Человек, столкнувшийся с невротическим расстройством, обычно думает, что все это произошло с ним внезапно. И даже мучается вопросами – как такое могло произойти именно с ним. Ведь все было нормально. На самом деле неврозы просто так не формируются. Все начинается с деструктивных мыслей, убеждений, взглядов и верований, которые по кирпичику закладываются в сознание, и из них постепенно вырастает огромная стена. Сквозь эту стену уже невозможно разглядеть объективную реальность и человек начинает жить в своем собственном мирке, полном страхов, тревог и негативизма.
Невроз не приходит просто так
У одних невротическое мышление закладывается уже с самого детства (спасибо родителям). Конечно, не всегда это заслуга родителей. Иногда – ситуации с которыми ребенок сталкивается при первых шагах социализации.
В других случаях невроз появляется после травмирующих психику событий. Например, жил себе человек вполне счастливой жизнью. Ничего страшного с ним никогда не приключалось, судьба его баловала, а мир казался радушным и безопасным. И вдруг он внезапно попал в автокатастрофу, да так, что едва выжил.
Он вдруг осознал, что не все в этом мире поддается контролю и плохие вещи случаются неожиданно. Его прежний мир рухнул, а новая реальность уже не кажется такой безопасной – так, постепенно начинает формироваться повышенная тревожность. Если с ней не справиться на стадии ее зарождения, она рискует перерасти в полноценный невроз.
Но в чем корень проблемы, в ситуации с аварией? Сама по себе психотравма не равна неврозу. К нему приводит именно мышление, которое начинает поддерживать в себе пострадавший.
Работая с пациентами, страдающими различной степени тяжести невротическими расстройствами, психологи и психотерапевты выделили 8 основных ошибок мышления, приводящих к психическим дисфункциям. В той или иной степени они наблюдаются практически у каждого, обратившегося за помощью. Чем глубже укоренились в подсознании эти формы восприятия, тем более выражен невроз и тем обширнее его симптомы.
Итак, рассмотрим основные ошибки мышления, актуальные для формирования ипохондрии, повышенной тревожности, самозапугивания, для усиления почвы невроза.
Персонализация
Всё происходящее вокруг относится на свой счет. Все события оцениваются как относящиеся непосредственно к себе. Все, что услышит или увидит человек, он начинает «примерять» на себя. Это довольно распространенная форма мышления среди невротиков.
Если в коллективе пара коллег вдруг начинают «шушукаться», невротику кажется, что говорят непременно о нем. Узнал о том, что на работе намечается сокращение, человек с невротическим типом мышления начинает тут же рисовать яркие картины, как его увольняют и он «идет по миру». А если он услышит из новостей о новой эпидемии какого-нибудь «лошадиного гриппа», то будет думать только об этом и непременно представлять себя заболевшим.
Все, что происходит вокруг, невротик с персонализированным мышлением принимает на свой счет и делает себя центром нафантазированных событий. Но особенность такой персонализации в том, что она крайне негативна. Страдающий практически не мыслит о хорошем и не ставит себя в центр прекрасных событий. Все картины на внутреннем экране носят отрицательный характер.
Это тоже интересно:
Не допускайте эту ошибку, если хотите вылечиться от невроза и ВСД
Дихотомизм
Всё делится на хорошее и плохое, чёрное и белое, без других вариантов, полутонов не существует.
Не всякая личность, склонная к неврозу, делит мир на две части. Но такие субъекты – не редкость. Привычка все делить на хорошее и плохое не оставляет шансам вещам и ситуациям существовать такими, какие они есть. Также не позволяет она и зрить вглубь, чтобы находить понимание многих событий и форм поведения других людей.
Вот увидел такой человек, что в толпе парень вытащил кошелек у женщины. На преступника тут же навешивается ярлык «плохой», без всяких компромиссов. Индивид с таким мышление не подумает о том, что могло сделать из парня вора-карманника. Ведь не родился он таким.
