Во второй половине 19 века жил учёный по имени Герман Эббингауз. Он посвятил жизнь изучению того, как работает память, и в ходе своих исследований выявил основные принципы её работы. Один из этих принципов назвали кривой забывания. О ней мы и расскажем ниже.
Узнать, как работает память, какие существуют способы эффективного запоминания вы можете на онлайн-программе «Мнемотехники».
Характеристика и классификация
Память – функция, которая позволяет человеку усваивать, сохранять, удерживать в сознании и при необходимости неоднократно воспроизводить заученные сведения. Когнитивные способности взаимосвязаны с деятельностью головного мозга. Поражение мозгового вещества любой этиологии приводит к нарушению корковых функций, что отражается на способности запоминать и помнить.
Способность к запоминанию и хранению информации взаимосвязана с деятельностью всех структур головного мозга, но больше всего с системой гиппокампа, которая участвует в консолидации памяти (процесс перехода кратковременной в долговременную). Выраженные расстройства памяти, называемые амнезией, обычно ассоциируются с перенесенными эпизодами ОНМК и ЧМТ или опухолью с локализацией в тканях мозга.
Статистика показывает, около 3-20% людей в возрасте старше 65 лет сталкиваются с проблемой забывчивости, которая значительно ухудшает качество жизни и условия безопасности. У 40-80% людей пожилого возраста когнитивные расстройства протекают в легкой форме. Различают виды болезней, когда забывание недавних событий становится ведущим симптомом. Классификация предполагает разделение когнитивных нарушений по степени выраженности:
- Легкие. Ухудшение оперативной рабочей памяти (система ограниченной емкости, где временно хранятся сведения, подлежащие обработке). Рабочая память используется для текущей мыслительной деятельности, рассуждений, принятия решений, выбора актуальной, адекватной текущей ситуации модели поведения.
- Умеренные. Ухудшение функции запоминания и воспроизведения ранее запомненных сведений.
- Тяжелые. Деградация памяти. Ухудшение всех видов памяти – оперативной, кратковременной, долговременной.
При тяжелой форме нарушений ставят диагноз деменция. Обязательным диагностическим критерием деменции является совокупность нарушений памяти и других когнитивных функций – речи, восприятия действительности, мыслительной деятельности, способности прогнозировать и планировать.
Что известно о болезни Альцгеймера?
❗️Альцгеймер — это постепенное самоуничтожение клеток головного мозга, которое сначала протекает не заметно, а затем стремительно. В результате разрушительных процессов (появление нейритических бляшек и нейрофибриллярных образований) развивается деменция – возрастное слабоумие. Хотя болезнь может появиться и в относительно раннем возрасте. Например, при наследственной предрасположенности она может пробудиться и в сорок лет, а также с.Альцгеймера взаимосвязан с синдромом Дауна. В этом случае может заболеть даже ребёнок.
► Синдром Альцгеймера получил своё название благодаря немецкому психиатру Алоису Альцгеймеру. Именно он обратил внимание на характерные симптомы (1907 г.).
► После этого изучением недуга занимались многие врачи, а в отдельную категорию его вывел Эмиль Крепелин.
Причины развития
Причины когнитивных нарушений связаны с соматическими, неврологическими, психиатрическими заболеваниями и состояниями, которые включают:
- Нейродегенеративные, в том числе болезни Альцгеймера и Паркинсона.
- Сосудистые патологии, в том числе инсульты ишемического и геморрагического типа, хронические ишемические процессы, протекающие в тканях головного мозга.
- Энцефалопатии дисметаболического генеза.
- Нейроинфекции.
- Интоксикации.
- Демиелинизирующие заболевания.
- Травмы в зоне головы.
- Опухолевые процессы.
- Нарушение ликвородинамики.
- Беременность.
- Депрессивное состояние, неврозы.
Большинство перечисленных заболеваний сопровождается появлением в мозговом веществе многочисленных очагов с измененной морфологической структурой, что приводит к нарушениям функционального характера в работе мозга. Факторы риска: пожилой возраст, атеросклеротическое поражение церебральных сосудов, артериальная гипертензия в анамнезе.
Причины состояния, когда все быстро забываешь, могут быть связаны с эндокринными болезнями, которые называются дисметаболические расстройства и ассоциируются с такими нарушениями, как гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы), печеночная и почечная недостаточность, нехватка витаминов группы B.
