Почему пропадает желание
Страхи
Возможно, вы уже совершили ошибку и боитесь наступить на те же грабли.
Неинтересная задача
Когда дела неинтересны, наш мозг старается избежать выполнения задачи, в том числе подключает лень.
Отсутствие самодисциплины
Она поддерживает в нас движение. Заставляет нас делать всё что угодно, даже если мы не хотим. Подробнее про самодисциплину.
Ещё несколько возможных вариантов я упоминал в этой статье.
Вьюнок полевой – методы борьбы
Вступая в неравный бой с надоедливым растением, стоит запастись терпением. Если тщательно подойти к вопросу, можно устранить вьюн за несколько лет.
По теме:
Гербицид Титус: инструкция по применению против сорняков
Апр 17, 2019
Гербициды от сорняков — великое множество «помощников»…
Фев 2, 2019
НАЗАД ВПЕРЕД 1 из 3
Выделено несколько проверенных методик:
- Отказ от культиватора. Техника неглубоко рыхлит землю, распространяя семена по всему полю. Также оставляет в грунте остатки корней. Незначительного кусочка достаточно для последующего произрастания. В качестве инвентаря целесообразно использовать вилы. Они выкапывают все корневое разветвление, не перерубая его.
- Проведение обработки до появления цветов. Почки развиваются практически в каждой завязи. За один рост разносится до тысячи семян. Такая тенденция способна заполонить вьюнком не только свой, но и чужой участки.
- Обрыв появившихся плетей. Сорняк не успеет оплести плодовые культуры. Также происходит нарушение фотосинтеза. Это позволит бороться с вьюнком на огороде, парализуя стремительный рост.
- Настил грядок черной пленкой. Один из методов, эффективно справляющийся с задачей. Применяется как в частном, так и промышленном хозяйстве. Суть покрытия заключается в перекрывании солнечного света. Устойчивый сорняк болезненно переносит постоянную тень. В полотне достаточно сделать прорези для рассады и посторонние травы не будут мешаться.
- Изменение структуры почвы. Стремительный рост наблюдается в кислой среде с дефицитом железа. Помогут зола, известь и железный купорос.
- Не переусердствовать с использованием химических препаратов. Полного устранения не произойдет, максимальное время приостановки роста – 3 года.
Проводя ручной обрыв, нужно быть предельно внимательным. Из-за прочного переплетения большой риск повредить или вырвать росток культурного растения.
Если есть возможность, создать дополнительную тень мульчей. Временное отсутствие света препятствует развитию, постоянное – вызывает дисфункцию работы корневой системы.
Как побороть лень: мои способы борьбы с ленью
Правило 25 минут
Первое что я говорю своему мозгу: «Давай всего 25 минут поделаем, а потом поваляемся?». 25 минут — это не так много, что становится намного легче сесть за компьютер и приступить к делу. Главное именно 25 минут, не пол часа, не час, они звучат уже устрашающе долго. А через 5-10 минут я уже забываю про лень и спокойно выполняю свою работу.
Кусок пирога
Как побороть лень: ешьте пирог по кусочку.
Если цель кажется слишком большой и невыполнимой, я разрезаю его на маленькие кусочки. Так, чтобы я мог справиться с такой задачей за 20 минут или даже быстрее. Мозгу нравится делать все легкое и быстрое, поэтому этот способ идеально помогает бороться с ленью.
Дедлайн
Для каждой своей задачи я ставлю сроки выполнения. Так создается эффект обязанности перед собой. Но главное не ставьте сильные рамки, мы чаще считаем, что справимся быстрее, чем есть на самом деле.
Фокусируюсь на результатах, а не на проблемах
Я думаю о том, что будет если сделаю, а не о том, какие трудности меня окружают. Мозг боится проблем, поэтому будет избегать любой встречи с ними.
Что будет если сделаю и что будет если не сделаю
Это интересный вопрос, который я себе периодически задаю. Напоминает нам ради чего мы стремимся к своим целям.
Рассказать другим, что вы будете делать
Опять же наш мозг боится, что нас будут осуждать за что-то и принижать. Чтобы этого избежать, он готов пойти на все. Не так часто применяю, потому что пропадает мотивация от этого, если так делать с каждым делом.
Вдохновляюсь успешными людьми
Аудиокнига — отличный способ мотивировать себя и победить лень.
Почитать автобиографию или посмотреть фильм об успешном человеке сильно заряжает нас к действию. Главное приступить сразу, а то эффект довольно быстро пропадает.
