С наступлением осени ощутимо меняется температура воздуха, атмосферное давление, влажность и продолжительность светового дня. Для организма человека это стресс, на фоне которого могут обостриться хронические заболевания различного характера – от ревматизма до депрессии. Кроме того, именно осенью начинается сезонная эпидемия ОРВИ.
Если у вас есть предрасположенность к заболеваниям, которые дают о себе знать в осенний период, полезно будет заранее записаться на консультацию к врачу в Лечебно-диагностический . Специалист подберет действенные меры профилактики, чтобы не допустить обострения и смягчить его симптомы.
1. Двигайтесь
С наступлением холодов к нам в центр потянулись пациенты с жалобами на боли в спине, шейном отделе, коленях, локтях…И жалуются все одинаково. Почти слово в слово: вот летом на даче возился, на природу выбирался, в речке купался, за грибами ходил — и ничего не болело. А сейчас с работы домой, ничем себя не загружаю, диван-телевизор, а утром с кровати еле встаю. Всё болит. Да поэтому и болит, что двигаться перестали! Гиподинамия — наш злейший враг. Возьмите за правило делать в течение дня небольшие «производственные зарядки» и ежедневно совершать пешие прогулки. При любой погоде. Бывает, что наши пациенты даже заводят себе собак. Чтобы полезные прогулки совместить с общением и положительными эмоциями.
Бад «Флоравит-Э»
Долгое время ученым не удавалось найти средство, которое могло бы комплексно воздействовать на язвенную болезнь. Уж слишком разными были ее проявления (боль, изжога, отрыжка, рвота), сопутствующие заболевания пищевода, хронические нарушения желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника. Да еще обычно пожилые пациенты переносят болезнь тяжелее, чем молодые, осложнения у них случаются чаще. Наконец, российские ученые под руководством профессора Брагинцевой Л.М. создали на основе экстракта гриба Fusarium sambusinum природный препарат «Флоравит-Э», масляную и водную формы, которые позволяют предотвратить возникновение рецидивов заболевания.
Его рекомендуется принимать:
- «Флоравит-Э» масляный по ½ — 1 чайной ложке утром натощак,
- «Флоравит-Э» водный – по 1-2 столовые ложки за 20 минут до ужина.
- Для предупреждения рецидивов месячный курс по «Флоравит-Э» 3- 4 раза в год, профилактический курс возникновения заболеваний желудка – 4-5 недель 2 раза в год.
По данному препарату проведены клинические испытания на базе Медицинского центра УД Президента РФ. Они показали, что включение его в комплексную терапию обострения язвенной болезни, и тем более в профилактическое лечение больных язвенной болезнью и для предупреждения возникновения заболеваний желудка, благоприятно влияет на все причины возможного возникновения язвы и обострения уже имеющейся болезни, а также нарушений сопутствующих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Флоравит улучшает общее самочувствие больных, настроение, аппетит, улучшает качество жизни пациента. Повторный курс профилактического лечения проводится ко времени возможного обострения заболевания индивидуально для каждого человека (это может быть любой сезон года) с использованием индивидуальной, модифицированной фитотерапии.
О фитотерапии язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки читайте в отдельной статье. Там — прописи травяных сборов, хорошо помогающие, судя по отзывам пациентов.
Общие вопросы задавайте в комментариях. Личные — в форме «Задать вопрос» в шапке сайта.
Здоровья вам, дорогие читатели!
Источник: bredihina.ru
Соблюдайте питьевой режим
Осенью и зимой мы начинаем меньше пить воду. И это сразу отражается на организме. Проявляется больше морщин, кожа обезвожена. Соответственно, возрастает нагрузка на сосуды. Вода это не только красота и упругость кожи. Это также эластичность тканей изнутри. И для того чтобы сохранять постоянство внутренней среды организма, её надо восполнять. Чистая вода — самый лучший способ. Какую воду пить: тёплую или холодную в прохладное время года? По обстоятельствам. Горячая и тёплая вода быстрее всасывается и позволяет согреться, повышается артериальное давление, организм не тратит энергию на самосогревание. Холодная вода, соответственно, наоборот. Чтобы не вызывать сгущение крови и провоцировать образование тромбов, приучите себя начинать утро со стакана воды комнатной температуры.
Как избавиться от осенней депрессии
Давайте рассмотрим некоторые способы как с ней бороться.
Существует четыре основных типа лечения:
- медикаментозное лечение;
- световая терапия;
- психотерапия;
- прием витамин Д.
Они могут быть использованы отдельно или в комбинации.
Для лечения осенней депрессии у женщин, как и у мужчин используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) — Прозак, Флуоксетин. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов также одобрило использование Бупропиона, другого типа антидепрессанта, для лечения данного расстройства.
