Что делать если сотрудники пытаются вами манипулировать?

В 1990 году в Киеве была образована тоталитарная религиозная секта «Белое братство». Её основатели — Юрий Кривоногов и Мария Цвигун. Они убеждали своих последователей отписывать им дома, обкрадывать и обманывать близких, доходило даже до убийств и самоубийств. Удивительно, но они смогли всего за каких-то 2-3 года увлечь за собой тысячи людей. Их деятельность была признана экстремистской, их осудили на тюремное заключение. С теми членами секты, которых рассекретили, психотерапевты работали в течение более 2 лет, чтобы избавить их от расстройств личности, приобретённых под давлением манипуляторов.

Кривоногов и Цвигун — одни из самых ярких манипуляторов нашего времени. При этом история полна и другими примерами. На умы и мнения окружающих виртуозно умели влиять Григорий Потёмкин (фаворит Екатерины II), В. И. Ленин, Махатма Ганди, Фидель Кастро — большинство политических лидеров способны заставить толпу безоговорочно им верить и идти вслед за ними.

Но все они — публичные персоны, их деятельность видна, и в этом они уязвимы. Гораздо опаснее человек-манипулятор со злыми умыслами, который может скрываться в вашем окружении, а вы об этом не будете даже догадываться. Их воздействие крайне редко является положительным (родители заставляют ребёнка хорошо учиться, врач убеждает пациента отказаться от наркотиков, жена подталкивает мужа на карьерный рост). Чаще всего манипулирование ведёт к разрушению изнутри той личности, которая оказалась в зоне их влияния, — так называемой жертвы.

Стратегия соперничества

Манипуляция является неотъемлемой частью взаимодействия людей, их общения и отношений. Объясняется это тем, что между собеседниками нередко имеет место конфликт интересов. И вне зависимости от типа коммуникаций каждый из нас может легко оказаться объектом манипулирования. Подобные отношения возникают в том случае, когда общение ведется с использованием стратегии соперничества. При этом для одного из партнеров особенно важно добиться собственных целей. Интересы другой стороны им при этом не учитываются.

Разумеется, при подобном способе взаимодействия отношения между людьми далеки от гармоничных. Однако для манипуляторов это не важно. Будучи абсолютно уверенными в том, что их партнер обладает чем-то для них ценным, но при этом не желая попросить у него этого напрямую, энергетические вампиры начинают предпринимать различные действия, целью которых является введение жертвы в заблуждение и в состояние сконфуженности. Воспользовавшись моментом, они получают свой выигрыш. Ценность отношений для них при этом несущественна.

Типы манипуляторов

Некоторым людям намного проще использовать шантаж, ложь или внушение, чем часами излагать собеседнику свою точку зрения, предъявлять доказательства и доводы в ее пользу, чтобы помочь осознать истину. Они-то и являются манипуляторами, использующими других людей в качестве средства для достижения своих целей. Однако такие люди не всегда бывают бесчувственны и циничны, как это кажется исходя из их определения. Все зависит от типа манипулятора. А они бывают следующими:

1. Диктатор. Такой человек манипулирует другими людьми за счет наказаний, критики, порицаний, угроз и прочих силовых и вербальных воздействий. Своим окружением он желает управлять и осуществлять над ним постоянный контроль. При получении власти такой манипулятор превращается в деспота.
2. Калькулятор. Это расчетливый эгоист. Любого человека он рассматривает не иначе как потенциальный источник собственной выгоды. Калькулятор отличается бесчувственностью и циничностью. Дружит и любит он только по расчету. Такие люди малообщительны, но при этом ведут себя всегда доброжелательно и вежливо.
3. Тряпка. Такой манипулятор в качестве своей основной стратегии выбирает жалость. Он нарочито демонстрирует свою беспомощность, наивность, инфантильность и мягкость. Тряпка буквально расстилается перед жертвой, перекладывая всю ответственность на ее плечи. Этим такой манипулятор значительно облегчает себе жизнь. Узнать подобный тип людей можно по кокетливости и артистичности.
4. Прилипала. В отличие от манипуляторов-Тряпок, которые только притворяются беспомощными, этот тип людей на самом деле является таковыми. Они постоянно ходят за своими жертвами и мучают их просьбами о поддержке и помощи. При этом они не против быть руководимыми и управляемыми.
5. Судья. Такой манипулятор постоянно осуждает других, подозревая практически каждого в злонамерении и во лжи. Судья способен найти преступление или прегрешение в любом, даже в самом безобидном поступке. Своими действиями он старается вызвать у жертвы чувство вины, а после желание ее искупить. Такой манипулятор часто выражает недовольство и хмурится.
6. Защитник. Этот человек любит играть роль попечителя. Он оправдывает свою жертву, любит ее выгораживать и беспричинно хвалить. При этом он стремится сделать человека зависимым от такого хорошего отношения.
7. Славный парень. Этот манипулятор, в отличие от Защитника, только притворяется добрым. Он надевает маску с изображением улыбки, становясь якобы дружелюбным, харизматичным и обаятельным. Но его забота наиграна и при этом навязчива. Такой манипулятор без труда влюбляет в себя свою жертву, совершая впоследствии за ее спиной различные подлости.
8. Хулиган. Такой манипулятор наносит свои удары открыто. Он прямолинеен и прост, никогда не договаривается со своей жертвой. Если ситуация будет развиваться не так, как ему хочется, в ход пойдут кулаки.

