Сильная депрессия - лечение глубокой депрессии

Затяжная депрессия стала настоящим бичом современного общества. Воздействие постоянных стрессов, высокий темп жизни, социальные и экономические кризисы приводит к развитию этого недуга, поражающего все слои общества.

Чаще всего она начинается в возрасте от 40 до 45 лет, но бывают случаи ее развития и у подростков. А у пожилых людей цифра увеличивается практически в три раза.

Как распознать депрессию?

Резко возникающая депрессия наблюдается у молодых и лиц среднего возраста. Только недавно человек был жизнерадостным и активным, и вот он уже теряет интерес к жизни, быстро устает, и не проявляет положительных эмоций.

Иногда депрессия начинается очень рано, в детском или подростковом возрасте. В данном случае даже сам человек не может порой определить данное заболевание, и все окружающие считают это особенностью его характера. Поэтому пациент к врачу не обращается, и болезнь продолжает медленно прогрессировать.

Симптомы затяжной депрессии зависят от причины, по которой она развивается, наиболее частыми из них являются:

Часто такое состояние сопровождает тяжелое соматическое заболевание (инфаркт миокарда, рак, туберкулез). Все это время больной испытывает огромный стресс, особенно, когда недуг сопровождается сильной болью. Если физическое состояние постепенно ухудшается, то происходит невротизация личности. В таком случае депрессия напоминает ипохондрическое состояние (непрерывный страх за свою жизнь, боязнь быть обузой для окружающих).
Алкоголизм. Обычно к избыточному потреблению алкоголя приводят определенные личностные особенности, которые постепенно усугубляются по мере длительности алкоголизации. В этом случае депрессия усугубляется, возникают попытки суицида.
Нередко бывают случаи развития затяжной депрессии у женщин после рождения малыша. Такое состояние носит название послеродовой депрессии, и проявляется в виде преимущественно ассоциативного мышления, утрате чувства реальности, снижению или потере тактильной чувствительности.

Что делать, если у тебя депрессия

Если тебе ничего не хочется делать, и ты постоянно зациклен на негативе, возможно ты впал в одно из неприятнейших психических состояний – депрессию. Эта статья поможет тебе разобраться в себе и выйти из этого ментального ада.

Как понять, что у тебя депрессия?

В депрессивный период человек как будто превращается в некую машину, продуцирующую только негативные мысли и эмоции. Спровоцировать расстройство может всё что угодно: неудовлетворённость карьерой, отсутствие взаимопонимания со спутницей, финансовая нестабильность. Можно впасть в депрессию легко и незаметно даже для себя, а вот выйти не всегда получается.

Депрессивная фаза делится на 3 этапа:

неспособность испытывать чувство радости;
деструктивность мышления – негативные суждения, апатия, пессимизм;
заторможенность двигательных функций.

Обрати внимание! Депрессия – непростое состояние, оно часто провоцирует сердечные патологии и импотенцию.

Депрессия у мужчин сопровождается характерными признаками:

Отсутствием чувства голода. Аппетит резко пропадает.
Снижением либидо и сексуального влечения.
Потерей интереса к деятельности, которая раньше тебе нравилась.
Безразличием ко всему происходящему. А если случается что-то плохое, то это лишь усугубляет твоё состояние.
Желанием побыть одному. Тебе не хочется вступать в диалог и делиться своими мыслями. Но учти, чем дольше ты будешь один, тем обширнее станет расстройство.
Повторяющимся ощущением безнадёжности, отчаяния.
Возрастающей тягой к спиртному, наркотическим веществам, азартным играм.
Постоянными негативными мыслями. В твоей голове попросту нет места для приятных идей и эмоций, поэтому ты всегда чувствуешь себя плохо.

Ты начинаешь верить, что никто не сможет вывести тебя из такого угнетающего состояния. И ты прав, сделать это сможет только твой мозг, которым ты управляешь. Ведь депрессия – не что иное, как состояние твоего ума. Только ты знаешь, через что ты проходишь и что ощущаешь.

