Особенности формирования эмоциональной памяти личности

Одно из наиболее необычных проявлений функционирования головного мозга считается память, которая бывает кратковременной, эпизодической и эмоциональной.

Последняя представляет собой сохранение в подсознании эмоций и чувств.

Впечатлительность станет предпосылкой для формирования коммуникативности характера.

Это является обязательным фактором становления способности сочувствовать и сострадать.

Она считается основополагающим элементом мастерства в определенных профессиях, включая педагога и актера.

Определение

Эмоциональная память – запоминание, сохранение и воспроизведение эмоционально окрашенных явлений, память на чувства. Приобретается в результате пережитых ощущений, как позитивного, так и негативного характера, что связанно с событиями, произошедшими в прошлом.
В настоящем эти воспоминания, хранящиеся в эмоциональной памяти, могут служить человеку руководством в действиях и интерпретации событий. Именно этим объясняется нежелание покупать какой-либо продукт в магазине, если в прошлый раз вам он показался недостаточно свежим, приторным или чересчур сладким. Детскими страхами питается нелюбовь к походам к стоматологу. Более драматичный пример – пережив тяжелое расставание, человек становится менее влюбчивым и доверчивым, закрытым.

Но если большинству людей эмоциональная память важна как способ воскрешения воспоминаний и как приобретенный опыт, для актера она имеет гораздо большее значение

Артисту сцены важно уметь выделить в воспоминании чистую эмоцию или переживание, и «прожить» ею – передать во время сценического действия. Поэтому ему необходима сильная, устойчивая и богатая эмоциональная память

Одним из первых данным предметом заинтересовался французский психолог Т. Рибо, который изучал психологию чувств и применил термин «аффективная память». К. С. Станиславский, ссылаясь на устарелость этого понятия, в «Работе актера над собой» употребляет понятие «эмоциональная память».

Эмоциональный и образный виды памяти

Эмоциональная память у человека тесно взаимосвязана с образами. Благодаря тому, что эмоции окрашивают ярче пережитые события и схваченные образцы, наш мозг способен продуцировать новые образы, которых не существовало. То есть создавать предметы искусства и поэзию.

Образы могут быть зрительными, обонятельными и даже вкусовыми. Эмоциональные образы лучше всего запоминаются актерами и поэтами. Именно для этих людей эмоциональная память является всегда ведущей. И так же, как в любой другой профессии, образами нужно уметь управлять.

Как работает?

В качестве примера можно привести собаку, которая попала под машину. После травмирующей ситуации она больше никогда не появится рядом с дорогой

То же самое происходит и с людьми, только в отличие от животных такой страх может привести не только к повышенной бдительности и осторожности, но даже к затворничеству. Если человек в детстве часто переживал отрицательные эмоции, а в частности – страх, то в будущем, вероятнее всего, он станет боязливым и недоверчивым индивидуумом

Получается, что состояние эмоциональной памяти сродни индикатору нашей способности не только к самосохранению, но и к сочувствию, и к состраданию — эмпатии. Хотя негативные эмоции могут и не нести за собой устрашающих последствий. Например, человек в детстве подавился утиной косточкой, родители так испугались, что отвезли мальчика в больницу. Все обошлось, но теперь уже взрослый человек на дух не переносит ни утятину, ни гусятину.

Последствия могут быть и более существенными. Так, люди, пережившие в детстве насилие или буллинг, нередко ограничивают свои коммуникации, не могут реализоваться в жизни, не могут испытывать чувство сострадания, участия к бедам других.

Эмоции

Эмоции – это субъективные реакции человека на воздействия внешних и внутренних раздражителей, отражающие в форме переживаний их личную значимость для субъекта и проявляющиеся в виде удовольствия или неудовольствия.

Если говорить биологическим языком, то эмоции отражают соответствие какой-либо актуальной потребности и возможности её выполнения.

Потребности:

• Витальные – физиологические (сон, пища) (см. Рис. 1)

Рис. 1

• Социальные (карьера, навыки) (см. Рис. 2)

Рис. 2

• Творческие (музицирование, рисование)

Рис. 3

При невозможности достижения потребности возникают отрицательные эмоции, при достижении – положительные.

Любая эмоция сопровождается активацией нервной системы и появлением в крови специальных биологических веществ (адреналин – «гормон страха») (см. Рис. 4).

Рис. 4

• Поговорки про эмоции:
• От ужаса волосы встали дыбом
• От страха ударило в пот
• По спине побежали мурашки
• От радости сердце защемило

Появление эмоциональных реакций связано с работой коры больших полушарий и с работой промежуточного мозга (см. Рис. 5).

Рис. 5

Кроме физиологических проявлений, эмоции очень ярко выражаются в мимике и жестах человека. Мимика и жесты передают особый смысл, настроение человека и позволяют лучше понять его эмоциональное состояние.

Самообладание – умение владеть собой. Приобретается человеком в процессе его воспитания. И между прочим, все высококультурные люди умеют владеть своими эмоциями, что необходимо и нам, если хотим таковыми быть.

Компоненты успеха

Изучение множества способов и даже всей методологии улучшения памяти не всегда приносит требуемый эффект, поскольку важно учитывать факторы, отрицательно влияющие на интеллект. Условия развития идеальной памяти следующие:

Условия развития идеальной памяти следующие:

Обеспечение мозга достаточным количеством кислорода. Отказ от курения и алкоголя, особенно, когда нужно что-то выучить. Полноценный сон. Правильное питание – помощь мыслительным процессам оказывают сыр, яйца, миндаль, орехи. Богатая белком и легко усвояемая пища – необходимое условие для плодотворных умственных усилий

При этом важно соблюдать равновесие между голодом и слишком переполненным желудком.

Как видим, методы развития памяти разнообразны, но все они подразумевают активное задействование мышления, причем результат можно получить при условии многократного повторения тренировочных упражнений и соблюдения правил здорового образа жизни.

Характеристика

Эмоциональная память помогает сохранять в сознании человека все то, что он испытал в определенной ситуации. Впоследствии эта информация становится сигналом к тому, чтобы снова повторить пройденное, если эмоции, испытанные от этого действия в прошлом, были положительными или остановит нас от совершения того или иного действия или поступка, если делая то же самое раньше, мы испытали негатив.

Павел Петрович Болонский – выдающийся педагог и философ прошлого века, изучая психологию, пришел к выводу, что человек гораздо ярче воспринимает события, которые происходят здесь и сейчас. Но все-таки, попав в похожую со случившейся ранее ситуацию, он тут же получает сигнал из прошлого, который заставляет его остановиться или, наоборот, продолжить делать начатое по примерам прошлого. При этом особенно отчетливо мозг архивирует такие чувства, как удивление, страдание, страх. Причем это касается не только людей, но и животных.

Развитие эмоциональной памяти у ребенка

Эмоциональную память следует развивать с раннего детства. В детском возрасте можно сформировать позитивное отношение к окружающим, определенный интеллектуальный потенциал и уверенность в себе на основе множества позитивных воспоминаний. Вот несколько простых упражнений, которые помогут развить эмоциональную память у ребенка:

1. Для прогулки выберите место, где ребенок еще не был

Во время прогулки обращайте его внимание на окружающее вас пространство (звуки, птиц, насекомых, деревья), при этом комментируя происходящее в позитивном контексте и сопровождая свой рассказ лаской, объятиями, всевозможными приятными сюрпризами. Эти воспоминания помогут в дальнейшем ребенку легче перенести неприятные события в жизни

2. Упражнение “Волшебный мешок”. Суть его заключается в том, что ребенку предлагают вспомнить события, которые вызвали у него неприятные ощущения, страхи, боль. Затем эти эмоции мысленно трансформируют в какой-либо предмет или предметы, складывают их в мешок и плотно завязывают. При этом ребенок образно избавляется от негатива, который у него забрали и положили в мешок.

3. Упражнение “Я счастлив”. Это групповое упражнение, которое выполняется следующим образом: ребенку бросают мяч. Поймав его, ребёнок должен рассказать о событии, при котором он был счастлив. После этого ребенок бросает мяч другому участнику игры, который тоже должен рассказать о своём счастливом событии.

Для развития двигательной памяти можно предложить ребенку выполнить такое упражнение.

Пусть мама или папа, переходя из одного места комнаты в другое, принимают в этих местах разные позы (таких мест и поз должно быть 4-5). Затем ребенок должен обойти те же места и повторить те же позы сначала в том порядке, в котором они были показаны, а потом в обратном. {По материалам И. В. Вачкова.)

Эмоциональная память хранит впечатления об отношениях и контактах с окружающим, предостерегает от возможных опасностей или же, наоборот, подталкивает к действиям.

В чем заключается развитие эмоциональной памяти и интеллекта у взрослых?

Взрослые должны учиться:

1. Осознаванию собственных эмоций, умению назвать их.
   Четыре основных типа эмоций:
   • радость;

   печаль;

2. страх;
3. гнев.

Проявляются они по-своему у разных людей, их реальная палитра шире.

4. Учиться контролировать свое поведение, наблюдать за собой, слушать себя, понять свою реакцию на сложную ситуацию, трудного человека.
5. Учиться эмпатии – пониманию психологического состояния другого человека: члена семьи, друга, коллеги. Учитесь видеть, как они реагируют на ваши слова, поведение.
6. Научиться выражать эмоции.

Иногда трудно признаться себе в собственных чувствах. Однако факт озвучивания проблемы помогает контролировать ее, а не просто страдать. Ваш пример побудит другого человека сделать также. Так выстраиваются спокойные, доверительные межличностные отношения.

