Живешь, радуешься, громадье планов и вдруг… как в песне Ольги Таранюк Полоска чёрная, полоска белая. И почему же так случается всегда – За радостью нахальная врывается беда? Фиаско. Как пережить неудачу, нам тогда? Довольно просто, ведь стремление к успеху наша судьба!
Стремишься, силы тратишь, а тут раз и подножка! Фиаско, неудача! И пошло поехало, начинаешь нервничать, ругать себя за все подряд: за то, что надо и не надо. «Неудачница!», «Почему мне не везет», «Злой рок меня преследует, а может быть, меня сглазили?», «Руки у меня не и с того места растут». Стоп! Остановитесь! Не ошибается тот, кто ничего не делает! И Москва ни сразу построилась! Наверное, очень редко у кого жизнь проходит без фиаско.
Важно уметь признавать поражение
Финансист Берни Мейдофф признавался, что в делах с его фондом сперва все было отлично, затем ситуация стала ухудшаться, позже стало совсем плохо. А завершилось все тем, что он оказался в суде, причем не на стороне обвинения. Одна ошибка способна спровоцировать катастрофу, если мы сами опустим руки и пойдем таким путем.
Необходимо уметь признавать поражение, даже если вы боитесь, что это приведет к потере авторитета в глазах окружающих. Да, вы лишитесь звания счастливчика и успешного во всем человека, но при этом сможете остановить деструктивную ситуацию и предотвратить наступление катастрофических последствий. Честность поможет вам успешно учиться на собственных ошибках и не повторять их в будущем.
Не бойтесь просить помощи
Если вы понимаете, что попали в сложную ситуацию, то не стоит бояться того, чтобы попросить помощи. При этом не забывайте о том, что при случае вы также должны будете помочь человеку. Здесь работает принцип диалога, сначала помогают вам, а затем помогаете вы. В противном случае ваш благодетель может устать от «игры в одни ворота».
В одной ситуации вам необходимо будет найти финансирование, в другой – потребуется квалифицированная консультация по бухгалтерии, в третьей – помощь айтишника. Нет ничего зазорного в том, чтобы не осваивать все самостоятельно, а спросить совета или помощи у профессионала. А вы, в свою очередь, можете быть полезны всем этим людям по своему профилю.
Формируйте свое окружение с умом
В сложной ситуации тот факт насколько успешно вы из нее выберетесь, будет зависеть от окружающих вас людей. Если с вами плечом к плечу работает ненадежный партнер и ситуацию невозможно изменить, прощайтесь с таким человеком, не раздумывая. На самом деле оценивать людей из своего окружения непросто.
Попробуйте составить список всех, с кем вы постоянно или регулярно общаетесь, а затем задумайтесь о том, какие эмоции вы испытываете, вспоминая каждого из них. Насколько вам комфортно с этими людьми. Возможно, в этом списке есть люди, с которыми у вас непростая история взаимодействия, не всегда положительная. Старайтесь ограничить или свести к минимуму общение с теми, кто создает вам проблемы и вызывает негативные чувства.
Как перестать бояться и начать жить
Мозг человека находится в постоянной работе, невзирая на внешние факторы. Следовательно, нужно направлять данный порыв в нужное русло.
Заранее продумайте себе задания, которыми вам необходимо будет заняться в ближайшее время. Может у вас скопились нерешенные задачи на работе или хотели начать бегать?
Начните приступать к исполнению, а не занимайтесь погружением в себя и самокопанием из-за всякой ерунды. Заранее запишите, что необходимо сделать и спокойно приступайте к реализации задуманного.
Многим помогают занятия спортом. Распишите план тренировок, определите уделяемый промежуток времени, какие упражнения будете выполнять и так далее… Ну что? Пошел поток мыслей? Конструктивная работа мозга помогает избавиться от беспочвенных переживаний.
Помимо того, что вы избавились от переживаний, так еще и приблизились к реализации задуманной цели.