Ухудшение памяти происходит при длительном приеме некоторых препаратов. К ним относятся антидепрессанты трициклического типа, нейролептики (подавляют психическую деятельность, устраняют галлюцинации, бред и другие симптомы психоза), антихолинергические препараты (применяются для лечения паркинсонизма и экстрапирамидных расстройств), бензодиазепины (обладают противосудорожным, седативным, снотворным, миорелаксирующим действием).
Болезнь Альцгеймера
Состояние, когда забываешь слова и недавно произошедшие события, называется болезнь Альцгеймера, которая в клинической практике рассматривается, как основная причина развития деменции в пожилом возрасте. Заболевание характеризуется прогрессирующим повреждением и гибелью нейронов. На поздних стадиях течения больной теряет способность к самообслуживанию, наблюдаются необратимые грубые нарушения когнитивных функций и поведения.
Цереброваскулярные патологии
Патологии кровеносной системы, питающей мозг, занимают второе место после нейродегенеративных болезней, среди причин, вызывающих расстройство памяти и развитие деменции. Болезнь, когда человек все забывает, называется нарушением мозгового кровотока, которое может протекать как в хронической, так и в острой форме. Основные причины: атеросклеротическое поражение сосудов, артериальная гипертензия, нарушение нейрогуморальной регуляции тонуса сосудистой стенки. Провоцирующие факторы: сахарный диабет, нарушение липидного обмена в анамнезе.
Рассеянный склероз
Одна из болезней, когда ничего не помнишь, называется рассеянный склероз, в клинической практике рассматривается, как демиелинизирующее заболевание. Это аутоиммунный патологический процесс хронического, прогрессирующего течения, который характеризуется повреждением миелиновой оболочки, покрывающей нервные волокна.
Из-за разрушения миелиновой оболочки, которая защищает нервные волокна от повреждений и улучшает передачу нервных импульсов, происходит многоочаговое поражение нервной системы. Заболевание сопровождается неврологической симптоматикой, в том числе ухудшением памяти и других корковых функций.
Травмы в зоне черепной коробки
Травматические повреждения черепной коробки и мозгового вещества приводят к нарушению функций мозга, что провоцирует ухудшение памяти, когда все забываешь. При ЧМТ легкой и умеренной степени тяжести ухудшение памяти и остальных корковых функций преобладает над другими неврологическими симптомами.
ЧМТ занимают 3-е место после сосудистых и нейродегенеративных болезней в общей массе патологий, чаще всего провоцирующих ухудшение памяти. Когнитивные расстройства развиваются вследствие механического повреждения структур мозга (сдавление, размозжение) и других повреждающих факторов – кровоизлияние, отек, дислокация мозга, нарушение ликвородинамики и церебрального кровотока.
Что такое болезнь Альцгеймера?
❗️Итак, в карточке вашего близкого человека появился неприятный, а чаще всего смертельный диагноз и вы не знаете, что делать с этой информацией. Естественное желание – найти всё, что можно по запросу – болезнь Альцгеймера, что это за болезнь и каковы последствия недуга. Но научные и медицинские статьи пестрят специальными терминами, которые понятны лишь специалистам, а простого человека лишь вгоняют в уныние.
Я постараюсь помочь в данном вопросе и объяснить простым языком характер заболевания, причины его появления, способы лечения и профилактики, если такие есть. К сожалению, предотвратить появление этого синдрома невозможно. Начало недуга прячется глубоко в мозге, и даже сам человек может не догадываться о том, что таймер отсчёта его последних дней уже включён.
Сопутствующие симптомы
Чтобы установить точную причину ухудшения памяти и поставить дифференциальный диагноз, врач обращает внимание на доминирующие признаки. При заболеваниях, вызывающих расстройство памяти, наблюдаются сопутствующие симптомы:
- Боль в зоне головы.
- Тошнота, приступы рвоты.
- Судорожный синдром.
- Параличи, парезы.
- Нарушение двигательной координации.
- Речевая дисфункция.
- Неспособность ориентироваться во времени и пространстве.
- Неспособность удерживать равновесие, головокружение.
- Помрачение сознания.
- Расстройство чувствительности.