Аффективная память, эмоциональный интеллект – это источники творческой энергии, открывающие нам мир музыки, живописи, театра.

Развитие эмоциональной памяти у взрослых

Взрослым тоже имеет смысл развивать эмоциональную составляющую своей личности. Это однозначно будет полезно как для профессиональной деятельности, так и в личной жизни. Вот несколько проверенных приемов развития эмоциональной памяти у взрослых:

1. Возьмите себе за правило вести дневник. Это очень хороший способ развить эмоциональную память. Ведите его регулярно. В дневник записывайте свои чувства, эмоции, мысли. Перечитывая его по прошествии определенного времени, Вы можете ощутить свои чувства вновь, проанализировать их и свои действия.

2. Занимайтесь медитацией. Для выполнения приема Вам необходимо мысленно перенестись в определенный момент прошлого, когда Вы пережили сильные эмоции, и попытаться заново прочувствовать их. Например, вспомните свое первое свидание.

3. Погружайтесь в пережитые Вами ранее ощущения. Для этого устройтесь поудобнее на кресле или диване, закройте глаза и представьте процесс, который вызывает приятные ощущения. Например, представьте, как Вы лакомитесь любимым блюдом, при этом старайтесь прочувствовать его вкус и аромат.

4. Анализируйте чувства, возникающие в Вашем подсознании

Сконцентрируйте внимание на различных, даже незначительных событиях, и пытайтесь понять, что Вы чувствуете, когда они происходят, и почему. В процессе анализа пытайтесь разделить чувства и эмоции

5. Библиотерапия. Это наиболее популярный прием формирования позитивного эмоционального состояния за счет прочтения правильно подобранной книги. Во время чтения художественного произведения Вы погружаетесь в описываемые события и переживаете чувства и эмоции героев.

Успехов Вам в познании себя и саморазвитии. Мы стремимся, чтобы онлайн тренажеры Битрейники способствовали развитию Вашей памяти.

Фото: hydra arts

Для детей и взрослых

Аффективную память полезно развивать с детства, формируя у ребенка позитивные воспоминания и повышая интеллектуальный потенциал, в том числе эмоциональный интеллект. Но и во взрослом возрасте не все потеряно: можно практиковать определенные упражнения. Они помогут повысить продуктивность в делах, наладить отношения с близкими и стать успешнее в карьере.

Детям:

Изучение окружающего мира во время прогулки. Помогая ребенку знакомиться с внешним миром, рассказывайте интересные факты, вовлекайте его в игру, сопровождая ее проявлением заботы, прикосновениями, лаской. Борьба с неприятными воспоминаниями. Каждый ребенок сталкивался с негативными ситуациями. Кто-то обсуждает их с родителями, а кто-то старается закопать как можно глубже, что может в неожиданный момент нанести сильную психологическую травму. Обсуждайте с ребенком его тревоги, страхи, боль и превратите это в своеобразное упражнение. Присвойте каждой негативной ситуации образ предмета и мысленно убирайте этот предмет в коробку. Это помогает освободиться от негатива, так он не будет воздействовать на подсознание ребенка изнутри. «У меня все хорошо». Это групповое упражнение, которое можно делать всей семьей, оно пойдет на пользу каждому. Возьмите мяч и бросайте его друг другу по очереди. Каждый поймавший должен рассказать ситуацию, когда он был счастлив, или в какой сфере у него все хорошо

Важно быть искренним с самим собой.

Взрослым:

• Ведите дневник. У нас очень много дел и забот, поэтому детали часто вытесняются из нашей памяти, а уж позитивные — в первую очередь. Регулярно записывайте приятные моменты, которые произошли с вами за день, свои чувства и соображения по этому поводу. Перечитывайте время от времени свой дневник, это поможет не только вернуться в позитивное состояние, но и способствует глубокому самоанализу.
• Медитируйте. Для этого необязательно владеть какими-то специфическими техниками, достаточно найти тихое место, удобно расположиться и погрузиться в собственные воспоминания. Мысленно перенеситесь в ту ситуацию, которая вызывает у вас приятные ощущения, переживите ее снова. При более глубоком погружении в практику медитации вы сможете анализировать свои текущие чувства, эмоции, переживания.
• Читайте позитивную литературу. Хорошо написанная книга не просто показывает какие-либо события, она заставляет нас переживать вместе с героями их чувства и эмоции.

Для более глубокой работы с собственными эмоциями и состояниями, которые они вызывают, мы создали курс на развитие критического мышления. Освоив такой тип мышления, вы сможете четко отслеживать, что и как повлияло на ваши решения. Развивайтесь вместе с Викиум!

Память: феномены, функции и виды. Непроизвольная и произвольная память.

Память: феномены, функции и виды. Непроизвольная и произвольная память.

Определение памяти

В самом общем смысле слово «память» применимо не только к человеку и даже не только к живым организмам. Так, о сохранении и передаче информации мы можем говорить относительно молекул ДНК, о запечатлении – о фотоплёнке и любых физических объектах, которые пережили на себе воздействие другого объекта и, таким образом, несут на себе его след. Леонтьев А.Н. называет всё это мнемическими свойствами, явлениями.

Конкретно-психологическое определение памяти будет зависеть от теоретического подхода, которого мы придерживаемся. Так, например, в рамках когнитивной психологии память определяется как:

Память — это совокупность процессов кодирования, хранения и декодирования информации.

Нуркова В.В. предлагает следующее обще-психологическое определение памяти, которое ближе к деятельностному подходу:

Память – психический процесс запечатления, сохранения, воспроизведения и утраты прошлого опыта, который делает возможным его использование в деятельности и/или восстановление в сфере сознания.

Аналогичным образом дело обстоит с определением функций, классов и видов памяти. Это будет зависеть а) от теоретической платформы б) от целей исследования и классификации. Детально классификации будут даны далее. Тем не менее, мы можем выделить ряд функций памяти, которые будут сохраняться вне зависимости от теоретической базы, в рамках которой рассматривается категория памяти. Это: сохранение, хранение, забывание и извлечение (использование) информации/прошлого опыта.

Широко известна классификация функций памяти по С.Л. Рубинштейну. Для него «мнемические функции» — это физиологический субстрат памяти, общая психофизиологическая основа многообразных процессов памяти. Сама память представляет собой психологический процесс, неотделимый и работающий в единстве с другими психологическими процессами, такими как мышление, воля и так далее.

Функции памяти по Рубинштейну:

1. приобретение, сохранение, использование индивидуального опыта;

2. приобретение, сохранение, использование и передача общественного опыта;

3. поддержание единства и тождества личности.

(В соотнесении с многокомпонентной моделью памяти: 1 – процедурная память; 2 – семантическая память; 3 – эпизодическая и автобиографическая память)

Феноменология памяти чрезвычайно обширна и разнородна. Среди прочего сюда входят и содержательно раскрываются (в качестве примеров и демонстрации своих познаний) по мере желания, знания и времени:

Различные случаи «необычной памяти».[1] Эйдетизм (напр., «Маленькая книжка о большой памяти» Лурия, случай Шерешевского). Flashbulb memories (воспоминания-вспышки, отдельные ярко запомнившиеся сценки). Ложные и искажённые воспоминания (конфабуляции – т.е. достройка воспоминания новыми элементами; контаминации – т.е. перепутывание фрагментов различных воспоминаний; имплантация – т.е. индуцирование постройки новых воспоминаний в автобиографической памяти, исследования Лофтус, Нурковой; и др.). Мгновенный жизненный обзор («вся жизнь пролетела перед глазами», исследования в рамках ИСС (изменённых состояний сознания), Нуркова). Все феномены и синдромы патогенеза памяти (нейропсихология, клиническая психология): различные амнезии – ретроградные и антероградные, забывание автобиографической информации (вплоть до потери личности), парамнезии (конфабуляции, криптомнезии, дежавю) и др. Примеры построения управления памятью (узелки на память); мнемотехники.

Классификации видов памяти

Понятно, что феномен памяти – гетерогенное образование (процесс, функция). Очевидно, что «помнить» может означать совершенно разные вещи, например: 1) помнить факт, 2) помнить, как делается нечто, 3) помнить событие

Из истории вопроса: французский философ XIX в. М. де Биран постулировал существование трех типов памяти: механической, чувственной и репрезентативной. Механическая память включала в себя моторные и речевые навыки и действовала преимущественно на неосознаваемом уровне; чувственная память сохраняла аффективные состояния, эмоции и мимолетные образы; использование репрезентативной памяти подразумевало сознательное обращение к мыслям и событиям прошлоrо.

Ф. Галль классифицировал типы памяти по характеристикам содержания (например, музыкальная память, математическая память, rеоrpафическая память и т.д.).

Традиционно виды памяти разделяют по материалу, который подлежит запоминанию. Выделяют моторную (память на движение), аффективную (память на эмоции), наглядно-образную (память на образы) и словесно-логическую (память на речевые высказывания и мысли) память (генетическая классификация Блонского).

Принята также классификация видов памяти
по времени сохранения информации(когнитивные модели)
: этом случае выделяют мгновенную, кратковременную и долговременную память.
По степени осмысленности запоминаемого материала различают механическую и смысловую память. Пример: эксперименты Эббингауза на материале бессмысленных слогов или на материале стихов.
По критерию доступности воспоминания на осознаваемом уровне разделяют эксплицитную и имплицитную память. Эксплицитная память — это тип памяти, который включает в себя произвольную и сознательную актуализацию зафиксированного опыта. Имплицитная память — это тип памяти, который не включает произвольную u сознательную актуализацию опыта, наличие которого в памяти может быть выявлено косвенными методами. Пример: эксперимент «Сахарная фабрика» Бродбендта и Берри.

