Как помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста?

У этого термина существуют и другие значения, см. Кризис среднего возраста (значения).

Кризис среднего возраста

— долговременное эмоциональное состояние (депрессия), связанное с переоценкой своего опыта в среднем возрасте, когда многие из возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, уже безвозвратно упущены (или кажутся упущенными), а наступление собственной старости оценивается как событие с вполне реальным сроком (а не «когда-нибудь в будущем»).

Литература

• Стайн М.
  В середине жизни. Юнгианский подход = In Midlife: A Jungian perspective. — М.: Когито-Центр, 2009. — 160 с. — (Юнгианская психология). — ISBN 978-5-89353-270-8.
• Холлис Дж.
  Перевал в середине пути: Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни. — М.: Когито-Центр, 2013. — 206 с. — (Юнгианская психология). — ISBN 978-5-89353-350-7.
• Холлис Дж.
  Обретение смысла во второй половине жизни: Как наконец стать по-настоящему взрослым = Finding meaning in the second half of life. — М.: Когито-Центр, 2012. — 334 с. — (Юнгианская психология). — ISBN 978-5-89353-358-3.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

1. Постоянная депрессия, нежелание работать, заниматься делом, которое раньше нравилось и приносило доход.
2. Обесценивание партнерши, необоснованные претензии к ней, выдвигание противоречивых требований, попытки контроля. Некоторые мужчины по несколько раз уходят из семьи и возвращаются снова. Такой период обычно начинается после 40 лет.
3. Появление новых увлечений, смена рода деятельности, стиля одежды.
4. Снижение половой активности. У семейных мужчин после 30 лет интерес к сексу заметно падает, в то время как у их жен все остается на прежнем уровне. Это травмирует мужскую психику.
5. Жалость к себе, вспыльчивость, резкая реакция на любую критику.
6. Возвращение к увлечениям молодости. Это может быть определенный вид спорта или хобби.
7. Смена подавленного настроения вспышками беспричинной ярости.
8. Попытки самореализоваться при помощи сексуальных связей с молодыми девушками.
9. Может возникнуть интерес к эзотерике, философии, религии.

Многие мужчины начинают панически бояться старости и болезней, в связи с чем резко бросают все вредные привычки, погружаются в спорт, едят только здоровую пищу, бегают по врачам. Если близкие не разделяют новую философию, то обвиняются в злонамеренности.

Примечания

1. MedlinePlus. Minaker, K. L., Dugdale, D. C., III MD, & Zieve, D., MD. (2011)
2. Erik H. Erikson, Joan M. Erikson, The Life Cycle Completed: Extended Version (W. W. Norton, 1998)
3. Obstetrics and Gynecology Recall. Lippincott Williams & Wilkins (1 January 2005).
4. Products — Data Briefs — Number 193 — March 2020. Cdc.gov
   . Проверено 15 июня 2020.
5. PsycNET — Option to Buy.
6. Марина Мелия.
   Бизнес — это психология: Психологические координаты жизни современного делового человека. — М.: Альпина Паблишер, 2014. — 301 с. — (Серия 15.MUST.READ). — ISBN 978-5-9614-4673-9.

[править] Причины

Мощный приход кризиса

Если — не один из трёх спиногрызов в центре, то твоё место наверняка справа. После первого миллиона жизнь уже не та…