Никто не сможет действительно прочувствовать твоё ментальное состояние и дать грамотный совет. Но это логично и справедливо, ведь это не чья-то проблема, а твоя, и она не будет преследовать постоянно. Депрессия – это текущее состояние, из которого ты обязательно выберешься.

Что нужно знать о расстройстве?

Ты должен понять, что депрессия:

Это состояние ума. Да, у всех время от времени возникают негативные мысли, но люди с депрессией имеют их периодически и в большом количестве.
Депрессивные люди не являются ментально больными. Они просто проживают неблагоприятную психологическую фазу.
Мысли кажутся чертовски реальными. Человек в депрессии не может понять разницу между своими мыслями и действительностью.

И поверь, это не навсегда.

Способы избавления от депрессии

Первое, что нужно осознать, – неважна причина твоего расстройства, ты просто должен взять ответственность за своё сегодняшнее состояние. Никого не вини в этом, даже себя, виновник – твой мозг, и твоё тело поможет перезагрузить его.

Физические действия максимально эффективны. Когда ты делаешь что-либо физически, твоё подсознание замечает это. Происходит осознание того, что твои действия противоречат твоим негативным мыслям. Это постепенно изменит твоё восприятие себя.

Пойми! Депрессия не указывает на твою эмоциональную слабость или дефицит мужественности. Каждый человек сталкивается с перепадами настроения и нежеланием жить.

Когда ты думаешь в негативном ключе, то это отражается на твоём организме. Когда тело и разум заполнены негативом, нет места для хорошего. Начни контролировать свои мысли прямо сейчас. Да, сразу будет нелегко, но твоё тело поможет тебе, используй его, чтобы приручить свой мозг.

Эти методы помогут тебе побороть сильную депрессию:

Делай что-нибудь, что привлечёт твой ум. Это отвлечёт разум от гнетущих мыслей, и постепенно он начнёт выходить из состояния «автопилота». Чем чаще ты будешь это делать, тем меньше мозг склонен возвращаться к старым способам мышления.
Начни выполнять несложную зарядку по утрам. Физическая активность высвобождает эндорфины в клетках мозга.
Старайся быть в окружении людей. Не сиди в одиночестве.
Не принимай антидепрессанты (если только тебе не назначил их врач). Эти препараты оказывают отрицательное воздействие на организм. Было доказано, что витамин С также эффективно снижает уровень кортизола – основного гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками.
Высыпайся. Недостаток сна вызывает и усугубляет депрессию. Ложись спать тогда, когда действительно хочется, а для более глубокого сна рекомендуется съедать 3-4 желтка в день. Яичные желтки содержат витамин В6, который способствует биосинтезу мелатонина (для более глубокого сна).
Получай достаточное количество солнечного света. Солнечный свет рассеивает негатив и синтезирует витамин Д, который необходим для производства гормонов, поддерживающих твоё психическое здоровье.
Принимай холодный душ. Он оказывает мощный антидепрессивный эффект.

А также обрати внимание на своё дыхание, оно напрямую связано с состоянием ума. Если мозг возбуждён, частота дыхания будет быстрой. Поэтому сознательно наблюдай за своим сознанием: ты сможешь успокоить свой ум, просто замедлив ритм дыхания.

Следуй описанным советам ежедневно, и твой ум постепенно потеряет власть над тобой. Главное – терпение. Пойми, что ты – это не твой мозг, не он должен управлять тобой, а ты – им. Когда это произойдёт, ты сможешь решить те ментальные проблемы, которые заставляют тебя думать негативно.

Нужно понимать

Советы, подобранные в этой статье, естественно не помогут людям с генетически индуцированной депрессией (чей мозг производит низкий уровень дофамина естественным образом).

В таких случаях требуется консультация психиатра и грамотное фармакологическое лечение. Но эти советы окажутся полезными для тех, кто кратковременно впал в ментальный негатив и не может с ним справиться.

Попробуй, они действительно работают.