Почему люди становятся манипуляторами

В психологии нет единого мнения на этот счёт: исследователи называют разные причины, и все они имеют место быть, ведь каждый отдельный случай уникален.

Причина 1. Недоверие

Имеется в виду недоверие к себе и ко всем остальным. Манипулятор находится в постоянном конфликте с самим собой, так как не знает, что ожидать от себя в следующую минуту. Подозрения он переносит и на других. Как только в его кругу появляется важный для него человек, он своим воздействием словно привязывает его к себе, не давая свободы. Полный контроль обеспечивает ему хоть какое-то временное спокойствие. Это точка зрения Фредерика Перлза.

Причина 2. Власть

Манипулятор хочет получить неограниченную власть над другими: неважно, одной личностью или целой толпой. Своими действиями он заставляет их делать, чувствовать и думать только то, что ОН хочет и может контролировать. Это точка зрения Эриха Фромма.

Причина 3. Бессилие

Пассивный манипулятор, сознаваясь в собственном бессилии, вызывает к себе жалость, и люди, в силу мягкости характера, выполняют его желания. Активный, наоборот, использует беспомощность других для того, чтобы подчинить их своей воле.

Причина 4. Одобрение окружающих

По этой причине манипулятором становится человек с заниженной самооценкой. Его задача — получить одобрение всех окружающих. Причём зачастую он ненавидит их, но всегда льстиво улыбается, дарит подарки, говорит комплименты и всеми правдами и неправдами строит из себя милейшего человека. Точка зрения Эллиса.

Причина 5. Боязнь трудностей

Есть люди, которые боятся принимать ответственные решения и менять собственную жизнь. Их задача — избежать их, и сделать это можно через того, кто находится рядом и сможет обеспечить им необходимый комфорт. Точка зрения Бёрна.

Среди остальных причин психологи выделяют:

• рыночные отношения, когда человек должен манипулировать другими, чтобы спасти свой бизнес, остаться конкурентоспособным,
• семейные отношения, которые манипулятор видел в детстве, например, когда отец заставлял маму выполнять любые его прихоти,
• желание поиграть чувствами других, убедиться в собственной состоятельности.

На самом деле психологическая манипуляция — сложный механизм, который чаще всего не объясняется одной причиной. Они все идут в едином клубке, иногда превращая человека в настоящего монстра.

Пример из жизни. Одна из школ гремела как лучшая в городе: компетентные учителя, прекрасное образование, высокий процент поступления в вузы. Всё было хорошо до того момента, как завуч попала в психиатрическую клинику. Ведение её дела вскрыло подоплёку такой успешности школы: её директор манипулировал своим замом в течение 5 лет. Она изначально была пассивной, ведомой и контролируемой (+ мать-одиночка), чем он и воспользовался: оказывал на неё давление шантажом (уволю, лишу зарплаты и премии, испорчу трудовую, исключу сына). Как оказалась, она вела всю работу в школе и за него, и за себя, причём была убеждена, что всё, чего она добилась за эти годы, — его заслуга.

Женщине пришлось пройти длительный курс реабилитации. Как психологической, чтобы избавиться от влияния, так и физической, поскольку все эти 5 лет она работала без отпуска и практически без выходных, доведя себя до истощения и изнеможения.