• Человеку от природы свойственно мечтать, притом мечтать без каких-либо ограничений. За редкими исключениями люди в детстве и юности мечтают о большем, чем добиваются в итоге (причём, это относится не только к лузерам-нищебродам, но нередко даже к самым успешным людям этого мира). В детстве и юности человеку свойственно жить не настоящим, а будущим, и какой бы горькой ни была неудача, он подсознательно знает, что у него всё ещё впереди, и что все мечты сбудутся. Но рано или поздно наступает возраст, в котором по устоявшимся стереотипам принято собирать камни, и повзрослевший юноша понимает, что он, скорее всего, уже не станет космонавтом, не откроет седьмой континент и не изобретёт вечный двигатель. То есть, осознаёт тот факт, что ему предстоит унылая жизнь обычного человека, что является для него сильным психологическим стрессом. Параллельно вспоминается, сколько полимеров было безвозвратно утрачено на заре туманной юности, и какой шикарной была бы жизнь сегодня, если бы не. В итоге начинается депрессия.
• Организм человека — тоже машинка не вечная, которая впридачу даёт периодические сбои. «Возраст осознания» примерно совпадает с возрастом, когда организм преподносит мужчине целый ряд неприятных сюрпризов: шевелюра потихоньку начинает редеть, неумеренное потребление пива приводит к возникновению пивного пуза, сердечко напоминает о себе одышкой при каждом чихе, МПХ всё чаще показывает полшестого. В общем, приятного мало.
• Два предыдущих пункта вступают в резонанс и замыкаются в порочный круг: психологический стресс работает явно не на пользу организму, подрывая и без того не идеальное здоровье, проблемы со здоровьем (особенно с потенцией) в свою очередь усугубляют стресс и депрессию. Одним словом, тихий уж0с.
• Одновременно с этим страдающий мэн замечает, что его жена (если, конечно, она есть) постепенно превращается из миловидной тян в бабу точно такого же среднего возраста со всеми вытекающими, что наносит ему дополнительную душевную травму, а также создаёт дополнительные проблемы в постели, которые и без того имеются (см. выше), что опять-таки портит настроение, а вслед за ним и самочувствие.
• Порочный круг превращается в спираль, завинчивающуюся всё туже с каждым месяцем. Вечно это продолжаться не может, и обычно приводит к одному из следующих финалов:

1. Самец смиряется со своей участью, забивает и на жизненные планы, и на жену, и на здоровье, и мужчина в самом расцвете сил превращается в обычного стареющего жлоба.
2. Товарищ не может смириться, но что-то исправить ему не хватает силы воли. В итоге он не выдерживает, и здоровье ставит последнюю точку в его биографии в виде инфаркта. Ну, или инсульта — кому как повезёт. Некоторые, кого природа одарила здоровым сердцем, но не одарила мозгами, становятся героями.
3. Мужчина таки вспоминает, что он мужчина, и, несмотря ни на что, пересиливает себя, ломает обстоятельства и живёт припеваючи. Иногда даже добивается того, о чём мечтал в юности. В целом, достаточно редкий вариант, ибо…

Ссылки

• Юнгианская психология о цели и смысле жизни
• Смысли жизни и двойной кризис в жизни человека
• Интервью с юнгианским аналитиком Станиславом Раевским, о кризисе середины жизни

Что делать и чего не делать?

Психологи советуют:

1. Не стоит делать акцент на том, что у мужчины кризис. Он итак прекрасно осознает, что что-то не так.

2. Не стоит давить на его эмоции и чувства. Нервное состояние может не выдержать двойную нагрузку: внутриличностный конфликт и межличностный конфликт вместе вынудят его избавиться от напряжения, в результате он может совершить необдуманные и опрометчивые поступки.

3. Стоит дать мужчине понять, что вы всегда готовы поддержать его, что бы он ни натворил. Не требуйте от него того, чтобы он стал прежним. Не отстраняйтесь и не покидайте его в этот нелегкий период.

4. Мужчины предрасположены к тому, что должны самостоятельно решать свои проблемы, а привлечение внимания к тому, что с ним что- то не так в такие переломные периоды, как кризис жизни, ни к чему. Не рекомендуется тащить его к психологам и водить по врачам. Тем не менее, прислушивайтесь к тому, что пытается вам сказать мужчина. Возможно, он и сам захочет проконсультироваться со специалистом в области психологии по поводу своего состояния. Поддержите его в этом начинании.

5. Следите за тем, чтобы мужчина не пристрастился к какой-либо пагубной привычке. Особенно это касается алкоголя. Заметили – постарайтесь вернуть его «в реальность», продемонстрируйте ему свою поддержку и напомните ему о всем том, что для него ценно в жизни, и от чего не следует отказываться.

Антикризисные меры для женщины

Жить с мужчиной, который неожиданно из «сильного плеча» переквалифицировался в капризного подростка, испытание. Кризис может стать началом конца, а может и укрепить отношения.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам выстоять, не потерять семью и самоуважение.