Знакомьтесь — лень
Вы работали, узнавали что-то новое, общались с коллегами, росли. А потом вдруг (и в какой момент это произошло?) обнаружили себя лежащим на диване среди подушек с блюдом фруктов, а то и банкой пива, за третьей серией какого-то многосерийника.
Казалось бы — вы отдыхаете, что такого. Сейчас восстановитесь и в бой. Но так ли это? Проверить несложно:
- ваше тело расслаблено?
- мысли спокойны и полностью сосредоточены на отдыхе — сюжете сериала и любимом вкусе?
- настроение чудесное и вас переполняет радость?
Если на все вопросы вы ответили “да”, то идите и творите дальше, а потом отдыхайте — ведь вы это умеете, любите и мастерски практикуете. Но раз вы читаете эту статью, то, скорее всего, всё обстоит несколько иначе.
Мысли в духе: “дедлайн уже в пути — катится неизбежным снежным комом, всё ускоряясь, работа даже и не начиналась, заказчика вроде терять неохота, да и, поговаривают, репутация в этой среде — штука важная, никогда не знаешь, где настигнет” — панически пробегая в голове, утыкаются во что-то ватное и вязнут — лень.
Если проследить в момент столкновения лени и остатков ответственности за реакцией тела, то можно обнаружить, что вы испытываете нехилый стресс, который оседает в теле мышечными реакциями. У меня в этот момент возникает ощутимое напряжение в руках по линии от большого пальца вверх и до середины груди. Примерно по красным точкам.
Иллюстрация к реакции моего тела
Вполне возможно, что у вас возникают совсем другие ощущения, но в том, что они возникают, я уверена на 100%. Более того, в психотерапии есть направления, которые по типу и локализации напряжений в теле могут диагностировать много чего интересного, живущего в подсознании. Это бы нам весьма пригодилось (ниже поймёте почему), но за матчастью и практической работой — к специалистам, это даже не тема для статьи дилетанта.
А мы вернёмся к образу “отдыхающего” фрилансера:
- мысли от сериала постоянно утекают к погрызывающей за несделанную работу совести;
- тело откликается нервным напряжением;
- настроение… соответствующее.
Не особо похоже на расслабЛЕНЬе, правда? Выделила я тут окончание слова. Если брать лень с той коннотацией, которую нам обычно транслируют ещё с детства — надо работать, а ты тут ленишься (читай, прохлаждаешься), то вот этого всего бы не было, а было бы отличное настроение и всё как в первом примере.
Поэтому понятие “лень” очень условно, к этому я ещё вернусь. Но пока сохраним это слово для обозначения состояния “Работать? Неохота!”
Ещё пару способов как бороться с ленью
Ничего не делать
Кажется и так ничего не делаем, но попробуйте просто сесть на стул, сложить руки и сидеть. Если вы ни разу не медитировали, то вряд ли просидите и 5 минут. Вам сразу захочется что-то сделать, так и приступите сразу к своей задаче.
Играть роль
Интересный способ, который я только осваиваю, это играть роль. Посмотрите на цель, кем вы хотите стать? Миллионером? Тогда скажите себе: «Я миллионер! Что я должен делать?». Правильно, делать деньги, а не сидеть в инстаграме.
Если я ленюсь, то я не человек.
Жесткая, но действенная техника. Вы человек? Высшее и божественное существо? Высший разум? А сами с собой договориться не можете. Будьте человеком, договоритесь с собой.
Играй
Играйте в жизнь, а не страдайте ей.
Все хотят играть, многие знают пользу, которые они приносят. Но мало кто пользуется этой возможностью. Попробуйте превратить задачу в игру. Представьте, что вы выполняете поручение короля и за каждое сделанное задание получаете золото, а иначе у вас отберут жизнь.
Дополнение: Досчитайте до 5
Ещё один отличный способ перестать лениться и взяться за дело — это правило 5 секунд. Перед тем как начать, посчитайте про себя или в слух от одного до пяти и приступайте. Подробнее в этой статье.
Отсутствие нагрузок
Если нет даже самых минимальных нагрузок, страдает не только тело. Нарушается психоэмоциональное состояние человека. Малоподвижный образ жизни способствует развитию большого количества патологий, приводящих к необратимым последствиям. Почти всегда возникает синдром хронической усталости. К тому же пропадают не только физические силы, но и умственные способности. Зачастую эти изменения практически незаметны до тех пор, пока не приобретут отчётливые очертания.
