Потеря памяти: 7 советов как улучшить память в домашних условиях

Потеря памяти, которая может касаться лишь определенных воспоминаний человека или вообще всех событий, происходящих в прошлом, называется амнезией. Иногда пациент забывает информацию на короткий период времени, а в некоторых случаях он длительное время не может вспомнить ничего из того, что пережил ранее.

Амнезия бывает полной или частичной. Если при абсолютной потере памяти человек забывает все происходящие события, то во время частичной амнезии у него сохраняются смутные образы или обрывки каких-то фактов, которые он не может сложить по порядку во времени или пространстве.

Затерянный в бреду

Эта история случилась несколько месяцев назад. Коллегам из украинского «АиФ» позвонили из Кировограда и сообщили, что нужна их помощь: в местной психиатрической больнице лежит человек, который потерял память.

Алексей (так он назвался) сошёл с электрички в Кировоградской области и, подойдя на платформе к человеку в милицейской форме, сказал: «Помогите. Я не знаю, как сюда попал и почему я здесь, не знаю, где я нахожусь. Не знаю, кто я…». В милиции удивились: кажется, не бомж и не наркоман. Странно одет: свежие форменные камуфлированные штаны и нелепая куртка. Немолодой уже — лет под пятьдесят. Вместо документов — татуировка на правом плече: надпись «Кандагар. 178. ДШБ. ДРА. 197901985» — на фоне раскрытого парашюта. В базах данных среди преступников приметы неизвестного не значились. Поэтому его отправили в больницу. Там установили: «Амнезия вследствие ушиба головного мозга».

— Я — гражданин России. Там живёт моя семья, там я работал до последнего времени: подполковник Внутренних войск России… Кажется, ехал на встречу к боевым друзьям. К кому? Не знаю…

Пациент по крохам выдавал новые подробности из прошлого — штурм дворца Амина, учёба в Рязанском десантном училище, конфликты на Кавказе. Но самое главное — своё имя и домашний адрес — он вспомнить так и не мог.

«Помогите моим найти меня, подскажите им, где я, они ищут, волнуются. Моё самое светлое воспоминание — встреча с будущей женой Аней, — рассказывал журналисту Алексей. — Белокурая, тоненькая… Как она танцевала! Мы были знакомы три дня — и тут же решили расписаться. Свадьбу играли на ее родине — в деревне под Одессой».

Потом он вспомнил: «Аня работает в Ростовском военном госпитале заведующей терапевтическим отделением, преподаёт в мединституте».

Трогательная история, не правда ли? Журналисты «АиФ» и местные «афганцы» обзвонили всех, но нигде не могли найти его следы. А однажды, позвонив в Кировоград, узнали, что Алексей… выписался из больницы.

«Мы так и не поняли, кто это был и как его звали, — говорит Владимир Кухарев, зав. отделением Кировоградской областной психиатрической больницы. — Позвали лучших врачей, психологов, все с ним работали, не могли понять, почему он что-то помнит, а что-то нет. А через неделю он начал третировать других больных, отбирать у них вещи, требовать чифиря. В общем, через месяц по его заявлению мы его выписали. Дали денег, одели-обули и отпустили. А через какое-то время нам позвонили из Харьковской психиатрической больницы. Легенда у нашего пациента, появившегося там, была та же».

Врачи говорят, что, скорее всего, наш герой действительно страдает потерей памяти, но сжился с этим и теперь спекулирует на болезни.

Основные виды потери памяти

• Регрессирующая

Амнезия не постоянная, а временная. Хоть пациент сразу не вспоминает старые события из жизни, но постепенно они восстанавливаются. Иногда некоторые факты так и не возвращаются в память больного.

• Стационарная

Данный вид амнезии является стойким. Страдающий пациент забывает некоторые события из жизни вообще, и они остаются утраченными навсегда.

• Прогрессирующая

В данном случае потеря памяти происходит постепенно. Сначала пациент помнит много информации из прошлого, но со временем он ее забывает. Стирание данных из памяти сопровождается невозможностью запоминания новых фактов, событий. Дольше всего сохраняется информация из детства, а также навыки, приобретенные с опытом человека.