Возможно ты пропустил:

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Источник: https://Statusmen.ru/lifestyle/depression

Общие признаки депрессивного состояния

Несмотря на множественные причины, которые могут привести человека к затяжной депрессии, существуют общие симптомы данной патологии:

нарушение сна и аппетита;
отсутствие положительных эмоций, постоянно плохое настроение;
ощущение постоянной слабости, невозможность и нежелание выполнять свои обязательства;
стремление к уединению;
снижение либидо;
недоверие к людям, отказ от принятия помощи.

Для того чтобы понять, есть ли у пациента затяжная депрессия, или же это просто проявление определенных черт характера, следует внимательно наблюдать за ним. Депрессию констатируют в том случае, когда наблюдается большинство симптомов этого отклонения.

Мифы о депрессии

Миф №1. «Это пустяки – дело житейское, расстроился человек»; «Делать нечего, вот и корчит из себя»; «Человек не умеет контролировать свои эмоции». Разочарую оптимистов, депрессия серьезное заболевание, требующее помощи специалиста. Конечно, при легких формах депрессии – депрессивных состояниях, человек может справиться сам, это, как с простудой. Но в случае, если состояние длится более месяца, есть опасность заболеть серьезно. И чем глубже человек уходит в состояние депрессии, тем сложнее помочь ему. Именно депрессия толкает к суициду.

Миф № 2. Человека с депрессией уложат в психушку, и все – жизнь кончена! Нет, это не так. Даже, если потребуется лечение в стационаре, человека не поставят на учет, только при неоднократных попытках суицида.

Миф № 3. Депрессия – это навсегда. Нет. При адекватном лечении депрессивный эпизод может не повториться.

Миф № 4. Почитай советы в журналах и в интернете, как избавиться от депрессии, оденься поярче, да музыку погромче, друзей побольше – и всё! Всё, как рукой снимет! НЕПРАВДА!!! Чтобы воплотить все эти советы в жизнь – нужна энергия для совершения потенциального действия, а депрессия – это отсутствие жизненной энергии.

К чему приводит депрессия?

Если не принимать меры, то данное состояние имеет весьма негативные последствия:

Ухудшение здоровья. Утрата интереса к жизни приводит к тому, что человек начинает употреблять наркотики, алкоголь. Занятия спортом, прогулки и здоровое питание сильно подрывает здоровье и приводит к развитию серьезных заболеваний.
Накопление негатива может закончиться нервным срывом, при котором отсутствует какой-либо контроль. Больной при этом может совершить фатальные действия.
Ухудшение внешнего вида. Для страдающего депрессией характерным является выраженная астенизация, или ожирение, внешняя неухоженность, неряшливость, тусклый взгляд.

Длительное течение закачивается развитием психических отклонений, которые лечатся только у психиатра.

Депрессия и друзья

Нужно стараться не отставать от общественной жизни. Можно найти себе единомышленников, людей, попавших в подобную ситуацию, например, в социальных сетях. Если вы найдете друга, у которого похожая проблема, то у вас появится шанс стать кому-то нужным, помочь кому-то еще.

Попробуйте встретиься со старыми друзьями и вместе пойти в кино, кафе, на концерт, просто прогуляться по парку, составить график ежедневных прогулок и придерживаться его.

Важно начать расширять свой круг общения. Новые знакомства обеспечат новые впечатления. Бывает, что случайное знакомство переворачивает весь образ мыслей, приобретаются новые идеи, занятия, и депрессии – как ни бывало.

Помощь при депрессии

Если болезнь затягивается на долгое время, то человек уже не в состоянии справится с ней самостоятельно. В такой момент на помощь приходят специалисты (психологи, неврологи, психотерапевты). О том, как лечить затяжную депрессию знает только врач, так как при данной патологии не существует единого рецепта.

Для оказания помощи в данной ситуации используется комплексный подход. И очень важно, чтобы у больного было искреннее желание избавиться от своей проблемы, иначе любые методики окажутся неэффективными.