В соответствии с тем, какое место в структуре деятельности занимает мнемический компонент, выделяют произвольную и непроизвольную память. Произвольная память имеет место, если стоит осознанная задача запомнить (вспомнить, забыть). Непроизвольная память имеет место, если запоминание (воспоминание, забывание) оказывается дополнительным продуктом деятельности. Пример: исследование Истоминой.

Введение

В течение развития психологической науки каждое направление, подход или школа давали своё определение категории памяти. Соответственно при ответе на данный вопрос минимально необходимо дать характеристику памяти с точки зрения основных школ в истории психологии (психология сознания, бихевиоризм и необихевиоризм, гештальт-психология, когнитивная психология, отечественная психология: культурно-историческая психология, деятельностный подход школы Леонтьева, «субъектно-деятельностный» подход Рубинштейна). Основным содержанием ответа будут, конечно, когнитивные модели.

Здесь же можно написать про различные определения памяти и что такое память в общем смысле, см. вопрос 29. Память: феномены, функции и виды. Непроизвольная и произвольная память.

Ассоцианизм: Эббингауз

Эббингауз, понимая, что память – что-то очень сложное, разделил две формы памяти: воспоминание и воспроизведение. Первое – это true-память, как она есть. Второе – это формальная сторона этого процесса, более узкое явление. Изучение воспроизведения и занялся Эббингауз. Г. Эббинrауз создал каталог, состоящий из 2300 бессмысленных трёхбуквенных слогов (в немецком трехбуквенные существительные встречаются крайне редко).

Память — механически складывающийся продукт ассоциации. Ассоциации — предполагаемая умственная связь между явлениями сознания и поведения, которая образуется при условии их близости в пространстве или во времени, а также благодаря их сходству и контрасту. Эббингауз изучал формирование ассоциаций, их фиксацию и разрушение. Эббингауз разработал:

• Метод удержанных членов ряда: чтобы запомнить, необходимо многократно повторить ряд – при этом считается % запомненного;
• Метод сбережения: когда испытуемый заучивает (путем многократного повторения) какой-то материал – при этом считается %, который он воспроизвел. После паузы происходит повторное заучивание считают разницу между 1-м и 2-м заучиванием и получают % экономии (отнимают 1-й результат от 2-го или наоборот – это неважно);
• Метод заучивания: «читаю — повторяю» до 1-го правильного воспроизведения;
• Метод угадывания: близок к методу подсказки, когда человек заучивает, но просит дать начало ряда;
• Метод поправок: при заучивании используются подсказки;
• Метод узнавания: заученный каким-либо способом материал располагается среди незнакомого материала и надо его распознать. Оказывается, воспроизводимый таким образом материал по объему гораздо больше, чем активно воспроизводимый объем памяти.

Эббингауз открыл:

• Закон общего времени: на каждое сделанное накануне повторение при доучивании на следующий день приходится экономия примерно трети времени, необходимого для одного повторения.
• Закон накопления и распределения повторений (закон Йоста): при фиксированном количестве повторений распределенные во времени повторения оказываются более эффективными, чем одновременные.

Может многое дать повторенье

При продуманном распределении;

А стараясь чрезмерно,

Все усвоишь неверно

И не вспомнишь уже без сомнения.

• Позиционный (краевой) эффект при заучивании расположенных в ряд элементов хуже всего запоминаютс­я элементы, несколько смещенные от центра к концу ряда. Чуть упрощая: лучше всего запоминается начало и конец.[2]

• По мелочи: бессмысленные слоги запоминаются в разы труднее, чем стихотворения.

Теория поля Курта Левина

Центральным понятием данной теории выступает понятие «поля». Состояние поля определяется как результирующая всех влияний и факторов, участвующих в его структурировании. Основной «энергетической» составляющей поля являются актуальные потребности, посему гипотеза: легче воспроизводится то воспоминание, которое имеет отношение к цели, реализуемой человеком в данной ситуации. Факты, подтверждающие гипотезу:

• Эффект незаконченного действия (эффект Зейгарник).
  Незавершенные (прерванные) задания запоминаются почти в два раза лучше, чем завершенные.[3]
• Исследования Биренбаум Г. В.
• Намерение сохраняется до тех пор, пока оно включено в целостную систему действия. Оно забывается при нарушении этой целостности.[4]
• Эффект замещающего выполнения.
  Частичное разрежение целевой напряжённости может приводить к тому, что сила напряжения потребности будет оказываться недостаточной для удержания намерения выполнения действия.[5]

Психоанализ Фрейда

Особое значение теории Фрейда в контексте проблематики памяти состоит в том, что он указал на возможное функциональное значение забывания для психики субъекта, т.е. психоаналитическая интерпретация позволяет увидеть, что забывание чего-либо не «просто досадная ошибка», «поломка» психического аппарата, но активное бессознательное действие, имеющее свои специфические механизмы и законы.

Забывание (т.е. вытеснение содержания сознания, работа механизмов психологической защиты), имеющее мотивационно обусловленную природу, происходит главным образом по двум причинам:

1. Само воспоминание несёт в себе травматический опыт
2. Содержание воспоминания само по себе нейтрально, но ассоциативно связано с иным, травмирующим, содержанием

Пример о самом Фрейде: почему он трижды забывал купить в писчебумажном магазине свой любимый сорт бумаги (по-немецки: fliesspapier). В результате анализа он пришел к выводу, что данное слово также созвучно с фамилией неприятного для него человека (Dr. Fliess), поэтому вытеснялось и было забыто.

Пьер Жанэ

По теории П. Жанэ память — это акт социальный (память-рассказ всегда социальна). Память появляется только тогда, когда появляется полный и складный рассказ. Приказ «запомнить» нечто вначале, по Жанэ, исходит от другого человека, а затем этот приказ «запомнить» (а также сохранить и воспроизвести нечто) человек отдает самому себе. Память-рассказ необходимо отличать от памяти-реминисценции. Реминисценция — это точное, автоматическое построение действий (она нарушает непрерывность течения жизни; она неадаптивная, т.е. не изменяется с течением времени; она не социальна, т.е. выполняется в отсутствии других людей). Поэтому условно (строго говоря, память-реминисценция – это и не память вовсе, в смысле социального акта) 2 вида «памяти»:

1. реминисценция. Пример: случай Ирен. Повторяла свои действия, которые она совершала во время болезни своего отца.
2. память-рассказ. Пример: часовой на посту. Часовому необходимо сообщить о надвигающейся угрозе своему племени.

Деятельностный подход

Теория

Деятельность, в отличие от реакции, ­ это процесс активного отношения человека к действительности. Деятельность включает в себя три иерархически организованные структурные единицы: деятельность, действие, операцию. Деятельность определяется мотивом, действие ­ целью, а операция ­ конкретными условиями ее протекания. В феноменальном плане можно наблюдать только действие (ответ на вопрос: что конкретно человек делает в данный момент?), а деятельность, в которую включено то или иное наблюдаемое действие, приходится реконструировать, исходя из знаний о мотивах данного лица.

Исследования

Смотреть вопрос 29. Память: феномены, функции и виды. Непроизвольная и произвольная память. –

там исследования Смирнова, Зинченко, Истоминой.

Когнитивный подход

См. вопрос 32. Многокомпонентная модель памяти. Там всё-всё-всё есть.

Развитие памяти

План ответа:

1. Фило- и социоогенез (Блонский, Жане, Выготский)

2. Онтогенез (Выготский, Леонтьев, Истомина)

3. Патогенез (Рибо, Корсаков)

4. Актуалгенез (Когнитивные теории памяти, деятельностный подход, автобиографическая память)

Введение

Развитие (генез) памяти (как и любой другой психической функции или явления) может рассматриваться в нескольких ракурсах. Филогенез памяти – рассмотрение развития того, что мы можем назвать памятью, т.е. того, что сохраняет (забывает), хранит и воспроизводит, в исторической перспективе от животных к человеку. Социогенез – это развитие памяти как социального явления, т.е. развития памяти в рамках культурно-общественной истории. Онтогенез – то, как память развивается в жизни одного индивида, какие стадии она проходит, как видоизменяется с возрастом. Патогенез – патологическое развитие памяти, которое может рассматриваться как процесс обратный развитию, т.е. просто механическое разрушение того, что есть, а может рассматриваться как развитие, но протекающее качественно иным способом (взгляд ЛСВ). Наконец, актуалгенез – это то, как происходит процесс памяти здесь и сейчас, в акте запоминания, в акте воспроизведения и т.п., какие закономерности и законы мы можем обнаружить относительно реального функционирования памяти.

Фило- и социогенез

Разделять эти два понятия довольно трудно, ведь социогенез неумолимо входит в филогенез как новый этап развития психической функции в условиях культурно-исторической общности.

Онтогенез памяти

Конечно, в этом же пункте необходимо раскрыть развитие памяти согласно культурно-исторической концепции Л.С. Выготского. Для этого нужно взять вопрос 30: ЛСВ и параллелограмм развития Леонтьева. Из вопроса 29: эксперимент Истоминой, который показывает развитие памяти в детском возрасте.

