Кто такой невротик: виды, симптомы и способы лечения

Доброго времени суток! Все люди рано или поздно сталкиваются с проблемами, неприятными ситуациями и тому подобное. Одним удается справиться со сложившимися трудностями, и они могут продолжить свою счастливую и радостную жизнь. Но другие погружаются глубоко в негативные эмоции и начинают смотреть на жизнь в черных тонах. Именно такие люди имеют невротический тип личности. Невротик – это кто? Как тип личности смотрит на мир исключительно через негативные события. Для него, чтобы не происходило, все плохо.

Симптомы невроза

Как распознать невроз? Существуют ряд симптомов, которые могут указывать на то, что с человеком не всё в порядке.

• Физические симптомы тревожности: чрезмерное потоотделение, учащённое сердцебиение, сухость во рту, боль в груди и т.д.
• Психологические симптомы тревожности: ощущение потери контроля, ощущение человека, что он «сходит с ума», страх внезапной смерти и т.д.
• Низкая эмоциональная стабильность.
• Чрезмерное беспокойство или руминации.
• Ангедония (снижение или утрата способности получать удовольствие) или отсутствие интереса к деятельности, которая ранее приносила удовольствие.
• Апатия и постоянная усталость.
• Постоянное чувство печали и беспомощности.
• Раздражительность.
• Высокая восприимчивость и чувствительность, повышенная ранимость.
• Фрустрация при решении обычных повседневных проблем.
• Ригидность, трудность принятия изменений в окружающей среде.
• Межличностные проблемы (с семьёй, друзьями, на работе) из-за отсутствия толерантности по отношению к другим людям. Обычно порождает проблемы сосуществования. В наиболее серьёзных случаях это может привести к психологическому насилию.
• Тенденция к социальной изоляции.
• Человек склонен держать проблемы «в себе”.
• Склонность к стеснительности.
• Тенденция к развитию фобий.
• Трудности с принятием решений.
• Трудности с выходом из дома.

Наличие какого-то из этих симптомов необязательно свидетельствует о неврозе, однако если наблюдаются сразу несколько — стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу.

Психологическая составляющая

В психологии сказано, что больной невротизмом зависим от общественного мнения. Для него чужое мнение более важное, чем собственные принципы.

Кто такие невротики:

• Личности, постоянно испытывающие страх ошибиться, не оправдать чужих ожиданий. Боятся осуждения общества.
• Не переносят критики, нуждаются в подбадривании и благодарности. При получении замечания, воспринимают его как предательство. Большинство ревнивцев наблюдается среди невротиков, поскольку они постоянно подозревают своего партнера в неверности, даже не имея на то никаких оснований.
• Погружение в неприятности очень глубокое и самостоятельно справиться с негативными эмоциями не всегда представляется возможным. Ему необходимо ощущать внимание к себе от окружающих, так как не терпит одиночества.

Невроз и бессонница

Вызванное неврозом состояние тревоги может спровоцировать бессонницу. Таким образом, проблемы с засыпанием и/или поддержанием сна ночью не позволяют полноценно отдохнуть. Это способствует повышению раздражительности и усиливает предыдущие симптомы. Это ещё один аспект, тесно связанный с депрессией.

Пройдите инновационный нейропсихологический тест CogniFit на бессонницу и меньше, чем за 30-40 минут узнайте, присутствуют ли когнитивные симптомы, которые могут указывать на наличие расстройства сна. Получите подробный отчёт в формате pdf с персональными рекомендациями!

