Как справиться с сильной тревогой за ребенка?

Как возникает чрезмерное беспокойство за ребенка

Еще в роддоме молодая мама, еще не отошедшая от родов, нуждающаяся в отдыхе, прислушивается к дыханию новорожденного.

Во многом такое поведение является следствием «гормонального взрыва» в организме женщины. Эмоциональная нагрузка тоже растет.

Оказавшись дома, наедине с новорожденным, молодые родители испытывают чувство полной беспомощности.

Если в роддоме всегда можно обратиться к врачу или медсестре, то здесь принимать важные решения приходится самостоятельно.

В этот период и зарождаются первые зернышки гиперопеки. Мама боится оставить малыша даже на секунду, чтобы быстро поесть или почистить зубы.

Ей спокойнее, когда ребенок всегда на виду. Женщина боится спать по ночам. Со временем это становится нормой жизни.

Семья пребывает в постоянном страхе. К слову, не каждый отец это выдерживает.

Вероятность распада супружеской пары в первый год жизни их общего ребенка велика, а виной тому гиперопека и смещение привычных приоритетов.

Чтобы избавиться от такого состояния, необходимо произвести разбор причин излишнего беспокойства.

Узнайте, что движет привередами

Эна Эндрюс, доктор медицинских наук, детский невролог частной практики в Тампе, штат Флорида, говорит, что важно выяснить, что именно является основной причиной излишней разборчивости в еде у обычных здоровых детей.

«Оказывается, для них это способ показать, что они самостоятельны и независимы, — говорит она. — Они могут отказаться от пищи просто потому, что хотят все контролировать». В этих случаях доктор Эндрюс советует родителям предлагать детям выбор и вовлекать их в планирование и даже приготовление пищи.

Другие привереды просто находятся в оппозиции. «Это борьба за власть», — считает доктор Эндрюс. «Они будут против всего, что их родители предлагают, и еда — не единственная область, где это проявляется. Я советую в такой ситуации просто отступить, не придавать этому значения, не предлагать вознаграждение, не вести переговоры. Дети когда-нибудь проголодаются».

Характер ребенка также может влиять на его разборчивость в еде. «Ребенок-пессимист подходит к новой еде с установкой «мне это не понравится», — рассказывает доктор Эндрюс. — На самом деле этому ребенку просто нужно многократное знакомство с новыми продуктами. Так что не форсируйте события. Просто продолжайте предлагать еду, пока она не перестанет быть для ребенка новой».

У детей с аутизмом и другими сенсорными проблемами избирательный подход к еде может быть вызван различными факторами:

«Иногда такие дети не хотят определенные текстуры или цвета. Например, ребенок может есть только желтую или только мягкую и нежную пищу. Просто кормите их тем, что они любят, без экспериментов».
Некоторые дети в этой группе не приемлют никакие изменения в жизни, включая кормление. «Они могут требовать, чтобы тарелка выглядела одинаково каждый день, потому что изменения вызывают тревогу, — говорит доктор Эндрюс, — такие дети могут нуждаться в поведенческой терапии».
Менее распространенным является обсессивно-компульсивное расстройство, которое проявляется в отказе от еды. «Эти дети хотят есть, но не могут», — поясняет доктор Эндрюс. — Это состояние может проявляться как расстройство пищевого поведения, но на самом деле это ОКР и требует когнитивно-поведенческой терапии».

Первопричины гиперопеки

Если вы осознаете суть проблемы, видите, что чрезмерное беспокойство за ребенка разрушает вашу и его жизнь, это уже является положительной тенденцией.

Сейчас нужно покопаться в себе, чтобы понять, почему вы так себя ведете. Среди исходных причин излишней опеки выделяют следующие:

собственные детские страхи;
потеря ребенка в прошлом;
поздние роды;
проблемы в семейной жизни;
неуверенность в себе.

Часто на наше поведение с детьми влияют собственные воспоминания из прошлого.

Если мама малыша в детстве боялась собак, теперь она переводит эти страхи на собственное чадо, всячески оберегая его от четвероногих питомцев.

Видя на улице пса, даже если он выгуливается на поводке хозяином, женщина впадает в панику. Таким способом вы взращиваете в малыше новые страхи.

В отдельном рассмотрении нуждаются случаи, когда ребенок в семье поздний, долгожданный. Его рождение становится главной целью в жизни женщины.