На первом этапе рекомендует прием лекарственных средств, которые направлены на устранение раздражительности, нормализации сна, устранению влияния негативных факторов.

После этого психолог помогает клиенту обрести уверенность в себе, увидеть позитивные стороны жизни, понять свое место в ней. Работа проводится в индивидуальном порядке, или же в виде групповых занятий.

Человек, страдающий таким недугом должен самостоятельно прийти к необходимости сделать шаги навстречу выздоровлению:

Перейти на рациональное и правильное питание.
Обеспечить себе полноценный ночной отдых.
Использовать фитотерапию в виде успокоительных отваров, ванн для релаксации.
Делать каждый день зарядку. Физические упражнения способствуют выработке серотонина, которого так не хватает при депрессии.
Заняться своим внешним видом. Купить новую одежду, сменить прическу, макияж, продумать свой стиль.
Заняться йогой, медитациями, саморазвитием.

Главное при данной проблеме — перестать испытывать к себе избыточную жалость, не зацикливаться на своем состоянии, и не сидеть, сложа руки.

Только в этом случае существует возможность преодолеть депрессию, и вернутся к жизни как полноценный член общества.

Оцените статью:

(Пока нет голосов)

Loading …

Записи по теме:

Основные факторы развития, симптомы и особенности терапии эндогенной депрессии
Главные признаки, причины, методы лечения и профилактики хронической депрессии
Основные причины, особенности проявления и методы терапии тревожной депрессии
Как выйти из депрессии самостоятельно?
Что такое послеродовая депрессия?
Основные симптомы депрессии и способы психокоррекционной помощи человеку

Тяжелая депрессия: симптомы и лечение, как выйти, как избавиться самостоятельно

Тяжелая депрессия — хроническое психическое расстройство, грозящее опасными последствиями вплоть до разрушения физического здоровья, развития суицидального состояния.

Симптомы тяжелой депрессии

Глубокая депрессия имеет следующие проявления:

апатичность;
синдром хронической усталости;
подавленное настроение;
отсутствие интереса к окружающим людям, работе, хобби, прежним увлечениям;
повышенная тревожность, беспокойство, внутреннее напряжение;
чувство вины, сниженная самооценка;
ухудшение памяти, снижение способности к концентрации внимания;
навязчивые мысли о самоубийстве.

Затяжная депрессия влечет за собой не только психические расстройства, но и проблемы со здоровьем:

нарушение сна;
резкое изменение массы тела;
нарушение аппетита;
анорексию или булимию;
головокружение;
головную боль;
мышечные боли:
нарушение в функционировании сердечно-сосудистой системы;
запоры;
расстройства в функционировании желудочно-кишечного тракта;
болезненные ощущения в области живота;
нарушение эректильной функции у мужчин;
расстройство менструального цикла и аноргазмию у женщин;
нарушение психомоторных функций (замедленное мышление, речь, расстройство координации движений).

Длительная депрессия часто влечет за собой развитие алкоголизма, наркотической зависимости, позволяющих временно избавиться от внутреннего дискомфорта и угнетающих мыслей.

Выраженная депрессия проявляется и изменением поведенческой модели больного. Человек стремится к уединению, избегает общения с окружающими, отказывается от прогулок, разного рода развлечений, снижается и его трудоспособность.

Причины глубокой депрессии

Психотерапевты выделяют несколько групп факторов, из-за которых развивается сильная депрессия.

Психологические факторы

К этой категории относятся:

перенесенные стрессы;
проблемы в семье, на работе или учебе;
расстройства в функционировании центральной нервной системы;
тяжелые психические травмы (гибель близких людей, инвалидность, физическое или сексуальное насилие);
нарушение внутренней гармонии;
отсутствие жизненных целей и устремлений;
фрустрация — несоответствие жизненных реалий с надеждами и представлениями человека;
личностные конфликты;
потеря смысла жизни.