Полезные рекомендации при бессоннице

• Соблюдение режима дня. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте изменения цикла сна-бодрствования.
• Занятия спортом. Качество сна улучшается при занятиях умеренной продолжительности и интенсивности. Избегайте интенсивных физических упражнений за несколько часов до сна. Узнайте, как начать заниматься спортом.
• Не спите днём! Это очень не рекомендуется при бессоннице. Если вас сильно клонит ко сну, вы можете немного вздремнуть, но лучше — не более 20 минут и не позднее 16:00.
• Избегайте стимулирующих веществ. Старайтесь не употреблять напитки, содержащие кофеин, теин и т.п. за 4-6 часов до сна. То же самое с табаком и алкоголем!
• Лёгкие ужины. Они помогают избежать дискомфорт в желудке и способствуют лучшему пищеварению.
• Умеренное употребление жидкости перед сном. Если вы выпили слишком много жидкости, вы можете проснуться от необходимости посетить туалет. Если же наоборот, вы выпили слишком мало, можно проснуться посреди ночи от жажды. Нужно найти «золотую середину”.
• Релаксация перед сном. Тёплый душ, расслабляющая музыка, приятная книга, немного упражнений на релаксацию.
• Ложитесь спать, только если вы действительно хотите спать. В противном случае вы можете начать ассоциировать кровать с невозможностью заснуть. Поэтому рекомендуется вставать, если вы не заснули в течение 20 минут после того, как легли. Вернитесь в постель, когда вас снова будет клонить ко сну.
• Благоустройте спальню. В комнате, в которой вы спите, должен быть тусклый свет (если вы не можете спать в темноте) и приятная температура. Избегайте использования электронных устройств и других стимулов, которые могут активировать ваше тело и/или разум. Также помните о том, что если вы будете постоянно проверять время на вашем телефоне — это не поможет вам уснуть.
• Воздействие естественного освещения. Дневной свет способствует поддержанию баланса уровней мелатонина — гормона, вырабатываемого при отсутствии освещения и влияющего на правильный цикл сна-бодрствования.

Виды невротизма

В психологии выделяется 3 типа невротического расстройства. Основной момент, объединяющих их – постоянный поиск чувства безопасности.

Подчиненный

Невротик, как тип личности подчиненный и испытывает на постоянной основе нужду в защите. Ему необходимо ощущать рядом с собой человека, готового защитить его от трудностей жизни. Он словно дитя на постоянной основе, прячущийся за юбкой матери, при встрече с неприятностями.

Важный момент! Подчиненный ощущает себя слабым и незащищенным, не имеющим силы воли справиться с трудностями самостоятельно. Поэтому он вынужден постоянно просить помощи. Первостепенной задачей становится чувствовать себя в безопасности. Чувства любви и одобрения находятся на последних позициях.

Агрессивный

Данная категория людей сложная в общении. Этот тип личности предпочитает самостоятельную защиту. Имеет сильное стремление к власти, для получения вседозволенности и обеспечения безопасности. Он не будет считаться с чужим мнением, и выслушивать советы от других.

Для этого человека все вокруг являются врагами, виновными во всех его бедах и неудачах. Такую личность крайне редко можно увидеть довольной, обычно предпочитает винить окружение во всем. Человек осознает свою боязнь остаться в одиночестве и чувствовать себя в последствии беспомощным, этого и стыдится. Чтобы с таким не столкнуться, прет напролом, ради достижения могущества. Агрессор является хорошим стратегом, но с большим трудом переживает неудачи. Готов вывернуться наизнанку, лишь бы добиться желаемого результата. Даже выбор спутника для жизни рассматривает исходя не от чувств любви, а для укрепления собственного влияния или положения.

Обособленный

Тип личности, предпочитающий спасаться от проблем уединением. Придерживается отстраненного поведения от окружающих. Общение с людьми минимальное. Думает, что окружающие хотят причинить ему какой бы-то ни было вред, желают навязать собственный жизненный путь, лишив самостоятельности. Обособленный не желает быть зависимым от окружающих, чужое мнение его не волнует. Если агрессивный невротик встречается с уединением, он не понимает, что делать дальше с полученной независимостью. Мысли о переживаниях захватывают разум и приводят к глубочайшему стрессу. Если же обособленный погружается в себя и отстраняется от других и понимает, что пользы в этом нет, он напротив начнет стремиться к людям в поисках защиты у них.

Чувство страха и тревоги без причины: как проявляется и способы лечения

Невроз и проблемы с вниманием и памятью

Как мы уже с вами увидели, невроз связан с тревожностью, которая, в свою очередь, тесно связана с проблемами с памятью и вниманием, поскольку чрезмерное беспокойство приводит к снижению концентрации. Используйте календари, ежедневники, заметки, списки и другие подобные средства — это поможет противодействовать тревожности. Также очень полезны тренировки памяти и различные хобби, а также витаминные добавки (желательно природного происхождения, такие как женьшень или гуарана).

