Как влияет страх остаться без денег на твои доходы?
Наверняка ты не раз слышал о том, что страхи блокируют наши возможности. Почему? Потому что, когда мы чувствуем страх (по любому поводу, а не только денежный страх), наша возможность действовать эффективно снижается в разы. В состоянии страха мы не можем оценивать ситуацию объективно, разум»отключается» и нашим поведением начинают руководить эмоции и инстинкты.
Больше того, чем сильнее страх, тем меньше у нас энергии, потому что огромная ее часть идет на подавление этого самого страха. В результате — КПД стремится к нулю, и доход тоже. О том, как наполниться энергией, смотри здесь >>>
Страх остаться без денег не только отбирает энергию, но и перекрывает денежный поток.
Чем больше ты боишься остаться без денег, тем меньше денег приходит, а чем меньше денег приходит, тем сильнее страх остаться без денег.
Как выйти из этого замкнутого круга?
Эффективная техника избавления от страха
Техника, о которой ты узнаешь ниже, не только избавит от страха остаться без денег, но и поможет тебе улучить твое финансовое благосостояние! Люди, использующие эту технику постоянно, отмечают, что их доходы начинают быстро увеличиваться.
Все потому, что эта техника меняет вашу энергетику. А как только меняется внутреннее состояние, вовне тоже начинают происходить перемены.
Когда стоит использовать эту практику?
✓ когда ты переживаешь за свое будущее, испытываешь страх остаться без денег;
✓ когда мучают мысли, что тебя могут ограбить, ты можешь потерять деньги, страхи дефолта, кризиса и т.п.;
✓ когда страшно поменять работу, найти доп. источник дохода или открыть свое дело, чтобы получать больше.
Также эта техника будет полезна во всех других случаях, когда вы испытываете страх.
Что нужно делать?
Когда мы ощущаем страх (или любое другое состояние), это состояние закреплено на всех 3 уровнях. Поэтому на 1 шаге страх нужно осознать. Для этого необходимо разделить свое состояние на 3 составляющих.
1 – физическое состояние, ощущения в теле (что ты чувствуешь во время страха);
2 – эмоции, т.е. что ты испытываешь (тут нужно уточнить страх, возможно, к страху примешиваются и другие чувства);
3 – мысли (что ты думаешь о себе и о ситуации).
2 шаг — работа с телом
Твоя задача — погрузиться в свои ощущения. Они могут быть самыми разными:
ком в груди, боль в животе, зажим в солнечном сплетении и т.д. Позволь себе почувствовать эти ощущения. Не убегай от них. Это достаточно сложно. Психика может начать защищаться, чтобы уберечь тебя от боли. Могут тут же возникнуть неотложные дела или что-то еще. Постарайся преодолеть сопротивление.
Закрой глаза и перемести все свое внимание в эту часть тела. Заметь, как тело расположено в этот момент — куда наклонена голова, как ведут себя руки, насколько распрямлены плечи. Зафиксируй у себя в уме свое положение, когда ты ощущаешь страх. Хорошо!
3 шаг — работа с эмоцией.
Позволь себе почувствовать страх. Насколько он сильный?
Обрати внимание на свое дыхание в этот момент. Какое оно — прерывистое/поверхностное/глубокое/быстрое/медленное? Запомни свое эмоциональное состояние.
4 шаг — работа с мыслями.
Задай себе вопрос: «Что я думаю?» Например: «Я боюсь остаться без денег».
А теперь конкретизируй эту мысль для себя. Что значит для тебя остаться без денег? Не иметь денег на то, чтобы путешествовать, не иметь денег на то, чтобы покупать продукты и оплачивать жилье? Вообще не иметь денег и превратиться в бомжа? Чего именно ты боишься?
Теперь подумай о том, в каких случаях может случиться самый худший вариант. Что для этого должно произойти? Оцени вероятность такого сценария.
Проделав эту внутреннюю работу, ты с удивлением обнаружишь, что страх сильно уменьшился, если не исчез совсем. Стало легче дышать, легче смотреть в будущее, легче жить. Понимание дает освобождение.
Но это еще не все!
