.

При ажитации, вызванной эмоциональными или физическими перегрузками, специалисты рекомендуют отвлечься от повседневных дел и забот. Выздоровление в этом случае связано с длительным отдыхом и продолжительным сном. В некоторых случаях могут назначаться антидепрессанты.

Психотерапевтами разработаны специальные методики для лечения ажитации. Они включают в себя работу со страхами, различные релаксации, арт терапию и многое другое. С помощью техник, регулирующих поведение, больные осваивают умение контролировать эмоциональность и повышают свою стрессоустойчивость. Работа с пациентами может проводиться индивидуально или в группе. Такие сеансы помогут избегать повторений ажитации, а со временем полностью излечиться.

В большинстве случаях, лечение ажитации проходит успешно, при условии своевременного обращения к специалистам и правильном курсе лечения.

Лучший способ противостоять искушению – поддаться ему

Не стоит забывать, что стремление к удовольствию, в том числе и от полового контакта – неотъемлемая часть жизни человека. Это вполне естественные желания, подавляя которые, можно нанести вред своему психическому здоровью.

В сети пользователи задают массу вопросов о том, как справиться с сексуальным желанием. Они рассказывают свои истории, и из этого видно, что во многих случаях гораздо проще и безопаснее будет пойти навстречу своим желаниям либо сменить сексуального партнера, либо разбавить свои интимную жизнь. Для кого-то это может быть сложно, ведь далеко не все способны на измену или найти вторую половинку за короткий срок.

Как правило, довольно сложно преодолевать свои естественные желания, и неудивительно – это необычайно тяжело в психологическом спектре. Любые побуждения сексуального характера, неудовлетворенные в достаточной мере – это рвущееся на свободу животное, и если запирать его в клетке, оно взбесится еще больше.

Иногда религиозные или моральные убеждения не позволяют удовлетворить свои сексуальные потребности. В большинстве случаев, из-за этого возникает стремление преодолеть сексуальное влечение, и уничтожить даже сами мысли об этом. Во многих религиях верующие бичуют сами себя за «греховные мысли», но вряд ли самобичевание можно назвать эффективным средством борьбы с физиологическими потребностями. Сексуальные желания, если подавлять их и стремиться уничтожить, имеют негативные последствия, так как мысли о сексе преследуют вас все чаще.

Однако, с точки зрения биологии, эти убеждения являются ошибочными, так как секс – естественный способ проявления физической близости между людьми, и каждый человек нуждается в проявлении любви именно таким способом. Влечение к противоположному полу – нормальное явление, и ставить на нем табу попросту опасно.

Держать все эту энергию внутри опасно, хоть вы и можете оправдывать все это внешними факторами. Конечно, в жизни возникают такие ситуации, когда в самом деле нет возможности заняться сексом из-за каких-то обстоятельств, но как показывает информация на форумах, чаще всего причины выдуманные, и преодолеть препятствия на пути к нормальной половой жизни несложно, нужно только приложить немного усилий и перестать искать виновников извне.

Подавление сексуального желания может привести к серьезным психологическим расстройствам.

Возможно, если постоянно подавлять в себе все физическую энергию, она сведет вас с ума в конце концов. Не так просто противостоять природе, но попытавшись, вы обречены на поражение. Даже если стремление к физической близости и будет подавлено, восстановить его будет сложно, а вашими спутниками навсегда станут неуверенность в себе, подавленность, робость, раздражительность.

Если вы не позволяете себе удовлетворять потребность в сексе, такую же естественную, как потребность в еде или сне, то можете забыть о счастливом будущем и многих радостях жизни. И это вовсе не потому, что секс – залог этих радостей, а потому что постоянные мысли о нем просто не позволят вам в полной мере получать удовольствие от жизни.

Рекомендуем прочитать:

Питание и здоровье

Переутомление часто сопровождается повышенной возбудимостью. Напряжения добавляют стресс и раздражительность. Всё это в свою очередь вызвано целым рядом возможных причин, которые провоцирует стремительное развитие агрессивного состояния, часто лежащего в основе формирования психических расстройств и нервного истощения.