Директору тоже не получилось избежать принудительного наблюдения у психологов. Было выяснено, что он это делал по нескольким причинам: комфорт за счёт другого, подчинение бессильного, огромное желание получить одобрение окружающих. А самое главное — серьёзное расстройство личности (истерическое вместе с пассивно-агрессивным).

Отношения «манипулятор — жертва»

Какова причина возникновения подобного тандема? Манипулятор и его жертва, как правило, устанавливают между собой продолжительные отношения.

Существовать друг без друга они не могут. Людей в этом случае словно притягивает друг к другу. Один из них полагает, что обладает правом руководить, а второй, осознанно или нет, позволяет ему делать это. Интересно, что манипулятор не всегда понимает, что он является таковым. Напротив, он считает себя соратником жертвы, ее помощником и покровителем.

К манипуляциям нередко прибегают:

• родители, жертвами которых становятся их дети;
• супруги;
• начальники по отношению к своим подчиненным.

Манипулятор только в таком случае может воздействовать на другого человека, когда он понимает, что тот поддастся на это. Причем жертвы нередко сами провоцируют таких людей своим поведением, поступками и словами.

Этапы воздействия

Как противостоять манипуляциям? Для этого необходимо распознавать подобное воздействие, что и позволит его вовремя пресечь.

В любом случае манипуляция развивается по определенному сценарию, сравнимому с танцем, у которого заранее раззучены движения. Известны они, разумеется, только самому энергетическому вампиру, да и то он далеко не всегда отдает отчет своим действиям. Кстати, осознанное влияние подобного рода является не чем иным как мошенничеством. Каковы же особенности общения при воздействии манипуляторов и из каких этапов они состоят?

1. Изначально жертва получает некую информацию, состоящую из смеси правды и лжи. Этим манипулятор создает у своего собеседника ощущение недоумения, растерянности, того, что что-то идет не так и следует срочно бить тревогу. В такой момент жертва еще не может понять, в чем состоит проблема, и это вынуждает ее продолжать коммуникацию.
2. Манипулятор развивает свое психологическое воздействие. Он преподносит своей жертве дополнительную информацию. Человек при этом теряет способность сопротивляться дискомфорту, возникшему из-за противоречий. Сигнал тревоги у нее вытесняется в область бессознательного.
3. На следующем этапе манипулятором предлагается выбор, состоящий из двух зол. Жертва, конечно же, выбирает меньшее из них. Это и приводит манипулятора к победе. У жертвы при этом возникает ощущение того, что ее просто использовали.

Как не допустить манипулятивного воздействия?

Как человеку распознать, что его используют? Самым главным признаком манипуляции является наличие неприятного эмоционального шлейфа, который возникает после общения с тем, кто стремится к одностороннему выигрышу. Это ощущение обмана и использованности. Подобный эмоциональный осадок может возникнуть при общении с различными людьми, в том числе и с близкими.

Как противостоять манипулятору? Самым эффективным способом сопротивления подобному воздействию является его обнаружение на самом раннем этапе. Без осознанности происходящего уже в начале развития сценария все остальное становится бесполезным. Ведь, согласно приведенной выше схеме процесса манипулирования, у жертвы настолько сильно меняется сознание, что она в дальнейшем уже не способна к критической оценке происходящего. Именно это и позволяет энергетическому вампиру добиться желаемого результата.

Как противостоять людям-манипуляторам? Первое, что необходимо сделать — распознать опасность. Задача эта не из легких. Ведь наша психика устроена таким образом, что противится негативным переживаниям и любому дискомфорту. Именно поэтому люди стремятся подальше отогнать неприятные мысли. Если бы все были устроены иначе, то манипуляторы не могли бы иметь рычагов воздействия на своих жертв. В реальности люди чаще всего не желают прислушиваться к своей интуиции и упрямо устремляются к проигрышу и к получению неприятного эмоционального осадка.

Методы манипуляции

Люди-манипуляторы использую разные методы управления другими.

По Брейкер:

По Саймону:

• агрессивный гнев,
• деклассирование,
• избирательное невнимание,
• ложная вина, тактика запугивания,
• ложь или обман путём умолчания,
• минимизация (отрицание собственной вины + оправдания),
• осуждение жертвы,
• отвлечение (уход от темы),
• отговорки,
• отрицание,
• пристыжение,
• проецирование вины (обвинение других),
• рационализация (оправдания),
• роли жертвы или слуги,
• симуляция невиновности или путаницы,
• скрытое запугивание, угрозы,
• соблазнение.