Это объясняется тем, что при повреждениях мозга первыми теряются те воспоминания, которые накапливаются в новых участках. А более древние мозговые структуры устойчивы к стиранию информации, поэтому даже в пожилом возрасте люди лучше вспоминают историю детства, чем зрелости.

• Фиксационная

Данный вид амнезии не позволяет фиксировать только что полученные данные в памяти. Так, страдающий человек сразу забывает, где он находится, может забыть, что не зажег спичку после включения газовой конфорки и т.п. Фиксационная постоянная амнезия делает пациента беспомощным и требующим постоянного ухода и контроля.

Следует знать, что потеря памяти не всегда связывается с органическими поражениями разных участков мозга, отвечающих за сохранение полученной при жизни информации. Иногда у людей возникает диссоциативная амнезия, которая заставляет терять данные за последний период времени в связи с потерей близкого человека, психической травмой. Но под гипнозом пациент вспоминает все. А при диссоциативной фуге у больного происходит мгновенная потеря памяти из-за психогенных факторов. Но потом старая забытая информация может полностью восстановится, зато возможна утрата данных из периода фуги.

Бывает так, что утраченные воспоминания больной заменяет выдуманными, которые не отвечают действительности или искаженными фактами.

Стереть по собственному желанию

Четыре года назад, Николай «нашёл себя» в Челябинске. Он ничего не помнил ни о том, откуда он, ни о том, кто он. Единственным документом забытого прошлого для Николая стал билет на автобус Магнитогорск — Челябинск. Он лежал в спортивной сумке, которая была с Николаем в момент «пробуждения». После долгого, но безрезультатного лечения в одной из челябинских клиник он решил потянуть именно за эту ниточку и отправился в Магнитогорск, в городскую психоневрологическую больницу.

Сердобольные люди направили запрос в передачу «Жди меня». Нашлась семья Николая — жена и двое детей. Оказалось, что он житель Оренбургской области, который уже два года… скрывается от семьи. По мнению главного врача областного психоневрологического диспансера № 5 Александра Беликова, имела место так называемая амнезия-вытеснение, когда человек намеренно стирает из своей памяти отдельные факты своей жизни. В данном случае в этой роли выступила семья.

Убийство 16-летний давности практически раскрыли сотрудники милиции Ингодинского районного отдела внутренних дел города Читы В ноябре 1992 года житель города Нерчинска Забайкальского края Александр Ш., гостивший в областном центре у родственников, о чем-то повздорил с хозяевами квартиры. Имея при себе пистолет воинственный молодой человек открыл беспорядочную пальбу по находившимся в доме женщинам. Одна из них была убита, еще четыре получили ранения различной степени тяжести. Найти преступника по горячим следам тогда не удалось. Уголовное дело было приостановлено, а Александр Ш. покинул Забайкалье благоразумно перебравшись в Москву. Новый оборот дело получило, когда преступник обратился за помощью в редакцию программы «Жди меня» на Первом канале. Убийца сам стал жертвой разбойного нападения и частично потерял память. Как сообщили в пресс-службе УВД Забайкальского края, в популярной передаче по каким-то причинам отказали Александру отказали. Однако порекомендовали ему обратиться в передачу «Человек и закон», что он и сделал. Сюжет из института имени Сербского, к несчастью для преступника, увидела сотрудница уголовного розыска Ингодинского ОВД Читы. В сюжете Александр говорил о том, что не помнит родственников, но помнит город Нерчинск Забайкальского края, который скорее всего является его родиной. Благодаря передаче нашли Александра и его родственники, которые впоследствии привезли мужчину в Читу. Здесь потерявшего память убийцу задержали милиционеры. Как сообщили в пресс-службе Забайкальского следственного управления СКП, Александр помнит тот вечер, когда он находился в гостях в Чите. Однако, факт того, что он открыл огонь по пяти женщинам отрицает. Следователям после судебно-психиатрической экспертизы предстоит выяснить не является ли это средством защиты подозреваемого.