Патологии сосудов, протекающие в хронической форме, приводят к развитию дисциркуляторной энцефалопатии, для которой характеры симптомы: гипокинезия (ограничение объема и скорости произвольных движений), псевдобульбарный синдром (дисфония – уменьшение силы и звучности голоса, дизартрия – нарушение речевого произношения, дисфагия – нарушение глотания, усиленные рефлекторные реакции орального автоматизма).
Параллельно выявляются признаки: повышение тонуса скелетной мускулатуры, нарушение походки, усиление сухожильных рефлексов асимметричного характера. При рассеянном склерозе наблюдаются выраженные двигательные нарушения, в том числе паталогические пирамидные рефлекторные реакции, понижение тонуса скелетных мышц, парезы, повышенная утомляемость.
Другие симптомы: атаксия (нарушение согласованности при движении группы мышц), тремор интенционного типа, дисметрия (избыточность или недостаточность амплитуды произвольных, целенаправленных движений), нистагм (частые колебательные движения глазными яблоками), ухудшение остроты зрения и другие нарушения зрительной функции.
Этапы заболевания
✔️ Деменция относится к тем недугам, которые прогрессируют, постепенно состояние больного становится только хуже. Этот недуг носит индивидуальный характер и может проявляться по-разному. Однако существует схема, которая типична для всех, кого коснулась эта беда. Симптоматика с течением времени изменяется из-за того, что мозг разрушается постепенно, с нарастающими темпами.
✔️ Как начинается болезнь Альцгеймера, первые признаки: сначала недуг лишает способности строить логические цепочки, рассуждения и уничтожает память. Итог у заболевания печален – человек теряет связь со своим телом, перестают функционировать все системы организма, одна за другой. Проявление болезни Альцгеймера зависит от того, какая область серого вещества пострадала сильнее. Существует несколько стадий, которые принято считать схемой развития болезни. Но возможны отклонения в ту или иную сторону.
Стадии болезни Альцгеймера:
1. На первом этапе больной не ощущает изменений в своём поведении, и не демонстрирует каких-либо внешних признаков того, что его коснулась болезнь. Ранний Альцгеймер характерен внутренними пагубными процессами, которые начинаются внутри головы. Скопления аномального белка только начинают формироваться, а нейронные связи ещё функционируют. Связь между клетками не нарушена в заметной степени, человек не испытывает проблем с памятью, координацией и логикой.
2. Когда наступает второй этап (стадия) недуга, окружающим могут броситься в глаза лёгкие симптомы болезни. Чаще всего случаются эпизодические провалы в памяти, человек теряет мелкие предметы – ключи, телефон и забывает о том, что должен с кем-то встретиться. Эти мелкие неприятности, в общем, не сильно ухудшают качество жизни. Они остаются, также малозаметны для взгляда близких и врачей. Подобные проявления принято списывать на возраст.
3. На третьей стадии особенности поведения, связанные с общением и памятью, становятся более заметными. Человек забывает имена, не запоминает недавно полученную информацию. Вещи теряются чаще, а планирование действий становится проблемой. Возникают трудности с организацией трудового процесса и распределением времени. На этом этапе врачи могут поставить диагноз с помощью специальных тестов. Эта стадия всё ещё считается лёгкой.
4. На четвёртом этапе спутанность сознания и проблемы с памятью становятся более явными. Деменция заметна окружающим и врачам. Утрачивается не только кратковременная память, но и долгосрочная. Провалы в воспоминаниях посещают больного всё чаще, хотя события давнопрошедших лет они осознают намного лучше. Например, детство и юность. При этом могут забывать о существовании собственных детей или путать их со своими родителями. Способность производить арифметические вычисления деградирует, и человек уже не способен самостоятельно заниматься денежными операциями. Больной погружается в себя, становится замкнутым и всё более молчаливым, контакты с людьми вызывают у него эмоциональный дискомфорт, тревожность.
5. Ухудшение состояния на этом этапе превращает самостоятельную жизнь человека в проблему. Он больше не способен справляться с обычными повседневными делами, нуждается в опеке. Разрушение мозга достигает той стадии, когда больной не понимает, где он сейчас находится, не осознаёт дату. Из памяти выпадает адрес проживания и важные номера телефонов. Чтобы заполнить пустоту в памяти, вызывающую дискомфорт, он цепляется за остатки воспоминаний и повторяет свои истории раз за разом, будто проигрывает пластинку, не осознавая этого.