Медицина против повышенной возбудимости

Важным элементом коррекции повышенной возбудимости является посещение невролога! Так как причиной этой проблемы могут стать серьезные отклонения в работе центральной нервной системы, важно исключить развитие недуга, прежде чем заниматься лечением. В ряде случаев врачом назначается нормализация режима сна и отдыха, режима питания и физических нагрузок, прогулки. Но базовый подход срабатывает не всегда, особенно, если речь идет уже о хроническом состоянии. Тогда в дело идут лекарственные и поддерживающие препараты, в числе которых легкие седативы, витамины, ноотропы, позволяющие корректировать нервные импульсы и обеспечивающие мозг полноценным питанием.

Одними из распространенных средств являются разнообразные препараты магния, калия, витамин С, Пантокальцин, Тенотен, Новопассит и другие лекарства.

Повышенная нервная возбудимость

Перинатальные поражения ЦНС или перинатальные энцефалопатии – это группа состояний, синдромов и заболеваний нервной системы у детей, возникших в перинатальный (околородовой) период.

Самыми частыми жалобами, с которыми обращаются родители детей первого года жизни к врачу, являются — плач, раздражительность ребёнка и нарушения сна. Все эти симптомы являются признаками повышенной нервной возбудимости ребёнка. Причём эта возбудимость может быть связана как с патологией нервной системы, так и с возбудимостью в силу ряда других причин.

Плач — это способ общения маленького ребёнка, способ привлечь внимание и показать дискомфорт, поэтому он не всегда является поводом для серьёзного беспокойства.

Однако, родителям следует знать, что длительный плач повышает внутрибрюшное и внутричерепное давление, которое может способствовать появлению пупочной грыжи у ребёнка.

У детей с гидроцефальным синдромом плач может усугубить патологию в результате повышения внутричерепного давления.

Длительный плач может быть признаком серьёзного заболевания.

Возможные причины плача и беспокойства ребёнка:

1. Голод в результате недоедания. Плач в этом случае обычно громкий и требовательный. Ребёнок успокаивается после кормления.

2. Колики. Для плача от колик характерно вскрикивание, ребёнок дёргает ножками, живот вздут и плотный на ощупь. Ребёнок успокаивается после отхождения газиков и при приложении тепла к животу. Дело в том, что для детей раннего возраста типична недостаточность пищеварительного тракта, так как он находится в процессе формирования. Поэтому важно, чтобы мама тщательно следила за своим питанием, постепенно вводила прикорм. Также важно правильно прикладывать ребёнка к груди или к бутылочке, чтобы не происходило заглатывание воздуха при кормлении.

3. Опрелости, раздражение кожи, потница, диатез. Необходимо правильно проводить гигиенические процедуры. Желательно, чтобы ребёнок как можно меньше находился в памперсе. Одежда должна быть дышащей и удобной, ребёнок должен находиться в температуре комфорта.

4. Повышенная нервная возбудимость, связанная с цереброастенией, как проявлением перинатальной энцефалопатии, с гидроцефальным синдромом.

5. Болевой синдром в связи с острым заболеванием. В этом случае характерен практически непрерывный, длительный плач и беспокойство ребёнка (более двух часов), сопровождаемый повышением температуры. потливостью, появлением сыпи и др. В этом случае необходимо срочное обращение к врачу.

Нарушение сна у ребёнка.

— от 1 до 2 мес. — 18 часов

— от 3 до 4 мес. — 17 часов

— от 5 до 6 мес. — 16 часов

— от 10 до 12 мес. -13 часов.

Недостаток сна, также как и его избыток может быть признаком патологии. Нарушение продолжительности сна и бодрствования является лишь одним из признаков и его нужно оценивать в совокупности с объективным состоянием.

Биоритмы у детей выстраиваются до двух лет. Повышенная возбудимость и нарушение сна могут отображать и формирующейся тип психики нервной системы у ребёнка. Некоторые дети уже в этом возрасте очень чувствительны к различным факторам.

Выстраивание биоритмов это тоже определённый процесс. Соблюдайте определённую последовательность, формируйте ритм и режим ребёнка. Важна типичная подготовка ко сну, обычно это ванна, можно спеть колыбельную. Лёгкое укачивание не противопоказано, но важно не трясти ребёнка – существуют исследования, которые показывают, что интенсивное встряхивание может приводить к нарушениям созревания нервной системы.

