Беременность и рождение ребенка — одно из самых удивительных чудес на свете. И будущая мама, несомненно, имеет право чувствовать себя особенной, ведь она больше других причастна к этому замечательному событию.
Но, как говорится, и ничто человеческое ей не чуждо. Мало кто за девять месяцев ни разу не нарушает рекомендованную диету. А кому-то хочется заняться выбором краски для волос именно в то время, когда это в принципе нежелательно. И, прекрасно понимая всю важность положительных эмоций, так трудно иногда справиться с желанием покричать, поплакать или далее побить посуду — в общем, устроить самый настоящий скандал!
Истерика и беременность: причины
Спровоцировать истерики во время беременности могут любые факторы, начиная погодой, заканчивая воспоминаниями о прошлом и переживаниями за будущее. Контролировать плохие эмоции во время беременности довольно сложно, так как организм и так тратит довольно много энергии на перестройку, в том числе и гормональную.
Особенно часто истерика наблюдается на ранних сроках беременности, когда женщина сильно переживает за будущее ребенка и течение беременности. Но не только переживания, а и ранний токсикоз влияет на появление угнетенности.
Причины истерики на ранних сроках беременности.
- В первую очередь, это перестройка гормонального фона женщины. Малейшие изменения в этой сфере негативно сказываются на ощущениях как в физическом, так и эмоциональном плане. Гормональные изменения довольно сложный процесс, в это время женщина ощущает смешанность настроения и желаний. Если ранее она постоянно находилась в приподнятом настроении, то во время беременности на фоне гормонального изменения, состояние часто сменяется, женщина сама не понимает, почему это происходит, и это еще больше ее угнетает. В таком случае рекомендуется отпустить себя, то есть не стараться унять негативные эмоции, так как они разгораются еще больше.
- Переживания за будущего ребенка – это ощущение присуще всем женщинам на ранних сроках беременности. Особенно часто такое происходит, когда женщина долго пытается забеременеть, и после того как это свершилось, сильно переживает потерять малыша. Такая эмоция очень опасна для женщины, и действительно может усложнить течение беременности.
- Страх ответственности – это переживают женщины, которые, напротив, не были готовы стать матерью. Понимание свершившегося приходит через время, и женщина начинает принимать себя и своего будущего малыша, но те ранние переживания могут сказаться на внутриутробном формировании ребенка.
Это три основные факторы, провоцирующих проявление истерики у беременных, но внешне они проходят по-разному. Разберем, что собой представляет истерика беременной.
Причины истерик беременных
У каждой истерики беременной есть своя причина – кому-то кажется, что муж недостаточно внимателен, кто-то переживает из-за того, что грудь после родов и лактационного периода потеряет упругость, кто-то сомневается в том, что материнский инстинкт пробудится в срок. Однако на самом деле всё это не причины, а только поводы – причин «беременных истерик» гораздо меньше и все они достаточно веские.
- Гормональное перестроение организма – дело очень даже непростое. Тем, кому трудно представить это состояние, можно порекомендовать для начала представить, что все ваши привычки, вкусы и желания разом засунули в миксер и взбили из этого всего коктейль.
- Мысли о грядущем в этот период редко у кого полны оптимизма – страхи беременных заставляют новым взглядом посмотреть на свою жизнь, трезво оценить свои возможности – эмоциональные, финансовые и т.д. Некоторым и правда есть от чего истерить…
- То, что на носу радикальные перемены, становится яснее день ото дня. Ребёнок – большая ответственность, которая неизбежно изменит вашу жизнь. Отныне вы не принадлежите себе самой, пришло время превращаться из ребёнка в родителя – весомый повод для паники, от которой и до истерики не далеко…
Конечно, истерика – вещь очень неприятная, однако постарайтесь всё же отключить эмоции и понять, что позывами к истерике ваш организм просто сигнализирует, что он находится на пределе своих возможностей. В этих случаях вам срочно нужен отдых, поскольку всё это очень опасно.
Как проявляется истерика
Истерика беременной проявляется зависимо от формы и причины переживания. Это могут быть как негативные, так и позитивные эмоции в избытке. Перевозбуждение, которое происходит в обоих случаях, оказывают негативное влияние на физическое состояние женщины и ребенка.
Перепад настроения происходит в один момент и может возникать независимо от факторов раздражения. Женщина начинает плакать, кричать на близких людей, истерически корить себя за что-то. Такое явление влияет не только на женщину, все эмоции уже способен ощущать ребенок на физическом уровне. Беременные, которые большую часть беременности проходили в угнетенном состоянии могут наблюдать у своего ребенка подобные черты в эмоциональном проявлении. Такие дети плаксивые, раздражительные, неадекватно реагируют на критику. У женщин, сумевших взять под контроль свое состояние, дети спокойные, уравновешение, адекватно оценивают себя и окружающих.
Почему нельзя нервничать во время беременности
Настроение матери передается ее малышу даже во время внутриутробного развития, поэтому женщина должна понимать, что для рождения спокойного и здорового ребенка ей нужно научиться контролировать свои эмоции, даже если это кажется невыполнимой миссией. Сам процесс появления той или иной эмоции зависит от многих нейрогенных факторов, в результате которых в кровь женщины выделяются гормоны счастья или стресса.