Нет иллюзиям, да реализму
Необходимо понимать, что в жизни не все и не всегда происходит так, как вам того хотелось бы. К примеру, Тереза Риган в течение первых 17 лет своего писательства создала около 20 книг, но все они получили отказы в издательствах. И тогда Тереза приняла решение выпустить книгу за свои деньги, и она в итоге стала бестселлером. Писательница смотрела на жизнь реально, она понимала, что в издательствах ее работы не нравятся, но они понравятся людям. Именно поэтому она приняла такое смелое решение и серьезно вложилась в его реализацию.
Если вы занимаетесь чем-то, что на данном этапе не приносит ожидаемого результата, вам следует посмотреть на это глазами реалиста. Как бы проект вам ни нравился, но если он не оправдывает ожиданий не стоит далее ним заниматься. Или же есть смысл кардинально сменить подход по его развитию.
Смиритесь с неудачей
Считать себя достойным большего в тот момент, когда окружающие всерьез рассматривают вопрос об отказе от ваших услуг попросту неразумно и бесперспективно. Не имеет значения, чем именно вы занимаетесь и как это делаете, люди не обязаны давать вам то, что вы считаете нужным. Если вы и правда достойны лучшего, то просто докажите это.
К примеру, Ян Кум – выдающийся программист в свое время был отвергнут руководством соцсети фейсбук. Они отказались принять его на работу. Спустя некоторое время он создал сервис WhatsApp, который в итоге продал все тому же фейсбук за девятнадцать миллиардов долларов. При этом он не сидел и не страдал, требуя, чтобы в компании признали его талант. Он просто доказал, что чего-то стоит.
Необходимо быть благодарным за то, что у вас есть на данный момент. Всегда может быть намного хуже. Не стоит требовать большего, не выходя из зоны комфорта. Та ситуация, в которую вы попали, является исключительно результатом вашей же деятельности. Мобилизуйте силы, используйте свои умения, возможности и связи, достигайте успеха, не жалуясь и ничего не требуя у окружающих.
Как пережить неудачу на работе?
Тут все зависит от характера неудачи. Если ее можно сравнить с граблями, которые случайно встретились на вашем пути, то еще ничего. Просто приложите лед к ушибленному месту и шагайте дальше, внимательно глядя под ноги, – дорога длинная, и споткнуться на ней может каждый, кто идет вперед, а не стоит на месте. А вот когда последняя неудача лишь звено в цепи неудач, где каждая последующая неприятность крупнее и фатальнее, чем предыдущая, наверное, стоит вспомнить старую мудрость: не пытайся приспособиться к обстоятельствам, приспосабливай обстоятельства к себе, не получается – меняй обстоятельства. Причем, эта формула применима как к смене места работы, так и к полному отказу от того рода деятельности, в котором вы терпите один профессиональный крах за другим. Попробуйте (хотя бы мысленно) поискать себя в чем-то ином. Ведь не секрет, что лучший способ зарабатывать на жизнь – превратить хобби в ремесло.
Не впадайте в отчаяние
Ваш мозг мгновенно относит ту или иную ситуацию к провалам или успехам. Спустя некоторое время, оглядываясь назад, вы можете пересмотреть эту оценку. И порой она оказывается противоположной. Если даже на вас свалились все беды одновременно, не стоит унывать. В ситуациях особенно высокого нервного напряжения, постарайтесь отключиться. Отдохните, займитесь чем-то необычным и совершенно бессмысленным. Смейтесь, шутите, веселитесь, ищите любой способ изменить свое настроение к лучшему. Простите тех людей, которые предали вас или нанесли вам какой-то вред. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды и печаль.
16 августа 2017
Войти на сайт
Чем полезны провалы? Как неудача работает на успех? Ирина Толмачева делится практичными советами о том, как пережить черную полосу в жизни, а также стать с ее помощью сильнее и успешнее. Никто не любит терпеть поражение, переживать полосу неудач, но никто не любит и ходить к зубному врачу. Могут ли неудачи быть также полезны для успеха в жизни, как посещение стоматолога для здоровья? Брюс Гриерсон считает, что да, однозначно. В статье «Переживая непогоду» он приводит яркие примеры и аргументы в пользу этой теории. Ниже приведен конспект-перевод этой статьи.