Некоторые жизненные функции ещё сохраняются, и больной способен частично себя обслуживать, с помощью опекунов или сиделок. Возможно, он ещё помнит своё имя и не забыл, как зовут членов семьи. Умение самостоятельно принимать пищу и справлять естественные нужды организма, на этой стадии, как правило, ещё не утрачено.
6. Предпоследняя стадия недуга характерна началом разрушения личности. Сознание становится более спутанным, а поступки теряют мотивацию. В таком состоянии человек, сохранивший физическую силу, может уйти из дома и потеряться. Из-за дезориентации он не сможет назвать домашний адрес, а порой и собственное имя.
Таких людей посещают видения или странные мысли, зрительные галлюцинации и навязчивые состояния. Теряется способность к распознаванию лиц, но появляется тревожность и возбудимость. Появляются неконтролируемые движения в виде раскачиваний, кивания головой или заламывания рук. Состояние ухудшается во второй половине дня (вечерня спутанность). Больной нуждается в постоянном контроле и присмотре. Он подобен младенцу, не способному к самостоятельным простейшим действиям – умыванию, одеванию, посещению туалета, приёму пищи. Возникают проблемы со сном. Нарушается режим бодрствования и отдыха.
7. Последняя стадия развития синдрома является заключительной. Страдалец всё больше теряет связь с внешним миром и собственным организмом. Поражение мозга носит обширный, локальный характер. Человек уже не способен обслуживать себя даже в самых простых действиях, все системы организма отказывают. Утрачиваются рефлексы – глотание, дефекация и мочеиспускание. Появляется риск инфицирования. Даже если у человека нет таких крайних осложнений, синдром всё равно приводит к окончанию жизни. Разрушение мозга ведёт к нарушению всех жизненных функций, отключению дыхания и прекращению работы сердца.
Причины и факторы риска
Читать подобные статьи крайне тяжело, особенно если беда коснулась кого-то из близких людей. Хочется разобраться, узнать причины болезни Альцгеймера, способы лечения и профилактики недуга. Отчего возникает болезнь Альцгеймера врачи и учёные не знают до сих пор. Исследования в этом направлении ведутся в самых прогрессивных научных учреждениях. Наш мозг – одна из самых больших тайн мироздания.
Тем не менее исследователям удалось вывести некую систему и составить список возможных причин развития болезни.
- Накопление в организме алюминия может стать причиной недуга;
- Генетическая предрасположенность;
- Травмы головы;
- Воздействие нитратов на организм;
- Аутоиммунные болезни, патологии иммунитета;
- Факторами риска принято считать вредные привычки, гипертонию, частые инфекционные заболевания.
Лечение и профилактика
Хотя недуг является неизлечимым, люди с болезнью Альцгеймера могут получить облегчение симптомов и продлить одну из более лёгких стадий. Для этого применяют медикаменты и средства преодоления психологического дискомфорта. Учёные обратили внимание, что люди, склонные к умственной деятельности, реже становятся мишенью для синдрома «А». Вероятно, это связано с большим количеством нейронных связей. Чем более разнообразна интеллектуальная деятельность человека, тем больше их образуется. Это означает, что мозг может продолжать работу в обход поражённых участков.
☝️Решение сложных интеллектуальных задач является хорошей профилактикой болезни. Люди, посвятившие себя математике, изучению языков и изобразительному искусству, создают препятствие для возникновения болезни. Они ежедневно решают сложные задачи, тренируя свой мозг, создавая новые нейронные связи и укрепляя те, что имеются. Очень полезно заниматься новыми видами деятельности, требующими сосредоточения и приобретения навыков, которых не было или они были забыты.
Больные Альцгеймером обречены, но они могут сохранять ясность ума и качество жизни, если будут приняты меры. При ранней диагностике заболевания есть шанс замедлить его развитие и избежать разрушения личности. Поэтому так важно обращать внимание на состояние близких людей старшего возраста, и вовремя принимать меры по диагностике и облегчению симптомов.
Каролина Кораблёва
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни. В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
Диагностика
Чтобы поставить точный диагноз, проводится всестороннее обследование человека, который все забывает, после чего врач может сказать, как называется заболевание и как его лечить. Методы инструментальной диагностики помогают определить состояние мозговых структур и элементов кровеносной системы, снабжающей мозг. Основные методы исследования:
- КТ, МРТ.
- Ангиография.
- УЗИ-допплерография.
- Электроэнцефалография.