Переименуйте привереду в храбреца

«То, что мы называем излишней разборчивостью в питании, на самом деле дает нашим детям другую характеристику: они храбрые», — говорит доктор Дебора Гильбоа, семейный врач и профессор клинической семейной медицины в Медицинской школе Университета Питтсбурга.

«Я никогда не была храбрецом, потому что я никогда не сталкивалась с едой, которая мне не нравилась. Но дети, которые избирательны в еде, не решаются попробовать что-то новое и имеют короткий список «съедобных» блюд, — эти дети сталкиваются с десятками продуктов, которые им не нравятся. И каждый раз, когда эти дети пытаются попробовать что-то «нежелательное» или новое, они демонстрируют смелость».

Понимая, что привереда — на самом деле смельчак, родители могут усилить мотивацию ребенка быть еще более храбрым и пробовать новые продукты.

Помимо этого, родители должны понимать, что существует биологическая причина, по которой так много детей крайне разборчивы в еде. «Их вкусовые рецепторы работают иначе, чем у взрослых или подростков, — говорит доктор Гильбоа. — Благодаря этому, язык детей более чувствителен к кислым и горьким нотам в продуктах. Это защитный механизм, нужный для того, чтобы разного рода несъедобные и опасные вещи, которые малыш может положить в рот, сразу показались ему отвратительными. Природе нужно, чтобы ребенок был более восприимчив к вкусам ради его же блага, поэтому дети могут выплевывать все «странное» и тяготеют к сладкому».

Чрезмерное беспокойство за ребенка рекомендации психологов

Психологи советуют обращаться к ним с такой проблемой. Работа ведется не только с родителями, но и с малышом, чтобы оценить, возникли ли уже последствия постоянных переживаний за его жизнь и здоровье.

В процессе сеансов терапии проходит постепенное перепрограммирование пациентов.

Сначала специалист с клиентами разбираются в первопричинах такого поведения. Потом ищут выход из положения.

Советы профессионалов могут быть разными

Чтобы избавиться от ощущения постоянного переживания, старайтесь больше времени проводить вместе с чадом, но давать ему свободу при этом.

Если вы боитесь детского травматизма, пойдите вместе в веревочный парк. Убедитесь, что на детской трассе предлагается надежная страховка, пройдите ее вместе. После окончания такого приключения вы почувствуете гордость за ребенка и за себя, потому что решились и отпустили малыша.
Если вы боитесь воды, переживаете, что на море ребенок утонет, захлебнется, поэтому не отпускаете его купаться, запишите малыша в бассейн на секцию плавания. Там под контролем и руководством опытного тренера чадо научится держаться на воде, поэтому риски на открытом водоеме сразу уменьшатся.

Как маме справляться с тревогой за ребенка?

Большинство мам испытывает различные страхи и тревогу за своих детей: они боятся за их жизнь и здоровье, развитие, за то, как будут складываться их отношения с окружающими и какими они будут, когда вырастут. Это совершенно естественно, поскольку материнский инстинкт направлен на то, чтобы сохранить жизнь потомства и защитить его, обеспечить всеми необходимыми условиями для полноценного существования.

Тревога и страх – это нормальные реакции на возможную опасность, позволяющие активировать внутренние ресурсы, это необходимо для выживания.

Повышенная (невротическая) тревога за ребенка — это постоянное чувство внутреннего беспокойства и волнения за него, мысли о том, что с ним может произойти что-то плохое, как правило, мало связанное с реальной ситуацией. Такая тревога с большой вероятностью приведет к негативному влиянию на формирование личности ребенка. В отличие от нормальной тревоги, невротическая тревога носит иррациональный характер. Причинами такой тревоги чаще всего являются субъективные переживания и волнения матери, связанные с каким-либо внутренним конфликтом в ее психике или негативным опытом.

Приведем примеры. Например, когда малыш бежит в сторону проезжей части, у мамы появляется объективная причина для тревоги за своего ребенка.

А вот когда мама боится оставлять ребенка с другими вполне адекватными родственниками или в детском саду, не отпускает его от себя на детской площадке или постоянно кутает его, звонит каждые полчаса школьнику – это уже проявления повышенной тревоги за свое чадо.

В процессе диагностики психологических проблем ребенка часто обнаруживается связь с повышенной тревогой у мамы. Как правило, ребенок, живущий с тревожной мамой, лишен возможности получения собственного жизненного опыта, так как его действия постоянно критикуются («не лезь на забор — упадешь и станешь инвалидом», «не дружи с этим мальчиком, он научит только плохому»). Большое количество запретов и предостережений, навязчивый контроль лишают ребенка инициативы, а постоянные одергивания и негативные послания снижают самооценку.