Основным фактором, влияющим на сон и в целом на здоровье ребёнка, является наличие свежего воздуха. Каждая мама знает, что лучшее средство для нормализации сна — это прогулка.

Ребёнок, в квартире, часто находится в состоянии хронической гипоксии (недостатка кислорода) и в некомфортной температуре для сна. В отопительный сезон часто воздух перегрет и пересушен. Неотъемлемое условие для нормального сна — проветривание помещения, конечно, при условии, если за окном не гарь и копоть.

Что может сделать родитель для снятия эмоциональной возбудимости у ребенка?

Самый важный шаг для родителей эмоционально чувствительного ребенка — принять все его чувства, независимо от их силы. Возможно, первым порывом будет попытаться заставить ребенка перестать так остро реагировать и делать из мухи слона. Но помните, для такого ребенка муха — действительно размером со слона.

Не стоит также преуменьшать значение чувства ребенка или игнорировать его. Например, не говорите, что он слишком чувствителен, и что все будет хорошо. Ребенок не специально родился таким чувствительным, чтобы вам не угодить. И он, вряд ли, поверит, что все будет хорошо, только если вы так скажете. Вы же не можете знать наверняка?

Слушайте, что говорит вам ребенок без комментариев и суждений. Иногда он просто-напросто хочет, чтобы его поняли, а не прочли ему лекцию или напичкали его советами, и уж тем более — не хочет слышать осуждение. Особенно это правило применимо к маленьким мальчикам, потому что их часто считают менее эмоциональными, чем девочек. А случается как раз так, что дети с сверхчувствительностью действительно страдают, при чем больше — мальчики. Избегайте критики за чувствительность и чрезмерной защиты от окружающего мира. Ни первое, ни второе не поможет.

Раздражительность — это симптом, который очень часто протекает вместе с усталостью. Они дополняют друг друга и проявляются от неправильной организации рабочего времени и отдыха. Когда у человека нет нормального свободного время, на время отдыха накапливаются иные дела, то постепенно проявляется хроническая усталость и раздражительность. Именно поэтому доктора убедительно рекомендуют всем людям правильно распределять время на работу и отдых.

Огурцова на линии

ogurcova:

20 апреля 2011 в 10:34

Не уверена, дойдет ли этот комментарий, увидит ли его кто-то. Но. кому надо, увидит.

У меня нет никакого «чувства победы». Поскольку вчерашнее было — запредельным плевком со стороны ФСБ на всю систему правосудия. Ведь предыдущее постановление суда не вступило в законную силу, прокуратура его не опротестовала. Прокурор не поддержала ходатайство следствия, поскольку встал бы вопрос об уважении к суду.

Ну, опять. конечно, обнаружились расхождения в тексте с теми допросами экспертов, с которыми ознакомились 18 апреля у Сахабутдинова, и с теми, которые он представил в суд — опять без наших замечаний. На удочку с допросом Ворожцова попалась не я, а мой адвокат. Он все время меня ругает, что я слишком быстро просматриваю документы. Не совсе понимает, что я их не «читаю», а сканирую. Я ему сказала, что протоколы допроса опять подправлены и настояла, чтобы он их сфотографировал. Он мне не поверил. Что-то такое предполагая, я просто перед судом сдала свое ходатайство о допросе экспертов — в письменном виде с вопросами экспертам, настаивая, чтобы пригласили и Власову, к которой вывела отдельные вопросы. Что мне выступать по этим допросам, если я прямо в замечаниях написала, что этих господ на экспертизе не было вообще?

Суд рассмотрел все документы, представленные Сахабутдиновым, и попытался выяснить без экспертов, что же в их заключении, в материалах дела — могло спровоцировать столь настойчивые требования заключить меня психиатрический стационар? В результате Сахабутдинов в суде заявил, что считает меня — невменяемой, раз мне не нравится поведение чеченских отдыхающих, когда они оскверняют российский флаг и пытаются втроем изнасиловать 14-ти летнюю девочку. В принципе, этого заявления мне тоже очень не хватало для коллекции.