Важно понимать, что, две линии развития (натуральные и высшие психические функции) не могут быть оторваны от филогенетического и социогенетического планов рассмотрения, потому как натуральные функции есть и у животных, а путь овладения памятью как ВПФ – целая отдельная история (см. пред. пункт). Но, вероятно, удобнее сделать акцент на онтогенетическом рассмотрении.

Патогенез памяти

Амнезия – любая потеря памяти по своему масштабу и течению значительно превосходящая обычное забывание. Ретроградная амнезия — утрата воспоминаний о событиях, произошедших до возникновения заболевания. Антероградная амнезия — выпадение из памяти событий, происходивших после восстановления сознания.

Еще бывают амнезии постгипнотические и инфантильные (мы не помним ничего, что было до 2-3-х лет) – об этом много у психоаналитиков.

Классификация амнезий (Рибо):

1. Временные амнезии. Неожиданно начинаются и неожиданно кончаются (напр., при эпилепсии).

2. Периодические амнезии.Забывание некоторых периодов жизни, а иногда и всего того, что человек умеет.

3. Прогрессирующие амнезии. Прогрессирующая амнезия — последовательное выпадение из памяти все более глубоких слоев в результате прогрессирующего органического заболевания (атеросклероз сосудов головного мозга, болезнь Альцгеймера, болезнь Пика, сенильная деменция и др.).

Закон Рибо (закон обратного развития памяти): сначала снижается способность к запоминанию (гипомнезия), затем забываются недавние события, позже нарушается воспроизведение давно произошедших событий. Это ведет к утрате научных, абстрактных знаний. В последнюю очередь утрачиваются эмоциональные впечатления и практические автоматизированные навыки. По мере разрушения поверхностных слоев памяти у больных нередко наблюдается оживление детских и юношеских воспоминаний.

Синдром Корсакова. Неврологический статус: паралич конечностей, боли, расстройства чувствительности. Психический статус: расстройство кратковременной памяти. Особенности (по Корсакову):

· Страдает только кратковременная память. Все умения и навыки (напр., игра в карты) сохранны.

· Память ограничивается тем, что было до болезни (больной очень точно описывает свое путешествие, но забывает, что уже 10 раз повторил это рассказ).

· Упроченные сочетания (пословицы, поговорки и т.п.) легко воспроизводятся и часто стереотипно повторяются.

· Мышление сужается.

· Выраженная абулия (расстройство воли) — потребности чисто физиологические, нет интересов.

· Следы памяти остаются. Главная проблема — воспроизведение этих следов, «вытаскивание» их из памяти.

Актуалгенез памяти

Актуалгенез – это то, как разворачивается процесс памяти здесь и сейчас. Здесь можно говорить про следующее:

1. Когнитивные теории все подряд: структурные (СРàКПàДП) и уровневой переработки См. когнитивные теории в вопросе 32.

2. В связи с концепцией уровневой переработки можно также вспомнить эксперименты Зинченко, на базе которых эта теория развивалась (там же + вопрос 29. Произвольная и непроизвольная память)

3. Можно говорить и о деятельностном опосредовании памяти (т.е. реальный процесс памяти развивается в рамках деятельности, в которую включена мнемическая деятельность, какое место она занимает в структуре деятельности) – 29 вопрос

4. Наконец, можно говорить об исследованиях автобиографической памяти, если знаете. Немного об этом.

Автобиоrрафическая память — это подсистема, оперирующая воспоминаниями о личностно значимых событиях и состояниях. Ее функционирование сопровождается особым состоянием автоноэзиса и служит основой переживания себя как уникального, протяженного во времени, тождественного самому себе субьекта.

Эхоическая память

Время хранения информации: 2-3 сек. Согласно Ф. Крейку и М. Кирснеру, несмотря на то, что эхоическая память о содержании сообщения угасает примерно за 3 с., сведения об интонации голоса сохраняются и через 8 с. Эхоическая память была эмпирически обнаружена в экспериментах Н. Морея.[8]

Различия свойств иконической и эхоической памяти приводят к т.н. эффектам модальности. Например, эффект края гораздо сильнее выражен, если материал предъявляется в аудиальной форме, чем если в визуальной форме.

ДП: Декларативная память

Декларативную память можно разделить по-крайней мере на две подструктуры

1. Семантическая память (М.Р. Квиллиан) – тип памяти, отражающей обобщённое представление о мире. Квиллиан предположил, что семантическая память организована по принципу иерархических семантических сетей.

• Для иллюстрации этой гипотезы была проведена серия экспериментов с измерением времени реакции, rде испытуемым предлагалось оценить истинность утверждений типа «канарейки мoгут петь», «канарейки имеют перья», «канарейки имеют кожу». Время реакции было больше во втором и ещё больше в третьем случае, Квиллиан интерпретировал полученные результаты как следствие того, что в первом случае свойство «петь» лежит в самой категории «канарейка», во втором случае необходимо выйти на уровень «птицы» и затем дедуцировать это свойство на канарейку. В третьем случае необходимо пройти ещё один узел: птицы-животныеàимеют кожу.
• Забывание в семантической памяти: эксперимент Брауна и Мак Нейла – «феномен верчения на кончике языка»: Испытуемым предъявляли определения слов и просили назвать эти слова. При этом иногда возникало состояние «верчения на языке», но испытуемый не мог его назвать. Это состояние характеризовалось тем, что испытуемый мог знать, сколько в слове слогов, где в нем ударение, с какой буквы оно начинается, какие слова одинаковые с ним по смыслу, а какие не подходят. Следовательно, происходило припоминание родовой принадлежности.
• Дополнительно: здесь же можно сказать про типы понятий по ЛСВ (синкрет, комплекс, псевдопонятие, понятие), мол отечественная психология тоже не дура.
• Здесь же можно сказать, что одним из способов описания и представления семантической памяти является метод семантических пространств (Осгуд, Келли, Петренко)

• Эпизодическая память (Тульвинг). По Э. Тульвинry, процедурной памяти соответствует аноэтическое сознание (неосознаваемая реrуляция), семантической памяти ­ ноэтическое сознание «Я знаю»), а эпизодической памяти ­ автоноэтическое сознание «Я помню»). Эпизодическая память, по Э. Тульвинry, ­ это эволюционно поздняя, леrко уязвимая система памяти, ориентированная на прошлое, которая является уникальным достоянием психики человека. Эпизодическая память позволяет совершать «путешествия в прошлое» и заново переживать события, которые произошли ранее. Эпизодическое воспоминание сопровождается особым «автоноэтическим» состоянием сознания. Функционирование эпизодической памяти тесно связано с работой процедурной и семантической памяти.
• Эпизодическую память можно разделить на ретроспективную (память о прошлом) и проспективную (память о о будущем) память.
• Дополнительно: сюда же можно говорить про автобиографическую память (выделена Робинсом Дж., в 1976 году), которая не та и не та, но о которой хорошо бы хотя бы упомянуть. АП — это подсистема, оперирующая, воспоминаниями о личностно значимых событиях и состояниях. Ее функционирование сопровождается особым состоянием автоноэзиса и служит основой переживания себя как уникального, протяженного во времени, тождественного самому себе субьекта.

Оппозиция структурному подходу:

Введение

Что такое научение? Это в первую очередь процедурное знание, т.е. знание о том, как выполнить то или иное действие.

Научение основывается на различных механизмах. По степени активности организма в процесс е научения выделяют реактивное научение, при котором организм непроизвольно реагирует на внешние воздействия, и оперантное научение, при котором opгaнизм сам инициирует активное взаимодействие со средой. По акценту на изменениях во внешнем поведении или во внутренней картине мира можно различать поведенческое и когнитивное научение.

Навык — действие или последовательность действий, которые сформированы путем повторения и в результате стали выполняться без усилий и не требующие сознательного контроля. Навыки бывают двигательные, перцептивные и интеллектуальные

.

Умение — освоенный субъектом сложный вид деятельности, который обеспечивается знаниями и навыками. Умение — это возможность выполнять действие не только в привычных условиях, но и в новых.

В рамках инстинктивного поведения имеет место механизм импринтинга — необратимое запечатление определенных свойств среды, по отношению к которым разворачивается поведение, происходящее при первой встрече с ними.

Одним из ключевых исследователей этого механизма был Конрад Лоренц, он доказал, что механизм импринтинга работает в строго определённое время, т.н.
сензитивный период[13]. Кое-что похожее на этот механизм есть и у людей: бондинг, т.е. возникновение эмоциональной связи между родителями и новорождёнными.
Теория Н.А. Бернштейна

Интегративная теория формирования двигательных навыков была разработана выдающимся отечественным физиолоrом Николаем Александровичем Бернштейном (1896­ 1966). Концепция Н.А.Бернштейна исходит из ряда фундаментальных принципов научения:

1. Принцип упражняемости: повторения улучшают исполнение действия

2. Принцип «повторение без повторения»: каждое действие уникально и не является слепым копированием предыдущего, но его развитием

3. Каждый новый навык — это двигательная задача, которую организм решает при помощи всех наличных средств с учётом внешних и внутренних обстоятельств

Стадии построения навыка по Бернштейну

1. Выделение смысловой структуры действия и двигательного состава действия (формирование цели действия и внешней формы действия). Человек решил, что нужно поплыть и смотрит как это делают другие.

2. Выявление и роспись сенсорных коррекций («прощупывание» движения, изучение чувственной основы действия). Здесь используется понятие рефлекторного кольца (в отличие от рефлекторной дуги). Теперь человек плещется на бережку и пробует на движение воду.

