Осторожно, тут люди!
Для социофобов любое выступление, доклад, поездка, даже такое банальное действие, как поход в кафе, – причина для паники. Незнакомые собеседники, особенно если они противоположного пола, способны вызвать у такого человека страх только одним своим появлением. Социофобы могут бояться спросить, по какому маршруту поедет автобус, стесняются есть мороженое, если рядом посторонние, так как им кажется, что на них все смотрят, не могут подписывать документы в общественном месте по той же причине.
Статья по теме Нелюдимые. Откуда берется социофобия и как она лечится
При этом во время приступа с человеком происходят малоприятные изменения: резко затрудняется речь, учащается сердцебиение, внезапно перехватывает дыхание. Головокружение, чувство тошноты, покраснение лица, тремор рук – вот далеко не полный перечень всех неприятностей, которые вызывает социофобия. Страдающий ею человек может внезапно заплакать без причины, его бросает то в жар, то в холод, в довершение он может начать заикаться.
Психологи считают, что основными составляющими этого расстройства являются комплекс неуверенности в себе и крайне сильная зависимость человека от чужого мнения.
Учёные выделяют два вида социофобии. Первый – очерченный, при котором страх проявляется в однотипных ситуациях (выступление перед большой аудиторией), и генерализованный (при этом страх возникает перед самыми разнообразными социальными ситуациями).
«Человек это пережил. Как он смог жить дальше?» Школьницы
«Мы не могли представить, как они в таком же возрасте, как и мы, смогли это пережить? Человек это пережил. Как он потом смог дальше жить и восстановиться после этого? Когда человек в детстве это все переживает, это оставляет какой-то след».
Марина Каннер и Лена Цыбулина – московские школьницы – увлекаются историей и фотографией. Они решили рассказать о Холокосте своим сверстникам через истории людей, переживших массовый геноцид евреев нацистами. Из интервью и фотографий выросла книга.
«Важно, чтобы люди знали, что это происходило в реальной жизни c людьми, что они это пережили», – говорит Елена Цыбулина. Ее соавтор Марина Каннер объясняет, почему они в своей книге обращаются к ровесникам: «Очень маленькое количество наших ровесников знает об этом, интересуется этим. Подростки не хотят это слушать именно из уст взрослых, и мы подумали: может, они послушают, когда мы это начнем говорить».
Алла Хемлин, редактор книги Лены и Марины, говорит, что нынешние старшеклассники – идеальные собеседники для бывших узников гетто, и разница поколений не помешает диалогу:
«То, что называется нерв поколения, – вот это не меняется. Это не меняется, потому что это то, что обнажено всегда в человеке. Степень неготовности человека к жизни одинакова всегда, уязвимость человека перед жизнью, перед ужасами жизни – в этом схожесть поколений», – рассуждает Алла Хемлин.
Родом из детства
Социофобия до сих пор не изучена как следует. Её причины не всегда можно выделить, хотя чаще всего источник проблем – сильные стрессы и психологические травмы детства, как правило, связанные с отстранённым поведением матери или разлука с ней же в младенчестве.
Статья по теме
Пугаться больше некуда. Психолог о массовых фобиях, зауми и пользе кризиса
Свою роль играют и непринятие ребёнка детским коллективом, публичные выговоры в школе, бойкоты. Единственно возможный вариант для таких детей – уйти в себя, что они с успехом и делают. Такое поведение продолжается даже после взросления. Но при этом социофобы прекрасно осознают, что с ними что-то не в порядке. Для них мучительна сама ситуация, при которой нет контроля над собственным поведением, когда невозможно вступать в нормальные социальные контакты, иметь много друзей в самых разных сферах жизни.
И вот тут возникает серьёзная дилемма: с одной стороны, такой человек не может заставить себя пойти к психологу или психотерапевту. С другой – лечиться надо, так как такое состояние может легко перерасти в серьёзную депрессию. Или, если человек привык идти по самому простому пути и снимать чувство страха алкоголем, может развиться алкоголизм.
Впрочем, этот выход чаще всего выбирают мужчины. Женщины предпочитают по возможности работать «на удалёнке» или стать домохозяйкой.
Стоило бояться? 10 главных страхов мужчины
Подробнее
Как перестать жить в постоянном страхе?
Здравствуйте, ZolotayaSova.
Хорошо, что вы сюда написали, это важный шаг на пути к решению проблемы.
То, что вы описываете имеет свое название и относится скорее всего к эмоциональным расстройствам, а точнее к группе тревожно фобических расстройств. Ипохондрия тоже не каприз, а болезненное состояние. Безусловно, окружающим вас людям не понятно ваше поведение, и их даже может начать это раздражать. Справиться с этим самостоятельно, вам скорее всего уже не удастся, дав себе волевую команду «не бойся» — вы уже не один год живете с этим, и реакция страха укрепляется в реакциях и как бы управляет вами. Однако и продолжать жить с этим крайне тяжело, тем более, что спектр страхов и пугающих ситуаций будет только расти, психика будет постоянно испытывать перенапряжение и в итоге к тревоге и страху добавятся тяжелые депрессивные эпизоды и психосоматические расстройства — это просто статистика и наблюдение.
Не нужно судить нормально это или нет — а лучше приступить к решению этой проблемы.
Избавиться от этого можно, пройдя курс психотерапии или специального психологического консультирования у компетентного специалиста, во время которого мы будем беседовать о том, что вас беспокоит, выполнять ряд упражнений и искать те решения по преодолению расстройства, которые подойдут именно вам. Часто клиенты с тревожно фобическими расстройствами предпочитают работать со мной по Скайпу из дома, но в начале лучше придти очно, если вы можете себе это позволить, так как тревожно фобические расстройства в итоге часто приводят к агорафобии, и люди просто не могут выходить из дома.