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

Как улучшить память и внимание. Полезные советы

• Физическая нагрузка. Мы уже упоминали об этом выше, но хотим выделить ещё раз. Упражнения очень хорошо помогают справиться с беспокойством и стрессом.
• Отвлекающие факторы — прочь! Один из самых отвлекающих факторов — мобильный телефон. При выполнении какого-либо задания или работы желательно выключить его или оставить вне досягаемости. Одновременное выполнение нескольких действий (многозадачность) вредно для внимания.
• Делайте перерывы. Периодические перерывы в учёбе или работе помогают нашему мозгу отдохнуть. После небольшого перерыва задача будет выполнена более эффективно. Осторожно! Слишком большие перерывы не принесут пользы.
• Смена деятельности. Скука снижает работоспособность, поэтому желательно избегать рутины.
• Классическая музыка. Было подтверждено, что прослушивание подобной музыки полезно для внимания и концентрации.
• Тренируйте мозг! Используйте, например, онлайн тренировки для памяти, игры из серии «найдите различия между картинками”, поиск определённой буквы или объекта среди множества других и т.п.

Физическая активность при неврозе

Определение

Невротик – это человек, который имеет эмоциональную нестабильность, повышенную тревожность, зацикленность на себе и собственных проблемах. Благодаря определению, можно описать расстройство:

• Личность, испытывающая на постоянной основе переживания, страх и разочарование.
• Испытывает боязнь выполнения даже простых задач, которые априори не должны вызывать проблем.
• Невротик ощущает неуверенность в своих силах, подвергает сомнению собственные действия. К примеру, приведу преподавателя, обучающего в университете. Студентам он нравится, его уважают коллеги. Но сам преподаватель испытывает страх, что его обучение бесполезное, неинтересное и его считают плохим человеком. Хоть ни разу в жизни он и не сталкивался с таким осуждением своей личности, но страх все равно присутствует и не уменьшается.

Способы лечения

Основными рекомендациями лечения являются:

• нормализация режима дня (сон не менее 8 часов в сутки, питание — 4-5 раз);
• уменьшение умственных нагрузок.

Для лечения неврастении могут быть назначены следующие медикаменты:

• транквилизаторы (например, «Грандаксин»);
• прием витаминов группы В;
• медикаменты, способствующие дополнительному питанию мозга («Актовегин»);
• антиоксиданты («Мексидол»);
• средства, укрепляющие защитные свойства организма (медикаменты, содержащие железо);
• препараты для нормализации сна («Феназепам»);
• настойка боярышника или валерианы;
• прием средств тонизирующего характера (женьшень, китайский лимонник).

Важно понимать, что длительный прием психотропных медикаментов может вызвать зависимость и усилить проявление симптомов.

Кроме того, пациенту может быть назначено физиотерапевтическое лечение. Положительное влияние оказывает курс массажа и ароматерапия.

Также полезно посещение психотерапевта, прослушивание аутотренинга и использование метода обратной связи.

Для лечения неврастении у ребенка применяются следующие способы:

• смена обстановки и поездка в отпуск;
• употребление чаев с успокоительными травами;
• принятие расслабляющих ванн;
• родителям необходимо избегать конфликтных ситуаций в семье в присутствии ребенка;
• умеренные физические нагрузки, занятия спортом и полноценный отдых.

Помимо медикаментозных методов большой популярностью пользуются народные средства. Например, можно употреблять отвары из корня валерианы или пустырника, душицы, земляники, шиповника и малины.

Любовь невротика

Своеобразным проявлением любви становится чувство со стороны невротика. Ему всегда мало внимания. Он прибегает к любым способам, чтобы получить свое, даже скандалам и интригам. Он стремится к утешению, спокойствию и поддержке со стороны партнера, при этом сам не желает проявлять силу воли, демонстрировать свои способности.

Невротик желает, чтобы все было так, как он того хочет. Он концентрируется исключительно на своих желаниях, требуя от партнера их выполнения. Если партнер устал и желает отдохнуть, то невротик это воспринимает как отсутствие любви к нему.

Невротик никогда не оставит наедине своего партнера. Одиночество вызывает у него тревожность, поэтому он всегда желает знать и даже быть там, где его любимый человек находится. Он может изводить звонками, общаться на пустые темы. Невротик является требовательным и капризным, маленьким и несчастным.

С невротиком возможны только созависимые отношения, когда один требует и берет, а второй исполняет и дает. Если же невротику отказать в помощи или реализации его желаний, то он воспримет это очень болезненно.