Что делать, если понятно, что тебя используют?

Как противостоять манипулятору? После того как человек понял, что ему солгали, ему необходимо с этим что-то делать. Как противостоять манипуляциям? Для этого можно:

1. Разорвать отношения. Такой вариант больше всего подходит в тех случаях, когда с манипуляцией человек сталкивается уже при первом контакте и не видит надобности в перевоспитании партнера. В таком случае самое простое – выйти из отношений. Как противостоять людям-манипуляторам, с которыми знакомы уже давно? При отношениях, которые уже исчерпали себя, а шансы на конструктивное взаимодействие отсутствуют, их также следует прекратить.
2. Сдать позиции и добровольно отказаться от борьбы. Как противостоять человеку-манипулятору? Вторым, менее приятным, но порой вынужденным вариантом является отказ от борьбы. В некоторых ситуациях человек осознанно отдает что-либо манипулятору, понимая, что если он не сделает этого, то может потерять еще больше. Разумеется, принятие подобного решения приводит к реальному ущербу. Тем не менее человек осознает свой выбор, что позволяет ему избежать возникновения чувства проигрыша и негативного эмоционального шлейфа. Выбор сокращения издержек считается вполне рациональной стратегией.
3. Применение техник противостояния манипуляциям. Подобный вариант станет приемлемым для тех людей, которые считают необходимым тренировать у себя навыки защиты личных границ в отношениях.

Порой к тактике манипулирования люди прибегают бессознательно. Как бы там ни было, лучше все же распознавать подобное воздействие и уметь противостоять ему. Рассмотрим, как это можно сделать в различных ситуациях.

Использование чувства долга или вины

Как не поддаваться на манипуляции, которые в жизни встречаются чаще всего? Самым распространенным типом воздействия на человека является тот, который связан с чувством долга и вины. Его порой называют «родительским». Взрослые нередко используют подобные манипуляции по отношению к своим детям. Встречается подобный тип воздействия и у супругов.

С самого раннего возраста родители для человека являются неким мерилом. Им предоставлено право прощать, наказывать или оценивать поступки своего ребенка. Если они считают, что он делает что-то не так, то заставляют его ощутить чувство вины и исправить проступок. Порой подобное воздействие человека преследует всю его взрослую жизнь.

Как противостоять манипулятору, если им является твой самый близкий человек? В этом случае можно продолжать ощущать вину, но все-таки поступить по-своему или стать хорошим, лишившись при этом собственного опыта и взгляда. Какова основная цель манипулятора в этом случае? Сделать все, чтобы ребенок поступил именно так, как родитель считает правильным.

Как человеку противостоять манипулятору? Прежде всего психологи советуют осознать, что родитель, заставляя своего ребенка поступить тем или иным образом, решает в первую очередь свои проблемы. При этом представитель старшего поколения будет чувствовать себя гораздо спокойнее. Помимо этого, понадобится понять, что если у человека не будет возможности в получении собственного опыта, то во всех своих ошибках он будет винить только родителей. Они для сына или дочери станут людьми, лишившими их возможности счастливой жизни. В результате подросшие дети сами становятся манипуляторами, привыкая взваливать собственные проблемы на плечи других.

Как поступать, чувствуя родительское давление? Психологи рекомендуют подумать, насколько обоснованной является предъявленная вина. Далее следует четко разъяснить родителям, на что они могут рассчитывать, а на что — нет. При этом должны быть приведены веские аргументы. Если логичные доводы не возымели действия, то родителям стоит рассказать о том, что никакой вины перед ними нет и их сын или дочка исполняет свой долг как может.

Как противостоять манипуляторам – 10 полезных советов

Содержание

Никто никем не может манипулировать. Оба осознают, что делают, даже если потом один из них будет жаловаться, что его использовали Пауло Коэльо

Каждый хочет научиться управлять поступками других людей. Но вот когда речь заходит о том, чтобы оказаться в положении игрушки в чужих руках, никому не хочется быть ведомым. Тогда мы негативно относимся к манипуляторам и стараемся не поддаваться на их уловки. При этом нам не нужны лишние конфликты. Самый простой способ – перестать общаться. А если речь идет о близком человеке? В йоге есть принципы, которые учат, как противостоять манипуляторам и сохранять душевную гармонию. Многие из них близки к советам современных психологов.