Поэт, сделавший карьеру на неудаче
Статья начинается парадоксальной историей успеха Филиппа Шульца. Он родился в бедной семье, его отец был алкоголиком. Он научился читать лишь к 11 годам, потому что страдал дислексией. В школе он учился в «классе для дураков», да и там был изгоем. Когда на вопрос, кем он хочет стать, он ответил «Писателем», учительница расхохоталась ему в лицо. В общем, классический неудачник.
«Все, что писателю требуется, — это понимание себя и своих чувств, умение выделить истинные чувства и смелость открыть их читателю. А это может сделать любой, даже дислексик. И поэтому Шульц настойчиво шел вперед к карьере, которая казалась всем абсолютно для него неуместной, к карьере поэта.
В какой-то момент Шульц осознал, что все, о чем он пишет, сводится к неудаче, провалу, поражению. Неудача – это та глина, из которой он лепит свои произведения. И это понимание пронзило его стихи особой энергией. Он объединил вновь написанные стихи в сборник под названием «Неудача» с согнутым гвоздем на обложке. Этот сборник в 2007 году получил Пулитцеровскую премию, самую престижную литературную премию в мире».
Кого берут работать на Уолл Стрит?
«Все более популярной становится теория, полностью переоценивающая роль неудачи, провала. Некоторые психологи, например, Джонатан Хейдт, утверждают, что превратности судьбы, неудачи и даже травмы необходимы людям, чтобы стать счастливыми, успешными и самореализоваться».
«Джоан Роулинг, рассказывая в Оксфорде о своей жизни, описала классическую черную полосу: развод, осуждение родителей, бедность на грани бездомности. Все это вернуло ее к давней мечте — писать книги. Она взялась реализовывать свою мечту потому, что ей нечего было больше терять. «Неудачи отшелушили все неважное, — рассказывала Роулинг, — и я узнала о себе то, что не смогла бы узнать никаким иным образом»».
«Стив Джобс считает, что три самых крупных неудачи в его жизни — исключение из колледжа, увольнение из созданной им компании и диагноз рака — оказались для него порталами в лучшую жизнь. Каждая из них заставляла его сделать шаг назад и посмотреть на свою жизнь как бы издалека, увидеть долгосрочную перспективу своей жизни. Разными словами эту же мысль высказывали и Уолт Дисней, и Генри Форд, и Уинстон Черчилль и Томас Эдисон».
«Периодические неудачи в жизни — это очень важная информация, — пишет Хейдт, — когда читаешь биографии великих людей, замечаешь, что практически у всех у них были в жизни серьезные неудачи. Поэтому меня так беспокоит Обама — у него не было особо заметных черных полос в жизни. Вряд ли из него получится сильный президент»».
«Некоторые бизнесмены в Силиконовой Долине и на Уолл Стрит давно заметили эту особенность человеческой психики и предпочитают нанимать на работу бывших спортсменов. И не потому, что известные личности привлекают клиентов. Спортсмены умеют преодолевать поражения. «Нам нужны были люди, которые умеют показывать результаты и не привязываться эмоционально к неудачам», — сказал в интервью один нефтяной трейдер, объясняя, почему у него на бирже работает так много бывших
жокеев».
Авиастроитель, добившийся успеха за счет крушения своих самолетов
Пол МакКрири, знаменитый авиаинженер, понимал практическую ценность неудач и сознательно построил на этом свой успех. Он участвовал в конкурсе на получение премии Кремера за создание первого воздушного судна, приводимого в действие только человеческими мускулами. Он создал машину, главным конкурентным преимуществом которой было безопасное падение, чтобы пилоты могли делать попытки вновь и вновь. И он получил эту премию.
На фото — мускулолет Мак Крири.
Как неудача работает на успех?
«Неудача имеет последствия для нашего развития как целостной личности. Она может инициировать переход от поиска краткосрочного счастья к долгосрочному счастью. Предположим, вы стали банкротом. Сильный удар нанесен в область «работа и благополучие». Но у иммунной системы нашей психики есть стратегия на случай такого поражения. По словам Роберта Эммонса, наша жизнь имеет четыре базовых измерения: достижения, общность, духовность и наследие. Когда одно из четырех измерений нас подводит — например, достижения — три остальных становятся сильнее».