Как и в случае с другими лекарствами, у СИОЗС есть побочные эффекты. Поговорите с врачом о возможных рисках использования этого лекарства. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, прежде чем вы найдете тот, который улучшит симптомы, не вызывая проблемных побочных эффектов.
Светотерапия
Светотерапия была основным методом терапии с 1980-х годов. Идея, лежащая в основе светотерапии, заключается в замене ослабленного солнечного света осенних и зимних месяцев ежедневным воздействием яркого искусственного света. Симптомы депрессии можно ослабить, если утром первым делом сидеть перед световым коробом ежедневно, с ранней осени до весны.
Психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип психотерапии очень эффективен при сезонном аффективном расстройстве. Когнитивно-поведенческая терапия опирается на выявление негативных мыслей и замене их более позитивными, наряду с техникой, называемой поведенческой активацией. Поведенческая активация стремится помочь человеку найти увлекательные и приятные занятия, будь то в помещении или на улице, чтобы лучше справляться с зимой.
Закаляйте сосуды!
Контролировать давление надо всем и каждому, особенно лицам с неустойчивым артериальным давлением. В любое время года. А в межсезонье — особенно! Летом и тёплой осенью наши сосуды были расширены, организм приспособился к такому их состоянию. А с наступлением холодов сосуды начинают сужаться. И, конечно, это стресс для организма. В молодом возрасте, когда стенки сосудов эластичные, организм быстро перестраивается. С возрастом этот процесс происходит более медленно. В промежуточный период, пока происходит перестройка, человек приспосабливается к новым погодным условиям и его может часто сопровождать общая усталость, скачки артериального давления… Что делать? Ответ: закалять сосуды контрастным душем, чтобы они привыкали безболезненно сужаться и расширяться. Почему так полезно купаться в водоёмах летом? Позагорали, расширили сосуды — и в прохладную водичку… Отличная сосудистая зарядка! Отсюда следующий совет…
Лечение обострения язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки
Сегодня существуют принятые методики противоязвенной терапии в период обострения заболевания. Они включают:
- блокаторы желудочной секреции,
- препараты, активизирующие внутриклеточные защитные механизмы, улучшающие моторную функцию желудка, нормализующие нервную систему больного человека,
- курс антибактериальной терапии против хеликобактер пилори.
Но подбор лекарственных средств всегда индивидуален!
Обязательным условием проведения профилактического лечения являотся:
- отказ от приема препаратов, вызывающих язву,
- отказ от курения,
- отказ от употребления алкогольных напитков,
- проведение лечебно-профилактических мероприятий.
Питайтесь правильно
Простая пища — лучше всего. Чем короче состав на упаковке продукта, тем он полезнее. Холестерин образуется от консервантов и всяких добавок, которыми напичкана современная продукция. В советские времена продукты были простыми, а что такое холестерин большинство людей просто не знало. Нет ничего лучше овощей со своего огорода, фермерских мяса и сала. Кстати, сало в умеренных дозах очень даже полезно в холодное время года. Не забывайте поддерживать свои кости молочными и кисломолочными продуктами.
Утепляйтесь с умом
Поговорка про «держи ноги в тепле, а голову в холоде» хороша для… сна. На самом деле именно голову — уязвимую часть организма — следует тщательно защищать. Особенно, если вы дорожите своей шевелюрой. Как я уже говорил, от холода сужаются сосуды, волосяные луковицы перестают нормально снабжаться кровью и отсюда выпадение волос, на которое так часто жалуются любители ходить без шапок. А ещё у нас на лице расположено множество нервов. И если нервные окончания находятся близко к поверхности кожи, то при переохлаждении неврологические проблемы неизбежны. Если вовремя не лечить воспаления, то состояние переходит в хроническое и тогда лицо восстановить очень сложно, а иногда практически невозможно. Так что голова, шея, ноги и руки должны быть надёжно защищены. А вот наше тело в чрезмерном утеплении не нуждается.
Причины обострения ВСД осенью
Люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией очень чувствительны к внешним факторам. Они острее других реагируют на смену погоды, могут тяжело переносить магнитные бури.
Это связано с нарушенной работой нервной системы и ослабшими сосудами. Следует помнить, что ВСД – это не болезнь, а функциональное расстройство. Оно полностью обратимо, хотя выход из него может занять длительное время.
Осенняя хандра свойственна и людям с нормальным здоровьем. Она зачастую отмечается у личностей мнительных, чрезмерно ответственных, педантичных, а также у очень впечатлительных людей, которые легко поддаются информационному влиянию. Впечатлительному человеку бывает достаточно почитать или услышать о том, что завтра будет сильная магнитная буря, как он обязательно найдет у себя симптомы и будет чувствовать себя реально плохо. Именно такой степенью мнительности обладают многие ВСДешники.