Для оценки когнитивных способностей применяют тесты, которые предполагают запоминание и воспроизведение рисунков, слов, предложений. Оценка психического статуса выполняется при помощи монреальской (тест MoCa) и других когнитивных шкал. Анализ крови показывает уровень гормонов и витаминов, концентрацию глюкозы, холестерина и других веществ.
Лучшие режимы повторения
Доктор педагогических наук В. Ю. Васильев в своей книге «Суперпамять для всех» даёт два режима запоминания. Первый режим пригодится, если у вас есть всего 2 дня, чтобы запомнить материал. Второй — если время заучивания не ограничено.
Двухдневный режим повторения:
- 1-е повторение — сразу после того, как вы закончили читать;
- 2-е повторение — через 20 минут после первого;
- 3-е повторение — через 8-10 часов после второго;
- 4-е повторение — через сутки после третьего.
Долгосрочный режим повторения:
- 1-е повторение — после того, как вы закончили чтение;
- 2-е повторение — через полчаса после первого;
- 3-е повторение — через 24 часа после второго;
- 4-е повторение — через 3 недели после третьего;
- 5-е повторение — через полгода после четвёртого.
Этот режим хорошо подойдёт для расширения словарного запаса. Составьте список из 10-15 слов. Запишите эти слова в тетрадь и поставьте даты, когда их нужно будет повторять. Периодически заглядывайте в тетрадь, чтобы не пропустить очередное повторение.
А еще есть режим запоминания для тех, кто хочет запомнить информацию навсегда. Его предложили американские учёные Хью Томпсон и Боб Салливан в книге «Эффект плато». Выглядит он так.
- 1-е повторение — через 5 секунд после прочтения материала;
- 2-е повторение — через 25 секунд после первого;
- 3-е повторение — через 2-3 минуты.;
- 4-е повторение — ещё через 10 минут;
- 5-е повторение — через 1 час;
- 6-е повторение — через 5 часов;
- 7-е повторение — через сутки;
- 8-е повторение — через 5 дней;
- 9-е повторение — через 25 дней;
- 10-е повторение — через 4 месяца.;
- 11-е повторение — через 2 года.
Возьмите все, что узнали из этой статьи, на заметку, а кривая забывания Эббингауза поможет вам избежать лишних повторений и бессмысленной траты времени.
Учитесь с удовольствием. Удачи!
Советуем также прочитать:
- Сторителлинг
- Логическая память и ее развитие
- Немнемонические правила запоминания
- Виды памяти и их особенности
- Игровая таблица умножения (карточки)
- Можно ли считать в уме и запоминать, как Дэниел Таммет
- Некоторые научные исследования суперинтеллекта
- Метод интервальных повторений
- Как улучшить продуктивность с помощью эффекта Зейгарник
- 7 правил запоминания информации
- Как выучить любой язык за несколько месяцев – советы полиглота
Ключевые слова:1Мнемотехники
Лечение
Болезни, при которых происходит нарушение функции памяти, и все забываешь, лечат с учетом причин возникновения. Лечение в медицинском центре показано при остром течении заболевания с выраженной неврологической симптоматикой или при необходимости оперативного вмешательства, к примеру, с целью удаления опухоли. В терапии когнитивных нарушений применяют фармацевтические препараты:
- Ингибиторы фосфодиэстеразы (Винпоцетин, Эуфиллин). Расширяют сосудистый просвет, улучшая характеристики (скорость, объем) церебрального кровотока.
- Блокаторы кальциевых каналов (Нимодипин, Циннаризин). Вызывают расслабление, релаксацию гладкой мускулатуры сосудистой стенки, что приводит к расширению сосудистого просвета.
- Блокаторы альфа-адренорецепторов (Ницерголин). Нейтрализуют действие нейромедиаторов адреналина и норадреналина, которые провоцируют сужение просвета сосуда.
- Антиоксиданты, корректоры процессов метаболизма (Гинкго Билоба).
- ГАМК-ергические (Пирацетам).
- Пептидергические средства, аминокислоты (Актовегин, Глицин).
- Корректоры клеточного метаболизма (Энцефабол).
Адекватная терапия возможна после всестороннего изучения состояния здоровья пациента. Устранение и предотвращение прогрессирования нарушения корковых функций осуществляется комплексно. Проводится лечение неврологических и соматических болезней, которые участвуют в патогенезе развития когнитивных расстройств.