Возможно он рос в очень неблагополучной семье и был вынужден идти на такие поступки просто чтобы не умереть с голоду. Конечно, это не оправдывает воровство. Но позволяет научиться понимать, что иногда руководит дурными поступками людей. И то тем, кто поступает «плохо», тоже бывает очень плохо. Также, имея более широкий взгляд, можно заменить, что все кажущееся хорошим, является таковым. Но дихотомисты не замечают этого, не могу смотреть дальше увиденного.
Мышление, в котором полно всевозможных оттенков, вырабатывает гибкость. А чем более гибок человек, тем легче ему обходить жизненные препятствия. Люди, делящие мир на черное и белое, часто разбивают лбы о собственные категоричные представления.
Выборочное абстрагирование
Из всех фактов и событий выбираются только те, которые соответствуют собственным убеждениям. Еще одна распространенная черта ошибочного мышления, приводящего к неврозу.
Такому человеку сложно принять, что в мире существует еще очень много актов, мнений, убеждений и правильных ответов, кроме его собственных. Он не способен войти в положение другого, чтобы понять, какие побуждения руководили человеком при совершении тех или иных поступков. Не может увидеть всю картину целиком. Все, что не соответствует его собственным убеждениям, автоматически приравнивается к заблуждениям, ошибкам.
Например, человек убежден, что не существует душевных расстройств, и все болезни имеют исключительно органическую природу. Он будет всячески отрицать попытки психотерапевта объяснить ему природу его нездорового состояния. Будет ли легко такой личности выйти из невроза? Вряд ли.
По крайней мере, пока не произойдет переоценка убеждений и склонение к другим возможным вариантам причины, вызвавшей проблему.
Симптоматика и диагностирование
Поскольку данной расстройство мышления является симптомом различных заболеваний неврологической и психиатрической природы, в первую очередь необходимо определить именно первоначальное заболевание, каждое из которых имеет свои характерные признаки.
Для ментизма любой природы характерны следующие общие черты:
- уверенность больного, что возникающие в его голове мысли, появляются не по его воле;
- часто больные считают, что окружающие легко могут прочитать их мысли;
- иногда возникает симптом эхо, при котором больной считает, что его мысли проговариваются окружающими;
- возможность разговаривать мысленно с людьми, которые по представлениям больного, его преследуют.
Поставить диагноз самостоятельно невозможно, это способен сделать только специалист. При этом исследование относится к проявлению заболевания, которое тоже необходимо установить. Соответственно, и лечение назначается по основному заболеванию.
Система диагностики состоит из нескольких этапов:
- патопсихологическое обследование;
- подбор комплексной методики с возможностью использования исследований, помогающих более точно установить диагноз;
- установление «рабочего диагноза», принимаемого за основу;
- установление окончательного диагноза в течение некоторого периода наблюдений;
- отслеживание врачом состояния пациента в процессе лечения и коррекция методики в зависимости от состояния больного.
Сверхгенерализация
На основе единичных фактов делаются выводы обо всём в целом.
Вам наступили на ногу в метро, а вы тут же сообразили, что у вас сегодня крайне неудачный день. И повинен в этом гороскоп, со всеми звездами, которые сложились против вас.
Не выдали вовремя зарплату – это все махинации руководства, которые прокручивают деньги рабочих и находятся в сговоре с органами власти.
Любимый человек сказал, что не в настроении и попросил некоторое время его не беспокоить – определенно он вас разлюбил и планирует расставание. Это все его друзья виноваты, которые постоянно его подговаривают. Еще один пример – женщина после разочаровавшего ее свидания приходит к следующему выводу: «Все мужчины одинаковы. Меня всегда будут отвергать. Меня никто и никогда не полюбит».
Именно в таким ключе мыслят люди, склонные к сверхгенерализации. Их собственные выводы приводят к картине мира, где все настроено против них.
Интересные факты о мысли:
Факт 1
Чем больше вы знаете, тем меньше вероятности заболевания головного мозга. Интеллектуальная деятельность приводит к выработки дополнительных тканей, которые компенсируют заболевшую.