Как противостоять манипуляторам – главные принципы отношений

Мастера йоги стремятся к душевной и телесной гармонии, поэтому стараются сделать так, чтобы ее не нарушали никакие факторы извне, в том числе люди, желающие манипулировать. Вряд ли каждый из нас нацелен на тотальное просветление, но вот научиться у йогов, как противостоять манипуляторам, стоит.

Для этого следует придерживаться нескольких несложных принципов.

1 Тебе надо – ты и делай
Есть люди, которые постоянно перекладывают свои обязанности на других. Причем они делают это так мастерски, что трудно отказать. Приказы отдаются доброжелательным тоном, но не терпят обсуждения. Выполняя их, ведомый выдыхается, устает, начинает тихо ненавидеть манипулятора. Это приводит к проблемам в семье и в коллективе.

Прежде чем выполнить чью-то пользу или дать обещание, обдумайте, кто получит выгоду от ваших действий. Кому на самом деле это полезно? Если о ваших интересах речь не идет, это не ваша проблема. Совет психолога: с чистой совестью откажите в просьбе.

2
«Не давши слово, крепись, а давши – держись»
Всегда выполняйте обещание, но десять раз подумайте прежде чем его дать. Вы уже пообещали, а потом поняли, что не хотите выполнять просьбу? Это была умелая манипуляция вашего собеседника. Запомните его уловки и в следующий раз не позволяйте выманить обещание раньше, чем примете окончательное решение о согласии на выполнение просьбы.

3
Инициатива в помощи наказуема
Никогда не навязывайте свою помощь тем, кто о ней не просит. Вам кажется, что вы знаете, как лучше? Это иллюзия. Оказав помощь тому, кто в ней не нуждается, вы не делаете ничего полезного. Наоборот, ваша инициатива лишняя, она мешает человеку проявить смекалку и получить опыт.

Если играете в игру, когда манипулятор изображает беспомощность, а вы героически решаете его проблемы, не ждите благодарности. Он не просил помощи, вы сами ее предложили, поэтому будьте готовы к претензии, что все сделали недостаточно хорошо.

4
Если о помощи просят, не отказывайте
Если вас попросили помочь и вы видите, что человек действительно сам не справится, обязательно пойдите навстречу. Помните, у вас есть право просить об ответной услуге. Воспользуйтесь им. Если имеете дело с манипулятором, вам откажут, зато приобретете полезный опыт.

5
Живите настоящим моментом
Главный принцип йоги лег в основу многих современных психологических практик: живите здесь и сейчас. Прошлое не изменить, а будущее не наступило, поэтому нет смысла переживать о них. И все же люди склонны уноситься мыслями в прошлое или будущее, чем часто пользуются манипуляторы.

Вас упрекнули, что вы изменились и раньше поступали по-другому? Типичная манипуляция. К ней нередко прибегают бывшие мужья и жены, чтобы вынудить сделать так, как им выгодно. Самый простой способ бороться – задать вопрос, что вы получите в обмен на свою уступку. Это отучит манипулятора прибегать к таким приемам.

6
Любить не значит зависеть
Восточные мудрецы постоянно напоминают о вреде привязанностей. Это не значит, что не нужно любить мужа или жену, родных и близких. Важно не создавать отношений зависимости, когда другой человек становится центром вселенной. Манипуляторы мгновенно определяют слабое место и начинают на него давить. Никому не позволяйте играть вашими чувствами!

7
Живите сами и не мешайте жить другим
Если вы хотите, чтобы к вам хорошо относились и не прибегали к манипуляциям, ведите себя так же отношению к другим. Не лезьте лишний раз в чужую жизнь, учитесь ставить себя на место других и принимать решения, ориентируясь на человеколюбие.

8
Любовь и дружбу не доказывают
Не требуйте от друзей и любимых, чтобы они доказывали вам свои теплые чувства, и другим не позволяйте управлять собой с помощью этих рычагов. Установка «Я же тебя люблю, поэтому ты мне должен» изначально порочна. Есть возможность помочь другу или любимому человеку – помогите, конечно. А если ее нет, то откажите в мягкой форме.