Биологические факторы

Тяжелая форма депрессии может развиться на фоне проблем со здоровьем и следующих биологических факторов:

нарушений гормонального фона;
отсутствия регулярной, полноценной сексуальной жизни;
несбалансированного питания;
злоупотребления спиртными напитками;
передозировки наркотических веществ или продолжительного их употребления;
сильного физического, умственного, психоэмоционального переутомления;
длительного и бесконтрольного приема гормональных, психотропных препаратов;
тяжелой формы интоксикации организма;
недостаточной двигательной активности, сидячего образа жизни;
черепно-мозговых травматических повреждений;
сердечно-сосудистых патологий;
нарушении процессов мозгового кровообращения;
болезни Паркинсона;
нарушений функций щитовидной железы.

Социальные факторы

Спровоцировать депрессию могут:

разрушение семейных отношений (развод, потеря родителей);
изменение социального статуса;
затяжные конфликты в семье или коллективе;
разрушение и несостоятельность прежних жизненных стратегий;
социальная изоляция.

Этапы формирования патологического синдрома

Сильная депрессия не возникает внезапно, а развивается постепенно. Стадии формирования патологического синдрома:

Отрицание. Внешне образ жизни человека не меняется, но он переживает тяжелый внутренний конфликт. У пациента включаются психологические защитные механизмы, основанные на отрицании реальности. Проявляется изменением пищевого поведения, психоэмоциональной нестабильностью, резкими перепадами настроения.
Обида и гнев. На этой стадии человек начинает искать виноватых в своем тяжелом состоянии. Проявляются такие признаки, как приступы неконтролируемой агрессии, плаксивость, повышенная тревожность, раздражительность.
3 стадия. У больного происходят гормональные сбои, снижается выработка серотонина — гормона удовольствия. Человек начинает терять или стремительно набирать вес, мучиться от бессонницы, головных болей, страдать обострением патологий, протекающих в хронической форме.
Последняя стадия. Характеризуется патологическими процессами, разрушающими физическое здоровье и психику человека. Пациент теряет контроль над собственным поведением, способность к адекватному, рациональному мышлению, становится потенциально опасным как для себя самого, так и окружающих его людей.

Психотические признаки глубокой депрессии

Глубокая депрессия может выражаться психотически:

галлюцинациями;
навязчивыми состояниями;
отрицанием жизненных реалий;
нетерпимостью к чужому мнению;
гипертрофированным чувством вины;
паническим страхом;
ожиданием чего-то ужасного (смертельной болезни, катастрофы, гибели близких людей).

Соматические признаки затянувшейся депрессии

Затяжная депрессия имеет соматические признаки:

сердечные боли;
нарушения сердечного ритма и сердцебиения;
болезненные ощущения в нижней части живота;
боли в подреберье;
упадок сил;
проблемы с функционированием пищеварительной системы.

Пациенты жалуются на различные болезненные ощущения и часто внушают себе мысль о наличии тяжелых патологий, но медицинские исследования и анализы не выявляют у человека никаких физиологических отклонений.

Особенности мышления личностей депрессивного типа

Депрессивный тип личности встречается у людей, особенно склонных к развитию депрессии. В большинстве случаев они являются пессимистами и видят мир «в черных тонах».

Личности такого типа не удовлетворены собой и окружающими, каких бы успехов в социальной сфере они ни добивались. Чаще всего такие люди являются интровертами, замкнуты, тяжело идут на контакт, предпочитают уединение.

Для них характерны чрезмерное чувство вины, неуверенность в себе, страх потерпеть поражение, панические состояния, возникающие при любых изменениях, переменах, жизненных трудностях.

Последствия тяжелого патологического состояния

При отсутствии своевременного лечения депрессия затяжного типа может привести:

к утрате социального положения (у людей рушатся отношения с друзьями и близкими, они теряют работу, профессионализм);
к отсутствию желания жить;
к тяжелым психическим заболеваниям;
к суицидальным попыткам;
к развитию патологических зависимостей;
к социальной изоляции.

Диагностика

Диагностика депрессивного синдрома начинается с консультации психотерапевта. Беседуя с пациентом, врач оценивает его речь, скорость реакций, когнитивные функции. Проводит анализ сопутствующей симптоматики и результатов собранного анамнеза.