Так, во время нервного срыва при беременности или любого, даже незначительного, стресса вырабатываются гормоны кортизол и пролактин, которые беспрепятственно проникают через плацентарный барьер. Это вызывает постоянную активизацию эндокринной системы малыша, что после его рождения приводит к различным отклонениям в поведении.
Если же беременная часто испытывает положительные эмоции, в кровь в большом количестве поступают гормоны счастья – эндорфины и энцефалины, которые благотворно воздействуют на нервную систему плода и способствуют рождению здорового и спокойного малыша.
Влияния истерики на плод: последствия
Опасность истерики во время ношения плода заключается в негативном влиянии стресса на внутриутробное развитие. Женщина должна находиться в уютной обстановке, окружена заботой и положительными переживаниями. Если же период беременности был для женщины сплошным стрессом и истериками, можно ожидать следующие последствия:
- Преждевременные роды, выкидыш – в стрессовой ситуации организм не готов к родам, но могут произойти преждевременные роды недоношенного ребенка. У такого ребенка наблюдаются патологии нервной системы, кишечника, повышенная возбудимость.
- Послеродовая депрессия – это тяжелое последствие, когда женщина во время ношения плода истощает свой организм негативными эмоциями, и у нее не хватает сил в полной мере ощутить радость материнства. В самых тяжелых случаях женщины могут нанести вред себе и своему ребенку, могут быть показания для лечения в психиатрической больнице.
- Аномалии внутриутробного развития – это может быть любой врожденный порок, сложно оценить прямое влияние конкретной эмоции на формирование внутренних органов ребенка, но то, что есть факторы риска, врачи сообщают однозначно.
Некоторым женщинам довольно сложно справиться с истериками во время ношения плода, но и оценив все опасности такого состояния, невозможно смириться с возможными последствиями. Потому женщины должны обратиться к своему лечащему врачу, особенно при токсикозе для назначения общеукрепляющих и седативных препаратов. Самостоятельно также можно научиться себя контролировать.
Физиология передачи стрессовых гормонов малышу
Во время слез, нервов и истерик в организме будущей мамы помимо всплеска гормонов, связанных с беременностью, активно выделяются гормоны стресса. Их создают надпочечники, в состоянии хронической нервозности и стресса изменяется кора этого органа: она увеличивается в размерах, приводя к разным пагубным процессам в организме, что обязательно отражается на состоянии малыша.
Гормон кортизол или кортикостерон переносятся с током крови. Для мамы их активность оборачивается ожирением, отеками, артериальной гипертензией (повышенное АД), снижается иммунитет. Не нужно иметь медицинского образования, чтобы понять, что все эти явления сказываются и на малыше. Через плаценту все вещества передаются крохе. Эндокринная система малыша постоянно активизируется, это влияет на процесс формирования нервной системы и головного мозга.
Профилактика истерик у беременных
Плавила поддержания эмоционального состояния у беременных.
- Здоровый продолжительный сон ночью и несколько часов в дневное время.
- Прогулки на свежем воздухе с приятными людьми.
- Сбалансированное питание, употребление сладкого в умеренном количестве.
- Нужно избегать конфликтных ситуаций, но это во многом зависит от окружения.
- Чтение позитивной литературы, просмотр хороших фильмов.
- Арт-терапия, посещение красивых мест, городов.
Полностью избежать истерик во время беременности невозможно, хотя бы раз женщина это переживет. Но, соблюдая меры профилактики, можно избежать негативных последствий и минимизировать приступы плохого настроения, плач, стрессовые ситуации.
Хорошее настроение — дело ваших рук: упражнения на расслабление для беременных
- Часто при возвращении домой мы переносим свою рабочую активность, возбужденность в семью. Не сумев избавиться от дневных впечатлений, вымещаем на домашних свое плохое настроение. Чтобы снизить риск скандалов такого рода, установите традицию: вернувшись домой, сразу же проводите релаксацию. Сядьте в кресло, расслабьтесь и спокойно посидите. Послушайте свою любимую музыку. Постарайтесь полностью погрузиться в звук, отключившись от всех своих мыслей. Можете приготовить себе чай и пить его медленно, маленькими глотками, думая при этом также о чем-нибудь постороннем, например о том, где рос этот чай и кто его собирал. Хорошо бы погулять на свежем воздухе, тем более что сейчас прогулки особенно полезны для вас.
- Если вы часто ощущаете душевное и мышечное напряжение, освойте упражнения специальной релаксационной гимнастики, которые помогут обрести равновесие.
Упражнения желательно выполнять в отдельном помещении, без посторонних глаз. Для начала примите исходное положение — лежа на спине, без подушки, ноги слегка разведены в стороны, ступни развернуты носками наружу, руки свободно лежат вдоль тела ладонями вверх. Все тело расслаблено, глаза закрыты, дыхание через нос.