В итоге ребенок вырастает несамостоятельным, инфантильным человеком, с ограниченными путями развития, неуверенным в себе, с множеством различных страхов, в том числе страхом совершать ошибки, повышенной тревожностью. Пребывание мамы в тревожном состоянии на протяжении длительного времени, как правило, провоцирует возникновение повышенной тревоги и у ребенка, что может вызвать у него нервные подергивания, навязчивые движения, психосоматические заболевания (заикание, энурез и т.п.), ночные кошмары, плохой сон, истерики и т.п. Кроме того, запреты на проявление физической активности и общение с друзьями могут замедлить его физиологическое развитие и социализацию. Чрезмерная опека, тревога и навязчивый контроль над действиями ребенка могут вызвать в подростковом и взрослом возрасте негативное отношение к матери и нежелание поддерживать с ней эмоционально близкие отношения и делиться тем, что происходит в жизни, поскольку это сопровождается с ее стороны неадекватной реакцией на события.

Какие же внутренние конфликты у матери лежат в основе тревоги за детей? Во-первых, отсутствие реализации себя как личности, когда женщина отдает своему ребенку все свои силы, время и внимание, превращает его воспитание в единственное дело в своей жизни. Это, в свою очередь, может быть связано с неудовлетворенностью супружескими отношениями или с отсутствием профессиональной самореализации. Во-вторых, повышенная тревога может возникнуть в том случае, если женщина пережила смерть другого ребенка, в т.ч. перинатальную потерю (выкидыши, внематочные или замершие беременности), смерть других близких родственников или если в роду были похожие ситуации, когда умирали дети. Еще тревогу у матери могут спровоцировать очень тяжелые роды, угроза жизни малыша в первые месяцы жизни, проблемы с зачатием. В- третьих, невротическая тревога может сформироваться, если родители женщины также проявляли невротическую тревогу по отношению к ней.

Причин повышенной тревоги за детей может быть много и в каждом случае они индивидуальны. Но самое главное в этой ситуации дифференцировать реальную угрозу для ребенка и свои субъективные эмоции и переживания на этот счет.

Рекомендации для снижения тревоги за ребенка могут быть следующие:

Попытайтесь понять истинную причину вашей тревоги в каждой конкретной ситуации — почему вы боитесь именно этого? (это можно делать ежедневно в письменной форме, чтобы потом проанализировать и сделать выводы)
Подумайте, какова вероятность того, что события будут развиваться именно так, как вы думаете?
Проанализируйте, насколько уровень вашего контроля за ребенком соответствует его возрасту?
Не зацикливайтесь на ребенке и его интересах, уделяйте больше времени себе: займитесь своей внешностью и здоровьем, найдите увлекательное хобби, встречайтесь и общайтесь с подругами, по возможности проводите время наедине с супругом, поделитесь своими тревогами по отношению к ребенку с ним.
Если в вашем окружении есть тревожные люди, которые доводят вас до паники, по возможности сократите время общения с ними или переводите разговор на другие менее тревожные для вас темы.
Постарайтесь исключить просмотр передач и чтение сообщений СМИ, которые усиливают у вас тревогу.

Отдельно хотелось бы сказать про мам особых детей, которые имеют вполне объяснимое беспокойство, смогут ли их дети жить без них. Каждый случай здесь индивидуален. Задача родителей — максимально подготовить ребенка к самостоятельной жизни, адаптировать к социуму, научить ухаживать за собой и обслуживать свои нужды. Многие диагнозы, такие как алалия, синдром Дауна, СДВГ, РАС, ДЦП, слабые слух и зрение, не являются приговорами. Общество знает много примеров, когда даже люди с инвалидностью имеют высокое качество жизни. Важно объективно оценить физические и умственные возможности ребенка, для этой цели можно проконсультироваться у специалистов, у которых ребенок наблюдается.