Для постановки точного диагноза и определения стадии депрессии проводятся патопсихологическое обследование, дифференциальная диагностика, психологические тесты.

Пациентам назначают лабораторные анализы, ЭКГ, консультацию нарколога и терапевта с целью исключения болезни Паркинсона, гипотиреоза, наркотической или алкогольной зависимости, онкологии.

Лечение тяжелой депрессии

К лечению тяжелого депрессивного синдрома следует подходить комплексно и очень серьезно. Наиболее эффективны следующие способы терапии:

применение антидепрессантов;
диетотерапия;
психотерапия;
инсулиновая;
электросудорожная.

Медикаменты позволяют купировать физиологические и соматические проявления депрессии, а сеансы с психологом — обрести цель в жизни и найти выход из сложившейся трудной ситуации.

Для достижения положительного результата важно обеспечить больному сбалансированное и витаминизированное питание, полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе, двигательную активность, максимально оградить его от стрессовых факторов.

Задача человека в этом состоянии — сделать свою жизнь максимально гармоничной и легкой: положительные эмоции, радостные встречи с приятными людьми, усовершенствование навыков в любимом хобби.

К какому специалисту обратиться?

Диагностикой и лечением тяжелых депрессивных состояний занимаются такие специалисты, как неврологи, психологи, психотерапевты. В особенно запущенных случаях потребуется помощь психиатра, который поможет правильно подобрать препараты и методы психотерапевтической коррекции.

Медикаментозное лечение

Для купирования синдрома используются следующие медикаменты:

атипичные антидепрессанты;
препараты, способствующие обратному захвату серотонина;
ингибиторы моноаминоксидазы;
антидепрессанты трициклической группы.

Медикаментозная терапия предполагает также использование транквилизаторов, позволяющих устранить ощущение тревоги, обладающих выраженными успокоительными свойствами.

Ноотропные препараты способствуют улучшению процессов кровообращения и нормализации функций головного мозга.

Назначаются и иммуномодулирующие средства, витаминно-минеральные комплексы, снотворные медикаменты.

Советы психолога

Пациенту необходимы индивидуальные психологические консультации с применением методов трудо-, Гештальт- и арт-терапии. Хороший результат дают занятия в группах взаимопомощи.

Для устранения депрессивного состояния стоит обратить внимание на советы психолога:

не заниматься самобичеванием;
снизить нагрузку и давать организму полноценный отдых;
чаще бывать на природе, совершать прогулки на свежем воздухе;
хорошо высыпаться;
вести регулярную интимную жизнь.

Важно не стесняться своих эмоций и не скрывать их, обрести смысл жизни и ощущение значимости, проявляя заботу о детях, животных, выполняя социальные задачи. Человеку необходимо пересмотреть свою жизнь, оценить собственные успехи и составить планы на будущее, не ставя при этом недостижимых целей.

Не следует замыкаться в себе, нужно выходить в люди, общаться даже при отсутствии такого желания.

Как выйти самостоятельно из глубокой депрессии?

Выйти из глубокой депрессии самостоятельно — крайне сложная задача. В первую очередь человеку необходимо осознать наличие проблемы и получить поддержку родных и близких людей.

Преодолеть депрессивный синдром помогут следующие рекомендации:

Позитивное мышление. Сложно мыслить оптимистично, находясь в подобном состоянии, но следует контролировать свои мысли и своевременно заменять негативную формулировку позитивной.
Ведение дневника, занятия творчеством — методы, позволяющие выплеснуть свои негативные переживания, проанализировать собственное мышление.
Двигательная активность. При депрессивных состояниях следует заниматься спортом, давать организму регулярные посильные физические нагрузки.
Повышение качества жизни. Человеку необходимо постараться внести в свою жизнь как можно больше положительных эмоций. Для этого стоит постараться воплотить давнюю мечту, заняться теми делами, которые раньше доставляли удовольствие и радость.