На первой встрече мы сможем вместе обсудить все в деталях и выработать стратегию лечения. Необходима подробная беседа с вами, чтобы понять ваш образ жизни, особенности питания, особенности отношений с людьми и причину, по которой вы столько лет терпели такое состояние и не обращались за профессиональной помощью.
Нам будет необходимо видеть друг друга, чтобы познакомиться и обсудить весь комплекс Био-Социо-Культурных факторов вашей жизни. Вот лишь малая часть из них:
Био — конституция тела, болезни, самочувствие за последние 5 лет, возможные проблемы родителей, особенности питания, подвижность, режим дня…
Социо — ваше окружение сейчас и в детстве, отношения с мужем и родителями, особенности взаимодействия, род занятий, стиль и навыки общения…
Культурный — комплекс верований, убеждений и представлений о себе и мире, образ собственного Я и его места среди других людей в том числе в вашей семье, образование, интересы и многое другое.
Человеческая психика не существует сама по себе отдельно от всего перечисленного выше, и ваши тревожно-фобические состояния однозначно являются следствием особенностей вашей жизни и внутриличностного конфликта, который вы не в силах пока разрешить.
Не стоит отмахиваться и надеяться, что все пройдет само, так как тревожная мать обычно воспитывает психически неуравновешенного ребенка — позаботьтесь о себе.
О том, что происходит на первой консультации и что надо знать еще вы можете прочесть в заметке по этой ссылке.
Сможете вы придти на очную консультацию или предпочтете общение по Скайпу, в любом случае звоните по телефону, который указан на моей странице или ищите меня в популярных соц сетях.
То, что с вами происходит, не является комфортным качественным здоровым состоянием, и это уже вам решать нормально это для вас или нет.
Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими.
Как перестать жить в придуманном мире?
Анастасия Бирюкова, Гештальт терапевт в СПб, Skype из любой точки мира
Хороший ответ1 Плохой ответ0
Лекарство от страха
К сожалению, серьёзно проблемой социофобии занимаются сейчас у нас в стране только в крупных городах. Психологи, психотерапевты, психиатры помогут преодолеть социальные фобии. Как ни странно, они поддаются лечению в отличие от иных фобий. Чаще всего это бета-блокаторы, которые уменьшают симптомы проявления страха, но никак не влияют на само чувство страха. Но самим принимать это лекарство категорически нельзя – уж слишком длинный у него список противопоказаний.
Назначаются также антидепрессанты, которые надо принимать длительными курсами, и психотерапия.
Статья по теме
Что делать, если ребенок всего боится? Советы психолога
Причины
Психологи уверены, что боязнь жизни формируется с детства. Нерешительный и мнительный ребенок в силу своего характера начинает опасаться тех или иных событий, в результате чего его страх приобретает болезненную форму. С возрастом все эти симптомы усиливаются, выливаясь в настоящую трагедию для лайфофоба.
Причиной зарождения страха жизни может стать не только тип личности, но и неправильное воспитание.
Если у малыша были пессимистически настроенные родители, то их настроение непременно передалось сыну или дочери: от страха оказаться объектом для насмешек до ситуации, при которой трудно найти выход. Он начинает жить в постоянном страхе и тревогах, не испытывая радости от существования.
Существует ряд причин страха:
- Психические отклонения, связанные с нарушением работы определенного центра головного мозга (мании, паранойя, маниакально-депрессивный синдром).
- Постоянные проблемы, с которыми приходится сталкиваться пациенту, в результате чего он начинает бояться будущего.
- Повышенная внушаемость, которая отражается на человеке, вызывая в нем страх перед жизнью, ее изменениями.
- Потеря близкого человека, сопровождающаяся утерянным смыслом жизни, или ужас перед мыслью остаться без того, кто дорог (родители-дети, жена-муж и т.д.).
- Ожидание чего-то плохого.
Между смелостью и безрассудством есть огромная разница
Без сомнения, в жизни есть реальные опасности, которых следует избегать. Но между смелостью и безрассудством есть огромная разница. Я не говорю о героической храбрости, которая требуется для спасения людей из горящего здания с риском для собственной жизнью. Под смелостью я понимаю способность подавить воображаемые страхи и получить намного более насыщенную и богатую жизнь, в которой ты сам себе отказываешь. Страх неудачи. Страх получить отказ. Страх обанкротиться. Страх одиночества. Страх перед унижением. Страх перед публичными выступлениями. Страх быть отвергнутым семьей и друзьями. Страх физического дискомфорта. Страх раскаяния. Страх успеха.
Опасности
Сама по себе фобия вроде бы не причиняет человеку особого вреда: он мирно живет, а его день напоминает день сурка, в нем все спланировано и повторяется до мельчайших деталей. Качество жизни страдает, поскольку обладатель такого страха не может позволить себе то, что свойственно нормальному человеку:
Страх жизни набирает обороты, лишая возможности полноценно интегрировать в обществе, общаться, строить будущее и жить в гармонии с окружающими. Боязнь жить делает существование лайфофоба предсказуемым и бесцветным, лишенным красок и смысла. Среди алкоголиков и наркоманов подавляющее количество тех, кто боится реальной жизни, пытаясь убежать от нее в собственный мир.
Многие люди, боящиеся жить, решаются на самоубийство.
