Немалое количество людей задаётся вопросом, как связаны стресс и давление. Следует отметить, что любой эмоциональный всплеск независимо от его природы можно назвать источником стресса. Другими словами, формируется нетипичная для организма ситуация, к которой ему следует приспособиться. В таких случаях в целях защиты тело начинает усиленно синтезировать вещества, которые порой так и именуют «гормонами стресса». Как правило, это адреналин, продуцируемый мозговым слоем надпочечников, а также кортикоиды, которые синтезируются корой этих органов. Адреналин мощно воздействует на артерии, вызывая их сужение, а глюкокортикоиды усиливают его действие. Именно поэтому повышение давления при стрессе – обычное явление.
Может ли подняться АД от стресса?
Повышение давления при сильном стрессе — распространенное явление, так как сердечно-сосудистая система в первую очередь реагирует на выброс адреналина в кровь. В период стресса гормон перерабатывается мышцами, но если мышечной активности недостаточно, всю нагрузку на себя берет сердце. Это повышает объем крови в сосудах, в результате чего поднимается АД. При регулярном нервном напряжении сердечная мышца начинает страдать, развиваются опасные заболевания, которые тяжело поддаются лечению.
Укажите своё давление
Двигайте ползунки
120
на
80
Лечение медикаментозное
Если давление повысилось в стрессовой ситуации однократно, не стоит тут же принимать гипотензивные препараты. Возможно давление понизится сразу после того как человек успокоился или принял седативное средство, чтобы снять раздражительность. Для этого можно принять лекарства на растительной основе – пустырник или валериана.
Однако если давление поднимается при любых нервных ситуациях, тогда, помимо седативных средств, выписывают дополнительные группы препаратов. К таким препаратам относятся:
- бета-блокаторы. Давление понижается путем снижения частоты сердечных сокращений, угнетающим воздействием на нервную систему;
- диуретики. Еще их называют мочегонные препараты. Принцип снижения давления основан на увеличении почечного кровотока, тем самым избавляя организм от избыточной жидкости;
- альфа-блокаторы. Они устраняют спазм сосудов, тем самым существенно снижая артериальное давление;
- блокаторы кальциевых каналов. Этот медпрепарат тормозит ток кальция в клетке, тем самым замедляя ее сокращение. В результате давление приходит в норму;
- ингибиторы АПФ. Понижают артериальное давление путем увеличения сосудорасширяющих реакций, блокировки гормона ангиотензина. Также этот препарат оказывает благоприятное влияние на работу почек, его можно принимать диабетикам.
Лечение начинают с одного препарата, а если возникнет необходимость, подключают второй или третий. При назначении любого из препаратов специалистом ни в коем случае нельзя пропускать прием, снижать дозу самостоятельно. И самый основной принцип – постоянно наблюдать за уровнем артериального давления самостоятельно.
Есть ли повод для беспокойства?
Стресс негативно влияет на весь организм в целом ,особенно страдает сердечно-сосудистая система.
Если у человека произошел сильный стресс и стремительно повышается давление, при этом развиваются симптомы сердечной недостаточности, это является тревожным симптомом. Стоит показаться врачу и пройти диагностическое исследование, чтобы исключить опасное заболевание и своевременно приступить к лечению. В случае, когда стрессовая ситуация спровоцировала резкое повышение АД а потом, когда удалось успокоиться, падает давление, это является нормой, так как такая реакция считается допустимой.
Даже если у взрослого пониженное или очень низкое давление, от стресса оно повышается, поэтому не стоит беспокоиться по этому поводу, особенно если знать причину повышения.
Стресс и гипертензия
Многие не раз слышали выражение, что почти все болезни от нервов. И правда, при стрессе наблюдается интенсивная реакция синтеза организмом гормонов, которые и ведут к усиленному тонусу сосудов, сердечному выбросу. Из-за действия биологически активных веществ может повышаться частота сокращений сердца, что и провоцирует повышенное давление.
Зачастую стресс недолгосрочен. По истечении определённого времени всё возвращается на круги своя. Тем не менее есть люди с врождённой предрасположенностью к гипертензии. У этих лиц стресс и гипертония связаны непосредственно и нервные ситуации для них – некий пусковой механизм в проявлении недуга.
Стресс, из-за которого повышается давление, бывает различным. У некоторых людей его провоцирует работа. Такой вариант в методической литературе именуют офисной гипертензией. Нередко выявление заболевания у этих лиц припаздывает, поскольку АД измеряют вне рабочего места. Однако ситуацию проясняет обнаружение завышенных показателей давления на работе. Подобное становится возможным благодаря аппарату для круглосуточного мониторинга АД.
Однако есть и больные, у которых поднимается давление под действием их окружения либо семьи. Выявить подобную проблему помогает систематическое определение показателей на дому. Ещё одно обстоятельство, провоцирующее высокое АД – посещение доктора. Этот тип гипертензии именуют гипертонией белого халата. К счастью, для таких людей вероятность патологии столь же мала, как и для здоровых граждан, поскольку визиты к доктору довольно редки и непродолжительны. Как правило, подобная проблема отмечается у каждого 5-го человека, но она не нуждается в специализированной коррекции состояния.