Фильмы, в которых герои ЗАБЫВАЮТ ВСЁ

«Идентификация Борна» Вследствие неудавшегося покушения герой Мэтта Дэймона забывает, что является супер-агентом.

«50 первых поцелуев» Героиня Дрю Бэрримор после автомобильной аварии способна помнить события только одного дня.

«Вспомнить всё» Персонажу Арнольда Шварценеггера стирают память, потому что он слишком много знал.

«Атлантида» Главная героиня, которую играет Нелли Уварова, получает по голове и забывает всё, включая отсидку на зоне и рождение дочери.

«Охота на Золушку» Героиня Амалии Мордвиновой попадает в автокатастрофу и теряет память.

«Возвращение в Эдем» Амнезия стала следствием попадания в пасть крокодилу.

Себя не помнящие

Потерявшие память обретают её вновь благодаря специалистам из Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. Сербского. За несколько лет там побывало 40 человек, у шести пациентов память восстановилась полностью. Кто стирает память и зачем, «АиФ» узнал у известного учёного-психиатра, заместителя директора центра профессора Зураба Кекелидзе.

— Зураб Ильич, почему люди внезапно теряют память?

— Мы выяснили, что это результат преступных действий. Чаще всего бьют по голове, чтобы человек потерял сознание, а потом дают специальные препараты (иногда их вводят в вену). В части случаев применяется психологическое воздействие. А цель одна — ограбить. Или выманить номер счёта, заставить подписать какие-то бумаги. Ни у кого из пострадавших провалы в памяти не возникали дома (проснулся утром и всё забыл) или после скандала с родственниками, никто из них не напивался до беспамятства. Вот типичный случай. Человек находился проездом в Москве. На вокзале, пока ждал поезд, решил зайти в буфет. Взял кофе, поставил на стол и отошёл за коржиками. Когда вернулся обратно, за тем же столиком уже стояли двое и разговаривали. Мужчина, едва пригубив кофе, почувствовал себя плохо, решил выйти на свежий воздух. Незнакомцы — за ним: «Что с тобой? Как тебя зовут?» А дальше для окружающих: «Давай жене позвоним» и т. д. Когда они, поддерживая почти бесчувственного несчастного, выходили из здания вокзала, у всех было впечатление, что это просто друзья. А мужчину отвели подальше за угол и там забрали паспорт, деньги. Придя в себя, потерпевший не помнил даже, в каком городе находится. А всю эту историю вспомнил уже после лечения.

— Кто чаще всего становится жертвой?

— Мужчины от 16 до 55 лет.

Причины возникновения амнезии

Вот мы и подошли к той части, чтобы дать ответ на вопрос, как вызвать амнезию. Причин, которые могут привести к нарушению или частичной потере памяти достаточно много. Данные факторы можно разделить на 2 большие группы:

1. Органические. К данному типу относятся:

• Закрытые черепно-мозговые травмы (ушиб, удар или сотрясение тяжелой степени). Как правило, пострадавший помнит события, происходящие до получения травмы, а момент получения травмы и после нее выпадают из его памяти
• Острая патология ЦНС или головного мозга (ишемия мозга, кислородное голодание, инсульт, опухолевое образование или серьезное нарушение мозгового кровотока)
• Алкогольные и наркотические интоксикации. Можно заметить, как после чрезмерного распития алкоголя, на следующий день человек не способен вспомнить вчерашние события, возникает спутанность сознания, которая сопровождается тремором рук и дрожью глазных яблок
• Прием медикаментозных препаратов, которые оказывают сильное воздействие на психику человека, например, частый или единичный прием снотворного или антидепрессанта

1. Психогенные (психологические). К данной группе относятся:

• Стрессовая ситуация или психологическая травма
• Эпилепсия
• Психологические заболевания
• Эмоциональный шок

Практические все данные факторы происходят во время получения стресса, а человеческий мозг всячески старается забыть данные негативные воспоминания. Если взять в пример такое заболевание, как эпилепсия, то провалы в памяти возникают непосредственно во время приступа, когда человек полностью неспособен себя контролировать.