По этому поводу сам НАБ: «Секрет освоения движения заключается не в каких-то особых телодвижениях, а в особого рода ощущениях. Их нельзя показать, а можно только пережить». Этот же этап опровергает теорию «тождественных компонент» бихевиористов. Она заключается в том, что перенос навыка осуществляется за счёт заученных движений.
Контрпример: человек умеет пилить бревно, но это не поможет ему играть на скрипке (ровно как и наоборот), однако конькобежец легко обучается езде на велосипеде и наоборот.
В чём дело? В том, что важно не действие в своей внешней форме, но сенсорные коррекции, которые его обеспечивают. Так что перенос тем лучше, чем ближе системы сенсорных коррекций внешне сколько угодно различающихся действий.

3. Автоматизация двигательного навыка. Теперь человек просто плывёт

– сенсорные коррекции уходят на бессознательный уровень, т.е. повышается ведущий уровень движения.

4. Срабатывание фоновых коррекций. Интегрирование движений. Человек всё реже срывается на более низкие уровни, движение строится всё плавнее, различные уровни движения синхронизируют свою работу.

5. Стандартизация навыка. Внешне каждое движение всё более и более похоже на предыдущее.

6.

Стабилизация навыка. Теперь навык устойчив к помехам, выполняется автоматически.
Человек может оплывать вдруг всплывающих аквалангистов без нарушения движения, кроме того, теперь он может параллельно говорить по телефону.
Конечно, в любой непонятно ситуации можно написать уровни построения движения:

Уровень	Название	Специфика уровня	Пример
A	Уровень тонуса	Определяет тонус мышц туловища и шеи (осанка), а также отвечает за возбудимость мышц конечностей	Человек не падает
B	Уровень синергий	Отвечает за совместную, слаженную работу нескольких групп мышц	Человек может похлопать в ладоши с закрытыми глазами
C	Уровень пространства	Обеспечивает целевые перемещения в пространстве: локомоции, спортивно-гимнастические перемещения, точные, целенаправленные движения рук и других органов, преодоление сопротивлений, метательные и ударные движения, подражательные движения	Человек может взять какой-то объект с полки
D	Уровень действий	Обеспечивает выполнение предметных действий	Человек может снять шляпу с крючка (при этом взять её именно как шляпу, не помяв, т.е. взяв не объект, а определённый предмет) Другой пример: человек ест китайскими палочками
E	Символический уровень	Обеспечивает выполнение символических движений: любые ритуалы – не просто действия, но определённым образом выполненные действия, которые несут коммуникативную, религиозную функцию, имеют особый смысл	Теперь человек ест китайскими палочками согласно всем правилам приличия поедания еды китайскими палочками

[1] «Луций Сципион помнил имена всех жителей Рима; Кир знал поименно всех солдат своей армии (а их насчитывалось 35 тысяч); Митридат Понтийский владел языками всех 22 народов, проживавших в ero владениях; Киней мог повторить имена всех сенаторов; флорентиец Малебеки, библиотекарь Цезаря Борджа, помнил названия и точное расположение 80 тысяч рукописей в библиотеке cвoero rосподина» и др.

[2] Результаты получены с использованием метода антиципации: необходимо воспроизвести ряд элементов в том же порядке, что они и предъявлялись. Каждая ошибка, которую совершает испытуемые приводит к правке. Среднее количество поправок на элемент и показывает сложность его заучивания.

[3] Испытуемые получали 22 задания, которые требовалось выполнить как можно быстрее и лучше. Задания были крайне разноплановы, они включали в себя как ручную работу (лепка, склеивание моделей, нанизывание бисера), так и интеллектуальные задания (rоловоломки, шарады), а также творческие задания (сочинить стихотворение). В момент наибольшей вовлеченности испытуемых в задание, когда они были уже «на волосок» от конечного результата, часть заданий прерывалась экспериментатором. Экспериментатор буквально «вырывал» незавершенное задание и подсовывал следующее со словами: «А теперь сделайте-ка это!» После завершения экспериментальной серии испытуемых неожиданно спрашивали, какие из заданий они запомнили.

[4] Испытуемым предлагался ряд математических задач, каждая из которых была напечатана на отдельном листе бумаги. По мере решения задач испытуемые, следуя инструкции, должны были ставить свою подпись внизу каждого листа. После выполнения нескольких заданий делалась пауза, которая заполнялась отвлекающими заданиями, потом испытуемые продолжали прерванную работу. Большинство испытуемых после перерыва забывали подписать первые два листа с решеными заданиями, но потом «вспоминали» о своем «обязательстве» и вновь начинали подписывать листы.

[5] Обнаружено на том же материале, в условии монограмм: в том случае, если перед тем как ставить подпись, было необходимо поставить монограмму (стилизованную подпись), испытуемые забывали ставить подпись.

[6] Испытуемые приrлашались для проведения исследования в лабораторию. Эксперимент проводился пока испытуемые сидели на скамейке в коридоре и ждали эксперимента: представители одной гpуппы испытуемых слышали, как за дверью идет обсуждение неполадок в компьютере, потом дверь открывалась, из нее выходил человек с каким-то прибором в руках, здоровался и удалялся. Другая гpуппа слышала, как из-за двери доносился шум борьбы, крики и стоны, после чего дверь распахивалась и из неё выходил человек с окровавленным ножом. Результат: группа, пережившая стресс, могла воспроизвести значительно меньше деталей события и ошибались при опознании виденного человека, так как их внимание было полностью скон.

1Следующая ⇒



Методы развития

Развить эмоциональную память несложно

Важно заниматься этим с раннего детства, формировать у ребенка позитивный взгляд на окружающий мир, ведь так он не только станет добрее, но и сам будет чувствовать себя увереннее. Помните, чем больше у человека хороших воспоминаний, тем удачнее складывается его жизнь

Вот небольшой список советов, которые обязательно помогут вашему малышу в будущем.

Будьте ласковее с ребенком, причем не только тогда, когда есть, за что его похвалить, а постоянно. Даже когда просто гуляете

Обращайте его внимание на красивые вещи, рассказывайте о природе, птицах, животных только в позитивном ключе. Поверьте, если вы каждый раз будете вздрагивать при появлении собаки и говорить, что она страшная, ваш ребенок с высокой вероятностью станет бояться, причем не только дворовых псов, но и других животных.

Чаще радуйте ребенка поцелуями, «обнимашками», делайте хотя бы маленькие приятные подарки

Помните, что плохое запоминается лучше, а значит, помочь заполнить эмоциональную память положительными воспоминаниями нужно не качеством, а количеством.

Если ребенок чем-то расстроен, попробуйте выбросить или стереть это чувство из его памяти. Придумайте, как можно отвлечь его. Пойдите на хитрость. К примеру, заставьте ребенка поверить, что его неудача – это просто ненужная бумажка, которую легко выбросить. При этом обязательно покажите ему эту бумажку, вместе порвите и выкиньте. Кстати, такой фокус работает и со взрослыми.

Еще один похожий способ избавиться от негатива. Переведите свои переживания или переживания ребенка на какой-нибудь ненужный предмет или даже несколько предметов, заверните его или их в ненужный мешок и отнесите в мусорное ведро.

Проведите игру с мячом. Она напоминает известную нам «Съедобное – несъедобное». Участники по кругу бросают друг другу мяч. Тот, кто поймал его, должен рассказать остальным о каком-нибудь событии, которое принесло ему радость. Таким образом, он и сам «очищает» свою эмоциональную память, и других настраивает на положительную волну.

Но если в детстве вы все-таки недополучили позитивных эмоций, то заполняйте свою голову ими самостоятельно. Медитация – способ, проверенный веками. Когда чувствуете, что «мир к вам несправедлив», закройте глаза и вспомните какой-нибудь хороший момент из вашей жизни. Первый поцелуй, к примеру.

Еще один способ медитации: закройте глаза и перенеситесь из серой осени к теплому морю, даже если давно там не были и еще долго не собираетесь. Вспомните или даже придумайте запах и цвет волны, вы сами не заметите, как вскоре почувствуете дуновение морского бриза.

Больше читайте. Погрузившись в чужую историю, будь то история вымышленного персонажа или известной личности, вы непроизвольно забудете о своих заботах и невзгодах.

Физиологическая основа процессов памяти

Физиологические механизмы памяти изучают в физиологии, психологии, биохимии. Говоря про механизмы памяти, речь идет о неких процессах, необходимых для запоминания информации и дальнейшего ее воспроизведения. Информация, которую человек пытается запомнить, проходит определенный процесс, в который включены механизмы головного мозга: в коре больших полушарий нашего мозга остаются следы после процесса возбуждения. Именно они дают возможность возникнуть ассоциативным связям, даже при отсутствии раздражителя.

Эти механизмы являются основой главных процессов памяти в психологии, к числу которых относятся:

• запоминание,
• сохранение,
• воспроизведение
• забывание информации.

Запоминание – процесс памяти, который обеспечивает закрепление нового материала. Оно может быть произвольным и непроизвольным, механическим и смысловым, непосредственным и опосредованным.

Сохранение – процесс, который обеспечивает удерживание результатов запоминания в течение длительного времени. Совершается с помощью мыслительных операций анализа, синтеза, классификации, обобщения. Чем большее значение имеет для человека запоминаемый материал, тем лучше происходит процесс его сохранения.