Мой адвокат, как кавказский мужчина и армянин, решил вступиться за мою честь, пояснив суду, что вся эта экспертиза — фикция. Встает и, согласно виденному им у Сахабутдинову протоколу допроса экспертов (который наивный армянин все же вдумчиво прочитал в следственном комитете), — заявляет, что сама организация экспертизы сомнительна. Типа, что это цирк. а не экспертиза, когда эксперт Ворожцов на допросе заявляет, как он прокрадывался после начала экспертизы за моей спиной так, чтобы я его не заметила, сидел сзади меня и не участвовал в освидетельствования, никаких вопросов не помнит, но экспертизу подписывает. А тут судья ему сообщает, что, согласно показаниям эксперта Ворожцова, сданным в суд, — он сидел передо мной, задавал вопросы. Кроме него и Коржаневской, — в экспертизе участвовала еще и некая госпожа Дегтярева. Тут у моего бедного Сасо Григорьевича подкосились ноги и исчезли все русские слова. А из новеньких и свеженьких показаний эксперта Коржаневской (с учетом моих предыдущих показаний судье Краснову, что визуально я Коржаневкую знаю, поскольку мы пользуемся услугами одного гинеколога) — выясняется, что в «последнее время» Коржаневская и вне экспертиз заметила, что я сильно сдала психицки. Естественно, у суда возник вопрос ко мне, поскольку адвокату стало плохо. Типа, когда я общалась с Коржаневской в последний раз? Ну, чтобы отследить тот период… гм… когда мне стало столь невыносимо? Я ответила, что мы с ней ни разу в жизни не разговаривали, просто пересекались у гинеколога. Но там дамы предпочитают обмениваться кивками, а не сообщать вдобавок о своих проблемах с психикой. Если дамы не беременные, конечно. Вот тут — сколько душе угодно. А вне «интересного положения» все дамы вообще предпочитают не рассказывать, кого видели… гм… у данного специалиста. Случайно потом на суде всплывает, и все удивляются, а чего ж раньше-то помалкивали, кому попало не рассказывали? А вот такая наша природа, простите. Вне зависимости от национальности и ПМЖ. У своей жены попробуйте выяснить, с кем она у гинеколога встречалась. Она вам пряо скажет, что такие вещи может сообщить лишь в суде.

У меня нет чувства «победы», поскольку все это — не конец, т.е. господа пытаются зайти с другого боку. Я видела, что исправлены все экспертизы. И дело, скорее всего, у Сахабутдинова заберут для более опытного желающего продвинуть за мой счет по служебной лестнице. Как-то его все же будут переквалифицировать. Только московские заказчики тоже все же должны пояснить, как они сами относятся к уважению чужого достоинства.

До 22 мая дело Сахабутдинову продлили под соусом:

«Срок предварительного следствия по настоящзему уголовному делу истекает 22 марта 2011 г. и составит 4 месяца, однако, закончить предварительное следствие в указанный срок не представляется возможным, в связи с тем, что расследование уголовного дела представляет особую сложность, вызванную большим объемом следственной работы, назначение и проведением большого количества различных экспертиз, сложностью квалификации действий подозреваемой Дедюховой И.А.»

И далее, после описания, куда и на какую «экспертизу» он сдал мои манатки, компьютеры и изъятые у коллег книжки:

«принять меры к установлению и розыску компьютерной техники, с которой Дедюховой И.А осуществлялись выходы в Интернет».

Изъяты им, значица 4 компа у меня дома, изъят компьютер, которым я пользовалась иногда на кафедре. И кто же из нас самасшедший? Какой нормальный человек, имея 4 компьютера дома (с роутером, модемом и двумя выделенками) — попрется по нашему бурелому — «в поисках компьютера»?.. Хоть бы сообразил тем, что у него заместо головы, что я живу одна и ни с кем не общаюсь, поскольку могу работать только дома, и когда никто не спрашивает: «Дорогая, а где мои носки?» И свою писанину — ценю куда выше вопросов о носках и том, чего у нас к ужину. Дала парочку развернутых ответов — осталась одна. И я понимаю людей, уважаю чужое достоинство и не лезу со встречными предложеньями.

Единственный раз за много лет — вчера пожалела о своей принципиальной позиции. У нас в городе мало с кем хочется «общаться». Тем паче, когда 3-6 пар в день языковой нагрузки, хочется погрузиться во «внутреннее безмолвие», как это пишут в книжках по буддизму. Мне вчера захотелось, чтобы суд длился подольше. Впервые увидела умного интересного мужчину, с которым бы я действительно хотела поговорить. А мне этого вообще давно в нашем городе не хотелось. Даже если хотелось чего-то другого, то желание сразу же исчезало, как только человек начинал говорить. Нет, у меня адвокат тоже замечательный и интересный человек, но у нас сами отношения предполагают. что мы обмениваемся краткими репликами — и поворачиваемся спина к спине. Он вообще уверен, что все мои проблемы — из внутреннего неприятия кавказской народной мудрости, освященной веками, — «малчи, жэншина!» Большую часть времени мы потратили на изучение кратких вариантов ответов суду и следствию: «да», «нет», «ни хачу». Иногда он шутит: «Протыв вас вазбудылы уголовное дэло, патамушта ви очэнь всех ых вазбуждаитэ, Ирина Анатольевна!» Это означает, что я удачно наложила макияж. Но я вся прямо растаяла, когда, ознакомившися с папкой дела, судья Карле сказал Сахабутдинову: «По представленному заключению в психиатрический стационар можно поместить не только любого присутствующего в зале, но и вообще любого человека. У вас со следствием проблемы? Вы поэтому ходатайствуете о помещении обвиняемой в психиатрический стационар?..»

Войдите, чтобы ответить

Терапия народными средствами

Применяются также народные средства. С целью устранения этого расстройства используют корень валерианы, цветы пустырника, подорожник. Такие антидепрессанты можно приобрести в аптеках без рецепта, они не вызывают зависимости. Из высушенных компонентов рекомендуется готовить настойки на спирту или отвары на основе воды.

Нужно применять средство из цветков календулы. Для его приготовления следует смешать растение с душицей и пижмой. Эти ингредиенты необходимо залить горячей стаканом кипятка и настаивать в течение 60 минут, затем процедить. Схема: по 100 г 3 недели.

Отвар из зверобоя следует принимать по 1 ст. л. 2-4 раза в день (после приема пищи). Можно применять спиртовой состав с цедрой лимона. Также следует употреблять настой из пустырника. Для этого нужно 2 чайные ложки травы настаивать 6-8 часов и принимать по 20-25 капель 3-4 раза в сутки (за полчаса до еды).

Лечение:

Для лечения назначают:

Эмоциональное возбуждение – это состояние человека, которое возникает в результате чрезмерной активации нервной системы. Что еще мы знаем об эмоциях? Что далеко не всегда можно определить внешне по человеку, что он испытывает всплеск каких-либо эмоций, к которым относятся радость, гнев, восторг, удивление, расстройство и т.д… В таком состоянии очень сложно принимать какие-либо решения. Наверняка, многим знакомо ощущение, когда трудно определиться с выбором покупки или подобрать подходящие слова в той или иной ситуации. К чему же еще приводит сильное эмоциональное возбуждение, признаки его какие и как снять его? Поговорим на эту тему дальше.

По словам ученых нейрофизиологов, в организме человека присутствует вещество, при нормальном уровне которого эмоциональное возбуждение также снижается. В спокойном и уравновешенном состоянии можно легко рассуждать, выражать конкретную мысль, принимать решения. Взбудораженному или разозленному сделать это гораздо сложнее, хотя в большинстве случаев поведение также может меняться. В состоянии гнева часто повышается решительность, смелость.

Признаки эмоционального возбуждения

Ярко выраженным подтверждением присутствия такого состояния являются:

Повышенное потоотделение; Участившееся дыхание и изменение глубины вдохов-выдохов; Приток крови к голове; Повышение артериального давления; Учащенный пульс.

Состояние эмоционального возбуждения провоцируется так называемыми стрессовыми факторами. Они могут быть как положительными, так и отрицательными в зависимости от отношения человека к происходящему. Обычно такие реакции длятся от нескольких минут до часа. Все зависит от предмета, человека или ситуации, которые спровоцировали всплеск эмоций. К примеру, многим знакомо состояние радости от услышанной долгожданной приятной новости, испуг от резкого звука или крика, пережитое событие (авария, заключение выгодной сделки, свадьба и т.д..) Для каждого уровень возбуждения абсолютно индивидуален в силу физиологических различий каждого человека.