Материнская тревога может усугубить ситуацию, если мама не может с ней совладать. Также не стоит забывать о таком понятии, как вторичная выгода, когда мама получает повышенное внимание к себе и своему ребенку из-за особенностей его развития, играет роль Жертвы, подсознательно делает ребенка еще более зависимым от себя, не дает произойти процессу сепарации. Это не пойдет на пользу ребенку. Важно понять и проанализировать свои чувства и чувства по отношению к ребенку, проработать негатив, взять ответственность за свою жизнь, но при этом не «утонуть» в чувстве вины.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций можно также обратиться к психологу для прохождения личной психотерапии с целью снижения уровня тревоги за ребенка и разрешения сопутствующих проблем.

Также опыт работы с психологическими проблемами и психосоматическими заболеваниями у детей показывает, что динамика положительных изменений во много раз выше, если их мамы проходят личную психотерапию.

Автор: практикующий психолог С.П.Чикунова

Торгуйтесь с ребенком … иногда

Не все эксперты согласны с тем, что можно торговаться с привередами. Однако родители приводят примеры успешных сделок со своими детьми. Доктор Гильбоа запрещает вести переговоры:

Не обещайте своему ребенку, что он получит десерт, если съест капусту. Такой подкуп, когда он ест одну еду ради другой, создает нездоровую схему питания.
За один прием пищи предлагайте своему ребенку два «yes» (продукты, которые он обязательно съест) и один «maybe» (продукт под вопросом).
Помните, что большинство детей со временем перерастают избирательность в пище.

Средний ребенок Дионны и Фелипе Рохаса, 14-летний Жозуэ, привередлив в еде. «Когда Жозуэ было 2 года, мы заказали пиццу. После одного укуса он понял, что пицца отличается от того, что мы обычно едим, и не стал ее есть», — рассказывает Дионна. Когда Жозуэ познакомили с детским питанием, он много капризничал. Тогда доктор сказал родителям: «Когда проголодается, тогда поест».

У Рохасов были разные взгляды на поведение их сына. Дионна, тоже привередливая в детстве, сочувствовала Жозуе. Ее муж, однако, считал, что в таких ситуациях нужно просто убирать тарелку со стола. «Фелипе чувствовал, что мы предлагаем ребенку слишком большой выбор, — сказала Дионна, — и мы стали работать над этим». Теперь, когда Жозуэ вырос, он стал не таким привередливым. Дионна сказала, что разговоры о его предпочтениях и совместное приготовление пищи стали ключом к успеху.

Признайте «разделение ответственности» за кормление и питание

Эллин Саттер, диетолог и семейный психотерапевт, считает: у детей существуют «естественные способности», когда речь идет о еде. Речь о том, что они сами должны «есть столько, сколько хотят, расти так, как им нужно, и учиться есть пищу, которую едят их родители». Саттер создала труд под названием «Разделение ответственности в кормлении», чтобы поощрить тех, кто дает детям свободу в решении вопросов питания.

Саттер разделяет обязанности по кормлению и питанию для родителей и детей разных возрастов. В младенчестве родитель несет ответственность за то, что ест ребенок. Младенец несет ответственность за то, когда и сколько есть.

Позже родители несут ответственность за то, когда и где ест их ребенок, а ребенок отвечает за то, сколько ест и ест ли он вообще.

Эллин Саттер также говорит, что приемы пищи становятся полем битвы только потому, что «90 процентов родителей не верят своему ребенку, когда он говорит, что не хочет или наелся. У них есть правило «ну откуси еще разок» вместо самого обычного доверия».

Саттер добавляет, что цель ее работы — наладить приятные семейные посиделки вместо «военного положения» во время приемов пищи на кухне. Доктор советует родителям придерживаться ее подхода, и тогда дети научатся есть почти все, что нравится их родителям.

Когда пора беспокоиться

По словам доктора Гильбоа, если родители беспокоятся о недостаточном питании ребенка, они должны проконсультироваться со своим семейным врачом. Врачи используют графики роста и развития, чтобы оценить эти показатели в динамике. Они помогают исключить недостаток набора веса и роста, что уже может являться медицинской проблемой.

«Обычно то, что ребенок «ничего не ест», огорчает родителей, — говорит доктор Гильбоа, — но в подавляющем большинстве случаев это никак не влияет на здоровье».

Если врач на консультации говорит о задержке в росте или наборе веса, доктор Гильбоа призывает родителей обратиться к медицинскому диетологу с опытом работы в педиатрии. «Прежде чем обратиться к диетологу, проследите, что ваш ребенок ест в течение трех дней, запишите это и принесите такой дневник еды на прием».

Врач также сможет определить, нужно ли провести ребенку дополнительное обследование на предмет нейрофизиологических проблем.