Воспроизведение – процесс, который совершается в три этапа. На первом этапе совершается узнавание объекта, когда происходит сравнение прошлого сохраненного опыта с актуальным образом. На втором этапе совершается припоминание – активный поиск и добывание из долговременной памяти необходимого материала. Третий этап включает репродукцию человеком эмоционально-наполненного образа, когда осуществляется полное определение образа объекта по всем параметрам.

Забывание – процесс памяти, который приводит к утрате четкости и уменьшению объема закрепленного в долговременной памяти материала. При этом иногда его больше невозможно воспроизвести. Забывание имеет позитивную функцию – снимает груз информации, предупреждая перегрузку памяти. Виды памяти человека:

Восприятие и внимание

Процесс познания окружающего мира начинается с анализа информации, которая поступает от сенсорных систем, и образования целостных образов предметов и явлений. Этот начальный этап познания называется восприятием.

Целенаправленное восприятие осуществляется с помощью внимания.

Внимание — это фактор, руководящий выбором информации для восприятия. С точки зрения физиологов, внимание — это процесс, в результате которого информация имеет доступ к механизмам памяти и движения и, соответственно к сознанию. Внимание характеризуется объемом, скоростью переключения и устойчивостью, оно может быть повышено активными действиями или волевыми усилиями.

Внимание может быть непроизвольным, когда запоминание идет без усилий, как бы само собой, и произвольным — человек ставит перед собой цель, что необходимо запомнить, прилагает волевые усилия, использует специальные приемы. Информация, которая воспринимается, передается в память.

Эмоциональная (аффективная) память

Эмоциональная память — осознанные или бессознательные воспоминания, связанные с сильными переживаниями. Они несут на себе сильнейшую эмоциональную окраску: радость, печаль, гнев, восторг. Этот тип памяти возвращает события из прошлого в настоящее, оживляет их. Накапливается личный жизненный опыт.

Поэтому отрицательный опыт прошлого пагубно влияет на настоящее. Особенность эмоционально окрашенной памяти состоит в том, что чувства вспоминаются легче, быстрее, чем связанные с ним события.

Жизнь отмечена сильными переживаниями, грустными, даже трагическими происшествиями, но и лучами счастья тоже. Все, что человек проживает и запоминает, формирует его личность.

Эмоциональная (или аффективная) память связывает настоящее с прошлым и будущим, выстраивает представление человека о себе и окружающем мире. Этот аспект человеческого подсознания — ключ к становлению социализированной личности. Человек принимает важные жизненные решения, опираясь на свое внутреннее состояние.

Без запоминания эмоций и чувств человек не может учиться на собственных ошибках.

В течение долгого времени эмоции рассматривались как нечто отрицательное, нечто личное, нечто, что следовало прятать от посторонних. В 90-е годы эмоции стали изучать. Более того, эмоциональный интеллект рассматривается как стержень личностного развития, основа благополучного вхождения в общество.

Отзывы и комментарии

Своим опытом и мыслями на тему статьи можно поделиться, оставив комментарий ниже.

Советуем также прочитать:

• Сторителлинг
• Как тренировать память
• Непроизвольное запоминание: почему ненужная информация запоминается, а нужная вылетает из головы
• Виды памяти и их особенности
• Когнитивная сфера личности
• Теория когнитивной нагрузки
• Два важных закона памяти
• Эффект дезинформации
• Основные идеи Константина Станиславского
• Упражнения для развития памяти у дошкольников
• Психические процессы: виды и краткая характеристика

Ключевые слова:1Мнемотехники

Эмоциональная память в актерском искусстве

Эмоциональная память крайне необходима в любом виде творчества и искусства, особенно для актеров, которые, играя, переживают повторные чувства. Правдивости они достигают лишь в случае способности прочувствовать знакомые по жизненному опыту ощущения на сцене.

К. С. Станиславский писал: «Раз вы способны бледнеть, краснеть при одном воспоминании об испытанном, раз вы боитесь думать о давно пережитом несчастье,– у вас есть память на чувствования, или эмоциональная память».

Он учил вспоминать пережитые чувства, волнения, мысли вновь, основываясь на прошлом опыте. По его мнению, это качество должны культивировать в себе не только актеры, но и режиссеры. Первым эмоциональная память нужна, чтобы уметь в предлагаемых сценических обстоятельствах передавать чувства аналогичные пережитым ранее. Вторым – чтобы определить уровень натуральности постановки.

Эмоциональная память, как и обычная, не идеальна. Со временем все лишнее: обстановка, незначительные детали, сопровождающие впечатления – стираются из памяти, и остается лишь эмоция. Бывает и по-другому – пережитое чувство настолько сильно и приводит к такому потрясению или сильному впечатлению, что сам момент, атмосфера, событие, помнятся очень хорошо, а вот эмоциональный фон через избыток и смешение переживаний помнится плохо

Поэтому актеру важно научиться по своему желанию вызывать эмоции, не относящиеся к тем или иным событиям в его жизни, другими словами – в чистом виде

Для людей этой профессии сильная и хорошо развитая эмоциональная память очень важна. Им нужно постоянно пополнять ее материалом жизненных восприятий, добытых из различных источников. При этом К. С. Станиславский уверен, что нужно не только испытать ту или иную эмоцию, но и понять ее смысл, не только изучать эту «жизнь, но и непосредственно соприкасаться с ней во всех её проявлениях; когда, где и как только возможно». Но как этого достичь?

В театральных институтах упражнения на воспоминание часто строятся на заданиях-этюдах, в которых нужно детально вспомнить дни сильных эмоций. Это может быть, к примеру, выпускной вечер или первое свидание. После выполнения упражнения происходит обсуждение с целью выяснить, что послужило мотивом действий студента при передаче чувств: пережитый ранее опыт, рассказы других, просмотренный на эту тему фильм.

Чтобы развивать свою эмоциональную память, советуют также вести дневник. В него нужно записывать, в первую очередь, те события, которые находят в вас эмоциональный отклик. Делать это нужно максимально детально, стараясь описывать чувства так, как будто вы снова их переживаете. Перечитывать дневник рекомендуется раз в месяц.

Сегодня обретает популярность такой приём как библиотерапия. Это новая перспективная технология коррекции эмоционального состояния, где средством достижения нужного чувственного настроения выступает правильно подобранная книга. «Идентифицируя себя с героями художественного произведения, их эмоциональными переживаниями, мы сопереживаем и тем самым достигаем эмоционального отреагирования. Это помогает осознать свои эмоции, понять их причины…», – пишут Е. Хлевная и Л. Южанинова, авторы книги «Где твоя волшебная кнопка? Как развить эмоциональный интеллект».

Много других упражнений, полезных для начинающих актеров, ищите на нашем сайте.

Влияние эмоций на память

Из всех познавательных процессов наиболее глубоко, по-видимому, изу- чено влияние эмоций на память. Во-первых, авторов интересовали особен- ности запоминания эмоционально окрашенной информации. Во-вторых, исследовалась связь между эмоциональным состоянием человека и мне- мическими процессами.

Хорошо известно, что эмоционально окрашенная информация лучше запоминается. На этом наблюдении основана мнемотехника, к которой прибегают некоторые педагоги, чтобы добиться лучшего запоминания уче- никами определенного учебного материала. Достаточно вызвать бурную эмоциональную реакцию (например, заставить класс расхохотаться) и мож- но с уверенностью утверждать, что на следующем уроке каждый из при- сутствовавших в классе будет помнить, о чем шла речь в тот момент.

А.А. Смирнов [Смирнов, 1948] в широко известных экспериментах, по-

Влияние эмоций на память

священных непроизвольному запоминанию, просил испытуемых через 1,5—2 ч после начала рабочего дня рассказать, что с ними происходило, когда они шли утром на работу. Особенно хорошо людям запоминались те события, которые препятствовали или, наоборот, способствовали их ско- рейшему прибытию на работу, что и являлось основной целью их действий в тот момент. Согласно современным представлениям, главным аспектом события, вызывающего эмоциональную реакцию, является его соответ- ствие (или несоответствие) цели индивида. Таким образом, в эксперимен- тах А.А. Смирнова испытуемые непроизвольно запоминали те события, ко- торые были для них эмоционально окрашены.

Как правило, люди хорошо помнят те события своей прошлой жизни, особенно детского периода, которые вызвали у них сильную эмоциональ- ную реакцию. Такие воспоминания бывают очень яркими, и обычно люди уверены в том, что все происходило именно так, как им помнится. Одна- ко степень точности этих воспоминаний и даже их соответствие реально- сти рядом авторов ставится под сомнение. Описаны случаи, когда сохра- нялось яркое воспоминание об определенном событии, якобы произошед- шем в детстве, однако удавалось доказать, что этого события на самом деле не было, а «воспоминание» было сконструировано рассказами взрослых и собственным воображением.

Особенно дискуссионным в последние годы стал вопрос о воспомина- ниях по поводу сексуальных домогательств, перенесенных в детском воз- расте. Такие воспоминания иногда возникают у клиентов в ходе психоте- рапевтических сеансов. Одни авторы считают, что воспоминания об эмо- циональном травматическом опыте были вытеснены из сознания и возвра- тились в него благодаря психотерапевтической работе [Bass, Davis, 1988]. Другие авторы утверждают, что в ряде случаев это ложные воспоминания, невольно сконструированные с помощью внушения самим психотерапев- том, верящим в то, что у клиента такие воспоминания должны быть [Ofshe, Walters, 1994].