- Лежите спокойно примерно 2 минуты. Представьте помещение, в котором находитесь. Мысленно обойдите всю комнату вдоль стен, затем — в обратном направлении.
- Сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как вы дышите, ощутите, что вдыхаемый воздух холоднее выдыхаемого.
- Сделайте неглубокий вдох и на мгновение задержите дыхание. Одновременно напрягите все мышцы на несколько секунд. При выдохе расслабьтесь. Повторите упражнение 3 раза.
- Несколько минут полежите спокойно, полностью расслабившись и сосредоточившись на ощущении тяжести своего тела. Все звуки окружающей среды регистрируйте в сознании, но не воспринимайте. То же относится к мыслям. Не пытайтесь их побороть — их нужно только регистрировать.
Выполните упражнения напряжения — расслабления для отдельных мышц тела поочередно. Начните с ног, затем перейдите к ягодичным мышцам, мышцам грудной клетки, рук, лица.
- В заключение мысленно «пробегитесь» по всем мышцам тела: не осталось ли где-нибудь хоть малейшего напряжения? Если да, постарайтесь снять его, так как расслабление должно быть полным.
- Вновь спокойно полежите — расслабьтесь, дыхание ровное, без задержек. Вы чувствуете себя отдохнувшей, спокойной, полной сил.
- Откройте глаза, зажмурьтесь, вновь откройте. Потянитесь, как после сна. Очень медленно, без рывков, сядьте. Затем так же медленно встаньте, стараясь как можно дольше сохранить приятное ощущение внутреннего расслабления.
- Если вы неожиданно оказались в стрессовой ситуации, можно найти способ самопомощи и успокоиться. Вот некоторые способы выхода из стресса:
- Успокаивающее дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос. На мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Представьте себе, что с каждым глубоким вдохом и длительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.
- Оглядитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором находитесь. Обращайте внимание на мельчайшие детали, даже если вы их прекрасно знаете. Медленно, не торопясь, «переберите» все предметы один за другим в определенной последовательности. Полностью сосредоточьтесь на этой «инвентаризации». Говорите мысленно себе: «Коричневый письменный стол. Белые занавески. Яркая ваза для цветов» и т. д. Вы отвлечетесь от внутреннего напряжения, направляя свое снимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.
- Займитесь какой-нибудь деятельностью, лучше физическим (посильным) трудом. В стрессовой ситуации это выполнит роль громоотвода — вы направите свою энергию в «мирное русло» и вместе с тем отвлечетесь.
Нервы во время беременности: последствия
Нервозность во время беременности негативно сказывается не только на здоровье малыша, отношениях с мужем и окружающими людьми и собственном психоэмоциональном состоянии. Частые слезы и истерики могут серьезно навредить беременным, вызывая еще до родов развитие заболеваний и неблагоприятных состояний:
- Беременные, которые часто нервничают, сталкиваются с такими проблемами, как головные боли, головокружения, тремор конечностей.
- Стрессовые состояния еще больше угнетают и без того ослабленную иммунную систему: организм уже не может адекватно отвечать на проникновение вирусов и бактерий, что значительно увеличивает риски развития заболеваний – от банальной простуды до венерических инфекций.
- На нервной почве могут появиться кожные высыпания.
- Хроническая нервозность может спровоцировать развитие тахикардии.
Как влияют слезы и истерики матери на плод
➔
Рекомендации, согласно которым во время беременности нельзя нервничать, – не безосновательны. Ученые давно выяснили, что сильные негативные эмоции могут навредить не только самим беременным, но и быть опасными для их детей. Нервозность во время беременности может спровоцировать:
- задержку развития плода, что связано с нарушением формирования клеток эмбриона;
- гипоксию плода – нехватку кислорода;
- патологии формирования сердечно-сосудистой системы;
- рождение ребенка с недостатком веса;
- развитие у ребенка астматических заболеваний;
- преждевременные роды.
Кроме этого, у женщин, постоянно нервничавших во время беременности, часто появляются на свет очень беспокойные детки. Они растут гиперактивными, плачем реагируют на громкие звуки, свет, очень раздражительны и часто страдают от колик в животе. У таких детей в старшем возрасте чаще диагностирую заболевания нервной системы.
Нервы во время беременности на поздних сроках
Начиная со второго триместра, женский организм постепенно привыкает к новому гормональному статусу, и беременная становится немного спокойнее. Но начало третьего триместра часто сопровождается возобновлением стрессов, истерик и других негативных состояний. Это в большей мере связано с предстоящими родами и процессом подготовки к нему, так как женщине еще нужно завершить многие дела на работе и дома, подготовить дом и вещи к появлению нового члена семьи, а сил остается все меньше и меньше.
Постоянная суета неизбежно отражается на настроении будущей мамы, при этом женщина может отмечать повышение активности ребенка: он часто и интенсивно толкается, даже в ночное время. Это может говорить о развивающейся на фоне стрессов гипоксии плода, когда малышу не хватает кислорода, а это может быть чревато задержкой внутриутробного развития малыша и преждевременными родами.