Факт 2
Большинство наших мыслей на самом деле ни к чему не ведут. Многие думают: наш ум способен на удивительные вещи. Но большинство мыслей не ведет ни к какому решению или пониманию, которое бы было применимо в реальном мире. Мы просто поднимаем вихри пыли. Одна мысль всегда ведет к другой, но следить за их ходом — это как собирать случайно растущие цветы, а не идти по следу намеренно разбросанных хлебных крошек.
Факт 3
Молитва благотворно влияет на деятельность мозга. Во время молитвы восприятие информации человеком идет, минуя мыслительные процессы и анализ, т.е. человек уходит от реальности. В этом состоянии (как и при медитациях) в мозге возникают дельта-волны, которые обычно фиксируются у младенцев в первые шесть месяцев его жизни.
Диагностика
Для дифференциальной диагностики шизофрении, неврастении, депрессивного состояния следует обратиться к врачу-психиатру. Необходима сдача Нейротеста, в который входит анализ на антитела к белкам головного мозга, повреждающие нейроны ферменты лейкоцитов.
Бредовое состояние, галлюцинации, шперрунги, навязчивые идеи, образы могут сопровождать не только психические, но и соматические заболевания, например, панкреатит, гепатит, нейроинфекции (вирусный энцефалит, лайм-боррелиоз). К нарушению мышления может приводить недостаток сна, питательных веществ из-за голодания, истощения.
Необходимо исключить соматические патологии, сдав следующие анализы:
- Амилазу крови для диагностики панкреатита.
- Уровень печеночных ферментов, билирубина.
- Общий анализ крови для выявления лейкоцитоза при воспалительных заболеваниях центральной нервной системы.
Долженствование
Ошибочное мышление в стиле «я должен» и «они должны» формирует ложные представления и завышенные ожидания о собственном поведении и поведении других людей.
Такому человеку кажется, что он точно знает, как следует вести себя другим людям, что они должны делать. Он также уверен и в своих обязанностях.
Если его ожидания от себя самого не оправдываются, он воспринимает это как неудачу. А когда действия остальных не соответствует его ожиданиям – приходит разочарование.
Убеждения о то, что и кто должен, прививается личности обычно в детстве. строгими родителями. Ребенку постоянно внушаются его обязанности и приемлемые формы поведения. Если он их не выполняет или не соответствует им, его наказывают.
Узники долженствования особенно склонны к неврозам, так как их требования к миру слишком завышены и они не могут принимать людей такими, как они есть.
Что вызывает шизофрению?
Шизофрения — серьезное расстройство, которое влияет на то, как человек думает, чувствует и действует. Кто-то с шизофренией может испытывать трудности с различием между реальностью и иллюзией и может испытывать трудности с выражением нормальных эмоций в социальных ситуациях. Шперрунг — симптом, который не вызван детским опытом, плохим воспитанием или отсутствием силы воли. Он также не является идентичным для каждого человека.
Причина шизофрении все еще неясна. Некоторые теории о причине этого заболевания включают: генетику (наследственность), биологию (аномалии в химии или структуре мозга), а также возможные вирусные инфекции и иммунные нарушения. Подобно некоторым другим генетически связанным заболеваниям, шизофрения может появляться, когда организм подвергается гормональным и физическим изменениям, или после того, как человек столкнулся с сильно стрессовыми ситуациями.
Катастрофизация
Склонность к преувеличению фактов. Любое мало-мальски негативное или пугающее событие всегда доходит до размеров вселенской катастрофы. К примеру, если у невротика случилась паническая атака, он начинает думать, что скоро умрет.
Каждый новый приступ сопровождается мыслями о непременном сердечном приступе. Совершил ошибку на работе – это обязательно приведет к увольнению. Опоздал на встречу – навсегда потерял свою репутацию и уважение.
Привычка раздувать из мухи слона искажает картину реальности. Это абсолютно невротичное мышление, формирующее привычку предсказывать события будущего исключительно в негативном ракурсе, без учета более вероятных исходов.
Это тоже интересно:
Способы, как быстро избавиться от негативных эмоций
Другие симптомы
Ментизм и шперрунг — это основные симптомы шизофрении, однако признаков этого расстройства существует масса. Вот некоторые из них:
