«В отличие от моих книг, книга моего сына Шона обращается напрямую к тинейджерам, она легко написана и привлекательна визуально (и, Боже мой, Шон, я никогда не думал, что ты услышал хоть слово из того, что я тебе говорил). Пусть это прозвучит пристрастно, но это замечательная книга, ее обязательно нужно прочесть!» — написал в предисловии Стив Кови.
Книга объемная, с массой практических занятий, схем и работающих техник. Она заслуживает быть настольной для любого современного человека от 11 до 17 лет. Хотя. я как мама, которая сделала немало открытий о подростковом возрасте и купила эту книгу сыну-тинейджеру, сама беру на вооружение некоторые техники и признаюсь, что многого не знала.
Будьте готовы, что ваши дети не легко примут рекомендации из пособия, ведь она призвана упорядочить довольно хаотичный период жизни человека, структурировать, самого подростка, привить ему ответственность и научить самоуправлению. А именно против этого и бастуют многие тинейджеры.
Но подобные книги должны быть у ребенка под рукой, вы сами можете брать из них вы полезные советы и техники. Пользуйтесь и делитесь впечатлениями с сыном или дочерью, рассказывайте, что сработало, а что нет… Возможно, ваш опыт будет полезен не меньше, чем сама книга.
Подростку нужно улучшить процесс циркулирования крови в организме
Скажите ему активно двигаться
Самый простой способ, с помощью которого можно разогреть руки — совершать активные телодвижения. Во время них кровь подростка будет быстрее передвигаться по организму. И притекать к его рукам. Так, тинейджер может поступить следующим образом:
- Начать идти на улице быстрее. Он должен увеличить темп. Благодаря этому, кровь начнет циркулировать активнее.
- Начать приседать. А также прыгать. Рекомендуем подростку отдавать предпочтение упражнению, в рамках которого ножки становятся сначала вместе. А затем — врозь. Но можно отдавать предпочтение и другим активным упражнениям. Важно, чтобы во время их выполнения было задействовано множество мышц тела.
Скажите тинейджеру делать упражнения для рук
Если у подростка не будет возможности сделать различные упражнения на улице, то пусть воспользуется альтернативным способом. Начнет делать упражнения на поддержание активности рук. А также ног.
Так, тинейджеру нужно:
- Начать шевелить своими конечностями — руками и ногами.
- Начать крутить своими руками.
- Начать сжимать пальцы. А затем разгибать их.
Порекомендуйте тинейджеру начать массировать свои руки
Массаж рук — очень эффективное упражнение. По той причине, что он позволяет за очень короткий срок восстановить кровоток в теле тинейджера. В рамках массажа подростку предстоит натирать свои руки. Делать упор на них с помощью различных масел. А также кремов.
Во время процесса тинейджеру необходимо будет уделять внимание всем частям рук. И кистям, и кулакам. Важно растереть каждую часть конечностей. В этом случае руки смогут полноценно согреться.
Также, тинейджеру не стоит забывать об области, находящейся между пальцев. И об их кончиках. Это важные части руки.
Скажите тинейджеру пить меньше кофе в холодное время года
Кофе зимой пить не рекомендуется. Объемы его потребления нужно значительно снизить. Дело в том, что в кофе содержится кофеин. Это вещество влияет на сосуды. Сужает их.
Как следствие, к рукам тинейджера начнет поступать меньше крови, чем нужно. Они будут значительно мёрзнуть. Тинейджер будет испытывать от этого дискомфорт.
Порекомендуйте тинейджеру зимой перейти на чай. Если есть возможность, то пусть отдает предпочтение белому. Однако, и другие виды чая тоже можно потреблять.
Комплекс неполноценности у дочери-подростка
Здравствуйте! Моей дочери 14 лет и мы, родители, в этом году повергнуты в шок её комплексом неполноценности, появившемся откуда-то нежданно-негаданно…Она решила, что она толстая и в обратном её не убедить. Хотя это не так, фигурка у неё неплохая, я в её возрасте мечтала бы о такой.( сама в подростковом возрасте страдала от того, что маленькая грудь и тонкие ноги, а у неё как раз всё на месте и всё красиво) Мы стараемся её хвалить и всячески повышать уверенность в себе, но эффект — ноль. Ходит в широких штанах и огромных футболках. Нормальную одежду купить не заставить, «потому что в ней она толстая» Купальник вообще отказалась покупать, потому что ни купаться, ни загорать она в этом году не собирается ( ещё в прошлом году из воды её было не вытащить) Старается не ходить в большие магазины и разные людные места, чтобы не встретить знакомых (она же не может показываться на глаза в таком ужасном виде!) Даже при близких не хочет раздеваться — спит в футболках, в сауну с мамой или бабушкой не идёт. Отказывается ехать с нами (родителями) в отпуск на море. Потому что там ей делать нечего — ни купаться. ни загорать. ни посещать аквапарки она не собирается…Сказала, что будет с бабушкой на даче сидеть. До отпуска 3 недели осталось и мы просто не знаем, как её убеждать, какие найти слова. То ли, действительно,с бабушкой её оставить, то ли взять с собой, не смотря на её нежелание — может быть на месте она передумает…У меня почему-то даже какая-то надежда есть, что отпуск на море может повлиять на неё положительно. Увидит, что там все раздеты и все наслаждаются морем и солнцем, не смотря на самые разные фигуры. К тому же, знакомых там не встретишь, которые стали бы тебя оценивать…В общем, не знаю, как поступить в данной конкретной ситуации и что делать с ней в целом. Половину летних каникул она уже просидела с бабушкой на даче ( причём именно просидела, раньше хоть с ровесниками на улице общалась, купаться ходила, на велосипеде каталась, а тут с территории дачного участка никуда…)Думала, хоть отпуск проведём вместе и интересно…Так и тут всё под большим вопросом. А предстоящий учебный год у неё ответственный очень будет — и экзамены после 9 кл. и школу искусств заканчивает ( тоже экзамены), так хотелось бы. чтобы летние каникулы зарядили её позитивом и уверенностью на весь год, так нет же…(((К психологу не пойдёт она. И главное, ладно, считаешь ты себя толстой, так делай, например. что-то. чтобы это исправить. Я поняла бы. если бы она стала себя в пище ограничивать или спортом бы каким-нибудь занялась или ещё что-то… Человек придумал себе недостаток и с ним борется…А тут ничего. никаких действий. то есть. получается, что она смирилась с таким положением вещей, ничего не пытается менять. И эта замкнутость и отгораживание себя от мира ни к чему хорошему не приведут…(((
У дочери подростка пропал интерес к жизни
Как тинейджеру обезопасить себя от низких температур?
Подростку нужно согреться
Если тело подростка будет согрето, то остальные части туловища будут в безопасности. Они будут содержаться в комфортных условиях. То есть, в тепле. Если же всему организму будет холодно, то и рукам тоже. Соответственно, тинейджер будет испытывать дискомфорт во время прогулки.
Порекомендуйте подростку одеваться зимой максимально тепло. Он должен надевать два-три слоя вещей. Первый — основная одежда (внутренняя). Второй — изолирующие от холода вещи. Третий — внешняя одежда (то есть, куртка, горнолыжные штаны и так далее).
Порекомендуйте тинейджеру в зимнее время года использовать свободную одежду
Вещи ни в коем случае не должны быть узкими. В противном случае, это негативно повлияет на состояние здоровья подростка. Сделает так, что его сосуды сузятся. И ему станет холодно.
Тинейджеру очень важно носить качественную одежду. Ту, которая сидит на нем максимально свободно. И доставляет комфорт во время хождения.
Порекомендуйте тинейджеру защитить себя с помощью перчаток
Самый лучший способ не дать рукам замерзнуть — дополнительно обезопасить их. Для этого подросток может воспользоваться перчатками. Они должны быть максимально теплыми.
Очень важно выбирать подростку высокие перчатки. Они должны закрывать не только кисти, но и ту часть руки, которая находится выше запястий. Именно она является менее защищенной. И именно из-за нее руки чаще всего мерзнут.
Если у подростка нет перчаток, то пусть старается держать руки в куртке всегда. Даже когда ему кажется, что они не мерзнут. Если тинейджер достанет руки, то это негативно для него закончится. Рано или поздно они замерзнут.
Порекомендуйте подростку употребить имбирь перед прогулкой
Имбирь — очень полезный продукт. Он положительно влияет на организм в холодное время суток. Все потому, что создает тепло, когда переваривается.
Перед прогулкой рекомендуем угостить тинейджера чаем. А также имбирем. Это сочетание позволит тинейджеру с легкостью согреться. В том числе, сделает это и по отношению к рукам подростка.
Тинейджер может согреться с помощью тепла, идущего от его тела
Наше тело имеет несколько мест, которые сохраняют теплую температуру практически в любых условиях. Даже когда на улице очень холодно. И другие части тела тинейджера замерзли.
Речь идет о двух зонах. О подмышках. А также о той зоне, которая расположена между бедрами тинейджера. Чтобы согреться, подростку достаточно положить свои руки в одну из этих зон. А также подождать некоторое время. Вскоре руки согреются.
Подростковые комплексы — проблема переходного возраста
Вы замечаете, что гормональные перестройки изменяют внешность вчерашнего ребенка, фигура становится непропорциональной, на лице появляются прыщи? Новое тело, как непривычная одежда, сковывает подростка, его движения становятся резкими, неуклюжими. Не дожидайтесь, пока у взрослеющего ребенка разовьется комплекс неполноценности из-за своей внешности, попробуйте вызвать его на доверительный разговор. Не получилось? Этого и следовало ожидать, ведь вы для него – представитель другого поколения, ничего не понимающего в молодежных проблемах. Он считает, что комплексы подростков вам неведомы.
Если подросток закрыт для разговора, обнажить душу придется вам. Вспомните себя в его годы и откровенно, как на исповеди, расскажите о своих переживаниях. Пусть он поймет, что вам тоже было тяжело, что вы, как и он сейчас, не верили, что через год или полтора эта темная полоса пройдет, мир снова станет прекрасным, а жизнь – веселой. Он не слушает? Ошибаетесь, ваш ребенок только делает вид, что увлечен компьютером, на самом деле он анализирует ваш монолог, сравнивает свои переживания с тем, что услышал. Если подросток не захочет продолжать разговор, не настаивайте.
Через некоторое время вы можете поговорить с сыном или дочерью о том, как можно улучшить его внешность. Для начала попросите ребенка помочь выбрать модное и красивое платье для вас, заодно намекните, какой фасон подчеркнет привлекательные стороны и скроет недостатки его телосложения. Обсудите косметические средства для проблемной кожи, подумайте, может быть, нужно обратиться к косметологу или визажисту. Подберите комплекс упражнений для коррекции фигуры и движений. А может быть вы вместе займетесь фитнесом? Вам красивый силуэт тоже не повредит.
Подростковые комплексы также могут возникнуть из-за отсутствия уважения сверстников. Постарайтесь понять, какие взаимоотношения у вашего ребенка с одноклассниками. Если он страдает от отсутствия друзей, объясните, что класс – это еще не весь мир; единомышленников можно найти в спортивной секции или клубе по интересам. Если же подросток в школе стал объектом травли, не доводите до крайностей, переведите его в другое учебное заведение или даже на домашнее обучение. Образование – необходимая вещь, но здоровье, как физическое, так и душевное, нельзя подвергать риску.
Переходный возраст – тяжелый период в жизни не только подростка, но и его родителей. Возможно, природа специально устроила для человека своеобразное испытание перед вступлением во взрослую жизнь. Наберитесь терпения, пройдет год или два, и в семье наступит долгожданный мир, а комплексы подростка улетучатся.