Как перестать бояться потерять работу
Большинство людей настороженно относятся не только к жизненным переменам, но и к новостям вообще. Мы опасаемся последствий «переломных» событий, ломки привычных устоев, боимся, что отныне все пойдет наперекосяк. Потери в нашей жизни неизбежны, и надо учиться достойно их принимать. Может быть, предстоящее увольнение с занимаемой должности откроет хорошие перспективы и предоставит новые возможности для профессионального и личностного роста. Вполне вероятно, мы еще будем благодарны судьбе за такую «утрату»!
Во времена жизненных неурядиц мы пересматриваем свою жизнь и свое место в ней, в результате мы обнаруживаем в себе такие качества, о которых даже не подозревали. Рано или поздно трудные времена пройдут, и им на смену придет ощущение обновления. Не стоит с беспокойством ожидать, когда обстоятельства нас самих вынудят что-то изменить в своей жизни. Необходимо иногда самостоятельно освобождаться от того, что нам не нужно, что нас тяготит, иначе мы не сможем получить чего-то нового. Природа не терпит пустоты. Поэтому, как только в нашей жизни образуется пустое пространство, оно заполняется чем-то новым – работой, хобби, встречей.
Рассматривать вопрос о страхе потерять работу можно также через понятие зависимости или даже сверхзависимости (у кого как бывает). Итак, если вы испытываете страх от потери работы, то работа для вас – агент зависимости, на ее место легко можно было бы поставить что-то или кого-то другого – скажем, любимого человека, наркотик, алкоголь или табак и так далее.
Казалось бы, это разные категории – но замыкаются они в одной точке внутри, и точка эта называется «неуверенностью в себе», «несамодостаточностью». Человек не может быть абсолютно самодостаточным: мы все от чего-то и от кого-то зависимы, и у каждого свое распределение и интенсивность зависимостей. Как же можно работать со своими зависимостями, чтобы они не доставляли нам неудобств?
Ежедневно, уединившись и расслабившись, хотя бы в течение пяти минут представляйте себе детально, как вы теряете то, что для вас драгоценно, как вы живете без этого и как находите новые основания, чтобы жить, новые варианты бытности собой, новые смыслы жизни. Трудная это техника, но зато здорово помогает. В подсознании постепенно накапливается «запас прочности» или, как моряки говорят, «остойчивости» – способности корабля выдерживать огромные крены, удары волн и возвращаться в рабочее положение. И с прививкой это можно сравнить, создающей иммунитет.
Еще для борьбы с зависимостями можно идти через создание альтернативных, конкурирующих зависимостей. У вас есть любимая (нелюбимая?) и дорогая для вас работа – заведите себе пару «любимых и драгоценных» хобби, пяток-другой друзей.
Делайте и заготовки в плане той же самой работы, но в несколько ином варианте: куда пойти и чем заняться в случае увольнения или краха фирмы? Заготавливайте варианты заранее. И вживайтесь в такую установку: «Не работа ценна для меня, а я ценен для работы. Не работа нужна мне, а я нужен работе. Не я ищу работу, а работа ищет меня. И пускай потрудится!» Если вы по-настоящему вживетесь в такую установку, то не будете знать отбоя от заманчивых предложений о работе. И останутся только муки выбора.
В заключение хочется дать еще несколько практических рекомендаций по преодолению грустных настроений, связанных с возможной потерей работы и другими неприятностями.
• Увеличьте свой уровень активности, чтобы отогнать от себя гнетущие мысли. Не сидите! Встаньте, пройдитесь, назначьте встречу с друзьями в реале вместо переписки с ними по ICQ или e-mail.
• Выходите на солнечный свет, ведь он стимулирует химические вещества в мозге, которые поднимают настроение.
• Возобновите контакты со своими старыми знакомыми, с которыми давно не общались, напишите им письмо. Познакомьтесь с новыми людьми, поделитесь с ними полезной информацией. Такое общение обязательно улучшит вам настроение.
• Наконец, изучите что-нибудь новое. Подумайте, о чем вы хотели бы больше узнать и потратьте 15 минут на чтение необходимой информации в интернете.
Автор: Роза Сябитова, психолог По материалам: «Будь здоров!» (№1, 2008)
Оценить:
Рейтинг:
Просмотров: (16382)
Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.
ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже
Комментарии: 0 Ответов: 0
Форум
Опубликовать в Вашем блоге
Положить в свой кабинет
RSS
Как использовать страх остаться без денег с выгодой для себя?