9
«Опыт – сын ошибок трудных»
Старайтесь воспринимать неудачи позитивно – как уроки на будущее. Это убережет вас, когда манипуляторы попытаются вам напомнить, как больно ошибаться, и заставить действовать в своих интересах. Например, вам страшно даже подумать, как пережить развод, а партнер пытается угрожать разрывом отношений. Это подлая манипуляция. Но если вы настроены воспринимать боль как опыт, она с вами не сработает.

10
«Не судите, да не судимы будете»
Излюбленная методика манипуляторов – поймать вас на эмоциях и вывернуть их так, чтобы заставить действовать в свою пользу. Например, вы осудили кого-то, сказали гадость. Через время манипулятор вам напомнит, как плохо вы отозвались об общем знакомом, скажет, что он о вас говорит. Отношениям конец. Впереди – только обиды и сплетни. Зачем вам это? Привыкните не отзываться о людях негативно.

Перечисленные принципы психологии отношений работают всегда и везде. Постройте на них общение с окружающими, и вы будете защищены от манипуляций.

Сохраняя спокойствие и баланс, вы удачно выйдете замуж, сохраните семью даже в самые трудные времена, успешно построите карьеру. Если возникают проблемы, не бойтесь обращаться за психологической помощью. Запись на консультацию всегда открыта.

Запись на консультацию

ЗАПИСЬна расстановки, консультацию

Использование слабости и беспомощности

Такими чувствами чаще всего играют женщины, но порой встречается манипулирование слабостью и беспомощностью и у мужчин, а также в паре «родитель — ребенок». В этом случае кто-то начинает играть роль персоны, которая нуждается в постоянной защите и опеке. Этот человек ничего не может сделать без другого и постоянно боится предпринимать какие-либо шаги без совета супруга, родителя, ребенка или друга. Если манипулятором является женщина, то она обязательно даст понять, насколько ее нервная система болезненна, ранима, тонка и сложна. При этом нередко можно услышать о грузе прошлых обид, которые были нанесены черствыми и жестокими людьми.

Как противостоять манипулятору-женщине? Для этого психологи рекомендуют взять лист бумаги и, расчертив на нем две колонки, записать, что для семьи делает она, а что – вы. При перевесе численности указанных пунктов в свою сторону можно применить тактику манипулятора. Например, сослаться на болезнь, проблемы на работе и т. д. Подобный ход позволит понять суть сложившихся в паре отношений. У манипулятора при этом появится два варианта выбора. Первый – бросить свою вторую половинку и заняться поисками новой жертвы. Второй – взяться, наконец, за ум и разделить ответственность с супругом за отношения и семью.

Унижение и самоутверждение

Использование подобных черт характера чаще всего встречается у манипуляторов-мужчин. Такие супруги постоянно говорят женам, что те уже никому не нужны, что ничего не умеют в этой жизни и пропадут без них в случае развода. Это вынуждает терпеть все выходки мужа, вплоть до измен и пьянок. Женщина оказывается в ловушке, так как теряет уверенность в себе. Как противостоять мужу-тирану и манипулятору? Ведь может быть, у жены на самом деле нет возможности обеспечивать себя и детей? Для этого следует поразмыслить, зачем супругу использовать подобный тип манипуляции. А делает он это, скорее всего, именно потому, что знает цену своей женщине. Путем же запугивания он получает гарантию того, что она не уйдет от него.

Как противостоять манипулятору-мужчине в отношениях? В этом случае могут помочь откровенные разговоры с ним. Женщина должна дать понять партнеру, что она осознает, насколько ему невыгодно, чтобы на нее обращали внимание и чтобы она стала кем-то в этой жизни. Полутона и намеки в этом случае будут просто неуместны. Ведь, по мнению психологов, как противостоять мужу-манипулятору? Ему следует прямо указать на проблему. Конечно, тиран все начнет отрицать, но согласия у него добиваться не следует. Вполне достаточно, что он поймет следующее: вторая половинка знает о его мыслях и чувствах.

Как противостоять мужчине-манипулятору, если он будет продолжать указывать на никчемность своей супруги? В этом случае ему рекомендуется о том, почему он выбрал для себя столь недостойную женщину. Скорее всего, манипулятор постарается после этого замять конфликт.

Как противостоять тирану и манипулятору? Для решения конфликта понадобится привести факты. А для этого, прежде всего, важно составить мнение о себе, найдя поддержку у друзей, знакомых, коллег или обратившись за помощью к профессиональному психологу. Это и позволит поднять самооценку до должного уровня. Помимо этого, противостояние мужу-манипулятору состоит в снижении внимания к его потребностям. Женщине стоит заняться собой и своими делами, порой не готовя еду и не гладя рубашки. Если мужчина начнет понимать, что его супруга стремится к самостоятельности, то появится шанс, что он задумается над сложившейся ситуацией и пересмотрит свою тактику.