Статья по теме

Хорошее вокруг себя. Из чего состоит счастье и как его искать
1) Понимание ситуации. Для вашего мужчины это тоже вызов. Не забрасывайте упреками и не старайтесь чрезмерно опекать любимого человека.
2) Слова одобрения. Напоминайте партнёру о том, чего он достиг. Благодарите даже за маленькую помощь и небольшие достижения, покажите, что он для вас нужен и важен.

3) Здоровый образ жизни. Ненавязчиво предлагайте всё то, что может положительно повлиять на состояние здоровья: полезное питание, витамины, занятия спортом.

4) Новое хобби. Попробуйте разнообразить ваш совместный досуг или, допустим, подарить партнёру сертификат на обучающий курс по фотографии, о котором он так мечтал. Покажите, что вы уважаете его мечты.

Пусть кризис станет для вас не преградой, а возможностью лучше понять близкого человека.

[править] Как пытаются бороться с сабжем 95%

Fur against baldness

Doing it wrong

Детектор от буржуев.

• Составляется/откапывается дневник молодого себя, в котором расписано «What was I dreaming of» или вообще списочек «минусы/плюсы» а-ля Робинзон Крузо, или две тетрадки с надписями «Что мне не нравится» и «Что мне нравится».
• Отягощённый кризисом мэн всеми силами пытается показать, что он ещё тот, из-за чего постоянно пытается косить под малолетнего долбоёба. Причём, иногда довольно успешно (не в плане малолетства, а в плане долбоебизма). Способы бывают разные. Некоторые одеваются в подчёркнуто молодёжном стиле (даже если идёт он им как корове седло), из остатков волос отращивают мышиный хвостик, тусуются с контингентом, годящимся им в сыновья. Само по себе это не является чем-то плохим, если человек действительно молод душой и не замечает своего возраста (в таком случае эта статья не про него). Но когда описанные действия являются потугами жертвы сабжа, это всегда бросается в глаза и выглядит жалко.
• Если ему позволяют средства, заводит молодую любовницу-иждивенку (aka «седина в бороду — бес в ребро»). Не потому что влюбился в тян, а просто чтобы доказать себе и окружающим, что он ещё ого-го. Тян, естественно, не будь дура — оперативно высасывает (да, ты правильно понял) из нашего героя бабло и последнее здоровье (ведь здоровый образ жизни он всё равно не ведёт, а у тян-то, в отличие от него, организм ещё молодой…). Тема отлично раскрыта в романах Набокова, как и закономерный fail, что какбе можно намотать на ус… но 95% автора в большинстве своём не читает, а те кто читает, не обязательно в списке остальных поциентов.
• Банально топит свою неприятность в алкоголе. Как несложно догадаться, в результате часто становится алконавтом, окончательно просирая и здоровье, и карьеру, и семью, и имущество, и все остальные полимеры.
• Усиленно тусуется в компании таких же, как он. Все вместе они увлечённо занимаются позёрской демонстрацией мужественности. Выражается это в просмотре футбола и громком болении за любимую команду, мужских разговорах о блэкджеке и шлюхах и прочих симуляционных попытках сформировать альтернативный имидж зрелого мачо. В процессе посиделок цистернами поглощается пиво, что в лучшем случае приводит к росту пуза, в худшем — к предыдущему пункту.
• Дома стремление продемонстрировать мужскую состоятельность выражается в бытовом насилии, демонстративном воспитании подрастающего поколения и максимальном самоутверждении за счёт последнего.
• Некоторые идут ва-банк и из последних сил пытаются «осуществить мечту». ИЧСХ, даже не стараясь сделать это с хоть каким-то умом. Кто-то продаёт квартиру с дачей и покупает красный феррари (чтобы разбить его через неделю), кто-то накалывает на бицепсе татуху, которая понравилась ему у чувака на пляже (и которая потом может оказаться опознавательным знаком тюремного черта или вообще петуха), кто-то начинает прыгать с парашютом и заниматься другой экстремальной фигнёй, несмотря на категорические противопоказания по здоровью. От нормального хобби такие вещи отличаются тем, что делается это всё не столько по велению души, сколько из-за желания «наверстать „упущенное“». Чаще всего заканчиваются подобные метания плохо.