Осенняя хандра и обострение невроза чаще фиксируется у женщин, чем у представителей сильного пола. Для этого периода характерна общая подавленность, неустойчивость настроения, полусонное состояние.
Но все же главная причина осенних депрессий и плохого самочувствия – недостаток солнечного света.
Короткий световой день, дефицит витамина С и нехватка солнечного света не могут не сказаться на самочувствии и состоянии организма в период осенних зимних холодов. Ученые выяснили, что такие условия влияют на изменение гормонального фона.
Это происходит в связи с недостаточной выработкой важнейших гормональных веществ в человеческом организме, как дофамин (гормон бодрствования, хорошего настроения) и мелатонин (гормон сна).
Проблема заключается в том, что при нехватке солнца на протяжении длительного периода времени может наблюдаться неправильное соотношение этих гормонов: обычно зимой мелатонин вырабатывается в большом количестве, при этом дофамина в организме критически не хватает.
Изменение давления, температуры воздуха и влажности являются стрессовыми факторами для человека. Стресс снижает иммунитет, и осенью люди часто болеют. Очень важно в этот переходный период получать полноценное питание, насыщенное витаминами. Наука доказала, что кишечник управляет человеком и влияет на принятие решения. Одним из основных инстинктов человека является потребность в питании. Оно жизненно необходимо. А еще желудок и кишечник имеют нервные клетки, которые связаны с головным мозгом и влияют на эмоциональный фон человека.
Кроме того, пасмурная погода и короткий световой день влияют на:
- внутренние биоритмы;
- иммунную систему;
- естественные процессы обновления кожи;
- процессы выработки витамина D , которые не могут нормально функционировать при дефиците солнечного света;
- эндокринную систему;
- сердечно-сосудистую систему;
- репродуктивную функцию.
Все это проходит практически незаметно для людей с хорошим здоровьем, крепкой психикой и устойчивой нервной системой.
А вот ВСДешники такими данными похвастаться не могут, поэтому тяжело переживают смену сезонов.
Берегитесь герпеса
В осеннее-зимний период многие начинают страдать от герпетических высыпаний. Сам вирус герпеса есть в организме 98% людей. Но находится в дремлющем состоянии, когда мы здоровы. Кстати, как многие другие вирусы и микроорганизмы, которые живут в нас и тем самым защищают от внешних воздействий. Можно вспомнить знаменитый роман «Война миров» Герберта Уэллса. Где напавшие марсиане не смогли завоевать землю потому, что через 21 день все погибли. Их поразили земные болезнетворные микроорганизмы, против которых у марсиан не было иммунитета. Так, чтобы не разбудить лихо, пока оно тихо, старайтесь не переохлаждаться и… не нервничать. И помните, вирус герпеса опасен тем, что поражает как внешние, так и внутренние органы. Если вас замучили частые высыпания, сдайте анализы и обратитесь к специалисту.
Самостоятельное избавление от осенней депрессии
Если симптомы болезни беспокоят слабо, а к врачу обращаться желания нет, можно попытаться справиться самостоятельно. Для этого не следует употреблять алкогольные напитки – одно из самых важных правил. Для достижения положительных результатов при борьбе с осенней депрессией, могут помощь следующие действия:
- Почаще бывать на свежем воздухе, стараясь находиться на улице во время, когда светит солнце. Это лекарство от осенней депрессии поможет получить недостающие компоненты в организм, после чего почувствуется подъем сил, улучшится состояние.
- Не допускать в свою жизнь факторов, которые вызывают негатив. Постараться не конфликтовать с окружающими, избегать проблемных разговоров. Это не означает, что разговаривать о возникающих проблемах не нужно. Стоит постараться решать проблемы конструктивно, не допуская возникновения нервозности, резких выражений своей позиции.
- Употреблять продукты, которые богаты витаминами: яблоки, апельсины и другие имеющиеся полезности, желательно с яркой раскраской помогут восполнить дефицит веществ, а их употребление поднимет настроение. Такое средство от осенней депрессии является действенным. Не стоит преуменьшать его значимость.
- Питаться полноценно, работать только в отведенное для этого время. О том, как победить осеннюю депрессию, можно рассказывать достаточно долго. Смысл в том, что требуется осознать существующую проблему и стать на путь ее исправления, находя для этого конструктивные методы.