Признаки

Чтобы своевременно распознать в своём окружении манипулятора, нужно знать его психологический портрет, типичные фразы, характерные жесты и как он выглядит (это сказывается даже на внешности).

Признаки человека-манипулятора:

• форсирует отношения: за считанные дни втирается в доверие и заполняет собой всё пространство,
• устраивает тотальный контроль: сам выбирает фильмы, блюда, хобби вплоть до нижнего белья партнёра,
• изолирует: сужает круг общения жертвы до 1 человека — себя,
• играет: приступы тотального контроля и неуправляемой ревности сменяются периодами нежности и заботы, чтобы усыпить бдительность жертвы,
• использует: голос, взгляд, физическую силу, жесты,
• осуждает: всегда зло шутит и высмеивает,
• культивирует чувство вины, из-за которого жертва постоянно находится в состоянии стресса,
• пренебрегает состоянием жертвы: ему нет дела до того, что она чувствует и думает,
• наказывает: физически, отсутствием внимания или секса, бойкотом, молчаливой обидой, слезами, истериками,
• держит в постоянном напряжении: ничего не значащая мелочь может вывести его из себя и спровоцировать скандал,
• не вступает в открытые конфликты, предпочитая, чтобы ссору затеяла жертва (специально выводит её из себя для этого).

Это краткая психологическая характеристика манипулятора, которая может дополняться различными деталями. Внешние признаки, по которым его можно распознать:

• первое впечатление: он кажется идеальным,
• хорошо выглядит, ухожен,
• умеет красиво говорить, не скупится на комплименты,
• всегда смотрит в глаза,
• предпочитает классический стиль в одежде,
• не выделяется из толпы,
• старается нарушить личное пространство, завоевать его: прикасается, трогает за плечо, берёт за руку, в то время как к себе пускает достаточно неохотно.

Типичные фразы:

1. Ты такой (-ая) же, как все.
2. Не накручивай себя.
3. Ты всё неправильно понял (-а).
4. Я такая (-ой), какая (-ой) есть. Я не изменюсь.
5. Я думал (-а), ты меня любишь / ты мне доверяешь / мы друзья.
6. Я извинилась (-ся) уже — что ещё тебе от меня надо?
7. Все проблемы из-за мужчин (из-за женщин).
8. Давай без истерик и драм.
9. Что подумают о тебе люди?
10. С тобой невозможно разговаривать.

Однако чаще всего о присутствии манипулятора в жизни можно узнать вовсе не по его внешнему виду, фразам или психологическому портрету, а по состоянию жертвы. К сожалению, диктаторами чаще всего становятся близкие, которые настолько завладевают волей другого, что он не может увидеть в них врага. Это могут быть родители (мама постоянно звонит и давит на жалость, что надо к ней обязательно приехать и помочь), повзрослевшие дети (вытягивают из мамы с папой деньги), друг (регулярно просит сделать что-то за него, хотя сам ничего не даёт взамен), любимый человек (заставляет сидеть дома, потому что ревнует к каждому столбу).

Признаки того, что вы стали жертвой манипулятора:

• постоянное чувство вины,
• частые ссоры,
• страх рассердить или обидеть его,
• состояние стресса и постоянного напряжения,
• разрыв отношений с некогда близкими людьми, отсутствие друзей,
• безынициативность, пассивность в принятии решений,
• полное доверие только ему,
• отсутствие карьерного и личностного роста,
• он становится центром вселенной.

А ещё, как утверждают психологи, жертвы манипуляторов часто носят широкие тёмные очки и ходят с опущенной вниз головой.

Эффективное сопротивление манипуляторам

Как противостоять манипулятору на работе, в семье и в общении с окружающими? Для этого психологи рекомендуют использовать самые различные методики и приемы, позволяющие защитить свое личное пространство. Каждый из этих способов имеет свои ограничения и свою сферу применения. Человек, овладевший навыками распознавания и противостояния манипуляций, повышает свою стрессоустойчивость и начинает свободно ощущать себя при любых коммуникациях.