Эмоциональные нагрузки тоже являются очень важными. Любому требуются эмоции. Одни люди смотрят футбольные матчи, а другие любят мелодрамы. Так они получают недостающие эмоции. Следует помнить, что необходим и негатив. Нельзя жертвовать одними чувствами ради других. Гнев, раздражение, злость тоже нужны для нормального функционирования мозга. Иногда они даже становятся лучшим стимулом.
В эпоху развития доступности информации и социальных сетей интеллектуальная нагрузка значительно снижается, хотя это и странно. Сознание заполняется «мусором». Умственная нагрузка не является простым прогоном полученной информации. Необходимо обдумывать, а это всегда трудно. Нужно всегда анализировать, совершенствоваться и учиться на собственном опыте.
Японская Методика Преодоления Лени
Ничто не вечно
Все эти техники по своему хороши, но действуют на один раз. Почти каждый раз приходится их повторять. Снова и снова с трудом начинать делать.
Но выход есть! Он, конечно, тоже не вечен, но долгосрочен. И это самодисциплина. На её развитие потребуется немало времени, но это будет лучшее вложение в себя.
Развивайте самодисциплину, применяя перечисленные выше 11 методов и в скором времени вам не нужно будет их использовать.
Можно ли избавиться от вьюнка полевого
Полевой сорняк, известный как березка использует в качестве опоры любую возвышенность. Трава, палки, рассада – подойдет все. Такая особенность опасна для молодой рассады. Полностью оплетая, вьюн забирает все питательные вещества. Несформировавшемуся растению трудно противостоять такому «захватчику».
Перед тем, как бороться с сорняком вьюнком, несмотря на его неуязвимость к внешним факторам, стоит изучить несколько действенных методов:
- Механический. Своевременно пропалывать участок. Основная задача – заблокировать распространение растения. Если планируется использование спецтехники, обратить внимание на глубину погружения ковша. Корневая система достигает до 6 метров в недрах грунта. Обрубленный корень, оставшийся в земле, продолжает расти.
- Посадка крупных растений. Необходимо создать условия конкуренции, при которых вьюн не сможет бороться. Также процесс позволяет полностью устранить развитие сорняка на территории.
- Биологический. Способ позволяет понять, как бороться с вьюном на картофельном поле и в рамках небольшого приусадебного участка. Принцип действия заключается в высадке сидератов (сорта растений, угнетающие развитие сорняков), которые постепенно истребляют вредителя в полном объеме. Практикуется высадка горчицы, гороха, овсяницы. Рекомендованное время — ранняя весна.
- Химические. Гербицид против березки действует двумя способами – надземным и корневым. Первый поверхностно уничтожает сорняк на один сезон. Срезание «лианы» убирает только видимые проблемы, не исключая причину. Второй обладает большей эффективностью. Здесь уничтожается первоисточник – корень. После полного удаления, вьюн исчезает с территории.
Химическую обработку проводить в перчатках и респираторе. Пары препаратов негативно сказываются на здоровье человека.
Многие огородники используют народный метод. Он заключается в опрыскивании солевым раствором. Желательно проводить процедуру в засушливую, солнечную погоду. Это высушивает листья и соцветия, нарушая фотосинтез. При масштабном произрастании уместно использовать пульверизатор. Локальные места обрабатывают кисточкой, чтобы не повредить рассаду и насаждения клумбы. Способ рекомендован в случае невозможности устранения корневой системы. Стоит отметить, что это временное уничтожение.
Ищем причины апатии и лени
Апатия – это своего рода защитный механизм, включающий энергетически экономный режим. Это как с электричеством: когда оно выключается, запускается резервный генератор, который просто поддерживает предприятие, пока чинится проводка.
Лень может быть симптомом того, что мы «перегорели»:
- устали от ежедневной рутины;
- хронически не высыпаемся;
- постоянно переутомляемся на работе;
- пережили эмоциональный стресс.
Если поймем причину, будем знать, как действовать. Возможно, нужно взять отпуск. Или просто позволить себе хорошенько выспаться.
Вообще хроническая усталость — эта настоящая болезнь XXI века. Подробнее про борьбу с усталостью вы можете прочитать в статье «Как снять усталость«.
Еще одна распространенная причина лени и апатии – это отсутствие мотивации:
- непонимание целей;
- неполучение ощутимого результата или награды за свой труд;
- отсутствие обозримых перспектив.
Интерес к тому, что мы делаем – это наш «электрический ток». Если пытаться заменить его словом «надо», рано или поздно появляется тоска, апатия и лень.