Профилактика заболевания

Предупредить развитие данного заболевания помогут следующие меры профилактики:

соблюдение режима дня;
полноценный сон (не менее 8 часов на протяжении суток);
проведение совместного досуга с членами семьи и друзьями;
здоровый образ жизни, отказ от сигарет и злоупотребления спиртными напитками;
регулярные физические нагрузки;
правильное, сбалансированное питание;
сведение к минимальным показателям стрессовых ситуаций в жизни.

Даже при напряженном графике важно находить время для саморазвития, развлечений, занятий любимыми делами, общения с интересными, приятными людьми. Построение планов на будущее, определение четких жизненных целей также позволят снизить риски развития депрессии.

Источник: https://StressX.ru/depressiya/tyazhelaya-priznaki-i-lechenie

Депрессия – болезнь 21 века

Как много мы знаем об этом слове? На первый взгляд достаточно. Мы приблизительно знаем то, в каком состоянии пребывает человек, находящийся в депрессии. Уныние, тоска, ничего не хочется, руки ни на что не поднимаются, целей в жизни нет, работа не радует, окружающие вокруг раздражают, усталость от всего, тупик… Все наши мысли и чувства подвержены желанию остаться наедине с собой, выключить телефон, никого не видеть, и думать, думать, думать. «Уйти бы куда-нибудь в лес, в горы. Туда, где никого не будет. Только я.

Найти какую-нибудь избушку, развести огонь, смотреть на него, и думать, думать, думать». Думать, наверное, это полезно. Но смотря о чем. Главное, чтобы не так, как в том самом произведении «Горе от ума». Думать – это быть наедине с собой, задавать себе вопросы, и на них отвечать. Ваше «Я», такое глубокое, как великое синее море. Нырять в это море, по-настоящему, можете только Вы. Как бы хорошо не знали Вас окружающие, они только думают, что Вас знают. Что бы Вы о себе не говорили окружающим – это только слова, и Вы хозяин своего слова.

Наше глубокое, синее «Я»

В городе шумном с подземным метро, Нигде, никогда не увидеть его. Для глаза невидим, тропой нелюдимой, Запутанный в иле, за горным холмом. Ни зверь, ни охотник, ни блудный попутчик, Его не увидят за горным холмом, Лишь горные птицы там могут кружиться, Садиться на крышу, заросшую мхом. Его закрывают тернистые ветви, Оврагами вьются реки берега. Ни крика, ни следа, лишь мне с малоденства, От Бога есть доступ пробраться туда. Закрытые окна, забитые двери, Ни вору, ни другу, ни лютому зверю Не видеть избины с заросшею крышей, Лишь мне там молиться завещано свыше.

Какое-то такое наше «Я». И сине-глубокое, и укрытое от всех людских глаз. И что там в этом нашем «Я» – знаем только мы сами, оставаясь с собой наедине. Без «масок», «отчеств», «галстуков», без всего. И начинаем нырять в это синее «Я». На самом деле синее. Не мутное, не черное. Мы рисуем наше море черным, и пытаемся окунуться в него все глубже и глубже. Пытаемся достать до самого дна, то есть найти ту самую исцеляющую и расправляющую нам крылья силу. Какую-то немыслимую правду. Немыслимую потому, что она не на поверхности, и мы не можем как будто ее уловить и осмыслить. И ответов не находим.

А жизнь, реальная и земная, не стоит на месте. Планета вращается, цивилизация оснащается, модернизируется, потребляет. Миром правит успех. «Какое мне дело до этого успеха и всей этой суеты? Для чего? Я устал. Устал жить в постоянном стремлении заполучить лучшее и выжить. Быть всегда выше других, лучше других, быстрее других, сильнее других, умнее других. Мне нужен отдых. Хочу нырять в свое глубокое, синее море».

Позвольте Вас поздравить! Вы и так по самое горло в своем синем и глубоком море. Что будем делать? Погружаться дальше? Или пришло время бросить себе спасательный круг?
Психолог Масленникова Вера Анатольевна