Тем не менее важно помнить, что повторяющиеся с определённой периодичностью продолжительные подъёмы давления могут повлечь адаптацию тела к высоким показателям АД, а значит, и привыкание к гипертонии.
Организм расценивает высокое давление как нормальное, а нормальные показатели ощущаются телом как низкие, поэтому может возникать некое недомогание. Такие моменты вызывают определённые ошибочные выводы у пациентов с гипертензией, под действием которых многие уклоняются от коррекции показателей АД.
Такие люди придерживаются мнения, что как бы высоко ни поднималось у них давление, это всего лишь их индивидуальная особенность и причин для беспокойства нет. Но гипертензия уже начала свою деструктивную работу, которая выражается в следующем:
- в повреждениях артерий, почек, мозга;
- в патологиях сердца;
- в отёке лёгких.
При этих обстоятельствах гипертонический криз – меньшее из зол, но настоящая расплата за легкомысленность в виде инфаркта либо инсульта, увы, грозит в ближайшем будущем.
Что делать и как справиться с проблемой?
Любой стресс в жизни человека всегда повышает давление, даже если оно изначально немного понижено или очень низкое. Так как оградить себя от стрессов все равно не удастся, стоит предотвратить негативное влияние сложных ситуаций на сердечно-сосудистую систему. В первую очередь снизить давление от стресса можно при помощи физических нагрузок. Это не значит, что стоит бежать в спортзал и браться за силовые упражнения. Достаточно выполнять обычные повседневные движения — ходьбу, движения руками, умеренное дыхание. Со временем адреналин выйдет из организма и состояние наладится.
Помочь контролировать ситуацию сможет комплекс йоговских дыхательных упражнений, которые направлены на концентрацию внимания на сам процесс дыхания и умение отвлечься от стресса. Но важно иметь ввиду, что начинать делать упражнения стоит под наблюдением мастера, который укажет на ошибки, что даст возможность положительного результата. Самостоятельное выполнение асан может привести к неблагоприятным последствиям, поэтому не пытайтесь их выполнять на свое усмотрение.
Профилактика нервной гипертонии
Высокое давление на нервной почве лечение медикаментами на первых этапах на предусматривает. Для начала надо:
- лимитировать употребление соли;
- воздержаться от алкоголя;
- если есть излишний вес, постараться его снизить;
- как можно больше заниматься спортом.
Прежде всего, внимание стоит уделить занятиям спортом. Вполне достаточно 30 минут в день 3 раза в неделю.
Самое положительное влияние оказывают прогулочный шаг и легкий бег. Многие врачи выделяют эффективность занятий в бассейне.
Кроме занятий спортом, весьма важно соблюдать диету. Нужно включить в рацион продукты, которые умеют расслаблять нервную систему:
- морская рыба, злаковые и бобовые – содержат фосфор необходимый для нервной системы;
- морепродукты и морская капуста – содержат йод, который поддерживает гормональный баланс;
- шпинат, бананы, мясные продукты, злаки, цитрусовые, печень – содержат калий, кальций, лецитин и витамины группы В, которые поддерживают работу сердца и регулируют работу нервных рецепторов.
Гипертоники практикуют дыхательную гимнастику. Благодаря постоянным тренировкам, во время стрессовых ситуаций получается понизить артериальное давление на 10-15 мм. рт. ст. в течение 15 минут.
Как лечить при помощи медикаментов?
В каждом лечении нужен индивидуальный подход, а это может сделать только доктор.
Лечить такую ситуацию при помощи медикаментов не желательно, достаточно научиться справляться с проблемами самостоятельно. Но если у человека гипертония и проблемы с сердцем, важно обратиться к врачу, который пропишет успокоительные и вспомогательные средства. Важно знать, что самолечением в таком случае заниматься противопоказано, так как прием сердечных препаратов может ухудшить состояние и привести к необратимым последствиям.
Симптомы повышения давления
При повышении артериального давления у пациента возникают неприятные симптомы. Чем выше поднимает показатель, тем сильнее наблюдаются клинические проявления. Возникают такие признаки гипертонической болезни как:
- Головная боль.
- Учащенный пульс.
- Шум в ушах.
- Покраснение кожных покровов лица.
- Обильная потливость.
- Нарушение пространственной ориентации.
- Приступы головокружения.
При возникновении подобных проявлений, следует измерить давление с помощью тонометра. Если устройство показало повышенное значение, следует принять меры по нормализации АД и обратиться к специалисту.
Только после измерения давления можно предпринимать меры, чтоб не навредить организму
Антистрессовое питание
Соблюдать режим питания важно, но нужно употреблять в пищу полезные продукты. Различные заболевания во многом спровоцированы недостатком витаминов и питательных веществ, которые участвуют в процессах метаболизма и построения клеток организма.
Исключить из рациона следует стимулирующие напитки такие, как чай и кофе. Лучше отдать предпочтение травяным сборам на основе седативных лекарственных трав и плодов шиповника. Растительные вещества незначительно угнетают работу нервных клеток, улучшают сон, пищеварение и водно-солевой обмен. Большинство веществ, содержащихся в них, человек не может получить из пищи.
В рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты:
- мясо средней жирности;
- грецкие орехи;
- сушеные фрукты;
- цитрусовые;
- бобовые и злаковые культуры;
- морская рыба.