Какие характеристики события приводят к его запечатлению в памяти на длительный срок? Для ответа на этот вопрос М. Линтон [Linton, 1982] провела эксперимент на себе. В течение 6 лет она ежедневно записывала на карточки по меньшей мере два значимых для нее события с указанием даты и оценкой степени их эмоциональной окрашенности. В конце каждого месяца она слу- чайным образом выбирала несколько карточек, проверяла, помнит ли, в ка- ком порядке происходили события, и заново оценивала их эмоциональную окрашенность. Линтон пришла к выводу, что те события, которые сохраняют- ся в памяти на долгие годы, должны обладать следующими характеристиками. • Событие должно привлекать внимание и иметь яркую эмоциональную окраску в тот момент, когда оно произошло. Возможно следующее ис- ключение: событие воспринимается как заурядное, а указанные харак- теристики ему приписываются через некоторое время задним числом. Так происходит при знакомстве с человеком, в которого испытуемый влюбляется, но не с первого взгляда, а по прошествии некоторого вре- мени. В этом случае первая встреча, не являвшаяся важным событи-

Глава 12. Эмоциональная регуляция когнитивных процессов

ем, переосмысливается, стано- вится эмоционально значимой и может надолго запечатлеться в памяти.

• Событие должно привести к ка- ким-то изменениям в жизни че- ловека. За ним следуют новые события или открываются но- вые возможности.

• Событие должно быть относи- тельно уникальным. Воспоми- нание о нем не должно размы- ваться последующим много- кратным повторением анало- гичных событий.

Повторение исследования Лин- тон, проведенное У. Ваганааром [Waganaar, 1986] с применением несколько более изощренной методики, дало сходные результаты: лучше всего удерживаются в памяти события, имеющие яркую эмоциональную окраску и стоящие особняком на жизнен- ном пути испытуемого. Интересны данные относительно степени прият- ности события и его запоминания, представленные на рис. 12.1. В памяти сохраняется больше приятных событий. Однако воспоминания о непри- ятных событиях, хотя их и меньше, остаются в памяти, не угасая, в тече- ние трех лет; наблюдается даже небольшая реминисценция.

Для изложения имеющихся экспериментальных данных относительно связи между эмоциональными состояниями человека и памятью удобно ис- пользовать схему, изображенную на рис. 12.2. На схеме представлены три типа связей, каждый из которых будет проанализирован ниже.

Связь между эмоциональным состоянием человека и эмоциональной окраской запоминаемой информации

Основное предположение в данном случае состоит в том, что эмоциональ- ное состояние влияет на то, какая информация запоминается человеком бо- лее успешно. Это предположение согласуется с изложенными выше данны- ми относительно восприятия и памяти, согласно которым человек прежде всего перерабатывает информацию, связанную с его эмоциональным состо- янием. В серии экспериментов, которые провели Бауэр, Гиллигэн и Мон- тейро [Bower, Gilligan, Monteiro, 1981], было четко продемонстрировано су- ществование такого влияния. Основная гипотеза состояла в том, что при чте- нии текста лучше запоминается та информация, эмоциональная окраска которой соответствует эмоциональному состоянию испытуемого в момент чтения. В упрощенном изложении эксперимент состоял в следующем. Две группы испытуемых по восемь человек в каждой с помощью гипноза вво- дились в определенные эмоциональные состояния: одна группа — в радост-

Влияние эмоций на память

Эмоциональная окраска Эмоциональная окраска

запоминаемой информации воспроизводимой информации

Рис. 12.2.

Типы связей между эмоциональным состоянием человека и эмоциональной окрас- кой запоминаемой информации.

ное, другая — в грустное. Испытуемым давали читать рассказ, состоявший из 121 предложения. Рассказ прочитывался дважды в удобном для испытуе- мых темпе. В тексте описывалось, как два студента вместе проводят свобод- ное время. Один из них, Эндрю, характеризовался как веселый человек, ко- торому все в жизни удается (в учебе, в личных отношениях и т.д.). Другой студент, Джек, описывался как человек грустный, которому в жизни сопут- ствуют постоянные неудачи. 54 предложения, посвященных Эндрю, имели радостное эмоциональное содержание, а 57 предложений, посвященных Джеку— грустное; еще 10 предложений были нейтральными.

По прочтении рассказа испытуемые выводились из состояния гипноза и через 24 ч письменно воспроизводили рассказ. Испытуемые из обеих групп воспроизводили примерно одинаковое количество предложений из расска- за. Однако испытуемые, находившиеся во время чтения в грустном состоя- нии, воспроизводили предложений с грустным содержанием (т.е. посвящен- ных Джеку) значительно больше, чем предложений с радостным содержани- ем (посвященных Эндрю). У испытуемых из «радостной» группы наблюдалась противоположная картина — они воспроизводили больше предложений с ра- достным содержанием. Результаты эксперимента представлены на рис. 12.3. Одно из возможных объяснений полученного эффекта состоит в том, что эмоциональное состояние испытуемых способствовало возникновению идентификации с одним из персонажей — с Эндрю в случае радостного со- стояния и с Джеком в случае груст- ного состояния. Поэтому испытуе- мые запоминали больше предложе- ний, описывающих персонаж, с ко- торым они себя идентифицировали. В дополнительно проведенных экс- периментах авторам удалось проде- монстрировать неправомерность та- кого объяснения полученных резуль- татов. Таким образом, было показа- но, что существует связь между эмо- циональной окраской информации и эмоциональным состоянием испы- туемого в момент запоминания.

Глава 12. Эмоциональная регуляция когнитивных процессов

Связь между эмоциональным состоянием человека и эмоциональной окраской воспроизводимой информации

Довольно много экспериментальных данных свидетельствует о том, что люди легче вспоминают информа- цию, соответствующую по эмоцио- нальной окраске их эмоциональному состоянию в момент воспроизведе- ния. В одном из экспериментов Гор- дон Бауэр [Bower, I98I] попросил 14 испытуемых записать несколько приятных и неприятных событий, произошедших с ними за последнее время, и оценить интенсивность эмоциональной окраски каждого из них по 10-балльной шкале. Через неделю испытуемым было предло- жено вспомнить эти события. С помощью гипноза семь испытуемых были введены в радостное состояние, а другие семь — в грустное. У «радостных» испытуемых процент приятных событий (по отношению к общему коли- честву приятных событий, записанных неделей ранее) был выше, чем про- цент неприятных событий. У «грустных» испытуемых, наоборот, был выше процент неприятных событий. При этом испытуемые чаще вспоминали приятные и неприятные события, получившие высокие оценки по шкале интенсивности.

В ходе другого эксперимента Бауэр [Bower, 198I] просил испытуемых в течение 10 минут вспоминать события, произошедшие в их жизни до 15- летнего возраста и описывать каждое из них 1-2 предложениями. На сле- дующий день испытуемые классифицировали эти события как приятные, неприятные или нейтральные. Еще через сутки испытуемых с помощью гипноза вводили в радостное или грустное состояние и просили вспомнить события, с которыми они работали накануне. Полученные результаты представлены на рис. 12.4. Данные этого эксперимента, как и предыдуще- го, показали, что в радостном состоянии испытуемые вспоминают боль- ше приятных событий, в грустном — больше неприятных.

Влияние связи между эмоциональным состоянием человека в момент запоминания и в момент воспроизведения на успешность воспроизведения информации

В некоторых работах 1960—70-х годов изучалось влияние на мнемические процессы особых психофизиологических состояний, возникающих под

воздействием алкоголя, марихуаны или амфетаминов [Martins, 1985]. Вы- яснилось, что если испытуемые находятся в одинаковом психофизиологи- ческом состоянии в момент запоминания и в момент воспроизведения, то им удается воспроизвести больше материала. Однако в экспериментах Айка

Особенности эмоциональной памяти

Эмоциональный вид памяти является своего рода индикатором внутренного состояния человека. Наши эмоции характеризуют то, насколько успешно складываются наши взаимоотношения в личной жизни и обществе.

По мнению выдающегося ученого П. П. Блонского, эмоции, испытываемые человеком во время конкретного события, ярче, чем те, которые он переживает, извлекая из памяти по прошествии времени. Постепенно они ослабевают, смешиваясь с другими эмоциями и рассуждениями. Но стоит человеку попасть в аналогичную ситуацию – и ярко выраженная эмоция моментально извлекается из памяти и может нас подтолкнуть к совершению определенных действий или, наоборот, удержать от них. Особенностью эмоциональной памяти является то, что человек особенно ярко и отчетливо запоминает три чувства: страх, страдание и удивление. При этом существует определенная разница в восприятии этих чувств. Так, удивление запоминается как фактор, который удивил, и само чувство во время припоминания повторно не переживается. Страдание и страх запоминаются в виде чувства.

Какие эмоции запоминаются лучше, положительные или отрицательные? Практика показывает, что лучше запоминается негатив, ведь даже у животных отрицательные эмоции присутствуют в сознании долгие годы, что, кстати, позволяет им сохранять свою популяцию. Кроме того, человеку присуща способность “переносить” полученные эмоции с одного раздражителя на аналогичные. Если, например, человек в детстве сильно отравился грибами, то, повзрослев, он наверняка подсознательно будет бояться употреблять их в пищу. Другой пример: если ребенок в детстве неоднократно переживал сильный страх, то в дальнейшем это может привести к недоверчивости и боязливости. То же самое наблюдается и у животных. Так, например, если собака, которую сбила машина, осталась жива, то всю оставшуюся жизнь она наверняка будет бояться машин.

Виды

Человеческая память классифицируется по двум основным показателям: по сроку хранения информации и преобладающему анализатору.

• Мгновенная – длится до 0,5 секунды, а ее суть – в отражении данных органами чувств без какой-либо обработки.
• Кратковременная – существует для непродолжительного хранения главных элементов воспринятого. Ее продолжительность равна приблизительно 20-ти секундам.

• Оперативная – разновидность, рассчитанная на хранение материала в течение заданного периода. После решения поставленной задачи информация может стираться из оперативной памяти.
• Долговременная – способность хранить информацию практически неограниченное количество времени и воспроизводить в любой момент.

В зависимости от главного анализатора данных, поступающих из внешней среды, выделяют такие виды:

• Зрительная – сохранение и воспроизведение зрительных образов, возможность видеть «перед глазами» (в воображении) детальную картину воспринятого, даже когда оно уже не действует на органы чувств. Без развития этого вида памяти нельзя стать инженером или художником.
• Слуховая – способность запоминать и воспроизводить разнообразные звуки. Она особенно присуща музыкантам, филологам, людям, которые изучают иностранные языки. Любой ученый, лектор, учитель в школе должен уметь быстро воспринимать смысл услышанного и прочитанного текста, выделять порядок логических цепочек в рассуждении и пересказывать достаточно точно своими словами.
• Эмоциональная – ее еще называют памятью на переживания. Имеет практическое значение для хорошего запоминания материала, ведь более прочно в мозгу закрепляется то, что связано с эмоциональными переживаниями индивида.
• Двигательная – особенно нужна спортсменам и танцорам, чтобы сформировать сложные двигательные навыки.

Виды памяти по характеру психической активности

По характеру психической активности различают двигательную, эмоциональную, образную и словесно-логическую

память.

Двигательная (или моторная) память обнаруживается очень рано. Это, прежде всего, запоминание, сохранение и воспроизведение различных движений, память на позу, положение тела. Она лежит в основе многих профессиональных навыков, которые постепенно становятся автоматическими, т.е. осуществляются без привлечения сознания и внимания. Люди с развитой двигательной памятью лучше усваивают материал не на слух или при чтении, а при переписывании текста. Это один из способов выработки грамотности. Достигая полного развития раньше других форм, двигательная память у некоторых людей остается ведущей на всю жизнь, у других, ведущую роль играют другие виды памяти.

Эмоциональная (или аффективная) память – это запоминание и воспроизведение чувственных восприятий совместно с вызывающими их объектами. Эмоции всегда сигнализируют о том, как удовлетворяются наши потребности и интересы, как осуществляется наше взаимодействие с окружающим миром. Поэтому эмоциональная память имеет очень важное значение в жизни и деятельности каждого человека. Сильные, эмоционально окрашенные впечатления, человек сохраняет дольше всего. Считается, что чувственная память, на основе которой развивается эмоциональная память, имеется уже у шестимесячного ребёнка и достигает своего развития к трем — пяти годам. На ней основывается осторожность, симпатия и антипатия, а также первичное чувство узнавания (знакомое и чужое).

Исследуя устойчивость эмоциональной памяти, В.Н. Мясищев установил, что когда школьникам показывали картины, то точность запоминания зависела от эмоционального отношения к ним: положительного, отрицательного или безразличного. При положительном отношении они запоминали все 50 картин, при отрицательном – только 28, а при безразличном – всего 7.

Образная память – это запоминание чувственных образов предметов, явлений и их свойств (в зависимости от типа анализатора, воспринимающего информацию, образную память делят на зрительную, слуховую, осязательную и т.д.). Характеризуя образную память, следует иметь в виду все те особенности, которые характерны для представлений, и, прежде всего их бледность, фрагментарность и неустойчивость. Эти характеристики присущи и для данного вида памяти, поэтому образ воспринятого раньше нередко претерпевает определённую трансформацию. Обнаруживаются следующие изменения: некоторое упрощение (опускание деталей), некоторое преувеличение отдельных деталей, преобразование фигуры в более симметричную. Причём с течением времени эти различия могут существенно углубляться. Яснее и ярче всего зрительно воспроизводятся образы, редко встречающиеся, необыкновенные, неожиданные.

Образная память обычно ярче проявляется у детей и подростков. У взрослых людей ведущая память, как правило, не образная, а логическая, хотя есть профессии, где необходимо иметь хорошую образную память. Разновидностью образной памяти считается эйдетическая память, правильное использование которой лежит в основе хорошего запоминания.

Эйдетическую память исследовали Л.С.Выготский и А.Р.Лурия. Они ввели термин «эйдетизм» (от греческого образ), как разновидность образной памяти, способность воспроизводить яркие картины предметов и явлений по прекращении их непосредственного воздействия на органы чувств. По мнению учёных, такая система восприятия событий, людей, объектов и любых данных (слов, цифр и т.д.) неизмеримо расширяет возможности человека. Эйдетик не вспоминает, а как бы продолжает видеть то, что уже исчезло из поля зрения. Картины, возникающие перед его мысленным взором, столь отчётливы, что он может переводить взгляд с одной детали на другую. Он может продолжать видеть предъявленные ему ряды слов, знаков, цифр или превращать диктуемые ему данные в зрительные образы. То же касается и музыки, которую человек как бы продолжает слышать.

Словесно-логическая память связана с запоминанием, узнаванием и воспроизведением мыслей, понятий, умозаключений и т.д. Особенностью данного вида памяти является то, что мысли не существуют без языка, поэтому память на них и называется не просто логической, а словесно-логической.

Поскольку мысли могут быть воплощены в различную языковую форму, то воспроизведение их возможно ориентировать на передачу либо только основного смысла материала, либо его буквального словесного оформления. Если в последнем случае материал вообще не подвергается смысловой обработке, то буквальное заучивание его оказывается уже не логическим, а механическим запоминанием.

Словесно-логическая память – свойственная только человеку форма памяти, в отличие от двигательной, эмоциональной и образной, которые в своих простейших формах свойственны и животным. Опираясь на развитие этих видов памяти, словесно-логическая память становится ведущей по отношению к ним, и от её развития зависит развитие остальных видов памяти. Этот вид памяти непосредственно связан с обучением.

Основные процессы памяти

К основным процессам памяти относятся: запоминание, сохранение, узнавание, воспроизведение

и
забывание
информации.

Запоминание — это процесс запечатления и последующего сохранения воспринятой информации. По степени активности протекания этого процесса принято выделять два вида запоминания: непроизвольное

(или непреднамеренное) и
произвольное
(или преднамеренное).

Непроизвольное запоминание — это запоминание без заранее поставленной цели, без использования каких-либо приёмов и проявления волевых усилий.

Произвольное запоминание представляет собой особую и сложную умственную деятельность, подчинённую задаче запомнить.

По характеру связей (ассоциаций), лежащих в основе памяти, запоминание делится на механическое

и
осмысленное.
Механическое

запоминание — это запоминание без осознания логической связи между различными частями воспринимаемого материала. Основой механического запоминания являются ассоциации по смежности.

Осмысленное

запоминание основано на понимании внутренних логических связей между отдельными частями материала. Важнейшим методом осмысленного запоминания материала и достижения высокой прочности его сохранения является метод повторения.

Человек запоминает наиболее прочно те факты, события и явления, которые имеют для него, для его деятельности особенно важное значение. И наоборот, всё то, что для человека малозначимо, запоминается значительно хуже и быстрее забывается. Большое значение при запоминании имеют устойчивые интересы, характеризующие личность. Всё, что в окружающей жизни связано с этими устойчивыми интересами, запоминается лучше, чем то, что с ними не связано.

Сохранение — процесс активной переработки, систематизации, обобщения материала, овладения им. Сохранение заученного зависит от глубины понимания. Хорошо осмысленный материал запоминается лучше. Сохранение зависит также от установки личности. Значимый для личности материал не забывается.

Воспроизведение и узнавание— процессы восстановления прежде воспринятого. Различие между ними заключается в том, что узнавание происходит при повторной встрече с объектом, при повторном его восприятии, воспроизведение же — в отсутствие объекта.

Воспроизведение может относится к движениям, действиям, выражаясь в образовании привычек и навыков, к наглядным содержаниям сознания (образам-представлениям предметов или слов), к мыслям и чувствам.

Воспроизведение может быть непроизвольным

и
произвольным
.

Непроизвольное— это ненамеренное воспроизведение, без цели вспомнить, когда образы всплывают сами собой, чаще всего по ассоциации.

Произвольное воспроизведение — целенаправленный процесс восстановления в сознании прошлых мыслей, чувств, стремлений, действий. Иногда произвольное воспроизведение происходит легко, иногда требует усилий. Сознательное воспроизведение, связанное с преодолением известных затруднений, требующее волевых усилий, называется припоминанием.

Качества памяти наиболее отчетливо обнаруживаются при воспроизведении. Оно является результатом и запоминания, и сохранения. Судить о запоминании и сохранении мы можем только по воспроизведению.

Забывание — естественный процесс. Многое из того, что закреплено в памяти, со временем в той или иной степени забывается. Забывание может быть обусловлено различными факторами. Первый и самый очевидный из них — время. Наибольшая потеря материала происходит сразу же после его восприятия, в дальнейшем забывание идёт медленнее. Для предотвращения забывания необходимо понимание, осмысление информации и её повторение.

Следующими факторами забывания являются частота применения материала и степень его важности для субъекта. Забывается в первую очередь то, что не применяется, не повторяется, к чему нет интереса, что перестаёт быть для человека существенным. Детали забываются скорее; дольше сохраняются в памяти общие положения, выводы.