Например, если начальник — манипулятор и диктатор, как противостоять ему? Для этого можно использовать технику «заезженной пластинки» или «наведения тумана». Общий смысл таких действий состоит в том, чтобы соглашаться с определенной частью того, что говорит манипулятор. Это позволяет снизить накал коммуникации и лишить руководителя агрессивной энергии. Подобную технику можно повторять многократно. Это позволит полностью отбить у манипулятора желание «доставать» жертву.

Еще как противостоять начальнику-манипулятору? Поможет в этом тактика, указывающая на приписывание позитивных намерений. Каким образом в этом случае можно обезоружить манипулятора? Путем приписывания ему таких положительных намерений, которые он даже и не имел в виду. На лицо, которое облечено властью и нуждается в подтверждении собственной значимости, подобная тактика действует безотказно.

Типы

Эверетт Шостром (американский психолог и психотерапевт) в своей книге «Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор» в 1992 году представил ёмкую характеристику такому типу личности. С тех пор в психологии активно применяется та классификация, которую он предложил.

Диктатор / настоятель / босс / начальник

Доминанты поведения — управляет, приказывает, подчиняет. Не признаёт иных авторитетов, кроме себя. Заставляет беспрекословно преклоняться перед ним. Ему свойственно преувеличивать собственную значимость и силу. Это люди с завышенной самооценкой. Примеры из истории: Бенито Муссолини, Иосиф Сталин, Адольф Гитлер.

Тряпка / слабак / хамелеон / глупец / конформист

Противоположность Диктатора. Его главное оружие — чрезмерная чувствительность, угождение, лесть, пассивное молчание. Но всё это лишь внешне. Окружающие его недооценивают, жалеют и попадают на удочку, выполняя все его желания, так как считают его слабым и пытаются защитить. На самом же деле он просто умеет использовать ситуации выгодно для себя.

Вычислитель / аферист / шантажист / игрок / делец

Его методы — обман, ложь, хитрость. Разводит на деньги, обирает людей, как нитку, и исчезает. Любит держать весь процесс манипуляции под контролем, просчитывает всё наперёд. Без выгоды контактов не заводит. Независим, волк-одиночка, не имеет постоянного места-жительства. Часто у него обнаруживаются проблемы с Законом. Примеры из истории: Виктор Люстиг (продал Эйфелеву башню), Фрэнк Абегнейл (грабитель и мошенник), Мэри Бейкер (принцесса-самозванка).

Прилипала / паразит / иждивенец / нытик / ипохондрик / вечный ребёнок

Противоположность Вычислителя. Слишком выпячивает свою зависимость. Ведомая личность, которая заставляет жертву делать всё за него, объясняя это тем, что он якобы не способен на самостоятельность.

Хулиган / пила / ненавистник / оскорбитель

Манипулирует с помощью агрессии и жестокости. Нередко применяет физическую силу, так как других методов самоутверждения не знает. Видит в окружающих всё только плохое.

Славный парень / моралист / доброжелатель

Противоположность Хулигана. Его задача — сначала обезоружить всех своей добротой, заботой и любовью, а потом уже ему ни в чём не откажут, ведь он такой славный. Однако его цели всегда корыстны и он редко задумывается о других.

Судья / обличитель / оценщик / мститель

Его оружие — критичность, недоверие, сомнения. Он постоянно недоволен, негодует, злится, так как окружающие нарушают правила (не обязательно общественные, часто он их устанавливает сам). Именно он будет шарить по карманам и телефону жертвы, пытаясь доказать, что его обманули. Цепляется к любой мелочи, совершенно не слушает оправданий. Прощает редко и с большим трудом.

Защитник / утешитель / ученик / помощник / наседка

Противоположность Судье. При первом знакомстве кажется исключительно положительной личностью: поддерживает, утешает, защищает. Однако всё это не более чем оружие психологической манипуляции. Такими способами он убеждает жертву, что все вокруг несправедливы и обижают её, лишь он один понимает и жалеет. Сочувствие сверх меры лишает самостоятельности, а это даёт полный контроль над человеком.

В психотерапии запущенные случаи манипуляторов — это серьёзные диагнозы, требующие длительной работы. Чаще остальных диагностируются такие расстройства личности, как:

• нарциссическое,
• пограничное,
• тревожное,
• зависимое,
• истерическое,
• пассивно-агрессивное,
• диссоциальное.

А также макиавеллизм, нервозность и психологическая аддикция.