Когда ты определил/а самый худший сценарий, ты начинаешь понимать, в каком случае он может произойти. К примеру, можно остаться без денег, если уволят с работы. Почему могут уволить? В случае сокращения или если ты не являешься ценным специалистом для своей организации.
Если ты ценный специалист, тебе предложат другую работу при сокращении, или ты легко найдешь работу самостоятельно.
Получается, страх остаться без денег напрямую связан с убеждением: «Я недостаточно ценный специалист (откуда взялось это убеждение — отдельный разговор, здесь рекомендую посмотреть пост о том, как
работать с детской травмой >>>)
За любым негативным состоянием стоит некое убеждение, именно оно провоцирует страх и другие деструктивные эмоции.
Поэтому нужно перевести негативное, ограничивающее убеждение из позитивное, мотивирующее.
Однако просто говорить себе: «Я хороший и ценный специалист» — ничего не даст. Осознание своей неценности никуда не денется. Новое убеждение должно расширять твои возможности, способствовать тому, что ты будешь становиться ценным специалистом.
Например: «Пока я недостаточно хороший специалист, но я могу все изменить и стать лучшим в своем деле».
Что дает эта фраза?
Прежде всего, она не создает конфликт между реальностью и желаемым. Она вызывает желание действовать, делать что-то, чтобы изменить существующую реальность в лучшую сторону (если тебе недостает мотивации,
зайди в этот раздел >>>).
А дальше нужно взять лист бумаги и написать план пусть небольших, но ежедневных шагов, которые будут повышать твою ценность. Подробнее смотри здесь >>>
Теперь проведем интеграцию!
1. Вспомни свой страх остаться без денег, то положение тела, которое было в момент ощущения этого страха. Займи это положение тела!
2. Теперь представь, что ты ощущаешь себя ценным, уверенным (т.е. противоположное состояние). Медленно, замечая, как меняются ощущения, измени положение тела. Расправь плечи, подними голову, посмотри прямо перед собой. Т.е. войди в состояние, противоположное страху.
3. Теперь вспомни саму эмоцию страха и то дыхание, которое его сопровождало. Измените свое дыхание на противоположное. К примеру, если ты дышал/а часто – замедли дыхание, если, наоборот, дыхание замедлялось, подыши более глубоко и интенсивно.
4. При новом положении тела и дыхании произнеси про себя, а еще лучше вслух новое убеждение.
Выполнив такую практику, ты заметишь, что твое состояние полностью изменилось. Появилась уверенность и желание действовать.
Прорабатывай по этой схеме все свои страхи, и ты увидишь, как круто изменится к лучшему твоя жизнь!
Виктория Толстова
Делись постом в соцсетях, пиши комментарий и зарабатывай бонусы >
НАЖМИ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
#избавление_от_негативных_эмоций
#тема_денег
Куда обратиться, если остался без работы?
- Чтобы не терять стаж и гарантированно получать выплаты, необходимо как можно быстрее стать на учет, ведущийся в центрах занятости населения по месту, где вы зарегистрированы.
- В первую очередь это необходимо сделать тем, кто уволен по причине сокращения штатов либо же из-за того, что предприятие, на котором человек работал, было ликвидировано. Люди, уволенные по этим статьям, в течение 2 месяцев (а если срок постановки на учет в центр занятости не превысил 2 недель – то и всех 3!) могут получать среднюю зарплату, а за это время активно вести поиски новой работы, пребывая в уверенности, что фиксированные выплаты им гарантированы.
Ищите работу, находясь в центре занятости
- Кроме тех, кто остался без работы, на учет по безработице может стать любой человек, достигший 16-ти лет и не имеющий работы (исключение составляет индивидуальное предпринимательство как вид занятости и учеба на дневном отделении вуза).
- Преимущества постановки на учет в центре занятости состоят в том, что вы будете гарантированно получать финансовую поддержку на время, которое остаетесь безработным. Получив официальный статус безработного, вы вместе с ним обретаете и право на получение предусмотренных нормативными актами социальных выплат.
- К тому же, с помощью специалистов центра занятости вы получаете дополнительный шанс найти работу с учетом вашего образования, специальности и подготовки.