Тут помню, тут не помню

— Забывают все одно и то же: кто я, где, откуда?

— Нет, по-разному. Некоторые не помнят своё прошлое. У других серьёзнее — нарушается инстинкт самосохранения. Человек пришёл в милицию и говорит, что ему плохо. Там не могут понять, что с ним. «Что-то болит?» — «Нет, не болит». Плохо и всё. Нашлись сердобольные, налили чаю, дали булку, позвали врача. И когда тот выпил чаю и съел булку, понял, что был просто голоден, — то есть он утратил базовые инстинкты. Или муж, потерявший память, не понимает, что ему делать в спальне с женой, как заниматься сексом и вообще для чего это нужно.

Другие не могут отличить живое от неживого. Человеку, например, кажется, что поезд спрыгнет с рельсов и бросится на него. Или забывают отдельные буквы и теряют способность складывать их в слова, одновременно сохраняя гораздо более сложные навыки. Например, вождение машины или умение плавать. Редко, но бывает и так, что человек смотрит на себя в зеркало и не узнаёт.

А вот интересная вещь. Некоторые настаивают, чтобы их показали по телевидению. Они боятся, что совершили какое-то преступление (хотя никто из них на самом деле ничего не совершал), и хотят понести наказание. Следовательно, от наличия памяти мораль не зависит.

— Как можно себя обезопасить от таких вмешательств?

— Раз существует метод, с помощью которого можно стереть память, выпив какое-то вещество, значит, не следует пить и есть с незнакомыми людьми. Вот спрашивают: как поступить девушке в три часа ночи на пустыре, когда на неё напал насильник? Девушке в три ночи на пустыре не надо быть. Тогда он не нападёт. Здесь подход такой же. Почему среди потерявших память всего три женщины, и то попавшие в эту ситуацию совершенно случайно? Потому что у женщин лучше развит инстинкт самосохранения, поведение женщины безопаснее, они более умные существа, чем мужчины.

— Что делать людям, нашедшим человека, который ничего не помнит? — Звонить нам по телефону «горячей линии» 8 (495) 637-70-70, который работает круглосуточно.

Эффективные методы улучшения памяти: помощь врача и самостоятельная работа

Проблема потери памяти начинает волновать больше близких людей человека, чем его самого. Причиной становится чаще всего обычное уставание организма. Механически это можно объяснить, как износ деталей. В начале люди просто забывают, зачем они шли в комнату, далее начинается более глубокий процесс, когда они не могут вспомнить определенное слово. Закончиться может неузнаванием близких родственников. Будет сложно память восстановить, если запустить заболевание.

Как восстановить память и внимание быстро? Самое главное своевременно обратиться к специалисту, который проведет все необходимые анализы и даст оценку состоянию больного. Чаще всего прописывают следующие легкие лекарственные средства:

• Донепезил. Влияет на развитие активность, уменьшает деменцию.
• Мемантин. Это таблетки улучшающие память и работу мозга, избавляют от депрессивного состояния.
• Билобил. Основан на глюкозе полезной для мозга и кровообращения.
• Витамины общего действия.

Но альтернативные средства всегда пользовались популярностью. Если память плохая, многие предпочитают народные методы, а не прописанные таблетки. Специалисты дают советы, как восстановить память человека народными средствами:

• Листья грецкого ореха. 50 грамм листьев залить литром кипятка, настоять в течение суток и пить по 3-4 глотка 3 раза в день. Заболевание не только останавливает в прогрессии, но и может полностью исчезнуть.
• Элеутерококк. Корни растения прокипятить в течение 10 минут. Настой принимать 4 раза в день по 5 столовых ложек.
• Чабрец. Столовую ложку чабреца залить кипятком и настоять около получаса. Приятный вкус позволяет употреблять его как обычный чай 3 раза в день после еды.

Это самые распространенные рецепты лечения нарушения памяти у людей взрослого возраста народными методами.