Предлагаем ознакомиться Как помочь себе при депрессии и неврозе, нервно депрессивный синдром
Важным пунктом является осознание того, что проблема действительно имеет место. Никто не начнет бороться с несуществующей проблемой. После стоит решить, что необходимо действовать, ведь от этого зависит благополучие отношений, обстановка на работе и дома. Знание того, как бороться с осенней депрессией поможет справиться с ней при появлении первых признаков проблемы. Проблема пройдет, стоит только захотеть.
Пейте витамины
Зимой наш рацион беден на продукты с содержанием витаминов, особенно витамина С. А он не вырабатывается организмом и поступает к нам только извне. Так что хорошо пропивать его в профилактических дозах. Так же, как прекрасный и «копеечный» антиоксидант — всем известный «Аевит» с витаминами А и Е. Кстати, витамин А — это не только красивая кожа, но и здоровые глаза. Для костей, которые с нехваткой солнца становятся сухими и ломкими, прекрасно подойдёт обычный «Аквадетрим» — витамин D.
Болезни суставов
При наличии хронических заболеваний и возрастных изменений, суставы могут реагировать на изменение погоды. Артрозы, артриты, ревматизм – все эти болезни часто обостряются именно осенью, так как в это время года существенно меняется атмосферное давление и влажность воздуха.
На обострение указывает ноющая боль в области коленных, плечевых, локтевых и других крупных суставов, кроме того, может снизиться подвижность конечностей. С этими симптомами необходимо своевременно обратиться к врачу-ревматологу.
Чтобы нормализовать подвижность суставов и устранить боль, специалист порекомендует, например, такие методы лечения и поддерживающей терапии:
- Принимать противовоспалительные препараты и хондопротекторы по рецепту;
- Заниматься лечебной физкультурой по специально подобранной схеме;
- Пройти курс физиотерапии для здоровья суставов.
Важно настроиться на длительное лечение, а возможно, и на изменение образа жизни. Поврежденная хрящевая ткань в области больного сустава не восстановится полностью, но правильно подобранный комплекс мер может значительно облегчить состояние.
Тренируйте мозг
Эркюль Пуаро настаивал: «Никогда не забывайте о серых клеточках!» Знаменитый сыщик виртуозно играл на виолончели и в шашки. А его коллега Шерлок Холмс распутывал загадочные преступления, играя на скрипке. И регулярно тренировал свои серые клеточки игрой в шахматы. Альцгеймер, старческое слабоумие… Этими недугами практически не болеют люди искусства, которые до самых последних дней играют на музыкальных инструментах, пишут картины, сочиняют музыку, стихи, прозу, учат роли… В Европе сейчас многие пенсионеры берут уроки игры на музыкальных инструментах.
Прекрасная тренировка для мозга — карточные игры типа покера и преферанса, которыми так увлекалось русское дворянство. Читайте, разгадывайте кроссворды. Научитесь вязать! Йога для мозга — так называют это рукоделие. Помимо концентрации и внимания, это развитие мелкой моторики и прямое влияние на мозговую активность. Посмотрите на бабушек, которые много вяжут. Они могут жаловаться на боли в суставах, повышенное артериальное давление. Но, как правило, все они в здравом уме и твёрдой памяти.
С выходом на пенсию у многих людей происходит стремительная деградация. Этому причина — свободное время и ничегонеделание. Лучше быть активным, здоровым и находиться в социуме как можно дольше.
Развитие рецидива
Периоды обострения развиваются последовательно в 4 стадии: инициации, развернутой клинической картины, регресса и остаточных явлений. Каждый этап имеет особенности симптоматики, которые используются для диагностики.
Продолжительность инициального периода колеблется от 2-3 дней до 1 месяца. В эту стадию у больного возникают нарушения сна, головная боль различной локализации, эмоциональная лабильность, тревожность, быстрая физическая и умственная утомляемость, ипохондрия и недоверие к окружающим людям.
Следующий период — стадия развернутых клинических проявлений. Проявляются характерные признаки шизофрении: расстройства кататонического, параноидного типа, галлюцинации, диссоциация психических функций и пр. В эту стадию выявление обострения не представляет для психиатров трудностей.
На этапе регресса симптоматики, клинические признаки смягчаются. В первую очередь это касается продуктивных расстройств. Характерны следующие изменения:
- раздражительность и агрессивность снижается;
- эмоциональная лабильность исчезает, общее настроение стабилизируется;
- общение с окружающими людьми нормализуется.
В период остаточных явлений возможно выявление слабо выраженных симптомов: простых слуховых галлюцинаций и бредовых построений, не влияющих на поведение. Если при обострении шизофрении пациенту было проведено комплексное лечение, данная стадия может отсутствовать. В этих случаях, выход из психоза наблюдается на этапе регресса симптоматики.