В любовных отношениях невротик постоянно делает из себя жертву. Он выставляет себя как беззащитного и слабого человека, от которого не все зависит. Он вызывает чувство вины и жалости у партнера. Он может плакать или страдать на глазах у партнера.

Будучи подверженным тревожности, невротик совершает всегда неразборчивые и навязчивые поступки.

1. С одной стороны, он нуждается в доброте, советах, помощи.
2. С другой стороны, он желает сделать других счастливыми. Он может помогать, при этом внутри оставаться враждебным, придирчивым, требовательным.

Он не может здраво оценить свои слова и действия, которые могут не нравиться окружающим, из-за чего не понимает их поведения. Таким образом, виноватыми остаются всегда другие люди, а сам невротик просто считает себя непонятым.

перейти наверх

Диагностика невроза

В первую очередь малыша обследует педиатр – для исключения болезней внутренних органов. Далее диагностический поиск продолжает невролог, исключая повреждение нервной системы. Невролог может назначать дополнительные инструментальные методы обследования: ЭЭГ, УЗДГ сосудов головы и шеи, МРТ, сомнографию (исследование фаз сна). Когда органические причины исключены, особенности личности ребенка исследует медицинский психолог в ходе патопсихологического обследования. Исследуется интеллект, мышление, воля, эмоции. В психологическом заключении отражается структура личности – темперамент, характер, навыки, способности, особенности протекания психических процессов.
Чем отличается невроз от неврастении?

Что такое невротизм и почему он возникает

Во-первых, разберемся в терминологии. Многие путают невротизм и невроз, хотя это разные понятия. Невроз — это психогенное расстройство, а невротизм — черта личности. То есть это не заболевание, не временное состояние, спровоцированное внешними факторами, а такая вот особенность психики. Невротик очень чувствителен к плохому, оно резонирует в нем и вызывает неоправданно сильную реакцию даже на пустяковые события.

Читайте нас в Telegram

Появление невротических черт характера связывают и с особенностями взросления, и с типом личности. Например, к мальчику в детстве предъявляют завышенные требования («давай, ты же мужчина, дай сдачи/играй в футбол/вставай и дерись») или ругают за проявление эмоций («что ты ноешь, как девчонка»). Повзрослев, он будет тяжело переживать любую неудачу, зацикливаться на ней и одновременно страдать и злиться на себя за такую реакцию. Также тип темперамента определяется генетической предрасположенностью, если мальчик — меланхолик, то в будущем у него больше шансов стать невротиком.

Современный мир предъявляет очень много требований к мужчинам, начиная с самого раннего их детства. Соответствовать гендерным стереотипам и так непросто, а уж в сумасшедшем ритме жизни XXI века тем более. Неудивительно, что мужчина-невротик это уже не редкость. Отличить невротизм от скверного характера или типичного поведения в стрессовой ситуации сложно, но возможно. Главное знать, на какие особенности поведения обратить внимание.

Итог

Стремление получать понимание и поддержку от других людей, а также желание командовать и управлять окружающими делает человека в итоге невротиком. Чтобы не развивать в себе невротических качеств и не усугублять свое состояние, необходимо не заниматься повышением своей значимости, а ориентироваться на собственные поступки. Важно то, что человек делает, а не то, какое впечатление он производит или как оценивают его люди. Ориентация на самого себя (свои силы и действия) делает человека здоровым, в то время как ориентация на оценку и мнение окружающих превращает личность в невротика.

Как общаться с невротиком?

В современном обществе большая часть людей является невротиками. Распространенность невротизма делает явление нормальным. Если вы сами столкнулись с невротичной личностью, то будет интересно узнать, как с ней общаться. Соблюдайте такие правила:

1. Не учите невротика жизни, это бесполезно.
2. Не пытайтесь изменить его отношение к чему-либо. Никакие доводы и аргументы не помогут.
3. Не доказывайте свою правоту, поскольку испытаете только раздражение. Лучше принимать решения в отношении невротика самостоятельно, мгновенно и безжалостно.

Лучше прекратить отношения с невротиком, если это возможно, поскольку такая личность может лишь поглощать энергию окружающих, не будучи способной ее отдавать. Рядом с невротиком здоровая личность превратится в больную. Это связано с тем, что невротик будет совершать такие поступки (которые не изменить), которые не будут адекватными и уместными. А постоянный контакт с невротиком будет развивать невротические качества у здоровой личности.

перейти наверх