Альтернативные методики лечения нарушения памяти

Любые альтернативные методы лечения стоит обсудить с лечащим врачом. Он подскажет, как в домашних условиях улучшить память без вреда для организма. Неверное назначение народных средств может вызвать аллергию и последующие проблемы. Основным компонентом лечения является употребление лекарственных трав.

• Растертый корень аира принимают в сухом виде, запивая теплой водой. Противопоказан при заболеваниях почек.
• Корень девясила. Из него делают водочную настойку: на 0,5 литра водки столовую ложку корня. Настойка должна простоять месяц, после чего пить по ложке трижды в день. Категорически нельзя употреблять беременным, кормящим и людям с заболеванием ЖКТ, сердечно-сосудистой системы.
• Кора рябины. Варить 10 минут столовую ложку измельченной коры на один стакан воды. Процедить, остудить и пить трижды в день по столовой ложке.
• Настойка клевера. Литровую стеклянную банку наполовину заполнить травой, не утрамбовывая, и залить водкой. Через 2 недели настой употреблять по столовой ложке перед сном.
• Шалфей и мята. По столовой ложке сырья смешать в полулитре кипятка и оставить на ночь. Употреблять трижды в день по ложке натощак в течение месяца.

При малейших ухудшениях общего состояния сразу же обратиться к врачу. Существуют интересные упражнения для поддержания памяти. Они подходят для любых возрастов, так как задействуют сразу несколько мозговых функций. Противопоказаний к ним врачи не нашли.

• Использование органайзера. Как бы ни хотелось загрузить мозг информацией, ему тоже нужен отдых. Не стоит рыться в потемках памяти, чтобы вспомнить номер телефона, сказанный 2 недели назад, для этого у человечества есть продуманные варианты.
• Кроссворд наоборот. Попробуйте не просто разгадать кроссворд, а вписать в него совершенно иные слова, но подходящие по буквам. Поверьте, через 7-8 слов, вам станет интересно заполнить этот каламбур.
• Хобби. Начать заниматься чем-то новым никогда не поздно.

Мифы о памяти

Профессор Кекелидзе опровергает самые распространённые заблуждения Можно ли, воздействуя на память (отнять, а потом избирательно восстановить), сделать из человека зомби, биоробота? Это касается не памяти. Можно ли человека сделать инвалидом, отрубив ему руку? Точно так же можно воздействовать различными способами на мозг — ударить по голове, прекратить на время доступ кислорода, чтобы он не умер, но у него снизился интеллект, и он стал податливым, послушным. Но избирательно воздействовать — то есть запрограммировать на совершение только определённых действий — невозможно.

— Правда ли, что после потери памяти и её восстановления человек вдруг может заговорить на иностранных языках?

— Этот миф распространился после ошибочных выводов немецких специалистов. Однажды в одном из южных городов нашей страны случилась такая история. Мужчину в электричке остановили контролёры и потребовали предъявить билет. Но безбилетный пассажир никак не мог понять, чего от него хотят и зачем ему билет. Контролёры почувствовали, что с ним что-то не так — на обычного «зайца» мужчина был не похож. Потом догадались, что у человека нарушена память. Его показали по ТВ. Обнаружилось, что он из бывших советских немцев, живёт в Германии, где и пропал. А через некоторое время мужчина вдруг заговорил по-немецки. Все решили, что после потери и восстановления памяти он обрёл необыкновенную способность к иностранным языкам. Ведь пострадавший был уверен, что знает только русский. На самом же деле знание языка было просто воспоминанием. Мы проводили эксперименты, которые доказали: никакого улучшения памяти от неизвестных веществ, способных её «выключать» и возвращать, быть не может. Когда после расстройства сознания память к человеку возвращается, то он вспоминает только то, что действительно знал.

— Бывает ли так, что человека стукнули по голове, а потом он очнулся и обнаружил у себя экстрасенсорные способности?

Это очень популярный стереотип. Но должен разочаровать: если, скажем, человек под воздействием сильного стресса вдруг потерял сознание, упал и ударился головой, никакие экстраординарные способности, к сожалению, у него после этого не прорежутся.