Тинейджер может добавить в одежду еще один источник тепла
Порекомендуйте ему воспользоваться специальными грелками и пакетами
Эти изделия являются самонагревающимися. При этом, грелки могут быть как одноразовыми, так и применяться множество раз. В специализированных магазинах есть огромное количество грелок и пакетов. Рекомендуем отдавать внимание моделям, которые называются:
- Пакеты, предназначенные для рук с самонагревающимся эффектом.
- Грелки для рук карманного вида. В структуре имеют специальные палочки из угля. Во время работы они тлеют.
- Специальные обогреватели, предназначенные специально для ног. А также рук.
И другие подобные устройства. Они продаются повсеместно и стоят относительно недорого.
Тинейджер может искупаться в теплой ванной
Благодаря теплой ванне, подросток сможет согреться перед прогулкой. Поскольку так он повысит температуру своего тела. Однако, идти в ванную перед прогулкой ни в коем случае не рекомендуем. В противном случае, тинейджер может простудиться.
Вместо этого тинейджер может сделать ванночку для рук и ног. Опустить их в воду, температура которой — сорок три градуса. Нагреть. А затем со спокойной душой выйти на улицу. В этом случае никакие внешние факторы тинейджеру не будут страшны.
Порекомендуйте тинейджеру подуть на свои руки, а затем растереть их
В легких тинейджера будет содержаться воздух с теплой температурой. Порекомендуйте ему соединить свои ладони так, чтобы они имели вид чаши (это нужно, чтобы не допустить пропускания тепла через пальцы). Затем, подростку нужно будет подуть на руки. И начать очень активно их растирать. Это понадобится для того, чтобы тепло можно было перенести на заднюю часть его ладошек.
Порекомендуйте тинейджеру согреться с помощью костра или другого подобного источника тепла
В некоторых парках Москвы, например, есть специальные зоны с кострами. Их разводят владельцы общественных мест. Для того, чтобы люди, гуляющие в них, могли согреться.
Тинейджер может поискать места с кострами. Подойти к ним. Немного согреться. И пойти гулять дальше.
Порекомендуйте тинейджеру зайти в теплое помещение
Если тинейджер находится далеко от дома и сильно замерз, то пусть не переживает. Порекомендуйте ему зайти в теплое помещение. Например, в МакДональдс. Или в любое другое фастфуд-кафе.
Там тинейджер сможет купить кофе. Остановится в заведении на несколько десятков минут. С легкостью согреется. И сможет пойти гулять дальше.
Скажите тинейджеру следить за состоянием своих конечностей после прогулки
Посоветуйте подростку отслеживать состояние своих рук. Он в обязательном порядке должен пойти к врачу, если вдруг его кожа начнет неметь, станет твердой или слишком плотной. Скажите тинейджеру сообщать о любых изменениях в состоянии рук вам. Вполне возможно, что вы сможете обнаружить проблему на первых этапах. Отведете тинейджера к врачу. И тот посоветует, как справиться с проблемой.
Основные закономерности психического развития ребенка
Имеются две тенденции, направления в понимании сути развития: диалектическое и метафизическое, антидиалектическое. Отечественные психологи исходят из диалектического понимания развития. Применительно к проблеме психического развития ребенка это означает, во-первых, что каждый возрастной этап не сводится к чисто количественно измеряемым изменениям в сознании и поведении учащихся, а приводит к качественным переменам в психике. Поэтому дети подчас лучше понимают друг друга, чем их взрослые воспитатели. во-вторых проблема движущих сил психического развития. Понимая развитие как саморазвитие, отечественные психологи видят проявление этих движущих сил в разрешении внутренних противоречий личности. Что это за противоречия? Чаще всего говорят о противоречии между имеющимся уровнем развития потребностей и реальными возможностями их удовлетворения. в-третьих, идет противоречиво. Для психического развития детей характерно, в-четвертых, наличие не только эволюционных, спокойных жизненных периодов, но и возрастных кризисов. При их возникновении ребенок начинает сопротивляться воспитательным воздействиям взрослых, конфликтовать с ними, грубо и непослушно себя вести. Л. С. Выготский говорил о кризисах новорожденного, 1 года, 3, 7, 13 и 17 лет.