«И поэтому некогда одинокий волк, пуленепробиваемый и пробивной, как шар для боулинга, вынужден выкинуть старую жизнь за борт и начать строить новые отношения с жизнью. Им овладевает концепция «высшей цели». И, что удивительно, он начинает воспринимать новую жизнь, как шаг вперед. И неудача, таким образом, приводит к счастью. Хейдт пишет: «Лондон и Чикаго воспользовались возможностью, предоставленной им огромными пожарами, превратиться в более великие и удобные города. Люди тоже иногда используют подобные возможности, замечательно перестраивая те части своих жизней, от которых они бы никогда не отказались добровольно»».
9 способов легче пережить неудачу
1. Не принимайте близко к сердцу. Легче всего всплывают обратно наверх те, у кого есть чувство юмора. Важно почувствовать, когда вы начинаете слишком серьезно к себе относиться. «Страх неудачи может парализовать нас и повредить нам, — считает личный коуч Стивен Берглас. — Когда мои клиенты говорят «Я умру, если не выиграю Олимпиаду», я спрашиваю «Правда? Прямо на корте или позже от стыда?». И тогда клиент понимает, что речь не идет о реальной смерти».
2. Присоединяйтесь, господа, присоединяйтесь. Существует огромное количество сайтов и клубов, объединяющих людей, потерпевших ту или иную неудачу. Не держите все в себе. Поговорите с товарищами по несчастью.
3. Чувствуйте вину, а не стыд. Ричард Роббинс отмечает, что разница между виной и стыдом заключается в том, какую причину мы считаем виновницей нашей неудачи. Причина вины ― что-то, что я сделал. Причина стыда ― то, какой я есть. В последнем случае вы ожидаете неудачи и в будущем и не будете предпринимать усилий, чтобы их избежать.
4. Культивируйте в себе оптимизм. Гамлет говорил, что нет ничего хорошего или плохого, их делает такими то, что мы думаем.
5. Не спрашивайте, что страна может сделать для вас, ― спросите, что вы можете сделать для своей страны, сказал Джон Кеннеди. Менеджер по продажам радиостанции в Потрлэнде Маргарет Эванс неожиданно потеряла работу. Пока она размещала резюме для поиска новой работы, ей вдруг пришло в голову, что это ― шанс, которого она ждала всю жизнь. Она всегда мечтала сделать что-то полезное для других, пожить неприхотливой жизнью. Она записалась волонтером для работы в детских домах Белиза. «Это оказалось самым ярким событием моей жизни», — рассказывает Эванс.
6. Снизьте требования к себе. Гилберт Брим начинает книгу «Амбиции» историей своего отца, который жил в сельской местности. Когда он был молод, он поддерживал в идеальном состоянии целый лес, примыкавший к его дому. Но по мере того, как он старел, он сокращал зону ответственности. В конце концов, у него остались лишь цветочные горшки на подоконнике, но его цветы всегда были в идеальном состоянии. Таким образом, вместо того, чтобы терпеть неудачу в той области, в которой вы когда-то были мастером, вы продолжаете иметь успех, но на меньшей площадке.
7. Ведите дневник. Джейми Пеннебейкер, психолог техасского университета, изучал инженеров средних лет, потерявших работу. Те из них, кто делился своими печалями с дневником, быстрее находили новую работу. И дело не в том, что они выпускали пар или мотивировали себя активнее искать работу. Просто они анализировали ситуацию, могли примириться с увольнением, что делало их более разумными, позитивными, уравновешенными и привлекательными для работодателей.
8. Не вините себя. Самобичевание — как
ржавчина. Чем больше вы вините себя, тем глубже вы погружаетесь в депрессию.
9. Действуйте! Неудача — это возможность изменить направление движения. Не упустите ее.
В моей коллекции цитат есть замечательное высказывание великого баскетболиста Майкла Джордана «За свою карьеру я пропустил более 9 тыс. мячей. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок — и я промахивался. В течение всей жизни я ошибался снова, снова и снова. И поэтому я добился успеха».
Единственная маленькая проблема заключается в том, что полоса неудач делает сильными и успешными лишь немногих. Многие ломаются под тяжестью неудач.
Я очень надеюсь, что понимание полезности черной полосы поможет вам легче пережить ее, когда она придет, и попасть в первую, а не во вторую описанную выше группу людей.