Последствия многолетнего произрастания
Полевой сорняк активно распространяется на открытых территориях с обширной высадкой картофеля и зерновых культур. Однако, этот «бич» заполонил практически все возможные локации.
Хуже всего ситуация проявляется на участках, находящиеся несколько лет в заброшенном состоянии. Для вредителя создаются благоприятные условия для размножения и укоренения в почве. Из-за постоянного отсутствия влаги земля сложно поддается обработке.
Недостаток питательных веществ сорняк берет у новых насаждений. Процесс происходит настолько быстро, что у растений не хватает времени обжиться. Кроме этого, «тесные связи» создают тень рассаде. Нарушенный фотосинтез добавляет стресс культуре.
Размножается вьюн семенами, при этом может находиться в анабиозном состоянии несколько лет. Как только появляется благоприятная среда, процесс развития активизируется. Следовательно, визуальная очистка территории – не показатель успеха обработки.
Какой вред несут вьюнки
По теме:
В каких целях используется гербицид Зенкор на дачном участке
Как правильно применять Агрокиллер от сорняков на дачном…
Гербицид Лазурит – правила использования раствора от…
Раундап от сорняков — инструкция по применению и…
НАЗАД ВПЕРЕД 1 из 3
Внешний вид весьма обманчив. Нежные цветочки, красиво оплетающие изгородь, несут серьезную угрозу растениям. Если не знать, как бороться с вьюнком полевым в огороде, можно столкнуться с проблемой сильного обезвоживания грунта.
Особенность заключается в длине корневой системе. Паутинка равномерно распределяется по поверхности и на глубине. Таким образом, вода извлекается из грунта практически сразу после появления.
Живучее растение, достигающее в длину до 2-х метров, является домом для огромного количества садовых вредителей. Они обитают на внутренней стороне листьев, постепенно перемещаясь на культурные сорта.
Особое внимание уделять молодым побегам. Произрастание вьюнка стартует ранней весной, и закрепляется на протяжении всего сезона. Сорняк не упустит возможность «познакомиться» с новым соседом, поэтому быстро оплетается вокруг стебля, забирая питательные вещества. Если упустить момент, культура погибнет, не достигнув расцвета. Игнорируя проблему, появляется риск потери минимум половины урожая.
Кнут или пряник?
О пагубности слова «надо» мы уже говорили. Это кнут, которым мы пытаемся стегать свою ленивую пятую точку. Но эффект зачастую все равно не радует.
Самовоспитание во многом схоже с воспитанием детей. Некоторые родители, которые хотят, чтобы подросток убрал в комнате, выбирают «кнут». Они говорят: «ты должен», «не наведешь порядок, не будешь сегодня играть на компьютере» и т. д. Дети могут подчиниться, но сделают все абы как. Потому что не понимают, зачем напрягаться.
Куда лучше заинтересовать. А для этого эффективнее использовать «пряник»: похвалу, благодарность за помощь, лишнее объятие или поцелуй, а иногда и маленькие сюрпризы.
Взрослые – это тоже дети, которые хотят получать за свой труд «конфетку». Сама по себе мотивация заработать на машину или выучить иностранный язык, несомненно, является большим «пряником». Но если путь до цели очень длинен, необходимо выдавать себе и промежуточные награды. Выучили пять новых слов – похвалите себя от всей души и позвольте посмотреть любимый сериал. Удалось завершить очередной проект и заработать больше денег – устройте себе пикник с друзьями. Вариаций много. Найдите те рычаги, которые для вас лично наиболее эффективны и (обязательно!) позитивны.
Кстати, вот еще один интересный сайт, помогающий преодолеть лень smartprogress.do.
Повышаем уровень мотивации
Когда не понимаешь, куда идешь и зачем это нужно, подсознание начинает сопротивляться и беречь резервы, которые могут понадобиться для более серьезных дел. Поэтому очень важно сформулировать четкую цель.
Мечты можно выразить визуально: найти красивое фото с изображением того, чтобы хотелось получить (машина, дом, путешествия и др.) и поместить на видном месте. Интересно и легко это делается с помощью сервиса «Карта желаний».
Хорошо, если есть конкретный кумир, которому можно в чем-то подражать. Если нет такого примера, стоит почитать историй о людях, сумевших достичь того, о чем вы мечтаете. Изучите их путь, возьмите на заметку полезные приемы и методы. И все время напоминайте себе: если им удалось, сможете и вы.