Кстати, нередко бывает так, что человек сам не может выяснить причину всплеска своих эмоций. С другой стороны, некоторые факторы, вызвавшие эмоциональное возбуждение, могут оказывать и длительное воздействие. Например, влюбленность или наоборот ненависть к конкретному лицу, — это те чувства, которые при каждой личной встрече или даже просто упоминании могут вызвать бурную эмоциональную реакцию. Психологи определяют первые и вторые состояния как кратковременные или устойчивые.

Как снять эмоциональное возбуждение?

Большинству из нас на ум сразу же приходят современные продукты фармацевтической отрасли. Действительно, существует немало качественных препаратов, которые позволяют справиться с разбушевавшимися эмоциями. Они могут стабилизировать нервно-психическую и эмоциональную устойчивость, но нередко вызывают привыкание и далеко не всегда являются безопасными для здоровья. Все-таки, психотропные препараты лучше не начинать использовать без консультации врача.

Психологи советуют первым делом при эмоциональном всплеске переключиться. Это один из популярных способов тренировки психо-эмоционального равновесия. Например, можно переключиться на другой вид деятельности, заняться абсолютно противоположным по характеру делом. Идеальный вариант – занятие спортом. Оно позволяет восстановить и привести в порядок нервную систему.

Второй способ, по мнению психологов, — найти способ вызвать эмоцию противоположного значения. Это рекомендуется делать при возникновении негативных переживаний: нужно научиться быстро переключиться на любое позитивное событие. Это называется физическо-эмоциональной тренированностью. Такие навыки создают предпосылки для быстрой мобилизации резервов всего организма в целях борьбы с перевозбуждением. Необходимость в тренированности подобного уровня самоконтроля возникает у людей, которым необходимо уметь быстро принять решение, выполнить то или иное действие, мгновенно сориентироваться (например, водители) в стрессовой ситуации. Кроме того, это один из факторов стабильной работоспособности и стрессоустойчивости.

Цветотерапия как способ снять эмоциональное возбуждение

Влияние цвета на организм и психологию человека известно давно. Так вот в зависимости от того, негативные или положительные эмоции приходится переживать, можно использовать быстрый способ успокоиться и взять себя в руки. Найдите перед глазами предметы или фоны спокойных оттенков, если вам нужно успокоиться: фиолетовые, синие или голубые цвета. Если всплеск эмоций вызван негативными эмоциями, переживаниями, злостью, гневом, то внимание нужно сосредоточить на бодрящих и теплых оттенках: красном, оранжевом, желтом.

Умение владеть собой в любых возникающих вокруг ситуациях позволяет избежать более серьезных последствий – нервного стресса и невроза. Для успешных тренировок необходим здоровый сон в достаточном количестве, а также не разовые, а регулярные занятия спортом. Но это вовсе не означает, что все свои эмоции нужно всегда держать в себе. Выплескивать их обязательно нужно, но делать это без последующего вреда для себя и опасности для окружающих.

Также изучите Трансерфинг Зеланда, предлагаемое им позитивное мышление или законы притяжения.

Народные средства

Чрезмерное эмоциональное возбуждение, сильный всплеск чувств можно успокоить используя листья мяты перечной в виде настоя: залейте столовую ложку сухих мятных листьев стаканом кипятка, дайте настояться полчаса, процедите и пейте вместо чая. Можно принимать такое средство на ночь или по три раза в течение всего дня.

Чтобы наоборот взбодрить и тонизировать нервную систему, таким же способом приготовить настой из базилика. Средство можно употреблять с медом или сахаром по вкусу, но не больше, чем по половине стакана дважды в день.

Учитесь владеть собой, мыслить позитивно и избегать состояний, которые вредны для здоровья. Заменяйте негативные чувства позитивными и вы заметите, как жизнь окрашивается в красивые и яркие цвета!

Человек постоянно сталкивается с эмоциями и различными состояниями. То он раздражен, то весел, то спокоен. Подобные состояния он наблюдает и за другими людьми. Порой настроение может меняться прямо на глазах. Этому способствует возбудимость нервной системы, на которую воздействуют факторы окружающей среды. Будет рассмотрена тема возбуждения и влияния на него возбудимости.